2025代際友好家居趨勢報告家的最大公約數(shù)：01IKEA

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REPORT制作團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)單位上海市養(yǎng)老服務(wù)和老齡產(chǎn)業(yè)協(xié)會IKEA

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REPORT未來的家，

容得下每一代人、每一份牽掛。0203IKEA

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REPORT重新理解“銀發(fā)”時代的居家生活未來的家，應(yīng)該更溫柔地接住每一個階段的你。4

月

28

日，宜家中國聯(lián)合第一財(cái)經(jīng)·未來預(yù)想圖，發(fā)起了一場關(guān)于面向未來家居生活的大調(diào)查，邀請大家一起重新想象家的可能性

：不同年齡段的家人，應(yīng)該如何共同面對生活、空間、情感的新挑戰(zhàn)？在這一個多月的時間里，我們走進(jìn)了上海、重慶、哈爾濱

13

個有長輩的家庭，還從全國各地收集了

1100

多份問卷，由此研究老人獨(dú)居與多代同堂的生活現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)他們的真實(shí)需求，也為老年群體提供了前瞻性的探索與思考。同時，我們也并非只關(guān)注“心態(tài)年輕的初老群體”，調(diào)研范圍涵蓋了不同年齡層的銀發(fā)族群。在家訪時，我們發(fā)現(xiàn)了銀發(fā)族群存在獨(dú)居、與家人共居，以及與子女候鳥式共居等多種生活狀態(tài)，也發(fā)現(xiàn)他們可能并不拒絕新的技術(shù)進(jìn)入生活，以及新一代銀發(fā)族在個人價值實(shí)現(xiàn)上的更多追求。我們也為復(fù)雜代際構(gòu)成的家庭里的羈絆關(guān)系而感動，這些建立在人與人之間情感基礎(chǔ)上、對生活需求的堅(jiān)持或讓步，可能不僅是影響適老化進(jìn)程的重要因素，也構(gòu)成了一個個鮮活的家庭樣貌。這些潛在的選擇正每天發(fā)生在我們身邊，對我們的研究，以及參與適老化進(jìn)程的各類組織、機(jī)構(gòu)和商業(yè)力量都有莫大的參考價值。在設(shè)計(jì)問卷時，我們特意區(qū)分了“長者自己填”和“晚輩代填”兩種模式，發(fā)現(xiàn)了很多銀發(fā)族的潛在家居需求，以及實(shí)現(xiàn)這些需求的障礙。其中有兩個很有意思的洞察：長輩們與子女們對需求的認(rèn)知未必一致，長輩們可能會隱藏自己的需求。我們在報告中詳細(xì)展示了這些洞察，也許會對你有些啟發(fā)。在快速向老齡化社會發(fā)展的中國，我們相信，這份調(diào)查是一個引發(fā)思考與帶來更多改變的開始，也希望它能給銀發(fā)領(lǐng)域里展開研究與實(shí)踐的共創(chuàng)者們提供有價值的參考，最終為我們的生活帶來更多扎實(shí)的、有益的變化。0405Part

1“銀發(fā)族”在中國居家養(yǎng)老，上海的解法07我們眼中的“銀發(fā)人群”

08

12Part

2

家庭故事

：記錄真實(shí)的生活現(xiàn)場

16打開“銀發(fā)族”的家

17TOPIC

01：如何不讓“銀發(fā)族”單挑衰老

22TOPIC

02

：站在“黑發(fā)”和“銀發(fā)”之間

28TOPIC

03

：看見“銀發(fā)族”沒有明言的選擇

34空間筆記：他們的家有這些適老化巧思

40Part

3“老有所依”的生活方式

：銀發(fā)族群的家居需求

46CONTENTS

目錄“銀發(fā)族”在中國我們通過整合公開資料、行業(yè)報告、政府?dāng)?shù)據(jù)、公開報道，呈現(xiàn)中國銀發(fā)族的面貌。PART

1我們眼中的“銀發(fā)人群”08居家養(yǎng)老，上海的解法

1206IKEA

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REPORT070607IKEA

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REPORTPart.1DESK

RESEARCH坐上地鐵，你可能會看到身旁的老大爺正在剪輯

Vlog；走進(jìn)健身房，擦肩而過的銀發(fā)阿姨可能剛剛結(jié)束一節(jié)瑜伽課。中國是全球老年人口數(shù)量最多的國家。截至2024

年，中國

65

歲及以上人口達(dá)

2.2

億，西

藏新

疆廣

東青

海寧

夏海

南云

南福

建貴

州江

西廣

西甘

肅山

西內(nèi)蒙古浙

江北

京陜

西河

南河

北湖

北天

津湖

南安

徽山

東黑龍江吉

林江

蘇上

海四

川重

慶遼

寧老齡化率（%）

深度老齡化地區(qū)

老齡化地區(qū)

未進(jìn)入老齡化地區(qū)口普查數(shù)據(jù)，西藏尚未進(jìn)入老齡化。但反觀遼寧，其已經(jīng)進(jìn)入“深度老齡化社會”，老齡化率超過北京、上海，位列全國第一。如果從全球各國的“退休時間”判斷，進(jìn)入老年的起點(diǎn)一般為

60

歲或

65

歲。但人的衰老，并非瞬間到來的?！般y發(fā)經(jīng)濟(jì)”浪潮前，更多國家的政策和研究都將老年人的定義范圍擴(kuò)大到

50

歲及以上人群。歐盟委員會在

2015

年提出，銀發(fā)經(jīng)濟(jì)是“超過

50

歲的人口有關(guān)的公共和消費(fèi)支出所產(chǎn)生的所有經(jīng)濟(jì)活動”。中國國家發(fā)改委對銀發(fā)經(jīng)濟(jì)的最新界定也強(qiáng)調(diào)，要包含“未老階段的備老經(jīng)濟(jì)”。“銀發(fā)群體”這一概念正在逐漸取代“老年人”的傳統(tǒng)稱謂，成為描繪新時代老齡人群的重要標(biāo)簽。根據(jù)

2024

年中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會參與起草的《中國銀發(fā)人群年齡劃分及人群命名》團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)，“銀發(fā)群體”可以按照年齡分為四類。75

歲以下的“低齡老人”和“準(zhǔn)老人”，對文娛、旅行、社交方面有著不少需求。占全球

65

歲及以上人口的比例超

1/4——也就是說，全球每四個老年人中，就有一個是中國人。中國的老年人口如此龐大，他們并非“鐵板一塊”。組成中國“銀發(fā)族”的，是來自不同地域，年齡、經(jīng)濟(jì)水平各不相同的老年人?！般y發(fā)族”中很大一部分是活力老人，他們身體健康且精力充沛。民政部等多個機(jī)構(gòu)共同發(fā)起的《第五次中國城鄉(xiāng)老年人生活狀況抽樣調(diào)查（2021

年）》顯示，中國中低齡（60

至

69

周歲）老年人占到了

60

周歲以上老年人口的

56.2%。60

周歲以上總老年人口中，有近九成生活能夠自理。換句話說，這些活力老人，不能被視作傳統(tǒng)意義上的“老人”。他們渴求自我價值的實(shí)現(xiàn)，對世界有著相當(dāng)強(qiáng)的探索欲。不少人相較于在家待著，更愿意退休后重新就業(yè)。雖然中國總體處于“深度老齡化社會”，有的地區(qū)卻還“很年輕”。根據(jù)

2020

年第七次人我們眼中的“銀發(fā)人群”Text

/

馮瑾

王芷笛

曹中不同年齡的“銀發(fā)群體”需求不同截至

2020

年中國各省份老齡化程度

20%14%5.677.768.588.689.6210.4310.7511.111.5611.8912.212.5812.913.0513.2713.313.3213.4913.9214.5914.7514.8115.0115.1315.6115.6116.216.2816.9317.0817.42

0

7%聯(lián)合國在

1956

年發(fā)布的《人口老齡化及其經(jīng)濟(jì)和社會影響》一書中將人口老齡化進(jìn)程劃分為三個發(fā)展階段：老齡化社會：

7%＜65

歲以上人口比例≤14%深度老齡化社會:

14%＜65

歲以上人口比例≤20%超級老齡化社會:

20%＜65

歲以上人口比例

數(shù)據(jù)來源：根據(jù)第七次人口普查數(shù)據(jù)整理伴隨著中國社會結(jié)構(gòu)的變化，老年群體擁有了新的社會角色。他們不再只是被動應(yīng)對衰老的群體，而是成了活躍在社會生活、消費(fèi)市場、數(shù)字空間的“銀發(fā)族”。銀發(fā)群體年齡階段需求描述準(zhǔn)老人處于職業(yè)生涯晚期，身體相對健康，即將退休，重點(diǎn)關(guān)注文娛、抗衰老等方面低齡老人剛步入退休階段，處于退休適應(yīng)期，重點(diǎn)關(guān)注健康管理、娛樂社交等方面，對短途旅行、老年大學(xué)等方面的需求增加高齡老人身體機(jī)能減退，自理能力減弱，更加關(guān)注醫(yī)療保健、養(yǎng)老服務(wù)等方面長壽老人更加注重精神層面需求，安享晚年生活50

至

64

歲65

至

74

歲75

至

89

歲90

歲及以上資料來源：中國銀發(fā)經(jīng)濟(jì)報告

2024準(zhǔn)老人低齡老人高齡老人長壽老人0809IKEA

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REPORT人均

GDP:一國國內(nèi)一年內(nèi)生產(chǎn)的所有最終產(chǎn)品和服務(wù)的總值，除以總?cè)丝?。人?/p>

GNI

：比如說，在追星這件事上，“銀發(fā)”歌迷就不輸年輕人。2024

年年底，刀郎重啟巡演，演出門票爆賣。截至開唱前，大麥網(wǎng)刀郎演唱會上海站的“想看”人數(shù)高達(dá)

66.2

萬人。其背后的主力消費(fèi)群體正是

60

后、70

后等準(zhǔn)老人——根據(jù)《第一財(cái)經(jīng)》報道，刀郎演唱會的觀眾中有半數(shù)觀眾為

60

后、70

后。迪士尼、方特樂園也正在成為老年人的熱門出游目的地。據(jù)上海迪士尼度假區(qū)統(tǒng)計(jì)，相較于

2019

年，樂園

2023

年的老年人一日票和二日票的游客量增長了約75%。成人在線學(xué)習(xí)服務(wù)提供商量子之歌發(fā)布的《2024

年中國銀齡旅游專題報告》還顯示，55

至

64

歲、65

至74

歲和

75

歲以上的老年人，分別有

56.7%、61.3%

和

63.5%

的人每年旅游

1

次以上。中國“銀發(fā)人群”肯在娛樂上消費(fèi)，是因?yàn)樗麄儭坝绣X有閑”。中國人口老齡化加速的時期，恰恰與經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展時期重合。2000

年，中國剛進(jìn)入老齡化社會時，人均國民總收入為每年

940

美元（約合

6873資料來源：根據(jù)世界銀行數(shù)據(jù)庫與聯(lián)合國歷年《人類發(fā)展報告》相關(guān)數(shù)據(jù)計(jì)算1990

年至

2022

年中國人口老齡化水平與經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的相對排名變化人均GDP(現(xiàn)價美元)

人均GNI(

現(xiàn)價美元)

人口老齡化水平（%）317.90959.404550.0510408.7012662.60一國居民（含海外收入）在一年330.00940.004340.0010520.0012890.00中獲得的全部收入總和，除以總這意味著，隨著生活水平的提升，從總體來看“變老”不再意味著變5.306.928.6212.6013.72人口。窮，反而出現(xiàn)了“越老越富”的趨勢。經(jīng)濟(jì)發(fā)展和老齡化正在以一種1500015人口老齡化水平

：一個地區(qū)或國家中老年人口（通微妙的節(jié)奏并行。1000010常是

65

歲及以上）在總?cè)丝谥兴嫉谋壤Ａ硪环矫?，不少“銀發(fā)人群”的生活卻略顯孤獨(dú)——空巢老人越來越50005多了。《第五次中國城鄉(xiāng)老年人生活狀況抽樣調(diào)查（2021

年）》的數(shù)0199020002010202020220據(jù)顯示，60

周歲以上老年人口中，獨(dú)居以及僅與配偶共同居住的老年人占比達(dá)59.7%。另外的數(shù)據(jù)顯示，這個數(shù)字在2010

年還不到50%。元人民幣），在全球的排名位于第

90

位。到了

2020

年，中國的人均國民總收入達(dá)到每年

10408

美元（約合

76131

元人民幣），位處全球第

47

位。在這

20

年里，中國老齡化程度提升了一倍。年輕人熱衷回歸線下時，“銀發(fā)人群”卻在互聯(lián)網(wǎng)上消磨時間。艾媒咨詢發(fā)布的《2021

年中老年群體觸網(wǎng)行為研究報告》顯示，全國網(wǎng)民日均上網(wǎng)時長為

3.74

個小時，而中老年群體中，有

51%

的中老年群體日均上網(wǎng)時長超過

4

小時。“互聯(lián)網(wǎng)大廠”對此有所反應(yīng)，不少產(chǎn)品都推出了“放大字號”的功能。2025

年

1

月，社交媒體平臺小紅書甚至推出了一份《小紅書使用手冊》，手把手教學(xué)老年用戶。根據(jù)小紅書公布的數(shù)據(jù)，截至

2024年，平臺內(nèi)

60

歲以上的月活躍用戶已超

3000

萬。銀發(fā)人口的持續(xù)增加，帶來了“銀發(fā)紅利”概念。但歸根到底，老年人的消費(fèi)需求或許與其他年齡階段的人也沒有太大差別。套用馬斯洛需求層次的理論來看，生理、安全、社交、尊重和自我實(shí)現(xiàn)這五大需求，同樣也適用于老年人。中國的老年人口只會越來越多——醫(yī)療水平的提升正在延緩人們衰老的速度。中國老年人口的預(yù)期壽命已經(jīng)從

2000

年的

71.4

歲提升至2021

年的

78.2

歲。民政局預(yù)計(jì)未來

10

年內(nèi)，中國

60

歲及以上的老年人口會按照每年

1000

萬人的速度增加。在老齡人口越來越多的當(dāng)下，我們需要的或許不是一個單純“適老化”的社會，而是一個把老年人口也作為普通人，看見他們的欲望與需求的社會。Part.1DESK

RESEARCH1011IKEA

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REPORTQ=

未來預(yù)想圖（Dream

Labo）L=

劉慧娟，上海市民政局老齡工作處副處長Q

：上海在推進(jìn)居家養(yǎng)老服務(wù)體系建設(shè)中，確立了怎樣的政策框架？L

：我們規(guī)劃的是

15

分鐘養(yǎng)老服務(wù)圈，在這個圈里要有一個“綜合為老服務(wù)中心”——它有日托、助餐功能，也會有康復(fù)輔具的租賃服務(wù)，展示適老化改造樣板間。除此外，這里還會定期舉辦各種主題活動、便民服務(wù)等。這個中心的定位是“樞紐”。除了這樣的綜合體之外，還有更多社區(qū)食堂散布在各個街區(qū)里。再往下一個圈就是家門口的“養(yǎng)老服務(wù)站”，通常由幾個居委會合作設(shè)置一個站點(diǎn)。社區(qū)食堂可以把餐送到這個點(diǎn)位上，老年人下樓就近就能吃上飯，不必走上

15

分鐘。這個家門口的服務(wù)站除了有微型日托、微型助餐，可能還會有些其他服務(wù)。比如浦東有社區(qū)當(dāng)時會在服務(wù)站放置大型洗衣設(shè)備，老人通過投幣即可實(shí)現(xiàn)洗床單、洗窗簾等服務(wù)。最后一個圈就是老人的居所。在這個圈里，政府提供的主要是上門服務(wù)，包括“長護(hù)險”中的護(hù)理服務(wù)、送餐上門服務(wù)、“家庭照護(hù)床位”服務(wù)等。政府也很支持來自非專業(yè)人員的照護(hù)。我們長期在做針對家庭照護(hù)者的技能培訓(xùn)——由政府出資，為的是讓家庭成員或住家阿姨獲取一些基礎(chǔ)的照護(hù)知識，方便他們更好地在家里照顧老人。Q

：近幾年，上海老人對居家環(huán)境適老化改造的態(tài)度和認(rèn)知有沒有發(fā)生什么轉(zhuǎn)變？L：居家適老化改造最早其實(shí)是一項(xiàng)福利政策。從

2012

年開始，政府在政策制定者的設(shè)想里，讓家變得安全、包容，也是為了讓老人更好地走出家門。居家養(yǎng)老，上海的解法Text

/

顧笑吟與中國其他城市相比，上海是最先變老的。早在

1979

年，上海

65

歲及以上人口比重就已經(jīng)超過

7%，成為中國起步最早進(jìn)入國際標(biāo)準(zhǔn)定義里“老齡化社會”的城市。到了

2024

年，這個比例已經(jīng)達(dá)到29.4%，大約是全國平均老齡化率的兩倍。2024

年，上海

80

歲以上高齡人口占老年人口的比例為

5.6%，預(yù)計(jì)到

2050

年，這一比例將會穩(wěn)定在

30%。在這樣的背景下，上海構(gòu)建養(yǎng)老服務(wù)體系也起步得最早。2005

年，上海市民政局率先確立了“9073”的養(yǎng)老格局*。如今，這個概念已經(jīng)被中國的養(yǎng)老服務(wù)體系規(guī)劃所采納。我們采訪了上海市民政局老齡工作處副處長劉慧娟，她在民政局多年從事老齡工作。我們和她聊了聊上海的居家養(yǎng)老服務(wù)體系，以及她對上海老齡群體的觀察。上海市提出的“9073”養(yǎng)老格局規(guī)劃是什么？90%7%3%90%

的老年人居家養(yǎng)老7%

的老年人依托社區(qū)服務(wù)來養(yǎng)老，如助餐、日托等，也屬于居家養(yǎng)老3%

的老年人在機(jī)構(gòu)養(yǎng)老數(shù)據(jù)來源：根據(jù)采訪和公開資料整理Part.1DESK

RESEARCH1213IKEA

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REPORTQ

：上海居家養(yǎng)老服務(wù)清單中哪些項(xiàng)目需求最為集中？這幾年實(shí)踐下來，老人對居家適老化的需求發(fā)生了什么變化？L

：主要還是集中在衛(wèi)生間和廚房這兩個區(qū)域。衛(wèi)生間是老年人居家安全風(fēng)險最高的區(qū)域之一。老人遇到的問題包括：地面瓷磚遇水打滑，馬桶高度不足導(dǎo)致起身困難，長時間站立淋浴容易引發(fā)老人暈?；蝮w力不支，如果老人家里安裝的是浴缸，進(jìn)出就會很不方便。所以對老人來說，改造衛(wèi)生間是最剛性的需求。不過適老化不只是在硬裝上，現(xiàn)在老人也經(jīng)常使用智能設(shè)備。比如在健康管理上，有可以智能監(jiān)測老人的心率、血糖、呼吸等的設(shè)備，還有跌倒看護(hù)傳感器——老人在家里如果發(fā)生意外跌倒，會立即觸發(fā)警報。再比如人造外骨骼這種可穿戴的機(jī)械裝置，腿腳不便的老人可以借助它恢復(fù)行走能力或完成肌肉訓(xùn)練，喜歡戶外運(yùn)動的老年人可以使用它去登山、徒步。有合適的科技手段和智能設(shè)備，老人就不會因?yàn)樯眢w的衰老而放棄愛好。Q

：政府是如何理解居家適老化的？L

：我們覺得不要把適老化改造僅僅視為一種裝修行為。適老化應(yīng)該是裝修、各類養(yǎng)老科技產(chǎn)品等等的緊密結(jié)合。讓一個居家生活的老人在身體機(jī)能退化后，還能夠如常地生活，去追求自己的愛好，我們覺得這是最好的養(yǎng)老理念，也是最合適的適老化理念。每年改造

1000

戶低保困難老人的居所。改造主要集中在廚房、衛(wèi)生間等比較容易出安全隱患的區(qū)域。截至

2019

年，我們總共做了

8000多戶的改造，用了近

2

億元的資金。這部分改造完成后，我們發(fā)現(xiàn)不只是低保老人，其他普通老人對居家安全也有需求。很多時候，不是老人不接受適老化改造，而是他們不知道什么是“適老化改造”。比如對于腿腳不方便的老人，他是有在家里安裝扶手的需求的，但他不知道原來家里裝扶手是適老化改造的一個項(xiàng)目。所以從

2019

年年底開始，我們適老化改造的申請平臺面向所有

60

歲以上老人開放?？紤]到很多老人會有“怕麻煩”的心理，我們做了很多改造套餐，方便老人選擇，然后通過派單的形式指定服務(wù)商去服務(wù)。那時市場化程度并不高，對于一些大型家裝公司來說，還沒有關(guān)注到適老化改造這個領(lǐng)域。經(jīng)過這些年的推動，不只是老人，整個社會也越來越理解居家適老化改造的重要性。更多市場主體也意識到

,

適老化改造和適老產(chǎn)品的未來發(fā)展很有前景。我們也注意到，現(xiàn)在很多適老化改造是純市場行為，并沒有在我們的平臺上申請。比如老人的家在做裝修時，子女就會把適老化設(shè)計(jì)考慮進(jìn)去，要求裝修公司幫老人在浴室安裝扶手、做防滑等等。所以，適老化改造的市場規(guī)模遠(yuǎn)比我們看到的要大。Part.1DESK

RESEARCH1415Part.2 HOME

VISITS

IN

THREE

CITIES1617IKEA

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REPORT適老化，從走進(jìn)他們的家開始。試圖理解今天的老人，也是在關(guān)照未來的自己。打開“銀發(fā)族”的家Text

/

顧笑吟每個人在不同生命周期對住宅的要求都不一樣，對年長者來說，適宜的居家條件更為重要，因?yàn)榧彝褪撬麄兓顒拥闹行摹?013

年，國務(wù)院在《關(guān)于加快發(fā)展養(yǎng)老服務(wù)業(yè)的若干意見》中首次肯定了上海市提出的“9073

養(yǎng)老格局”，即在全部老年人中

90%

由家庭照料、7%接受社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)，3%

入住機(jī)構(gòu)養(yǎng)老的格局。根據(jù)第七次全國人口普查的數(shù)據(jù)，重慶、上海和黑龍江均已進(jìn)入“深度老齡化社會”——

65

歲以上人口占常住人口的比例超過

14%。以該比例作為判斷老齡化程度的標(biāo)準(zhǔn)，它們在中國內(nèi)地

32

個省級行政單位中分別排

2、4、7

位。重慶、上海和哈爾濱分別是華東地區(qū)、西南地區(qū)和東北地區(qū)的代表性城市，氣候各異，居民收入水平有差距。我們在這

3

座城市共選取了13

組有

50

歲以上成員生活的家庭。在他們的家里，我們通過觀察和訪談的形式，了解老人的日常生活和空間需求。從步入老年階段一直到生命的終結(jié)，老年人生活狀態(tài)不盡相同。初老人群大多比較健康，生活能自理，但隨著年紀(jì)增長，老人的身體機(jī)能就會出現(xiàn)不同程度的衰退，可能需要他人的照護(hù)。在這一過程中，老人對于居家空間的感知和使用習(xí)慣也會發(fā)生變化。因此，我們在家訪對象的年齡選擇上跨度較大——最年輕的受訪者為

52

歲，年紀(jì)最大的老人為

92

歲。他們當(dāng)中，有的人尚未退休，還不覺得自己老了

；有的人生過重病，現(xiàn)在需要長期臥床。PART

2家庭故事

:記錄真實(shí)的生活現(xiàn)場我們前往

3

座城市的

13

個家庭

,記錄真實(shí)的“銀發(fā)族”居家生活。打開“銀發(fā)族”的家

17[

TOPIC

01

]

如何不讓“銀發(fā)族”單挑衰老

22[

TOPIC

02

]

站在“黑發(fā)”和“銀發(fā)”之間

28[

TOPIC

03

]

看見“銀發(fā)族”沒有明言的選擇

34[

空間筆記

]

他們的家有這些適老化巧思

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REPORT在老人的居住方式上，我們選擇了多代共住、空巢、獨(dú)居、“多據(jù)點(diǎn)”等多種狀態(tài)，這是基于對中國老人特有的洞察?！按H支持”是中國老年人的重要特征。許多中國老人退休后承擔(dān)了照顧孫輩的責(zé)任，他們的日常生活往往以孩子為中心。尤其是孫輩出生后的頭幾年，不少年輕夫婦會邀請家中老人一同居住。而當(dāng)子輩步入中老年，孫輩成年獨(dú)立后，家中則可能會出現(xiàn)低齡老人照顧高齡老人的情況。目前中國低齡老人群體是第一代獨(dú)生子女的父母。子女成年離家后，夫婦倆隨即進(jìn)入空巢狀態(tài)。相比多子女的老人，這個群體的養(yǎng)老所能獲得的家庭支持會明顯減弱?！兜谒拇沃袊青l(xiāng)老年人生活狀況抽樣調(diào)查成果》也顯示，2020

年中國空巢和獨(dú)居老人已達(dá)到

1.18億，占到老年總?cè)丝诩s

45%。年齡增長也無法抑制“出走的決心”。受到家庭、氣候等因素的影響，近些年從東北地區(qū)遷出的老年人口規(guī)模在不斷增長。第七次人口普查微觀數(shù)據(jù)顯示，2015

年至

2020

年東北地區(qū)凈遷出老年人口總數(shù)為

29.4

萬，比

2000

年至

2005

年的數(shù)據(jù)增長了四倍。其中黑龍江省凈遷出的老年人口規(guī)模在過去

20

多年里一直位列全國第一。他們中有人為了照顧孫輩或與子女團(tuán)聚，隨遷至經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，廣東、北京、上海、江蘇和浙江都擁有較高的遷入規(guī)模

；海南舒適的氣候環(huán)境吸引了不少東北老年人，他們中有人隨著季節(jié)遷徙，也有人選擇永久離開東北。2024

年，清華大學(xué)建筑學(xué)院教授周燕珉在民政部主管的國家級期刊《中國社會工作》上發(fā)表文章指出，居家養(yǎng)老是大多數(shù)老人的現(xiàn)實(shí)選擇。而對居家環(huán)境實(shí)施適老化改造——這一策略已經(jīng)成為國內(nèi)外應(yīng)對人口老齡化挑戰(zhàn)的共識。一個安全舒適的居家環(huán)境，能減少老人在家中出現(xiàn)意外事故的風(fēng)險，延緩身體機(jī)能的損耗和衰退。這在一定程度上也能夠減輕其他家庭成員的照護(hù)負(fù)擔(dān)，節(jié)約社會福利和醫(yī)療衛(wèi)生開支。衰老無法避免。試圖理解今天的老人，也是在關(guān)照未來的自己。關(guān)亞琴&郭長禮一家70

&

72

歲與女兒同住65

m2

一室一廳高光明

&張敬一家65

&

62

歲涵媽&老聶一家57

&

63

歲崔偉

&王艷芳一家55

&

53

歲汪云龍&任紅娣一家73

&

74

歲徐金妹一家77

歲與女兒女婿同住98

m2

兩室一廳陳維勇一家92

歲與女兒女婿以及外孫同住復(fù)式兩層，三室兩廳兩衛(wèi)浴兩院子戈雅家52

歲趙秀華家84

歲劉卉雯一家78

歲趙香梅一家62

歲與女兒、女婿和

2

歲的外孫女同住100

m2

三室一廳兩衛(wèi)64

m2

兩室一廳夫婦二人同住

?300

m2

聯(lián)排別墅夫婦二人同住?125

m2

兩室一廳夫婦二人同住

?60

m2

兩室一廳夫婦二人同住

?120

m2

三室一廳獨(dú)居

?獨(dú)居（子女孫輩周末偶500

m2

五層別墅爾來同?。?與外孫同住40

m2

一室戶Part.2上海哈爾濱重慶言一一家59

歲夫婦二人與女兒同住180

m2

四室一廳吳湖湖家52

歲50

m2

一室一廳獨(dú)居?所示人名、年齡為家中最長者年齡獨(dú)居

?

夫妻同住

多代同住本次研究受訪者1819HOME

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REPORT包容的家，不僅僅是“加個扶手”這么簡單。它既要保證安全，又要令人愉悅。兩代人之間，有太多不同的想法，也有太多沒說出口的期待。但有時候，相互陪伴比什么都重要。Photo

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潘凌Photo

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潘凌Part.2HOME

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REPORT郭三圻

(01)

與劉幼茹夫婦（02）的家，房屋整體設(shè)計(jì)風(fēng)格和適老化改造由他們做主，但他們都與自己的七八十歲的父母共住，家中充滿了適老化細(xì)節(jié)。當(dāng)一間房子有了多代人的足跡，“一起住”就不再僅僅關(guān)乎于陪伴——它意味著“代際支持”，也讓“銀發(fā)族”有了對抗衰老的勇氣。乍看之下，郭三圻

1

的家似乎不像是住著老年人：客廳里懸掛著秋千，房門配色鮮艷，墻上掛著酒杯架……然而在這樣“年輕”的外觀下，屋里卻布滿了適老化的細(xì)節(jié)。她家的門全部為推拉門，軌道設(shè)在頂部，這樣既節(jié)省空間，也能確保地面完全平整

；淋浴房也不設(shè)置擋水檻，老人可以平進(jìn)平出，依靠地面的坡度，水也不會外溢到干區(qū)。為了便于照應(yīng)，郭三圻前幾年就想著把父母接來同住。2023

年，郭三圻在上海買了房，父母會在秋冬季從甘肅來到上海，夏天則回到西北老家。她把這套房定義為

：父母的“養(yǎng)老房”。[Topic

01]如何不讓“銀發(fā)族”單挑衰老Text

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顧笑吟

Photo

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潘凌01Photo

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潘凌注

：1

郭三圻是關(guān)亞琴

&

郭長禮的女兒

；2

劉幼茹夫婦是徐金妹的女兒女婿。他們是家庭中的決策者。02Photo

/

潘凌改造前，劉幼茹的母親起夜時需要穿過客廳。改造后她只需要拉開門即可如廁。03

劉幼茹母親的臥室。04

改造后的衛(wèi)生間。生活于上海的劉幼茹夫婦

2

在

2018

年重新裝修房子時也有相同考量。當(dāng)時他們

40

多歲，與

70

多歲的母親同住。他們認(rèn)為，既然與長輩住在一起，就要考慮老人的需要。然而，老人的需求并不總是顯而易見——出于不想給子女添麻煩的心理，很多老人在面對適老化改造和產(chǎn)品時，第一反應(yīng)很可能是“不要”。同住人的判斷顯得尤為關(guān)鍵。郭三圻和劉幼茹夫婦都會主導(dǎo)家庭適老化的相關(guān)決策，其依賴的就是他們對于老人生活習(xí)慣的細(xì)致觀察。兩家都在動線上下了功夫，以便讓老人起夜時能從臥室快速到達(dá)衛(wèi)生間。郭三圻知道媽媽每晚起夜至少兩次，過長的動線對老人并不友好。她選擇在客廳單獨(dú)壘出衛(wèi)生間的墻，讓衛(wèi)生間的門直接對著臥室。劉幼茹夫婦在裝修時也特意將老人的房間改到了衛(wèi)生間旁邊。在這之前，老人起夜時需要橫跨客廳才能如廁。老年人腰部和腿部力量衰退，這讓決策者們對家裝有了更多考慮。在選擇床墊時，郭三圻和劉幼茹夫婦都會讓老人試躺，再選擇產(chǎn)品。他們主要考量的是硬度和高度——老04Photo

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潘凌母親房客廳衛(wèi)生間03Part.2HOME

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REPORT05

在郭三圻的規(guī)劃里，廚房常用物品多放在中層開放柜和琺瑯板上，易于父母看到和取用。同時她做高了廚房上部櫥柜，避免老人不小心頭撞到柜門。相比購買多個小家電，郭三圻覺得集成灶更方便，灶下面蒸、烤、炸一體——這是郭三圻媽媽最滿意的一個家電。為減輕老人的清潔負(fù)擔(dān)，郭三圻還選擇了不易留痕的廚房瓷磚。人喜歡偏硬的床墊，因?yàn)檐洿矇|不方便發(fā)力和起身

；床的高度也有講究，太低的床會讓老人難以站起。為了讓老人少彎腰，他們還會根據(jù)老人的身高來定制廚房、衛(wèi)生間臺面的高度。郭三圻觀察到，父母不擅長收納，總想不起東西放在哪里。因此，她在廚房加設(shè)了中部柜，把常用的碗碟用具都放在父母伸手就能碰到的開放架上。為了避免父母找不著藥的情況，郭三圻還給父母備置了一個移動藥箱，兩人一人一格，專門放置各自的藥品和病歷。對老人友好的設(shè)計(jì)，有時需要同住晚輩的妥協(xié)。郭三圻直言自己不會選擇這么高的床墊，因?yàn)檫@會讓臥室看起來更逼仄，影響美觀度。對劉幼茹夫婦來說，廚房臺面其實(shí)太低了。為了不彎腰，他們時常需要雙腳岔開站在操作臺前。由于房間格局變化，現(xiàn)在他們倆從臥室到衛(wèi)生間的動線反而變長了。05Photo

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潘凌06

老人原本習(xí)慣在電視機(jī)旁的柜子前跳舞運(yùn)動，現(xiàn)在這里變成了陪孩子讀書、畫畫和玩耍的空間。07

趙香梅家客廳里的茶幾和

L

型沙發(fā)的延伸段被移走，整片改為孩子的活動區(qū)域。郭三圻和劉幼茹夫婦在為老人考慮時，最在意安全和實(shí)用。在他們看來，屋內(nèi)的顏色、風(fēng)格都不是老人所在意的，這方面晚輩可以自主決定。當(dāng)與老人同住的晚輩里有個

2

歲的孩子，家的設(shè)計(jì)邏輯就全然不同了。趙香梅生活在上海，她的女兒和女婿上班早出晚歸，“晚上都不在家吃飯”。在這個四口之家，趙香梅主要負(fù)責(zé)照護(hù)孫女和打掃家里的衛(wèi)生。在女兒看來，現(xiàn)年

62

歲的母親趙香梅還很“年輕”，是“活力老人”。以孩子為優(yōu)先是趙香梅一家四口的行動原則。她最大愛好是在客廳跟著視頻跳舞和在陽臺養(yǎng)花，但孫女到來之后，孩子的物品占據(jù)了客廳和陽臺的大部分空間。趙香梅已經(jīng)沒有太多閑暇時間，她需要時時響應(yīng)孩子的需求。她每天的生活圍繞孩子展開：照顧一日三餐、陪睡覺、帶孩子出去遛彎。打掃清理是個難題。趙香梅覺得客廳打掃起來最費(fèi)勁——這是孩子的玩樂空間，散著的玩具讓她“頭大”。06Photo

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潘凌07Photo

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REPORT0809Photo

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潘凌生活在哈爾濱的陳維勇已經(jīng)

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歲高齡了，他與女兒、女婿和外孫同住在一個兩層樓的房子里，老人居住在一樓。女兒陳菡英是家里大小事務(wù)的決策者。父親不太跟她開口提要求，有時她需要猜父親的需求。比如說，她看到老人把刮胡刀拆開了，猜測可能壞了。于是她新買了一個，但父親卻沒有用。陳菡英這才意識到父親可能只是想拆卸東西再組裝，并不是因?yàn)閴牧艘蘩怼？蛷d的餐邊柜是趙香梅最喜歡的家具，可以收納她愛用的廚房小家電。這里距離廚房和餐桌都很近，很多東西都收納到這里。趙香梅的養(yǎng)花愛好被保留了下來，但養(yǎng)花空間相比之前少了很多。陽臺空間里有為孩子單獨(dú)準(zhǔn)備的洗衣機(jī)，還有玩具車。78

歲的劉卉雯在上海與外孫同住，此前因?yàn)槔习檫^世，她獨(dú)居過幾年。現(xiàn)在劉卉雯最開心的就是站在陽臺里看到上完早班的外孫回家?！拔疫€會招招手，很快樂的?！眲⒒荟┱f。外孫的陪伴減少了劉卉雯的寂寞，也讓她更有安全感。她曾經(jīng)在家因?yàn)榈脱嵌鴷灥?，幸好外孫及時發(fā)現(xiàn)才得以脫險。外孫覺得，與外婆共住，照顧是相互的。孩子對噪音敏感，吸塵器也派不上用場，趙香梅只能用掃帚掃地。家人為孩子單獨(dú)準(zhǔn)備了一套家電和廚具，比如鍋、電飯煲和洗衣機(jī)，這也增加了趙香梅清理的難度。一家人都很喜歡客廳的餐邊柜。趙香梅喜歡使用各種小家電，但由于廚房收納空間有限，高處櫥柜不方便頻繁取物，因此一家人把小家電都放到了客廳的餐邊柜里。柜門是玻璃的，趙香梅能方便地看到里面存放的物品，柜子上下收納空間的高度對她來說正合適。趙香梅的女兒認(rèn)為，要到老人

75

歲以上才需要考慮“適老”的問題，現(xiàn)在會優(yōu)先考慮孩子的需要。比如在選擇家具時，會傾向于防撞材質(zhì)和圓角設(shè)計(jì)。如果能重新規(guī)劃，女婿希望老人能有一個單獨(dú)的活動空間，讓她能自己跳跳舞。他也希望做個開放式廚房，老人一邊做飯，一邊能看到客廳的情況。居家養(yǎng)老是大部分中國老年人的生活常態(tài)，與晚輩共住則是其中一個重要形式。共住讓年輕一輩能夠深度參與老人的養(yǎng)老生活，從而洞察更多細(xì)節(jié)，推動適老化改造。也有不少在外拼搏的年輕人仍需要老人的支持幫助，他們擔(dān)負(fù)著照顧孫輩和家庭的職責(zé)。每個老人都是第一次經(jīng)歷衰老，同住的晚輩或許是最有機(jī)會幫助他們的人。家訪發(fā)現(xiàn)Photo

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REPORT01

即使覺得自己家里光線不好，但戈雅依然把很多燈源和墻面顏色設(shè)計(jì)成了自己喜歡的暗調(diào)。她不愿意主動改變這種一直以來的熟悉感。站在“黑發(fā)”和“銀發(fā)”之間Text

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劉皓

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徐盛哲、吳霜01Photo

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徐盛哲他們是不想認(rèn)老的“準(zhǔn)備者”?！斑m老”似乎還不是那么迫切的命題——它不僅關(guān)乎循序漸進(jìn)的功能改進(jìn)，更是對生活節(jié)奏與自我認(rèn)同的包容與守護(hù)，也關(guān)乎家的“情緒價值”?！拔疫@個歲數(shù)，還稱不上是老人吧！”53

歲的崔偉說。崔偉夫婦同住在哈爾濱，都是不折不扣的“70

后”。雖然嘴上說著“年紀(jì)未到”，“還沒到必須要改的時候”，但他們卻悄悄為家做出了改變：所有開關(guān)、水龍頭上都貼了文字標(biāo)識避免遺忘，洗手間里放了高矮不等的凳子，洗澡時可以更省力。成長經(jīng)歷往往影響了一個人對“理想家”的理解。戈雅同樣出生在1970

年代初，生活在哈爾濱。她是一位畫家，現(xiàn)在在哈爾濱中央大[Topic

02]05Photo

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徐盛哲04/05

崔偉家的電燈開關(guān)、水龍頭，甚至餐桌上方，都貼有提醒文字標(biāo)識作為提醒。02/03

戈雅的家里隨處彰顯著主人的審美，房間里擺滿了她的畫作和從各處淘來的老物件。戈雅一直熱衷于收集老物件，但她也考慮以后應(yīng)適當(dāng)減少家具和物品數(shù)量，讓空間更空曠，走動起來會也更加方便。街經(jīng)營著一家咖啡館和一個公益性質(zhì)的藝術(shù)空間。戈雅家里擺滿了她的畫作、詩作隨筆和從各處淘來的老物件。她慶幸自己在上中學(xué)的時候見證了哈爾濱被稱為“東方小巴黎”的時期：1980

年代，哈爾濱經(jīng)歷著改革開放帶來的高速發(fā)展，是中國最早接受來自俄羅斯等西方國家文化的城市之一。中央大街洋氣得像一個

T

臺，到處都是時尚的氣息。戈雅認(rèn)為，自己對美和舒適度的追求，早在那時候就已被潛移默化地影響了。2015

年裝修房子時，她完全按照自己的喜好和需求來設(shè)計(jì)

：通風(fēng)、光線、動線等要素她當(dāng)時都提前考量，希望可以滿足未來更長周期的居家需求。崔偉的太太王艷芳知道，隨著年齡增長，自己對家居環(huán)境的需求會改變。她說，客廳的電視柜高度只有不到

50

厘米，自己現(xiàn)在腰椎不好，取東西時必須彎腰，十分不便。多樣的信息渠道為她帶來了靈感。她喜歡看家居改造和設(shè)計(jì)師科普的內(nèi)容，經(jīng)常能從短視頻和直播里了解到很多適老化知識。出去旅游住酒店的時候，夫妻倆也總會留意酒店中的“好設(shè)計(jì)”。從認(rèn)知到改變還有很大的一段距離。崔偉夫婦覺得，未來理想中的“養(yǎng)老房”未必就是眼下的這個。王艷芳設(shè)想過很多次，如果要重新裝修的話應(yīng)該如何改動。衛(wèi)生間應(yīng)該“三分離”，廚房也應(yīng)有更合理的“洗切炒”動線。他們之所以一直擱置，一方面是覺得自己并不03Photo

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REPORT具備專業(yè)的裝修設(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)，很容易“踩坑”。另一方面，他們也生怕意見不統(tǒng)一而吵架。更重要的是，偶爾冬天去三亞長住一段時間，幾乎是確定的未來——那里的氣候更溫暖宜人，新房子多，裝修得也更合理。許多人并非等到“成為老人”才開始做準(zhǔn)備。他們剛剛迎來退休生活，身體健康，籌劃著開啟下一段人生。生活在重慶的吳湖湖

2

年前剛從廣告公司退休，特意重新裝修了房子，一切細(xì)節(jié)都根據(jù)自己的需求來安排。她現(xiàn)在一個人住，父母已經(jīng)

80

多歲，住得離她不遠(yuǎn)。她說，自己能從他們的生活里反觀以后可能的需求。在這套新裝修的

50

平方米的房子里，她把書房、客廳和餐廳都融入同一個空間，這樣可以減少移動距離。垃圾桶也選了尺寸更高一些的，避免使用時彎腰。吳湖湖認(rèn)為適老化改造并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，需要老人清晰了解自己的具體需求。她平時在家最喜歡的，是靠窗的橢圓形大桌子。桌子功能多樣——可以吃飯、看書、圖左側(cè)的桌子有多種功能，且與廚房的島臺距離不遠(yuǎn)，是吳湖湖最常使用的家具之一。高高的垃圾桶也是吳湖湖特別挑選的，使用的時候可以不用彎腰。08/09

吳湖湖的衣柜設(shè)計(jì)了大面積懸掛空間，所有衣物都能掛起來，少去了很多堆疊和換季整理的麻煩。06Photo

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吳霜07Photo

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吳霜10/11

為了互不打擾，王艷芳把客廳臨時改造成了臥室，而把家里的北向次臥閑置成了儲物間。這樣既能隨時躺下休息、享受家里的南向陽光，又能聽到陽臺傳來的外面的聲音——她覺得人年紀(jì)大了總會想要有更多的“人氣兒”。練字。同時它緊挨著廚房，轉(zhuǎn)過頭就可以直接在開放島臺接水，島臺連接了廚房與客廳。桌子一側(cè)鄰墻，墻角設(shè)置了柜子。柜子鋪上坐墊，既可當(dāng)沙發(fā)，也能直接躺下小憩?？紤]到未來體力可能下降，吳湖湖和戈雅都選擇了更簡單直接的收納方式。她喜歡物品外露的陳設(shè)方式，不喜歡將東西“收起來”。在廚房，戈雅選擇了開放式置物架，能避免頻繁開關(guān)柜門。吳湖湖也特別推薦將衣物全部懸掛而非堆疊：“衣服本來就少些了，掛起一目了然，不用費(fèi)神拿?！彼覐N房的小家電也都擺在外面，方便隨手使用。相比于獨(dú)居人群，同居夫妻的空間需求則要復(fù)雜得多。崔偉夫婦彼此作息不同，兩人長期分房睡，對居住空間的私密性和獨(dú)立性有更高要求。他們將一間臥室“搬到了”朝陽的客廳，用床墊、凳子拼出臨時床鋪，而向陰的次臥則完全作為儲物間使用。王艷芳說，年紀(jì)大了以后會希望聽到窗外的更多環(huán)境音。崔偉休息時則選擇更安靜的臥室。王艷芳補(bǔ)充說

：“客廳那邊暖和，人氣也足點(diǎn)?！?809Photo

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REPORT12/13

戈雅家的開放式廚房里，她把廚具、小家電全都擺出來，一目了然。她認(rèn)為，收納不再是簡單地“收起來”，順手才更重要。14

崔偉家茶幾上的水瓶下方，是王艷芳平時蒸饅頭、和面時使用的面板。雖然廚房的動線和空間安排不夠合理，但她更喜歡在灑滿陽光的客廳里一邊和面一邊曬太陽。15/16

吳湖湖最喜歡在家做飯，廚房里擺滿了功能各異的小家電，使用起來十分方便。12Photo

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徐盛哲1314Photo

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徐盛哲人們不愿改變熟悉的生活環(huán)境。戈雅住在現(xiàn)在的房子里十年了，她說：“我對家里的每個角落都有感情，不是哪里不方便就要立刻換?！彼抑斜Ａ糁赣H的舊家具、兒子小時候的物件。這些東西雖不實(shí)用，卻承載著她的記憶。即使將來兒子從其他城市回來哈爾濱工作，戈雅也希望彼此獨(dú)立，不一定非要同住。她表示，生活上可能需要一些幫手，比如家政或維修人員。對于崔偉夫婦來說，當(dāng)初選擇這套房子，最看重的是南向陽臺和大面積采光。盡管廚房與客廳之間有一段距離，但王艷芳卻不嫌麻煩，每次都把做面食的工具搬到客廳茶幾上，一邊和面一邊曬太陽——這是她退休后最愜意的日常之一。15Photo

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REPORT[Topic

03]看見銀發(fā)族沒有明言的選擇Text

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李夢郁

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吳霜、徐盛哲、潘凌每個人都想體面地老去，但這并不容易。他們想要靠自己，生怕麻煩子女——那些憋在心里說不出口的話，也許才是最真實(shí)的需求。每天清晨六點(diǎn)半，63

歲的老聶總會和朋友相約在球場。他熱衷戶外活動，至今仍保持著運(yùn)動的習(xí)慣?！安饺肴松蟀氤?，生活會變得單調(diào)。”老聶感慨道。他希望從集體活動中找到歸屬感。老聶回家后，卻更享受獨(dú)處。他和妻子涵媽兩人居住在重慶渝北區(qū)的一棟聯(lián)排別墅里?？蛷d里擺著兩組美式實(shí)木沙發(fā)——這是

15

年前，他為了在客廳招待朋友而特意購買的。移動互聯(lián)網(wǎng)的普及讓人們即使不見面也能時刻保持聯(lián)系。如此一來，家里的社交需求大幅減少。如今，客廳成了老聶獨(dú)享鄉(xiāng)村音樂和看電影的地方?！叭绻匦卵b修的話，這01

家里客廳主要是老聶的興趣房?？蛷d里擺著兩組美式實(shí)木沙發(fā)，不過老聶現(xiàn)在覺得實(shí)木沙發(fā)坐著不舒適。01Photo

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吳霜里只需要一把躺椅、一只矮凳和一張桌子就夠了。”他靠著沙發(fā)說道。隨著年歲漸長，老聶對客廳功能的需求已經(jīng)改變，但他對家的眷戀卻愈發(fā)深厚。老聶家的客廳背景墻上，掛滿了他和涵媽在旅行時拍的照片。冰箱側(cè)面，還貼著他們從全球各地帶回的冰箱貼。這些旅游紀(jì)念品早已超越了單純的裝飾意義，成為他們?nèi)粘Ｉ钪械呐惆?。女兒搬走后，夫妻倆重新規(guī)劃了居住空間，現(xiàn)在一人住一層樓?！芭紶枙X得兩人有距離感，缺少互動?！焙瓔屨f，“這些照片和冰箱貼能時刻提醒我們想起一起度過的時光?！笔占伨撸呛瓔屧诩抑蝎@得安全感的獨(dú)特方式。她愛做飯，更熱衷于購買廚具。年輕時，她做飯追求效率，如今，她卻更享受用不同鍋具烹飪食物的過程。廚房里收納著很多鍋具，她指著一套

10

年前從德國買回來的鍋說：“我這人就愛追求新鮮感，每次一瞧見新的產(chǎn)品，就忍不住想買。”涵媽說，自己喜歡看到家里琳瑯滿目的樣子。涵媽和老聶家里的墻上掛著許多旅行紀(jì)念照。冰箱側(cè)面陳列著他們從荷蘭帶回的風(fēng)車冰箱貼，以及在美國可口可樂博物館購得的復(fù)古冰箱貼。02Photo

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吳霜03Part.2HOME

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吳霜3435IKEA

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REPORT囤積物品，既可能是出于收藏的愛好，也可能是因?yàn)榧依锶狈线m的儲物空間。崔偉夫婦生活在哈爾濱，他們的家使用面積為

86平方米。他們購買的是裝修好的二手房，拎包入住后才發(fā)現(xiàn)家里儲物空間嚴(yán)重不足。客廳的電視柜過于低矮，無法存放太多東西，廚房的操作臺太窄，連蒸饅頭都需要借用客廳的空間?，F(xiàn)在，廚房與臥室的墻角，都堆滿了各種雜物。他們極少“扔?xùn)|西”，把“不愿扔”的舊冰箱用作碗柜、雜物柜，舊的牛奶袋則當(dāng)成切肉的一次性案板墊。崔偉時常抱怨家里東西太多，可他有腰傷，日常彎腰取物都費(fèi)勁，根本無力進(jìn)行大型清掃，這讓“斷舍離”變得更加困難。銀發(fā)族對物品的執(zhí)著并非個例。北京師范大學(xué)老年心理實(shí)驗(yàn)室的研究發(fā)現(xiàn)，家人陪伴的缺失、情感滿足的不足，以及對孤獨(dú)和衰老的深深焦慮，往往是引發(fā)囤積物品行為的心理根源。崔偉夫婦的“囤物”習(xí)慣

：04

舍不得扔的舊冰箱可以作為碗柜、雜物柜

；05

舊的牛奶袋可以作為一次性切肉的案板墊兒。06/07

重慶的言一喜歡用花和綠植裝扮家。為了省去給花瓶換水的麻煩，她現(xiàn)在多用干花裝飾室內(nèi)。0405Photo

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徐盛哲當(dāng)家中物品會帶來安全隱患，有的人也愿意做出妥協(xié)。定居重慶的言一喜歡種花草，她家的陽臺曾擺滿綠植。但一次澆花時，她意外摔倒，她的老伴便把陽臺的綠植全部扔掉。雖然心中滿是遺憾，可她也明白，若獨(dú)自在家時摔倒，后果不堪設(shè)想。經(jīng)此一遭，言一的生活習(xí)慣也悄然改變。就連給花瓶換水這種日常小事，她都擔(dān)心體力不支而省去，現(xiàn)在直接用干花裝飾室內(nèi)。06Photo

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吳霜07Photo

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REPORT趙秀華家二樓的衛(wèi)生間光線好，平時也無人使用。于是她把這當(dāng)成興趣房，放了兩把凳子和縫紉機(jī)。在天氣好的時候，她會來這里看書和聽音樂。汪云龍?jiān)诹茉》康牟Ａ希N了一個可旋轉(zhuǎn)的防水手機(jī)盒。任紅娣補(bǔ)充說，手機(jī)放在這里面，水汽進(jìn)不去?！拔⑿糯騺砦夷芸吹?，不然他們要擔(dān)心我失聯(lián)——我洗澡要洗很久的?！彼f。相比于有家屬陪伴的老年生活，獨(dú)居老人的需求更難被察覺。趙秀華今年

84

歲，6

年前她從四川南充老家搬到了重慶的五層別墅里——這是兒子為她準(zhǔn)備的房子。平日里，偌大的別墅里只有她一人，兒孫只有周末才回來小住。即便生活中有諸多不便，她也很少向兒孫抱怨。早年在農(nóng)村平房生活時，趙秀華飽受上下水堵塞的困擾。住進(jìn)別墅后，即便二樓衛(wèi)生間使用更方便，她仍堅(jiān)持到一樓用蹲廁。在她看來，爬樓梯算不上什么，規(guī)避管道堵塞的風(fēng)險更重要。二樓的衛(wèi)生間是她常待的地方，這里陽光極好，平時也無人使用。她在這里放了兩把凳子和縫紉機(jī)，每當(dāng)天氣好的時候，她會來這里看書和聽音樂。雖然別墅里有很多空房間，但她覺得那都是為孫子準(zhǔn)備的，不愿占用。08Photo

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吳霜這些需求，銀發(fā)族可能沒有說出口在家訪中，我們發(fā)現(xiàn)銀發(fā)族其實(shí)有其特定需求，但他們未必直接表達(dá)出來。初老人群可能更擅于表達(dá)自我，但高齡老人和與小輩共居的老人，則會更多考量家族需求。他們沒有說出口的選擇，并不意味著他們不需要。一段時間的同住，一次深入的觀察，也許就能看到銀發(fā)族沒有說出口的需求，以及他們的“解決思路”?！?/p>

他們需要社交，從集體活動中找到歸屬感。⊙

他們會有個人興趣，比如健身、侍弄花草、練琴、看書、聽音樂等。⊙

他們需要陪伴，也需要屬于自己的空間?！?/p>

他們有自己的尊嚴(yán)感，不希望時刻被攝像頭“監(jiān)視”?！?/p>

他們會囤積物品，有時是因?yàn)橄矚g，有時是不愿扔——而這類行為有多種心理根源?！?/p>

他們不想給子女添麻煩，有時候會優(yōu)先考慮家族需求，而非自己的需求。當(dāng)家族里有需要照顧的孫輩出現(xiàn)時，他們會讓出自己的活動空間與時間。⊙

當(dāng)子女忙碌時，他們傾向于自己解決問題，或干脆不解決?！?/p>

當(dāng)空間狹小時，他們不會主動要求添置家具或改造房屋，以免影響子女的生活?！?/p>

為安全考量，他們寧愿讓自己的活動空間受限。POINT想到未來老去，爬樓梯會變得困難，趙秀華打算回老家，聘請護(hù)工照顧自己，避免再給兒子添麻煩。居家養(yǎng)老是一件“豐儉由人”的事。有的老人考慮換地方養(yǎng)老，也有老人選擇花小錢，采用“針灸式改造”的方法，巧妙解決生活中的不便。住在上海的汪云龍、任紅娣夫婦，就想出了不少讓家“更宜居”的辦法。汪云龍喜愛玩手機(jī)，甚至洗澡時也想隨時查看手機(jī)消息，于是便在淋浴房的玻璃上，貼了一個可旋轉(zhuǎn)的防水手機(jī)盒。他還在陽臺花架下方，新增了不銹鋼板，一方面防止物品掉落砸傷路人，另一方面方便放置花盆和晾曬洗衣板。對他而言，過日子就是花小錢做維修。老聶和涵媽已經(jīng)在現(xiàn)在的房子居住了

15

年，他們舍不得離開。這里有能隨時相約戶外運(yùn)動的鄰居，有“開窗見綠”的舒適環(huán)境。他們家中的每個房間都能看到自然景觀，甚至晚上還能聞到飄進(jìn)臥室的花香。老聶心里明白，下次換房時，自己或許已是

80

至

90

歲的高齡。他感慨道：“搞裝修費(fèi)精力，以后物欲也會降低，不需要居住在這么大的房子里了?！?9Photo

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REPORT[

空間筆記

]他們的家有這些適老化細(xì)節(jié)Text

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林洵

Photo

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潘凌、徐盛哲、吳霜安全是家居生活最重要的因素。臥室和衛(wèi)生間是老人每天頻繁進(jìn)出的空間。夜晚，老人從臥室前往衛(wèi)生間的路途尤為危險。動線設(shè)計(jì)不合理還會引起地面濕滑的問題，或讓老人承擔(dān)搬運(yùn)重物的負(fù)擔(dān)。很多人家里洗衣和晾衣空間不在一處，在衛(wèi)生間附近洗完衣服，還需要把濕衣服搬到陽臺晾曬。如果廚房的備菜區(qū)和烹飪區(qū)不相鄰，洗、切、炒、裝盤時，就得在廚房來回行走，途中不可避免會有水、殘?jiān)温湓诘厣稀３藦?fù)雜的動線，沿途的“障礙物”也會帶來麻煩。言一家的飯桌非常寬大，之前年近九旬的婆婆住在家里，老人坐著輪椅無法通過，走路也經(jīng)常會被桌角撞到。Point.1動線與安全在這次家訪過程中，我們發(fā)現(xiàn)每個家庭里都有自己的適老化細(xì)節(jié)。他們在家居生活中發(fā)現(xiàn)的不適和需求，有些已經(jīng)有了解決方法，有些還在測試和摸索

；還有一些人打算等裝修時機(jī)到來時，一次性解決。我們整理和總結(jié)了他們遇到的問題和對應(yīng)的解法，希望能給你和家人提供一些家居生活的思路和經(jīng)驗(yàn)。0102Photo

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潘凌設(shè)計(jì)更直接的動線01/02

關(guān)亞琴的臥室門直接對著洗手間門，直線距離只有一米多，即使晚上不開燈也能順利到達(dá)。言一希望以后在廁所裝毛巾烘干架，這樣洗襪子一類的小家務(wù)都可以在廁所解決。讓過道干凈寬敞關(guān)亞琴家的門全部為推拉門，軌道設(shè)在頂部，這樣既節(jié)省空間，也能確保地面完全平整。徐金妹家在裝修時，也移除門檻等地面凸起的設(shè)置。從衛(wèi)生間的干區(qū)到淋浴區(qū)也沒有設(shè)門檻，而是把淋浴區(qū)地面下移

1

厘米，形成一個坡道，基本能實(shí)現(xiàn)平進(jìn)平出，水也不易外濺。他們的解決辦法障礙可能還來自腳下和頭頂。她家的衛(wèi)生間、生活陽臺和其他室內(nèi)空間有

1

厘米到

5

厘米的高差。雖然是個“小坎”，老人卻非常容易因此摔倒。03Photo

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潘凌04Photo

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REPORT床和椅子要“用好的”05

徐金妹家沒有沙發(fā)，她有一把坐了二十多年帶滾輪的椅子，坐在這張椅子上腰部很舒服，高度也能調(diào)節(jié)。因?yàn)楸容^輕且?guī)L輪，她生病后常坐在這張椅子上，靠小腿稍微用力蹬地，就能從臥室“滑”到客廳的不同地方。言一覺得，老人通常頸椎、腰椎有傷，帶靠背的座椅要能緩解腰部、頸椎問題。坐墊不能太軟，靠背不能太矮或太高，需要剛好匹配使用者身高。崔偉夫婦覺得，床的高度要保證坐著的時候腳能撐到地上，這樣起身才不費(fèi)勁。老年人的肌肉力量在減弱，活動能力也會隨之下降。不少老人早上醒來后，都會在床上坐一會再站起身。他們起身、行走的速度會變慢，隨時需要支撐或借力。這時，能撐得起他們的家具顯得尤為重要。對老人來說，彎腰、抬手這類動作越來越難完成。過高或過矮的柜子都不再是理想的收納空間。放在高處的物件，他們常常要靠年輕的兒女幫忙拿取。體力的下降還限制了老人“搞衛(wèi)生”。有些老人會手洗簡單衣物，因手部力量減弱，他們的衣服經(jīng)常擰不干，需要兒女們二次復(fù)擰。他們也會嘗試著把一些活交給掃拖一體機(jī)器人、無線吸塵器等智能電器。但這些電器功能多、提示字小，操作起來并不方便。Point.2家具與身體他們的解決辦法0506Photo

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潘凌

(05)

徐盛哲

(06)07Photo

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吳霜不費(fèi)力很重要高光明和張敬把幾乎所有的日常用品都放在和手齊高的平面上，如暖氣片、餐桌、縫紉機(jī)上。對他們來說，相比收納美觀，能快速拿到更重要。趙秀華臥室門口有一個按壓出水的保溫瓶，不用費(fèi)力拿起就能出水。吳湖湖希望以后能有家用電動升降梯，不用自己攀爬高處，又能利用高處的收納空間。言一家里有不少推拉門式的柜子，有時打開會很費(fèi)力。她未來想換成滑動式抽屜或者按壓式柜門，這樣開啟時會更方便、輕松。扶手不只是簡單“一條杠”08

徐金妹臥室床頭有個裝反的扶手。根據(jù)她女兒、女婿的觀察，按扶手設(shè)定方向安裝，徐金妹無法借力。把扶手反方向安裝，更符合老人的使用習(xí)慣。09

汪云龍家淋浴間里有一個橫向扶手，他習(xí)慣在淋浴后一手撐著扶手擦腳。這個扶手安裝在窗戶下，位置相對手較低。如果未來需要，汪云龍考慮網(wǎng)購一個

L

型扶手自行安裝，方便倚靠，也增加更多借力點(diǎn)。讓清潔更方便關(guān)亞琴的女兒覺得，老人不愿意花太多時間在打掃衛(wèi)生上。她盡可能選擇防污的家居材質(zhì)，比如廚房地面選用不沾灰的大理石瓷磚。她還買了底部防沾灰的拖鞋，不容易留下印。關(guān)亞琴家的衣柜門和浴室門均由簾子替代。她的女兒覺得，簾子可以用洗衣機(jī)洗，不用擦，清理方便輕松。選用衣柜簾，方便人看清柜子的東西，翻找衣物

；用浴室簾則可以增加空間彈性，沒有門檻，方便人進(jìn)出。0809Photo

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潘凌1011Photo

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REPORT銀發(fā)族的記憶力和感知能力在逐漸衰退。他們?nèi)菀渍也坏綎|西，忘記吃藥的時間，會想不起來不常用的開關(guān)對應(yīng)什么功能。一些家電或藥盒上的字太小，他們會看不清。老人對天氣溫度的變化更為敏感，在換季時，不同厚度的衣服被子可能幾天就要更換一次。他們對健康管理的需求也更多、更細(xì)——有些老人需要每天測血壓、血糖，這些檢測儀器和各種藥品、病例都需要妥善整理。對銀發(fā)族來說，有時候熟悉感很重要。那些不再使用的“舊物件”，占據(jù)了不少收納空間。Point.3物品與記憶多用開放式的收納不少老人會把不同季節(jié)的衣服和不同薄厚的被子放在床上，常用的一些小物件也會直接放在床邊，更順手。趙香梅覺得帶玻璃門的柜子能幫她快速定位里面的物品，減少翻找的功夫。高光明的衣柜上插著一根小木棍，是他用來掛次凈衣服的。木棍也可以隨時移動或收起來。涵媽和老聶家的鍋具很多，他們擔(dān)心這些鍋具放入柜子后，自己會忘記使用。假設(shè)換房，他們希望以后把廚房柜體都做成開放式的。設(shè)立健康監(jiān)控區(qū)涵媽每天早上起床后和晚上睡覺前都有記錄血壓和體重的習(xí)慣。她把書房改造成了健康監(jiān)控室，放置有血壓儀和理療儀。14/15

關(guān)亞琴的女兒買了一個抽屜柜放在客廳，把父母各自的藥物、病例分開收納，也便于他們記憶和拿取。他們的解決辦法12Photo

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潘凌郭三圻幾年前在上海買了套房，作為父母的“養(yǎng)老房”。她的父母常年生活在北方，上了年紀(jì)需要來上?？床?。在裝修時，她考慮了很多“適老”的細(xì)節(jié)，她帶著父母去店里試過高度，才購買了床墊

；馬桶安裝前，還特意讓母親來現(xiàn)場試坐確認(rèn)高度。她還在臥室里裝了上海不常見的暖氣片，讓父母延續(xù)熟悉的取暖方式。郭三圻也把自己喜愛的風(fēng)格融入了這個家。她最喜歡呆在客廳，那里裝了一個秋千架，她時常坐在上面休憩。家里隨處可見她搜集的酒杯、飾品，還有她動手制作的各類小家具。也許，讓一家人都滿意的空間，才是最巧妙的“適老化”設(shè)計(jì)。Point.4讓一家人都滿意的空間13Photo

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徐盛哲1415Photo

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NOTES4445“老有所依”的生活方式Text

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周嘉宜、唐昕怡、徐子淇“老有所依”的生活方式：銀發(fā)族群的家居需求我們收集了

1101

份答卷，從中我們看到了新時代“銀發(fā)族”的生活方式與選擇。PART3在變老這件事上，人們往往沉默得出奇。我們更容易談?wù)撱y發(fā)族的退休年齡、養(yǎng)老金和照護(hù)問題，卻很少認(rèn)真問過他們：“你在家里住得舒不舒服？有沒有什么地方，其實(shí)有點(diǎn)不方便？”

我們試圖用定量調(diào)查的方式，打開一個長期被忽視的視角——如何用更好的空間與產(chǎn)品，支持正在老去的人們和他們的日常生活？本次問卷調(diào)查開展于

2025

年04

月

28

日至

05

月

16

日，問卷通過網(wǎng)絡(luò)公開發(fā)布，共回收1101

份有效問卷。調(diào)查面向50

歲及以上人群。為了兼顧銀發(fā)群體與其照護(hù)者的雙重視角，問卷設(shè)計(jì)了兩種填寫方式——由長輩本人填寫、由子女等家庭成員代填。本次問卷超過八成受訪者居住在上海。這可能是因?yàn)樯虾Ｊ侨珖淆g化程度較高的城市之一。截至

2024

年，

上海

65歲及以上人口占總?cè)丝诒壤咏?。此外，近年來上海市政府在適老化改造政策的宣傳方面持續(xù)發(fā)力，也提高了居民對適老化話題的關(guān)注與認(rèn)知。.受訪者的家最常見的戶型為“兩室一廳”1/4

的受訪者表示身體狀況良好，但多數(shù)人已經(jīng)開始感受到身體的變化（n=1101）*兩室一廳

42.6%三室兩廳

16.9%一室一廳

13.6%三室一廳

12.5%復(fù)式或多層

6.9%一室戶

4.7%其他

2.8%受訪者性別比例受訪者家庭結(jié)構(gòu)以與伴侶二人同住為主受訪者年齡比例與伴侶同住一人獨(dú)居其他兩代同堂︵與子女同住︶三代同堂︵與子女及孫輩同住

︶受訪者的家的戶型受訪者的身體狀況65-74

歲50-64

歲75-89

歲90

歲及以上男性

31.4%44.9%35.9%17.7%1.5%

女性67.8%保密0.8%46.2%21.7%17.4%12.9%1.8%26.34%28.16%41.51%11.99%26.43%4.18%34.15%3.00%身體健康（與剩余選項(xiàng)互斥）/感官功能略有下降（視力模糊

聽力減弱）會腰酸背痛，但不影響行動（關(guān)節(jié)痛、肌肉骨骼問題）//心肺功能下降（胸悶

氣短

心律不齊）偶爾的記憶力減退或注意力不集中需要輔助工具或他人幫助行動（拐杖、輪椅等）/有一些慢性疾?。ǜ哐獕?/p>

糖尿病需長期管理）有其他疾病對家的理解，兩代人并不總是同步。而我們試圖用定量的方式，打開一個長期被忽視的視角。IKEA

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REPORT47Part.3 NEEDS

IN

THE

HOMES

OF

THE

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GENERATION464647Part.301家的每個角落，都值得關(guān)注步入生命的下一個階段，家的意義變得更加具體而重要?！侗本┣嗄陥蟆返膱蟮乐赋?，家庭“適老化改造的四個重點(diǎn)場所是廁所、廚房、客廳和起居室”。本次調(diào)研也循著這些方向展開，從洗澡做飯，到休憩睡眠，逐一尋找他們的需求。衛(wèi)浴對銀發(fā)族來說，浴室是使用頻率最高的功能空間之一。我們的調(diào)查顯示，幾乎所有受訪者都習(xí)慣在家洗澡，超過六成每天都會洗。這要求空間既得安全，又得舒適。有

44.1%

的受訪者家中衛(wèi)生間與浴室彼此是獨(dú)立空間，但仍有過半家庭的衛(wèi)浴空間未完全實(shí)現(xiàn)干濕分離（n=1101）。我們分別調(diào)查了銀發(fā)族對衛(wèi)生間和浴室的需求，地面濕滑問題是受訪者在衛(wèi)浴空間中面臨的最大隱患。盡管防滑是大家普遍的訴求，但一把“助浴椅”卻可能并非最佳解法。在家洗澡的受訪者中，實(shí)際上使用助浴椅的受訪者只有

13%（n=1074）