高血壓病人的居家管理

1為何要自我管理高血壓2控制血壓的關(guān)鍵是病人要對(duì)自己的高血壓進(jìn)行管理高血壓一旦發(fā)生將終身，治療也將持續(xù)終身治療高血壓需藥物和生活方式雙管齊下降壓藥種類繁多，要不停根據(jù)治療反應(yīng)調(diào)整改療方案，這需病人積極與醫(yī)生配合3管理那些事情理解并管理自己的降壓目的自我監(jiān)測血壓并做好記錄定期復(fù)診管理自己的藥物管理自己的生活方式4理解自己的降壓目的人群目標(biāo)血壓普通高血壓病人＜140/90mmHg年輕人或糖尿病及腎病的高血壓病人＜130/80mmHg老年人收縮壓＜150mmHg5怎樣管理降壓目的定期監(jiān)測血壓，理解血壓與否達(dá)標(biāo)假如血壓不達(dá)標(biāo)，要及時(shí)和醫(yī)生溝通積極控制危險(xiǎn)原因，定期復(fù)診，請(qǐng)醫(yī)生協(xié)助評(píng)估危險(xiǎn)原因的變化6多長時(shí)間測一次血壓高血壓患者每月找醫(yī)生測一次血壓自己在家可隨時(shí)監(jiān)測血壓，并做好記錄血壓正常者也應(yīng)定期測血壓

30歲以上每年至少測一次血壓20－29歲可每2年測一次血壓7定期復(fù)診定期復(fù)診的目的是評(píng)估治療效果，觀測危險(xiǎn)原因和臨床狀況的變化8多長時(shí)間復(fù)診一次血壓不太高，且無其他危險(xiǎn)原因，可每1－3個(gè)月復(fù)診一次若伴有多種危險(xiǎn)原因或其他并發(fā)癥，且血壓水平較高，在開始服用降壓藥階段至少每月復(fù)診一次血壓達(dá)標(biāo)，其他危險(xiǎn)原因得到控制后，可每2－3月復(fù)診一次9出現(xiàn)如下狀況隨時(shí)就診服藥后血壓升高或過低，血壓波動(dòng)大出現(xiàn)視物模糊、頭暈、惡心嘔吐、肢體乏力、手指發(fā)麻等癥狀時(shí)10

管理自己的藥物當(dāng)拿到醫(yī)生開的藥后，理解如下狀況并記錄下來.藥物的名字.一次吃幾片.一天吃幾次.什么時(shí)候吃.常見的副作用及處理措施11防止藥物漏服的小竅門聯(lián)絡(luò)每平常做的事，如刷牙、早餐、晚餐時(shí)服藥每日服藥后在日歷上作記號(hào)在日歷上標(biāo)注再次去醫(yī)院的日期使用帶日期的藥盒12管理自己的生活方式

對(duì)飲食的管理：膳食構(gòu)造的調(diào)整對(duì)運(yùn)動(dòng)的管理：做好鍛煉計(jì)劃制定作息時(shí)間，使生活有規(guī)律13怎樣防止心腦血管急癥的發(fā)生＊積極治療高血壓、高血脂、糖尿?。涑涣剂?xí)慣＊注意生活細(xì)節(jié)＊注意“寒冷、勞累、清晨”三聯(lián)征14高血壓病人怎樣安全過冬15

冬季，滾滾的寒潮襲來，帶來漂亮的雪景，也帶來生活的諸多不便！16為啥高血壓患者在冬季需要尤其注意呢低溫可使體表血管彈性減少，外周阻力增長，使血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血。寒冷的刺激還可使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌多，從而使小動(dòng)脈痙攣收縮，增長外周阻力，使血壓升高。寒冷還可使血液中的纖維蛋白原的含量增長，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。17高血壓病人冬季應(yīng)注意些

什么問題呢

18注意防寒保暖，防止寒冷刺激要注意及時(shí)添加衣服。在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃某些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，常吃新鮮蔬菜伴有心腦血管病的高血壓患者，可常吃黑木耳、銀耳等。血脂、膽因醇過高者，用植物油替代動(dòng)物脂肪烹調(diào)菜肴伴有習(xí)慣性便秘者，要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸薺、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利潤腸通便。19堅(jiān)持體育鍛煉，提高耐寒能力可參與某些力所能及的文體活動(dòng)，如戶外散步，打太極拳，做氣功等。20合適控制情緒，謹(jǐn)防過度疲勞極度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中高血壓病患者要保持樂觀快樂的心情，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐驚和受驚。

21堅(jiān)持常常服藥，保持血壓穩(wěn)定高血壓病人服降壓藥時(shí)不可隨意停服，約有５％左右的病人可在停藥后４０小時(shí)左右，出現(xiàn)血壓大幅度反跳。高血壓病人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅(jiān)持服用相稱長時(shí)間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。高血壓病人在寒冷季節(jié)還要合適的增長降壓藥物的服用量，一般在冬季其降壓藥物的用量都要增長三分之一左右。

22常常體格檢查，防止和治療并發(fā)癥

在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等，應(yīng)注意防止和積極治療應(yīng)常常測量血壓有條件者，還應(yīng)定期進(jìn)行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查發(fā)現(xiàn)頭暈，言語不利，半側(cè)肢體麻木等異常，及時(shí)處理。

23在平常生活中還要注意如下幾點(diǎn)醒來時(shí)不要立即離開被褥，應(yīng)在被褥中