健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》試題及答案一、單選題1.下列那一項(xiàng)屬于身體運(yùn)動(dòng)而非身體活動(dòng)：A.盥洗B.打掃房間C.購(gòu)物D.跳壩壩舞E.乘公交車【答案】D。解析：根據(jù)生理功能和運(yùn)動(dòng)方式，身體活動(dòng)還可以有以下類別：(1)柔韌性活動(dòng)(伸展性活動(dòng))指促進(jìn)提高關(guān)節(jié)柔韌性和靈活性的活動(dòng)。如各種伸展性活動(dòng)、瑜伽、太極等。(2)強(qiáng)壯肌肉活動(dòng)指保持或增強(qiáng)肌肉力量、體積和耐力的活動(dòng)。如日常各種負(fù)重活動(dòng)、舉啞鈴、俯臥撐等。(3)平衡性活動(dòng)指利于保持姿勢(shì)的活動(dòng)。如單腿站立站、倒著走、平衡板練習(xí)等都屬于平衡練習(xí)。強(qiáng)壯肌肉的練習(xí)和下肢練習(xí)也都可有助于提高平衡能力。(4)健骨運(yùn)動(dòng)作用于骨骼并產(chǎn)生了骨骼肌性和壓力性負(fù)荷的活動(dòng)。這類活動(dòng)可以改善骨結(jié)構(gòu)或骨密度，從而增加對(duì)于骨折的抵抗力。例如蹦、跳、舞蹈等活動(dòng)屬于健骨運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是屬于肌肉力量運(yùn)動(dòng)。(5)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練包含大強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)并間或短時(shí)間低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期的組合型活動(dòng)。目前尚缺乏明確的有氧運(yùn)動(dòng)類型和強(qiáng)度建議，也缺乏明確的間歇周期時(shí)長(zhǎng)的建議。故選擇D項(xiàng)。2.下列關(guān)于代謝當(dāng)量的說(shuō)法不正確的是：A.代謝當(dāng)量是反映人體代謝的精確數(shù)量值B.代謝當(dāng)量是一種倍數(shù)關(guān)系C.代謝當(dāng)量可以用于表示身體功能狀態(tài)D.代謝當(dāng)量可以用于表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度E.1MET=3.5ml/(kg·min)【答案】A。解析：代謝當(dāng)量(MetabolismequivalentMETS，也稱梅脫)，是指相對(duì)于安靜休息時(shí)運(yùn)動(dòng)的能量代謝水平，1MET相當(dāng)于每分鐘每公斤體重消耗3.5m的氧?；蛎抗矬w重每分鐘消耗1.05千卡(44千焦耳)能量的活動(dòng)強(qiáng)度。代謝當(dāng)量是目前國(guó)際上反映運(yùn)動(dòng)絕對(duì)強(qiáng)度的常用指標(biāo)。故選擇A項(xiàng)。3.從鍛煉心肺功能的角度考慮，強(qiáng)調(diào)相對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到中等程度以上;從降低體重的角度考慮，則強(qiáng)調(diào)：A.能量攝入與消耗達(dá)到正平衡B.能量攝入與消耗達(dá)到負(fù)平衡C.相對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到大強(qiáng)度D.盡可能多的增加運(yùn)動(dòng)量【答案】A。解析：減重目標(biāo)的設(shè)計(jì)應(yīng)切合實(shí)際，推薦3～6個(gè)月內(nèi)減重5%～10%。需要注意的是，體重管理在于能量攝入與能量消耗的平衡。為達(dá)到降體重的效果，應(yīng)同時(shí)做到合理膳食，每日減少500～1000kcal的能量攝入，每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以最大程度獲得健康體適能的益處。逐漸增加至較大量的運(yùn)動(dòng)，如每周大于250分鐘，以促進(jìn)長(zhǎng)期控制體重。故選擇A項(xiàng)。4.我國(guó)成年人身體活動(dòng)指南建議成年人每日身體活動(dòng)量為：A.2-3千步當(dāng)量B.10-20千步當(dāng)量C.6-10千步當(dāng)量D.3-5千步當(dāng)量E.20-30千步當(dāng)量【答案】C。解析：我國(guó)《中國(guó)成人身體活動(dòng)指南(試行)》與WHO的建議活動(dòng)量和類型基本～致，區(qū)別在引入人了“千步當(dāng)量”的身體活動(dòng)量指標(biāo)(具體見(jiàn)本章第一節(jié)的“身體活動(dòng)量的衡量”有關(guān)內(nèi)容)，并強(qiáng)調(diào)了日常生活應(yīng)活躍起來(lái)。具體建議為：(1)成人應(yīng)每日6～10千步當(dāng)量身體活動(dòng)。(2)經(jīng)常進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。(3)積極參加各種體育和娛樂(lè)活動(dòng)。(4)通過(guò)專門鍛煉保持肌肉和關(guān)節(jié)功能。(5)日常生活“少靜多動(dòng)”其中，“每日6～10千步當(dāng)量身體活動(dòng)”是包括了日常生活、交通、職業(yè)和業(yè)余鍛煉等所有形式和強(qiáng)度的身體活動(dòng)。故選擇C項(xiàng)。5.關(guān)于老年人身體活動(dòng)應(yīng)注意的事項(xiàng)，敘述錯(cuò)誤的是：A.患有慢性病老年人，應(yīng)與醫(yī)生一起制定運(yùn)動(dòng)處方B.老年人宜參加個(gè)人熟悉并有興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目C.老年人參加運(yùn)動(dòng)期間，應(yīng)定期做醫(yī)學(xué)檢查和隨訪D.合并有骨質(zhì)疏松的老年人，應(yīng)鼓勵(lì)進(jìn)行高沖擊性的活動(dòng)E.運(yùn)動(dòng)中，體位不宜變換太快【答案】D。解析：老年人身體活動(dòng)注意事項(xiàng)包括：(1)老年人參加運(yùn)動(dòng)期間，應(yīng)定期做醫(yī)學(xué)檢查和隨訪?；加新圆∏也∏椴环€(wěn)定的情況下，應(yīng)與醫(yī)生起制訂運(yùn)動(dòng)處方。(2)感覺(jué)和記憶力下降的老年人，應(yīng)反復(fù)實(shí)踐掌握動(dòng)作的要領(lǐng)，老年人宜參加個(gè)人熟悉并有興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為老年人編排的鍛煉程序和體操，應(yīng)注意動(dòng)作簡(jiǎn)單，便于學(xué)習(xí)和記憶。(3)老年人應(yīng)學(xué)會(huì)識(shí)別過(guò)度運(yùn)動(dòng)的癥狀。運(yùn)動(dòng)中，體位不宜變換太快，以免發(fā)生體位性低血壓。運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)者應(yīng)注意避免老年人在健身運(yùn)動(dòng)中的傷害。(4)對(duì)體質(zhì)較弱和適應(yīng)能力較差的老年人，應(yīng)慎重調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，延長(zhǎng)準(zhǔn)備和整理活動(dòng)的時(shí)間。(5)合并有骨質(zhì)疏松癥和下肢骨關(guān)節(jié)病的老年人，不宜進(jìn)行高沖擊性的活動(dòng)，如跳繩、跳高和舉重等。(6)老年人在服用某些藥物時(shí)，應(yīng)注意藥物對(duì)運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的影響。如美托洛爾和阿替洛爾等，會(huì)抑制運(yùn)動(dòng)中心率的增加，評(píng)定活動(dòng)強(qiáng)度時(shí)應(yīng)該注意。故選擇D項(xiàng)。6.因周圍不可預(yù)料或者不確定因素而導(dǎo)致的無(wú)所適從的心理或生理的強(qiáng)烈反應(yīng)的情緒是：A.焦慮B.抑郁C.恐懼D.應(yīng)激【答案】C。解析：有一些特殊場(chǎng)合或情景更容易使你緊張、焦慮，出現(xiàn)無(wú)所是從的心理或生理的強(qiáng)烈反應(yīng)稱為恐懼。7.不屬于世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義內(nèi)容的是：A.軀體健康B.心理健康C.社會(huì)和諧健康D.道德健康E.精神健康【答案】D。解析：1948年，世界衛(wèi)生組織(WHO)明確指出，健康不僅是沒(méi)有疾病或虛弱，它是一種在軀體、心理和社會(huì)等各個(gè)方面都能保持完美和諧的狀態(tài)。也就是說(shuō)，健康至少應(yīng)包含身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好三方面。心理健康的人應(yīng)是一個(gè)適應(yīng)與發(fā)展良好的人，是一個(gè)心理功能健全的人。故選擇D項(xiàng)。8.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括：A.智力正常B.情緒良好C.人際和諧D.認(rèn)知評(píng)價(jià)E.人格完整【答案】D。解析：對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解，我國(guó)學(xué)者提出了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，內(nèi)容包括如下：智力水平處于正常范圍內(nèi)，并能正確客觀地反映事物;心理與行為特點(diǎn)和生理年齡相匹配;情緒穩(wěn)定，積極與情景相適應(yīng);心理與行為協(xié)調(diào)一致;社會(huì)適應(yīng)良好，人際關(guān)系和諧;行為反應(yīng)適度，不過(guò)敏，不遲鈍;在遵循基本社會(huì)行為規(guī)范的基礎(chǔ)上，能實(shí)現(xiàn)個(gè)人動(dòng)機(jī)，滿足個(gè)人合理要求;自我意識(shí)與自我實(shí)際基本相符，“理想自我”與現(xiàn)實(shí)自我基本保持一致。故選擇D項(xiàng)。9.個(gè)性心理主要包括兩個(gè)方面的內(nèi)容，分別是：A.個(gè)人理想、個(gè)人信念B.個(gè)性傾向性、個(gè)性特征C.個(gè)人需要、個(gè)人動(dòng)機(jī)D.個(gè)性興趣、個(gè)性世界觀E.個(gè)人需要、個(gè)人信念【答案】B。解析：個(gè)性心理亦稱人格或個(gè)性，包括人格傾向性(如興趣、需要、動(dòng)機(jī)、理想，信念等)和人格特征(如能力、氣質(zhì)、性格)。對(duì)個(gè)體的心理活動(dòng)過(guò)程和心理特征進(jìn)行分析研究有助于掌握個(gè)體心理活動(dòng)的總體概況。故選擇B項(xiàng)。10.關(guān)注心理衛(wèi)生開(kāi)始的時(shí)期應(yīng)為：A.胎兒期B.新生兒期C.嬰兒期D.幼兒期E.少年期【答案】D。解析：研究各年齡階段(如兒童、少年、青年、中年、老年)的心理衛(wèi)生特點(diǎn)與規(guī)律，指導(dǎo)各年齡階段的人們搞好心理衛(wèi)生。二、多選題1.需求管理常用的手段包括：A.尋找手術(shù)的替代療法B.幫助病人減少特定的危險(xiǎn)因素并采納健康的生活方式C.鼓勵(lì)自我保健/干預(yù)D.為客戶提供心理咨詢E.給病人開(kāi)處方2.健康管理的組成部分是：A.健康信息收集，進(jìn)行健康監(jiān)測(cè)B.健康危險(xiǎn)因素評(píng)價(jià)C.健康危險(xiǎn)因素干預(yù)D.循環(huán)不斷進(jìn)行E.健康遠(yuǎn)程咨詢3.健康管理的基本策略：A.生活方式管理B.衛(wèi)生資源管理C.疾病管理D.災(zāi)難性病傷管理E.殘疾管理4.初級(jí)衛(wèi)生保健主要包括下面哪幾方面的工作：A.健康促進(jìn)B.預(yù)防保健C.合理治療D.社區(qū)康復(fù)E.健康教育5.健康管理的特點(diǎn)包括：A.信息和服務(wù)的標(biāo)準(zhǔn)化B.風(fēng)險(xiǎn)測(cè)量評(píng)估的量化C.服務(wù)的個(gè)體化D.疾病監(jiān)測(cè)的定量化E.專業(yè)和信息系統(tǒng)的網(wǎng)絡(luò)化1.【答案】ABC。解析：需求管理常用的手段包括：尋找手術(shù)的替代療法、幫助病人減少特定的危險(xiǎn)因素并采納健康的生活方式、鼓勵(lì)自我保健和干預(yù)等。2.【答案】ABC。解析：健康管理是把健康監(jiān)測(cè)和維護(hù)、健康相關(guān)行為以及治療和康復(fù)都納入管理并實(shí)施干預(yù)，干預(yù)手段主要是非臨床的方法，即教育和管理。健康管理基本步驟是信息收集—風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估—干預(yù)、咨詢、指導(dǎo)—效果評(píng)估。3.【答案】ACDE。解析：健康管理的基本策略有以下六種，它們是生活方式管理，需求管理，疾病管理，災(zāi)難性病傷管理，殘疾管理和綜合的群體健康管理。4.【答案】ABCDE。解析：①健康促進(jìn)：包括健康教育、保護(hù)環(huán)境、合理營(yíng)養(yǎng)、飲用安全衛(wèi)生水、改善衛(wèi)生設(shè)施、開(kāi)展體育鍛煉促進(jìn)心理衛(wèi)生養(yǎng)成良好生活方式等。②預(yù)防保?。涸谘芯可鐣?huì)人群健康和疾病的客觀規(guī)律及它們和人群所處的內(nèi)外環(huán)境、與人類社會(huì)活動(dòng)的相互關(guān)系的基礎(chǔ)上，采取積極有效的措施，預(yù)防各種疾病的發(fā)生、發(fā)展和流行。③合理治療：及早發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)提供醫(yī)療服務(wù)和有效藥品，以避免疾病的發(fā)展與惡化，促使疾病早日好轉(zhuǎn)、痊愈。④社區(qū)康復(fù)：對(duì)喪失了正常功能或功能上有缺陷的殘疾者，通過(guò)醫(yī)學(xué)的、教育的、職業(yè)的和社會(huì)的措施盡量恢復(fù)其功能，使他們重新獲得生活、學(xué)習(xí)和參加社會(huì)活動(dòng)的能力。5.【答案】ABCDE。解析：健康管理的特點(diǎn)是標(biāo)準(zhǔn)化、足量化、個(gè)體化和系統(tǒng)化。健康管理的具體服務(wù)內(nèi)容和工作流程必須依據(jù)循證醫(yī)學(xué)和循證公共衛(wèi)生的標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)術(shù)界已經(jīng)公認(rèn)的預(yù)防和控制指南及規(guī)范。6.健康管理的定義是指對(duì)個(gè)體和群體的健康進(jìn)行管理，包括：A.健康危險(xiǎn)因素干預(yù)B.進(jìn)行疾病治療C.提供健康咨詢D.分析、評(píng)估E.監(jiān)測(cè)7.制定個(gè)體干預(yù)計(jì)劃主要依據(jù)包括：A.家庭因素B.健康危險(xiǎn)因素C.環(huán)境因素D.社會(huì)因素E.生活習(xí)慣8.在健康到疾病的自然發(fā)展過(guò)程中，各種不同的干預(yù)措施可以阻斷某一過(guò)程的進(jìn)展，其中預(yù)防干預(yù)措施涉及這個(gè)過(guò)程的以下幾個(gè)方面：A.發(fā)生早期改變階段B.預(yù)后階段C.出現(xiàn)臨床癥狀D.疾病階段E.處于低度或進(jìn)入高度危險(xiǎn)狀態(tài)6.【答案】ACDE。解析：健康管理是以現(xiàn)代健康概念(生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力)和新的醫(yī)學(xué)模式(生理～心理～社會(huì))以及中醫(yī)治未病為指導(dǎo)，通過(guò)采用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代管理學(xué)的理論、技術(shù)、方法和手段，對(duì)個(gè)體或群體整體健康狀況及其影響健康的危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面檢測(cè)、評(píng)估、有效干預(yù)與連續(xù)跟蹤服務(wù)的醫(yī)學(xué)行為及過(guò)程。其目的是以最小投入獲取最大的健康效益。不包括進(jìn)行疾病治療。7.【答案】ABCDE。解析：健康危險(xiǎn)因索是健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的依據(jù)，也是制定干預(yù)計(jì)劃的依據(jù)，因此，按是否可以糾正分為不可改變的危險(xiǎn)因素和可改變的危險(xiǎn)因素。通常，慢性病的危險(xiǎn)因素由不可改變和可改變的危險(xiǎn)因素組成。不可改變的危險(xiǎn)因素主要包括：家族遺傳史、老齡化與性別、環(huán)境(自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境)等。可改變的危險(xiǎn)因素主要包括：心理不健康、不良生活方式(吸煙、身體運(yùn)動(dòng)不足、膳食不平衡)、腰圍超標(biāo)(肥胖或超重)、血脂異常、血糖/血壓/血尿