中班健康：趕不走的開心演講人：日期:目錄02快樂(lè)情緒引導(dǎo)01健康習(xí)慣養(yǎng)成03趣味體能活動(dòng)04營(yíng)養(yǎng)認(rèn)知啟蒙05安全防護(hù)意識(shí)06家園互動(dòng)延伸01PART健康習(xí)慣養(yǎng)成日常洗手六步法濕潤(rùn)雙手打開水龍頭，將雙手淋濕，確保雙手及手腕處完全濕潤(rùn)。01涂抹肥皂取適量肥皂或洗手液，均勻涂抹于雙手各個(gè)部位，包括指尖、指縫、掌心、手背等。02揉搓雙手按照六步洗手法，認(rèn)真揉搓雙手，確保每個(gè)部位都得到充分清潔。03沖洗雙手用清水將雙手沖洗干凈，確保無(wú)肥皂殘留。04擦干雙手用干凈的毛巾或紙巾擦干雙手，避免使用不干凈的毛巾。05保持干燥保持雙手干燥，防止細(xì)菌滋生。06定時(shí)飲水每天定時(shí)飲水，保證身體水分需求，促進(jìn)新陳代謝。01飲水量適宜根據(jù)幼兒年齡和活動(dòng)量，合理安排飲水量，避免過(guò)量或不足。02選擇健康零食選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、無(wú)添加劑的零食，如堅(jiān)果、水果等。03零食時(shí)間合理安排合理的零食時(shí)間，避免影響正餐食欲。04定時(shí)飲水與健康零食午睡規(guī)律與作息表每天安排固定的午睡時(shí)間，幫助幼兒養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。午睡時(shí)間睡眠環(huán)境睡前準(zhǔn)備睡眠時(shí)長(zhǎng)創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，如調(diào)整室內(nèi)溫度、光線等。睡前進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松活動(dòng)，如聽輕音樂(lè)、看圖書等，有助于入睡。根據(jù)幼兒年齡和個(gè)體差異，合理安排午睡時(shí)長(zhǎng)，保證充足睡眠。02PART快樂(lè)情緒引導(dǎo)幫助幼兒識(shí)別自己和他人的情緒，提高情緒認(rèn)知能力。游戲目的讓幼兒觀察不同的情緒臉譜，并嘗試模仿和表達(dá)這些情緒。游戲玩法通過(guò)游戲，幼兒可以更好地理解和處理自己的情緒，學(xué)會(huì)在情感交流中更好地表達(dá)自己。游戲價(jià)值情緒臉譜識(shí)別游戲分享快樂(lè)的小故事會(huì)故事內(nèi)容選取一些貼近幼兒生活的快樂(lè)小故事，如《小熊的快樂(lè)一天》等。01講述方式通過(guò)教師講述、幼兒復(fù)述或角色扮演等方式進(jìn)行。02活動(dòng)效果讓幼兒在故事中感受到快樂(lè)的氛圍，學(xué)會(huì)分享和表達(dá)自己的快樂(lè)。03生氣時(shí)的深呼吸練習(xí)練習(xí)方法教幼兒在生氣或情緒激動(dòng)時(shí)，進(jìn)行深呼吸練習(xí)，以緩解情緒。01幫助幼兒放松身心，減輕緊張和壓力，緩解負(fù)面情緒。02注意事項(xiàng)引導(dǎo)幼兒在合適的時(shí)候使用深呼吸練習(xí)，避免過(guò)度依賴。03深呼吸的作用03PART趣味體能活動(dòng)動(dòng)物模仿操設(shè)計(jì)模仿動(dòng)作挑選孩子們熟悉的動(dòng)物，如小兔子、小貓、大象等，讓孩子們模仿其動(dòng)作。模仿叫聲動(dòng)物選擇讓孩子們模仿動(dòng)物的動(dòng)作，如小兔子的跳躍、小貓的爬行、大象的走路等，增強(qiáng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。在模仿動(dòng)作的同時(shí)，讓孩子們模仿動(dòng)物的叫聲，增加活動(dòng)的趣味性。彩虹傘集體協(xié)作游戲讓孩子們站在彩虹傘的邊緣，一起協(xié)作將彩虹傘抖起來(lái)，使傘面形成波浪形。彩虹傘的玩法通過(guò)彩虹傘的玩法，培養(yǎng)孩子們的協(xié)作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。彩虹傘的用途在游戲過(guò)程中，要注意孩子們的安全，防止碰撞和摔倒。彩虹傘的注意事項(xiàng)平衡木挑戰(zhàn)進(jìn)階玩法平衡木的挑戰(zhàn)讓孩子們?cè)谄胶饽旧闲凶?，鍛煉平衡能力和身體協(xié)調(diào)性。01平衡木的進(jìn)階玩法可以逐漸增加平衡木的難度，如在平衡木上放置障礙物，讓孩子們嘗試跨越。02平衡木的安全措施在孩子們進(jìn)行平衡木挑戰(zhàn)時(shí)，要確保平衡木的穩(wěn)定性，并隨時(shí)準(zhǔn)備保護(hù)孩子們的安全。0304PART營(yíng)養(yǎng)認(rèn)知啟蒙蔬菜水果顏色分類蔬菜水果顏色分類紅色蔬果黃色蔬果綠色蔬果紫色蔬果如蘋果、草莓、西紅柿等，富含番茄紅素、花青素等營(yíng)養(yǎng)素。如菠菜、青椒、綠豆等，富含葉綠素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。如香蕉、南瓜、玉米等，富含胡蘿卜素、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素。如葡萄、黑莓、紫甘藍(lán)等，富含花青素、硒等營(yíng)養(yǎng)素。讓孩子參與餐盤設(shè)計(jì)引導(dǎo)孩子了解各類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，嘗試多種食物搭配。多樣化搭配餐盤比例教育告訴孩子各類食物在餐盤中的合理比例，如蔬菜應(yīng)占一半以上。鼓勵(lì)孩子發(fā)揮創(chuàng)意，將不同顏色、形狀的蔬果擺放在餐盤上。健康餐盤DIY創(chuàng)作食物旅行消化科普食物的消化過(guò)程簡(jiǎn)單介紹食物從口腔開始，經(jīng)過(guò)食道、胃、小腸等消化器官的過(guò)程。02040301膳食纖維的重要性教育孩子多吃富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。消化酶的作用讓孩子了解消化酶在消化過(guò)程中的重要作用，如分解蛋白質(zhì)、脂肪等。飲食習(xí)慣與消化健康引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如細(xì)嚼慢咽、定時(shí)定量等。05PART安全防護(hù)意識(shí)友好玩耍防碰撞口訣遵守規(guī)則在游戲或活動(dòng)中，遵守規(guī)則，避免激烈碰撞。01注意安全距離與同伴保持安全距離，避免擁擠和摔倒。02禮貌行為用禮貌的語(yǔ)言和行為與同伴溝通，避免沖突和爭(zhēng)斗。03選擇合適的防曬用品，如防曬霜、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等，以保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。防曬用品在戶外活動(dòng)時(shí)，盡量選擇陰涼處進(jìn)行活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。陰涼處活動(dòng)在戶外活動(dòng)時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水現(xiàn)象。補(bǔ)充水分戶外活動(dòng)防曬小貼士010203熟悉火災(zāi)逃生的基本方法，知道如何報(bào)警、如何逃生?；馂?zāi)逃生學(xué)習(xí)一些基本的急救技能，如心肺復(fù)蘇、止血等，以備不時(shí)之需。急救技能了解如何處理危險(xiǎn)物品，如刀具、火源等，避免意外事故的發(fā)生。危險(xiǎn)物品處理緊急情況求助演練06PART家園互動(dòng)延伸親子健康打卡計(jì)劃打卡記錄家長(zhǎng)與孩子一起設(shè)定每日的健康小目標(biāo)，如喝足夠的水、早睡早起等。獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制設(shè)定健康目標(biāo)家長(zhǎng)與孩子一起記錄每日的完成情況，可以使用打卡表或打卡軟件。設(shè)定一些獎(jiǎng)勵(lì)，如一周內(nèi)完成所有健康目標(biāo)可以得到一個(gè)小禮物。家庭快樂(lè)運(yùn)動(dòng)日安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周設(shè)定一個(gè)固定的家庭運(yùn)動(dòng)時(shí)間，全家一起參與。01選擇適合的運(yùn)動(dòng)根據(jù)家庭成員的身體狀況和喜好，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如戶外徒步、親子瑜伽等。02運(yùn)動(dòng)中的互動(dòng)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，家長(zhǎng)與孩子互動(dòng)、競(jìng)賽，增強(qiáng)親子關(guān)系。03情緒日記記錄本記錄情緒變化鼓勵(lì)孩子每天記錄自己的情緒變化，如