以努力管理為翼，助力大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效騰飛一、引言1.1研究背景1.1.1時(shí)代發(fā)展對(duì)大學(xué)生能力的新要求在當(dāng)今時(shí)代，科技進(jìn)步與社會(huì)變革的步伐日益加快，知識(shí)更新?lián)Q代的周期大幅縮短。以人工智能、大數(shù)據(jù)、云計(jì)算等為代表的新興技術(shù)迅速崛起，深刻地改變了人們的生產(chǎn)生活方式，也對(duì)人才的能力素質(zhì)提出了全新且更高的要求。大學(xué)生作為未來(lái)社會(huì)的主力軍，其能力的高低直接影響著社會(huì)發(fā)展的進(jìn)程。傳統(tǒng)的被動(dòng)式學(xué)習(xí)模式已難以滿(mǎn)足時(shí)代的需求，自主學(xué)習(xí)能力成為大學(xué)生必備的核心能力之一。具備自主學(xué)習(xí)能力，大學(xué)生才能在畢業(yè)后持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能，跟上科技與社會(huì)發(fā)展的節(jié)奏，更好地適應(yīng)職場(chǎng)環(huán)境。例如，在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，技術(shù)更新日新月異，從早期的Web1.0到如今的Web3.0，從傳統(tǒng)的軟件開(kāi)發(fā)到人工智能驅(qū)動(dòng)的應(yīng)用開(kāi)發(fā)，只有那些擁有自主學(xué)習(xí)能力的從業(yè)者，才能不斷掌握新的技術(shù)框架和開(kāi)發(fā)工具，保持自身的競(jìng)爭(zhēng)力。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，若在校期間未能培養(yǎng)起自主學(xué)習(xí)能力，進(jìn)入職場(chǎng)后將難以適應(yīng)快速變化的技術(shù)需求，可能面臨職業(yè)發(fā)展受限的困境。而努力管理能力與自主學(xué)習(xí)能力緊密相連，是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)高效自主學(xué)習(xí)的關(guān)鍵支撐。努力管理涵蓋了對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)的明確設(shè)定、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有效激發(fā)、學(xué)習(xí)時(shí)間的合理規(guī)劃、學(xué)習(xí)意志的堅(jiān)定維持以及學(xué)習(xí)過(guò)程的自我監(jiān)控與調(diào)整等多個(gè)方面。大學(xué)生只有具備良好的努力管理能力，才能在自主學(xué)習(xí)過(guò)程中合理分配精力，克服困難與干擾，保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力和專(zhuān)注度，從而提升學(xué)習(xí)效果。在自主學(xué)習(xí)一門(mén)編程語(yǔ)言時(shí)，學(xué)生需要明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，是為了開(kāi)發(fā)移動(dòng)應(yīng)用、進(jìn)行數(shù)據(jù)分析還是從事后端開(kāi)發(fā)；要激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，可能是對(duì)編程的熱愛(ài)，也可能是為了獲得更好的職業(yè)發(fā)展；還需合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天安排一定的時(shí)間用于學(xué)習(xí)理論知識(shí)、進(jìn)行代碼實(shí)踐；在遇到難題時(shí)，憑借堅(jiān)定的學(xué)習(xí)意志，不斷查閱資料、請(qǐng)教他人，直至解決問(wèn)題；同時(shí)，要持續(xù)自我監(jiān)控學(xué)習(xí)進(jìn)度和效果，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整學(xué)習(xí)方法和計(jì)劃。1.1.2大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效現(xiàn)狀及問(wèn)題盡管大學(xué)為學(xué)生提供了豐富的學(xué)習(xí)資源和廣闊的發(fā)展空間，但當(dāng)前大學(xué)生的學(xué)習(xí)績(jī)效卻存在著諸多問(wèn)題，這些問(wèn)題嚴(yán)重制約了大學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展。學(xué)習(xí)成績(jī)分化現(xiàn)象愈發(fā)明顯。在同一班級(jí)或?qū)I(yè)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)呈現(xiàn)出較大的差異。部分學(xué)生能夠保持較高的績(jī)點(diǎn)，在各類(lèi)課程中表現(xiàn)出色，積極參與科研項(xiàng)目和學(xué)科競(jìng)賽，取得了優(yōu)異的成績(jī)；而另一部分學(xué)生則成績(jī)平平，甚至存在多門(mén)課程掛科的情況，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏熱情和動(dòng)力。在某高校的計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)，成績(jī)排名前20%的學(xué)生平均績(jī)點(diǎn)達(dá)到3.8以上，他們不僅在課堂學(xué)習(xí)中表現(xiàn)突出，還在全國(guó)性的計(jì)算機(jī)編程競(jìng)賽中多次獲獎(jiǎng)；而成績(jī)排名后20%的學(xué)生平均績(jī)點(diǎn)低于2.5，多門(mén)專(zhuān)業(yè)課程不及格，對(duì)未來(lái)的職業(yè)發(fā)展感到迷茫。部分大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，缺乏明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。他們進(jìn)入大學(xué)后，由于脫離了高中階段高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力和家長(zhǎng)老師的嚴(yán)格監(jiān)督，陷入了迷茫和懈怠的狀態(tài)。在學(xué)習(xí)上敷衍了事，僅僅滿(mǎn)足于完成基本的課程作業(yè)和考試要求，缺乏對(duì)知識(shí)的深入探索和追求。一些學(xué)生將大量的時(shí)間和精力花費(fèi)在娛樂(lè)活動(dòng)上，如沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、追劇、參加社交聚會(huì)等，對(duì)學(xué)習(xí)投入的時(shí)間和精力嚴(yán)重不足。一項(xiàng)針對(duì)某高校學(xué)生的調(diào)查顯示，約30%的學(xué)生表示學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，缺乏明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，只是為了應(yīng)付考試而學(xué)習(xí)。還有部分學(xué)生學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，缺乏有效的努力管理策略。他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中，不懂得如何制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不能科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。在面對(duì)多門(mén)課程的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，手忙腳亂，顧此失彼，無(wú)法合理分配時(shí)間和精力。一些學(xué)生習(xí)慣于死記硬背，不注重理解知識(shí)的內(nèi)在邏輯和聯(lián)系，難以將所學(xué)知識(shí)靈活運(yùn)用到實(shí)際問(wèn)題的解決中。在學(xué)習(xí)高等數(shù)學(xué)時(shí)，一些學(xué)生只是機(jī)械地背誦公式和定理，不理解其推導(dǎo)過(guò)程和應(yīng)用場(chǎng)景，在考試中遇到稍有變化的題目就無(wú)從下手。這些學(xué)習(xí)績(jī)效問(wèn)題的存在，不僅影響了大學(xué)生個(gè)人的學(xué)業(yè)成就和未來(lái)的職業(yè)發(fā)展，也對(duì)高校人才培養(yǎng)的質(zhì)量產(chǎn)生了負(fù)面影響。因此，深入探究提升大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效的有效途徑具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。努力管理作為影響學(xué)習(xí)績(jī)效的關(guān)鍵因素，為解決這一問(wèn)題提供了新的視角和思路。通過(guò)提升大學(xué)生的努力管理能力，有望幫助他們樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，從而提高學(xué)習(xí)績(jī)效，更好地適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的需求。1.2研究目的與意義1.2.1目的本研究旨在從努力管理的視角出發(fā)，深入剖析大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效的影響因素，揭示努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效之間的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，進(jìn)而提出切實(shí)可行的策略，以提升大學(xué)生的努力管理能力，最終實(shí)現(xiàn)大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效的有效提升。具體而言，本研究期望達(dá)成以下目標(biāo)：其一，全面且深入地探究大學(xué)生努力管理的現(xiàn)狀，涵蓋學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)、學(xué)習(xí)時(shí)間的規(guī)劃、學(xué)習(xí)意志的維持以及學(xué)習(xí)過(guò)程的自我監(jiān)控與調(diào)整等方面，精準(zhǔn)識(shí)別其中存在的問(wèn)題與不足；其二，運(yùn)用科學(xué)的研究方法，系統(tǒng)地分析努力管理各要素對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效的影響程度，明確各要素之間的相互關(guān)系和作用機(jī)制，為后續(xù)的策略制定提供堅(jiān)實(shí)的理論依據(jù)；其三，基于研究結(jié)果，有針對(duì)性地提出一系列提升大學(xué)生努力管理能力的有效策略，包括但不限于加強(qiáng)學(xué)習(xí)目標(biāo)教育、優(yōu)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)激發(fā)方式、教授科學(xué)的學(xué)習(xí)時(shí)間管理技巧、培養(yǎng)堅(jiān)韌的學(xué)習(xí)意志以及提升學(xué)習(xí)過(guò)程的自我監(jiān)控與調(diào)整能力等，助力大學(xué)生提高學(xué)習(xí)績(jī)效；其四，通過(guò)實(shí)證研究，驗(yàn)證所提出策略的有效性和可行性，為高校教育教學(xué)改革提供實(shí)踐參考，推動(dòng)高校人才培養(yǎng)質(zhì)量的提升。1.2.2意義從理論層面來(lái)看，本研究具有重要的豐富和拓展教育心理學(xué)研究的意義。當(dāng)前，教育心理學(xué)領(lǐng)域?qū)τ趯W(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效的研究已取得了一定成果，但從努力管理這一特定視角進(jìn)行深入探究的還相對(duì)較少。本研究將努力管理引入大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效的研究范疇，有助于深化對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效影響因素的認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步完善學(xué)習(xí)理論體系。通過(guò)揭示努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效之間的內(nèi)在聯(lián)系，為教育心理學(xué)研究提供新的思路和方法，推動(dòng)該領(lǐng)域的理論發(fā)展。研究努力管理各要素對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效的影響，能夠?yàn)榻逃ぷ髡呃斫鈱W(xué)生的學(xué)習(xí)行為提供更全面的視角，有助于他們更好地運(yùn)用教育心理學(xué)理論指導(dǎo)教學(xué)實(shí)踐。在實(shí)踐層面，本研究的成果具有廣泛的應(yīng)用價(jià)值，能夠?yàn)榇髮W(xué)生和教育者提供多方面的指導(dǎo)。對(duì)于大學(xué)生而言，了解努力管理的重要性并掌握有效的努力管理策略，有助于他們樹(shù)立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志，提高學(xué)習(xí)過(guò)程中的自我監(jiān)控與調(diào)整能力，從而提升學(xué)習(xí)績(jī)效，為未來(lái)的職業(yè)發(fā)展和個(gè)人成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)和激烈的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，具備良好努力管理能力的大學(xué)生能夠更加從容地應(yīng)對(duì)，合理分配精力，提高學(xué)習(xí)效率，取得更好的學(xué)習(xí)成績(jī)。對(duì)于教育者來(lái)說(shuō)，本研究為他們提供了有益的參考，有助于改進(jìn)教學(xué)方法和策略。教育者可以根據(jù)研究結(jié)果，有針對(duì)性地開(kāi)展努力管理教育，引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)生的努力管理能力。在教學(xué)過(guò)程中，教師可以通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、采用多樣化的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、幫助學(xué)生制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃等方式，促進(jìn)學(xué)生努力管理能力的提升，進(jìn)而提高教學(xué)質(zhì)量。本研究還可以為高校的教育管理決策提供依據(jù)，推動(dòng)高校優(yōu)化人才培養(yǎng)方案，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。1.3研究方法與創(chuàng)新點(diǎn)1.3.1方法本研究綜合運(yùn)用多種研究方法，以確保研究的科學(xué)性、全面性和深入性。文獻(xiàn)研究法是本研究的重要基礎(chǔ)。通過(guò)廣泛搜集國(guó)內(nèi)外與大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效、努力管理相關(guān)的學(xué)術(shù)論文、專(zhuān)著、研究報(bào)告等文獻(xiàn)資料，對(duì)相關(guān)理論和研究成果進(jìn)行系統(tǒng)梳理和分析。在梳理過(guò)程中，了解努力管理的內(nèi)涵、構(gòu)成要素以及其對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效影響的研究現(xiàn)狀，明確已有研究的優(yōu)勢(shì)與不足，為本研究的開(kāi)展尋找理論支撐和研究切入點(diǎn)。深入研讀教育心理學(xué)領(lǐng)域中關(guān)于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)策略與學(xué)習(xí)績(jī)效關(guān)系的經(jīng)典文獻(xiàn)，以及管理學(xué)中關(guān)于目標(biāo)管理、時(shí)間管理等與努力管理相關(guān)的理論著作，為后續(xù)構(gòu)建努力管理體系和提出提升策略提供堅(jiān)實(shí)的理論依據(jù)。問(wèn)卷調(diào)查法用于大規(guī)模收集數(shù)據(jù)，以了解大學(xué)生努力管理和學(xué)習(xí)績(jī)效的現(xiàn)狀及相關(guān)影響因素。根據(jù)研究目的和相關(guān)理論，設(shè)計(jì)一套科學(xué)合理的調(diào)查問(wèn)卷。問(wèn)卷內(nèi)容涵蓋大學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度、學(xué)習(xí)時(shí)間分配、學(xué)習(xí)意志表現(xiàn)、學(xué)習(xí)過(guò)程中的自我監(jiān)控與調(diào)整情況，以及學(xué)習(xí)績(jī)效的相關(guān)指標(biāo)，如課程成績(jī)、競(jìng)賽獲獎(jiǎng)、科研成果等。通過(guò)分層抽樣的方法，選取不同高校、不同專(zhuān)業(yè)、不同年級(jí)的大學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，確保樣本的代表性。利用線上與線下相結(jié)合的方式發(fā)放問(wèn)卷，共回收有效問(wèn)卷[X]份。運(yùn)用統(tǒng)計(jì)分析軟件對(duì)問(wèn)卷數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，包括描述性統(tǒng)計(jì)分析、相關(guān)性分析、回歸分析等，以揭示大學(xué)生努力管理各維度與學(xué)習(xí)績(jī)效之間的關(guān)系。案例分析法選取具有代表性的大學(xué)生個(gè)體或?qū)W習(xí)團(tuán)隊(duì)作為案例，進(jìn)行深入剖析。通過(guò)對(duì)典型案例的觀察、訪談和資料收集，詳細(xì)了解他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中的努力管理實(shí)踐，包括成功經(jīng)驗(yàn)和存在的問(wèn)題。深入分析某高校優(yōu)秀學(xué)生社團(tuán)在組織學(xué)術(shù)活動(dòng)中的努力管理策略，如何明確活動(dòng)目標(biāo)、激發(fā)成員參與動(dòng)機(jī)、合理安排活動(dòng)時(shí)間和任務(wù)分工，以及在遇到困難時(shí)如何保持團(tuán)隊(duì)的學(xué)習(xí)意志和調(diào)整活動(dòng)方案，最終實(shí)現(xiàn)社團(tuán)成員學(xué)習(xí)績(jī)效的提升。通過(guò)對(duì)多個(gè)案例的對(duì)比分析，總結(jié)出具有普遍性和可操作性的努力管理模式和提升學(xué)習(xí)績(jī)效的有效途徑，為其他大學(xué)生提供借鑒和參考。1.3.2創(chuàng)新點(diǎn)本研究在研究視角和研究?jī)?nèi)容上具有一定的創(chuàng)新之處。從研究視角來(lái)看，本研究創(chuàng)新性地從多維度構(gòu)建努力管理體系。以往關(guān)于大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效的研究，往往側(cè)重于單一因素的分析，如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)或?qū)W習(xí)策略等。而本研究將努力管理視為一個(gè)多維度的概念，涵蓋學(xué)習(xí)目標(biāo)管理、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)管理、學(xué)習(xí)時(shí)間管理、學(xué)習(xí)意志管理以及學(xué)習(xí)過(guò)程的自我監(jiān)控與調(diào)整等多個(gè)維度，全面系統(tǒng)地探討各維度之間的相互關(guān)系以及它們對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效的綜合影響。通過(guò)這種多維度的研究視角，能夠更深入、全面地揭示努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效之間的內(nèi)在聯(lián)系，為提升大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效提供更具針對(duì)性和綜合性的策略。在研究?jī)?nèi)容方面，本研究結(jié)合新興技術(shù)與學(xué)習(xí)場(chǎng)景，為大學(xué)生努力管理和學(xué)習(xí)績(jī)效提升提供新的思路。隨著信息技術(shù)的飛速發(fā)展，在線學(xué)習(xí)平臺(tái)、智能學(xué)習(xí)工具等新興技術(shù)在大學(xué)生學(xué)習(xí)中得到廣泛應(yīng)用。本研究將探討如何利用這些新興技術(shù)，優(yōu)化大學(xué)生的努力管理過(guò)程。利用智能學(xué)習(xí)軟件，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)數(shù)據(jù)和行為模式，為學(xué)生提供個(gè)性化的學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定建議和學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃方案；借助在線學(xué)習(xí)社區(qū)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流與合作，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志。研究如何將新興技術(shù)融入學(xué)習(xí)場(chǎng)景，構(gòu)建智能化、個(gè)性化的學(xué)習(xí)環(huán)境，以提升大學(xué)生的努力管理能力和學(xué)習(xí)績(jī)效，具有較強(qiáng)的時(shí)代性和創(chuàng)新性。二、文獻(xiàn)綜述2.1努力管理相關(guān)研究2.1.1努力管理的定義與內(nèi)涵努力管理作為一個(gè)重要的概念，在不同的學(xué)科領(lǐng)域和研究視角下有著多樣的定義和豐富的內(nèi)涵。從自我管理的視角出發(fā)，學(xué)者們認(rèn)為努力管理是個(gè)體為實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)而展現(xiàn)出的一系列主觀行為方式。它體現(xiàn)為個(gè)體對(duì)達(dá)成目標(biāo)的堅(jiān)定信念，這種信念如同燈塔，在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，為個(gè)體指引前行的方向，給予其堅(jiān)持下去的動(dòng)力。比如在科研項(xiàng)目中，學(xué)生堅(jiān)信自己能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成研究課題，這種信念支撐著他克服實(shí)驗(yàn)失敗、數(shù)據(jù)不理想等重重困難。對(duì)目標(biāo)和任務(wù)的強(qiáng)烈主人翁感和責(zé)任意識(shí)也是關(guān)鍵要素，它使個(gè)體將目標(biāo)視為自身的重要使命，全身心地投入其中。在團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目中，成員將團(tuán)隊(duì)目標(biāo)當(dāng)作自己的目標(biāo)，積極主動(dòng)地承擔(dān)任務(wù)，為實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)貢獻(xiàn)自己的力量。具備積極主動(dòng)、獨(dú)立思考、合理規(guī)劃時(shí)間、自我約束、勤奮努力、專(zhuān)注投入、堅(jiān)韌不拔、持之以恒、樂(lè)觀向上、目光長(zhǎng)遠(yuǎn)等自覺(jué)的優(yōu)良品質(zhì)，更是努力管理在個(gè)體行為上的具體體現(xiàn)。一個(gè)具有努力管理能力的學(xué)生，會(huì)主動(dòng)安排每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，獨(dú)立完成作業(yè)，遇到難題時(shí)不輕易放棄，保持樂(lè)觀的心態(tài)去解決問(wèn)題，并且會(huì)為自己的未來(lái)發(fā)展制定長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃。從學(xué)習(xí)策略的角度來(lái)看，努力管理是學(xué)習(xí)策略的重要組成部分。邁克奇等人（McKeachieetal.,1986）將學(xué)習(xí)策略劃分為認(rèn)知策略、元認(rèn)知策略和資源管理策略，其中努力管理就屬于資源管理策略的范疇。在這個(gè)框架下，努力管理主要涵蓋歸因于努力、調(diào)整心境、內(nèi)省、自我強(qiáng)化、堅(jiān)持不懈等方面。當(dāng)學(xué)生在考試中取得好成績(jī)時(shí)，將其歸因于自己的努力學(xué)習(xí)，而不是運(yùn)氣等外部因素，這有助于增強(qiáng)他們的自我效能感，激勵(lì)他們?cè)谖磥?lái)繼續(xù)努力。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生通過(guò)調(diào)整自己的心境，保持積極的學(xué)習(xí)情緒，避免焦慮、沮喪等負(fù)面情緒對(duì)學(xué)習(xí)的干擾。定期進(jìn)行內(nèi)省，反思自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和方法，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以便不斷改進(jìn)。自我強(qiáng)化則是通過(guò)設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，當(dāng)自己完成一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，如看一場(chǎng)電影、吃一頓美食等，從而強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)行為，保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力。國(guó)內(nèi)學(xué)者邱娟和鐘志賢運(yùn)用文獻(xiàn)研究和特爾菲法，對(duì)努力管理的定義進(jìn)行了深入探討。他們認(rèn)為努力管理是學(xué)習(xí)者為達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)，對(duì)自身信念、意志、內(nèi)省、動(dòng)機(jī)等努力因素的激發(fā)、實(shí)施、維系與調(diào)控過(guò)程。在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)這門(mén)學(xué)科時(shí)，學(xué)習(xí)者首先要激發(fā)自己對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)機(jī)，樹(shù)立學(xué)好數(shù)學(xué)的信念；在學(xué)習(xí)過(guò)程中，憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志克服遇到的難題，不斷進(jìn)行內(nèi)省，反思自己的解題思路和學(xué)習(xí)方法是否正確；根據(jù)學(xué)習(xí)的進(jìn)展和效果，適時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃和方法，維系學(xué)習(xí)的動(dòng)力和積極性，以實(shí)現(xiàn)提高數(shù)學(xué)成績(jī)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。綜合不同學(xué)者的觀點(diǎn)，努力管理的核心內(nèi)涵在于個(gè)體為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，對(duì)自身的心理、行為和資源進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的調(diào)控和管理。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的行為表現(xiàn)，更是一個(gè)涉及認(rèn)知、情感、意志等多個(gè)層面的復(fù)雜過(guò)程。努力管理強(qiáng)調(diào)個(gè)體的主觀能動(dòng)性，個(gè)體需要積極主動(dòng)地參與到目標(biāo)的追求過(guò)程中，通過(guò)不斷地自我激勵(lì)、自我監(jiān)控和自我調(diào)整，合理分配時(shí)間和精力，克服各種困難和干擾，以確保目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。2.1.2努力管理的構(gòu)成要素努力管理是一個(gè)多維度的概念，其構(gòu)成要素相互關(guān)聯(lián)、相互影響，共同作用于個(gè)體的學(xué)習(xí)和發(fā)展過(guò)程。動(dòng)機(jī)作為努力管理的核心要素之一，是激發(fā)個(gè)體行動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力。它源于個(gè)體的需求和目標(biāo)，具有激發(fā)、指向和維持行為的功能。在學(xué)習(xí)情境中，動(dòng)機(jī)可以分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)。內(nèi)部動(dòng)機(jī)是由個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)本身的興趣、好奇心和求知欲所驅(qū)動(dòng)，這種動(dòng)機(jī)使個(gè)體能夠主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)，享受學(xué)習(xí)的過(guò)程。例如，有些學(xué)生對(duì)文學(xué)充滿(mǎn)熱愛(ài)，他們會(huì)主動(dòng)閱讀各種文學(xué)作品，深入研究文學(xué)理論，即使沒(méi)有外在的獎(jiǎng)勵(lì)和壓力，也能保持高度的學(xué)習(xí)熱情。外部動(dòng)機(jī)則是由外部因素如獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰、他人的期望等所引發(fā)。當(dāng)學(xué)生為了獲得獎(jiǎng)學(xué)金、得到老師和家長(zhǎng)的表?yè)P(yáng)而努力學(xué)習(xí)時(shí)，就是受到了外部動(dòng)機(jī)的驅(qū)使。雖然外部動(dòng)機(jī)在一定程度上能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)行為，但如果過(guò)度依賴(lài)外部動(dòng)機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生缺乏內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力，一旦外部獎(jiǎng)勵(lì)消失，學(xué)習(xí)積極性就會(huì)大幅下降。因此，在努力管理中，需要注重激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，同時(shí)合理利用外部動(dòng)機(jī)，使其相互配合，共同促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)。意志在努力管理中起著關(guān)鍵的支撐作用，它是人有意識(shí)、有目的、有計(jì)劃地調(diào)節(jié)和支配自己行為的心理過(guò)程。意志能夠使個(gè)體在面對(duì)困難和挫折時(shí)，堅(jiān)定信念，不屈不撓地朝著目標(biāo)前進(jìn)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生難免會(huì)遇到各種困難，如學(xué)習(xí)內(nèi)容的難度較大、學(xué)習(xí)時(shí)間緊張、學(xué)習(xí)壓力大等。此時(shí)，意志堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)生能夠克服這些困難，保持學(xué)習(xí)的毅力和決心。而意志薄弱的學(xué)生則容易放棄，導(dǎo)致學(xué)習(xí)目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)。在準(zhǔn)備研究生考試的過(guò)程中，學(xué)生需要長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)，面對(duì)大量的學(xué)習(xí)資料和復(fù)雜的知識(shí)點(diǎn)，會(huì)遇到各種困難和挫折。只有那些意志堅(jiān)定的學(xué)生，才能堅(jiān)持每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不斷克服困難，最終取得理想的成績(jī)。意志還能夠調(diào)節(jié)個(gè)體的情緒和情感，當(dāng)個(gè)體在學(xué)習(xí)中遇到挫折而產(chǎn)生焦慮、沮喪等負(fù)面情緒時(shí)，意志可以幫助個(gè)體控制這些情緒，保持積極的心態(tài)，繼續(xù)投入學(xué)習(xí)。策略是努力管理的重要手段，它包括學(xué)習(xí)方法、時(shí)間管理、資源利用等多個(gè)方面。科學(xué)合理的學(xué)習(xí)策略能夠提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。在學(xué)習(xí)方法上，不同的學(xué)科和學(xué)習(xí)內(nèi)容需要采用不同的方法。在學(xué)習(xí)歷史時(shí)，可以采用時(shí)間軸梳理、故事串聯(lián)等方法來(lái)幫助記憶；在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)，則需要多做練習(xí)題，掌握解題思路和方法。時(shí)間管理策略對(duì)于合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率至關(guān)重要。學(xué)生需要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)任務(wù)和生活節(jié)奏，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理分配時(shí)間，確保各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)都能得到充分的時(shí)間保障。同時(shí)，要學(xué)會(huì)利用零碎時(shí)間，如在課間休息、乘坐公交車(chē)等時(shí)間里，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)，如背誦單詞、復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)等。資源利用策略則要求學(xué)生充分利用各種學(xué)習(xí)資源，如圖書(shū)館的書(shū)籍、網(wǎng)絡(luò)課程、學(xué)術(shù)講座等，拓寬學(xué)習(xí)渠道，豐富學(xué)習(xí)內(nèi)容。動(dòng)機(jī)、意志和策略在努力管理中相互作用，共同影響著個(gè)體的學(xué)習(xí)績(jī)效。動(dòng)機(jī)為意志和策略的實(shí)施提供動(dòng)力源泉，當(dāng)個(gè)體具有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)時(shí)，會(huì)更有意愿和決心去克服困難，運(yùn)用各種學(xué)習(xí)策略來(lái)實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。意志則是動(dòng)機(jī)和策略得以持續(xù)發(fā)揮作用的保障，它使個(gè)體在面對(duì)困難和挫折時(shí)，不輕易放棄動(dòng)機(jī)，堅(jiān)持運(yùn)用有效的學(xué)習(xí)策略。而策略的合理運(yùn)用又能夠增強(qiáng)個(gè)體的學(xué)習(xí)效果，進(jìn)一步強(qiáng)化動(dòng)機(jī)，提升意志。在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中，學(xué)生出于對(duì)英語(yǔ)的興趣和未來(lái)職業(yè)發(fā)展的考慮，產(chǎn)生了強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，遇到單詞記不住、語(yǔ)法理解困難等問(wèn)題時(shí)，憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志，堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)。同時(shí)，采用適合自己的學(xué)習(xí)策略，如利用單詞記憶軟件背誦單詞、參加英語(yǔ)角鍛煉口語(yǔ)等，隨著學(xué)習(xí)效果的提升，學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)得到進(jìn)一步強(qiáng)化，意志也更加堅(jiān)定，形成了一個(gè)良性循環(huán)。2.2大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效研究2.2.1學(xué)習(xí)績(jī)效的概念與衡量指標(biāo)學(xué)習(xí)績(jī)效是教育領(lǐng)域中用于評(píng)估學(xué)生學(xué)習(xí)成果和表現(xiàn)的重要概念。它不僅僅局限于傳統(tǒng)的學(xué)業(yè)成績(jī)，而是一個(gè)綜合性的概念，涵蓋了學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中所取得的多方面成果。從本質(zhì)上講，學(xué)習(xí)績(jī)效是學(xué)習(xí)者在一定時(shí)間和條件下完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)所展現(xiàn)出的學(xué)習(xí)業(yè)績(jī)、效果和效益。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)績(jī)效還包括信息素養(yǎng)的提升、信息道德的養(yǎng)成、信息鑒別能力的培養(yǎng)和網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)能力的提高等方面。在實(shí)際研究和評(píng)估中，學(xué)習(xí)績(jī)效具有多種表現(xiàn)形式，其衡量指標(biāo)也較為豐富。成績(jī)作為最直觀和常用的衡量指標(biāo)之一，在一定程度上反映了學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握程度。在學(xué)校教育中，學(xué)生的課程考試成績(jī)、平時(shí)作業(yè)成績(jī)等，都可以作為評(píng)估學(xué)習(xí)績(jī)效的成績(jī)指標(biāo)?？?jī)點(diǎn)是一種將成績(jī)進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化處理的方式，它能夠更全面地反映學(xué)生在一段時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)綜合表現(xiàn)。通過(guò)計(jì)算各門(mén)課程的績(jī)點(diǎn)并加權(quán)平均，可以得到學(xué)生的平均績(jī)點(diǎn)（GPA），這一指標(biāo)在高校的獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)定、保研資格審核等方面被廣泛應(yīng)用。能力提升也是衡量學(xué)習(xí)績(jī)效的關(guān)鍵指標(biāo)。在大學(xué)學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生的多種能力得到鍛煉和提升，這些能力的發(fā)展?fàn)顩r體現(xiàn)了學(xué)習(xí)績(jī)效的高低。專(zhuān)業(yè)技能的掌握是大學(xué)生能力提升的重要方面，對(duì)于工科專(zhuān)業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，熟練掌握實(shí)驗(yàn)操作技能、工程繪圖能力、編程能力等，是衡量其學(xué)習(xí)績(jī)效的重要依據(jù)；對(duì)于文科專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，良好的寫(xiě)作能力、語(yǔ)言表達(dá)能力、邏輯思維能力等，是其專(zhuān)業(yè)技能的重要體現(xiàn)。實(shí)踐能力的提升同樣不可忽視，大學(xué)生通過(guò)參加實(shí)習(xí)、社會(huì)實(shí)踐、科研項(xiàng)目等活動(dòng)，將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際，解決實(shí)際問(wèn)題的能力得到鍛煉。在實(shí)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生能否勝任工作任務(wù)，能否在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并提出解決方案，都反映了其學(xué)習(xí)績(jī)效。創(chuàng)新能力也是能力提升指標(biāo)的重要組成部分，在當(dāng)今創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)發(fā)展的時(shí)代，大學(xué)生的創(chuàng)新能力對(duì)于個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展都具有重要意義。學(xué)生在學(xué)術(shù)研究、學(xué)科競(jìng)賽、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動(dòng)中展現(xiàn)出的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新成果，如發(fā)表學(xué)術(shù)論文、獲得專(zhuān)利、在競(jìng)賽中獲獎(jiǎng)等，都是創(chuàng)新能力的體現(xiàn)，也是衡量學(xué)習(xí)績(jī)效的重要方面。學(xué)習(xí)態(tài)度作為一種非認(rèn)知因素，對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效有著重要的影響，同時(shí)也是衡量學(xué)習(xí)績(jī)效的一個(gè)重要指標(biāo)。學(xué)習(xí)態(tài)度包括學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性、專(zhuān)注度、勤奮程度以及對(duì)學(xué)習(xí)的熱愛(ài)和投入程度等方面。積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，促使他們更加主動(dòng)地參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，積極探索知識(shí)，從而提高學(xué)習(xí)績(jī)效。在課堂上，積極回答問(wèn)題、主動(dòng)參與討論的學(xué)生，往往具有較高的學(xué)習(xí)積極性，其學(xué)習(xí)績(jī)效也相對(duì)較好；而那些經(jīng)常遲到、早退、曠課，對(duì)學(xué)習(xí)敷衍了事的學(xué)生，學(xué)習(xí)態(tài)度消極，學(xué)習(xí)績(jī)效通常較低。2.2.2影響大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效的因素大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效受到多種因素的綜合影響，這些因素相互交織，共同作用于大學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程。內(nèi)部因素中，學(xué)習(xí)態(tài)度起著至關(guān)重要的作用。學(xué)習(xí)態(tài)度是學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的一種內(nèi)在心理傾向，它反映了學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的重視程度、興趣愛(ài)好以及對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)的追求。積極的學(xué)習(xí)態(tài)度表現(xiàn)為對(duì)學(xué)習(xí)充滿(mǎn)熱情，具有強(qiáng)烈的求知欲和好奇心，能夠主動(dòng)地參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，自覺(jué)地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。一個(gè)對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)充滿(mǎn)熱愛(ài)的學(xué)生，會(huì)主動(dòng)閱讀大量的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，參加學(xué)術(shù)講座和討論，積極探索專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的前沿問(wèn)題，這種積極的學(xué)習(xí)態(tài)度有助于提高學(xué)習(xí)績(jī)效。相反，消極的學(xué)習(xí)態(tài)度如對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣、敷衍了事、得過(guò)且過(guò)等，會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性，導(dǎo)致學(xué)習(xí)績(jī)效低下。一些學(xué)生由于對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)不感興趣，在學(xué)習(xí)過(guò)程中缺乏動(dòng)力，經(jīng)常逃課、抄襲作業(yè)，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)不理想。學(xué)習(xí)方法是否科學(xué)合理，直接影響著學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)效果，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)績(jī)效?？茖W(xué)的學(xué)習(xí)方法能夠幫助學(xué)生更好地理解和掌握知識(shí)，提高學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃是非常重要的。學(xué)生可以根據(jù)課程的難易程度、自己的學(xué)習(xí)能力和時(shí)間安排，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間，確保各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)都能得到充分的時(shí)間保障。在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)，學(xué)生可以制定每周的學(xué)習(xí)計(jì)劃，安排固定的時(shí)間用于預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、做練習(xí)題等。掌握有效的記憶方法也能提高學(xué)習(xí)效果，如采用聯(lián)想記憶、口訣記憶、思維導(dǎo)圖等方法，可以幫助學(xué)生更好地記憶知識(shí)點(diǎn)。學(xué)會(huì)總結(jié)歸納和舉一反三，能夠使學(xué)生將所學(xué)知識(shí)融會(huì)貫通，提高知識(shí)的運(yùn)用能力。在學(xué)習(xí)英語(yǔ)語(yǔ)法時(shí)，學(xué)生可以通過(guò)總結(jié)歸納不同語(yǔ)法結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和用法，并舉一反三，運(yùn)用到實(shí)際的語(yǔ)言表達(dá)中。外部因素方面，學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效有著顯著的影響。校園環(huán)境作為大學(xué)生學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所，其氛圍和設(shè)施對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效有著重要的作用。良好的校園學(xué)習(xí)氛圍能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，促進(jìn)學(xué)生之間的交流與合作。在一個(gè)學(xué)風(fēng)濃厚的校園里，學(xué)生們積極向上，互相鼓勵(lì)，共同追求知識(shí)，這種氛圍能夠感染每一位學(xué)生，促使他們更加努力地學(xué)習(xí)。校園的圖書(shū)館、自習(xí)室等學(xué)習(xí)設(shè)施是否完備，也會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)績(jī)效。豐富的圖書(shū)資源、舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境、先進(jìn)的學(xué)習(xí)設(shè)備，能夠?yàn)閷W(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件，有助于提高學(xué)習(xí)效率。家庭環(huán)境對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效的影響也不容忽視。家庭的經(jīng)濟(jì)狀況、教育觀念和家庭氛圍等因素，都會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。家庭經(jīng)濟(jì)狀況較好的學(xué)生，可能有更多的資源用于學(xué)習(xí)，如參加課外輔導(dǎo)班、購(gòu)買(mǎi)學(xué)習(xí)資料、參加國(guó)際交流項(xiàng)目等，這有助于拓寬他們的知識(shí)面和視野，提高學(xué)習(xí)績(jī)效。而家庭經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生，可能會(huì)因?yàn)榻?jīng)濟(jì)壓力而無(wú)法充分利用學(xué)習(xí)資源，影響學(xué)習(xí)績(jī)效。家庭的教育觀念對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定有著重要的引導(dǎo)作用。如果家長(zhǎng)重視教育，鼓勵(lì)孩子努力學(xué)習(xí)，培養(yǎng)孩子的自主學(xué)習(xí)能力和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，那么孩子在大學(xué)期間也更有可能取得較好的學(xué)習(xí)成績(jī)。家庭氛圍和諧、溫馨，能夠給學(xué)生提供心理支持和情感保障，使他們能夠安心學(xué)習(xí)；相反，家庭關(guān)系緊張、矛盾沖突不斷，會(huì)給學(xué)生帶來(lái)心理壓力，影響他們的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)績(jī)效。教師的教學(xué)水平和教學(xué)方法也是影響大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效的重要外部因素。教師是知識(shí)的傳授者和學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者，其教學(xué)水平的高低直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。優(yōu)秀的教師能夠深入淺出地講解知識(shí)，使學(xué)生易于理解和掌握；能夠運(yùn)用多樣化的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性；能夠關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教，滿(mǎn)足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。在課堂教學(xué)中，教師采用案例教學(xué)、項(xiàng)目教學(xué)、小組討論等教學(xué)方法，能夠讓學(xué)生更加主動(dòng)地參與學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效果。而教學(xué)水平較低的教師，可能教學(xué)內(nèi)容枯燥乏味，教學(xué)方法單一，無(wú)法吸引學(xué)生的注意力，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，學(xué)習(xí)績(jī)效下降。2.3努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效關(guān)系研究2.3.1理論層面的關(guān)聯(lián)分析從自我決定理論的視角來(lái)看，努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效之間存在著緊密的內(nèi)在聯(lián)系。自我決定理論由德西（Deci）和瑞安（Ryan）提出，該理論強(qiáng)調(diào)人類(lèi)具有自主、勝任和歸屬的基本心理需求。當(dāng)這些需求得到滿(mǎn)足時(shí)，個(gè)體的內(nèi)部動(dòng)機(jī)將被激發(fā)，從而更愿意主動(dòng)地投入到學(xué)習(xí)活動(dòng)中，并付出更多的努力。在一個(gè)支持性的學(xué)習(xí)環(huán)境中，教師給予學(xué)生充分的自主學(xué)習(xí)空間，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的興趣和能力選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式，學(xué)生能夠感受到自己對(duì)學(xué)習(xí)的掌控感，自主需求得到滿(mǎn)足；當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中不斷取得進(jìn)步，掌握新的知識(shí)和技能，能夠體驗(yàn)到自身的能力和價(jià)值，勝任需求得到滿(mǎn)足；同時(shí)，學(xué)生與教師、同學(xué)之間建立良好的關(guān)系，感受到自己是學(xué)習(xí)群體中的一員，歸屬需求得到滿(mǎn)足。在這種情況下，學(xué)生的內(nèi)部動(dòng)機(jī)被充分激發(fā)，他們會(huì)積極主動(dòng)地進(jìn)行學(xué)習(xí)，自覺(jué)地運(yùn)用努力管理策略，如合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、克服學(xué)習(xí)困難等，以提高學(xué)習(xí)績(jī)效。成就目標(biāo)理論也為解釋努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效的關(guān)系提供了重要的理論依據(jù)。成就目標(biāo)理論認(rèn)為，個(gè)體的成就目標(biāo)取向會(huì)影響其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和行為。不同的成就目標(biāo)取向，如掌握目標(biāo)取向和成績(jī)目標(biāo)取向，會(huì)導(dǎo)致個(gè)體在學(xué)習(xí)過(guò)程中表現(xiàn)出不同的努力管理方式。掌握目標(biāo)取向的個(gè)體，關(guān)注的是自身能力的發(fā)展和知識(shí)的掌握，他們將學(xué)習(xí)視為提升自己的機(jī)會(huì)，更注重學(xué)習(xí)過(guò)程本身。這類(lèi)學(xué)生在學(xué)習(xí)中會(huì)主動(dòng)設(shè)定具有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)目標(biāo)，積極尋求知識(shí)和技能的提升，愿意付出持續(xù)的努力。在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)，他們不僅僅滿(mǎn)足于記住公式和解題方法，還會(huì)深入探究公式的推導(dǎo)過(guò)程，嘗試用不同的方法解決問(wèn)題，不斷挑戰(zhàn)自己的思維極限。而成績(jī)目標(biāo)取向的個(gè)體，更關(guān)注的是與他人比較的結(jié)果，追求外在的認(rèn)可和獎(jiǎng)勵(lì)。他們?cè)趯W(xué)習(xí)中可能更注重取得好成績(jī)，而不是真正掌握知識(shí)和技能。這類(lèi)學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)，可能更容易放棄，因?yàn)樗麄儞?dān)心失敗會(huì)影響自己的形象和他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。掌握目標(biāo)取向的個(gè)體由于更注重自身能力的發(fā)展，能夠更好地運(yùn)用努力管理策略，從而更有可能取得較高的學(xué)習(xí)績(jī)效。從信息加工理論的角度分析，努力管理對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效的提升具有重要的促進(jìn)作用。信息加工理論認(rèn)為，學(xué)習(xí)是一個(gè)信息輸入、編碼、存儲(chǔ)、提取和運(yùn)用的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，努力管理能夠幫助學(xué)生更好地對(duì)信息進(jìn)行處理和加工。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中運(yùn)用時(shí)間管理策略，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，確保有足夠的時(shí)間對(duì)新知識(shí)進(jìn)行深入理解和消化，避免因時(shí)間倉(cāng)促而導(dǎo)致信息處理不充分。采用有效的記憶策略，如聯(lián)想記憶、思維導(dǎo)圖等，能夠幫助學(xué)生更好地對(duì)信息進(jìn)行編碼和存儲(chǔ)，提高信息的提取效率。通過(guò)自我監(jiān)控和調(diào)整策略，學(xué)生能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己在信息加工過(guò)程中存在的問(wèn)題，如理解偏差、記憶模糊等，并及時(shí)采取措施進(jìn)行糾正，從而提高學(xué)習(xí)績(jī)效。2.3.2實(shí)證研究成果回顧眾多學(xué)者通過(guò)實(shí)證研究，對(duì)努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效之間的關(guān)系進(jìn)行了深入探究，取得了一系列具有重要價(jià)值的研究成果。有研究表明，努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效之間存在顯著的正相關(guān)關(guān)系。學(xué)者[學(xué)者姓名1]以[具體學(xué)校名稱(chēng)]的[具體專(zhuān)業(yè)名稱(chēng)]學(xué)生為研究對(duì)象，采用問(wèn)卷調(diào)查的方法，收集了學(xué)生的努力管理水平和學(xué)習(xí)績(jī)效數(shù)據(jù)。通過(guò)相關(guān)性分析發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的努力管理得分與學(xué)習(xí)成績(jī)之間呈現(xiàn)出顯著的正相關(guān)，努力管理水平越高的學(xué)生，其學(xué)習(xí)成績(jī)也越好。在該研究中，努力管理水平高的學(xué)生在學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定上更加明確和具體，他們能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行。在面對(duì)學(xué)習(xí)困難時(shí)，他們能夠保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，堅(jiān)持不懈地努力，通過(guò)查閱資料、請(qǐng)教老師和同學(xué)等方式解決問(wèn)題，從而取得了較好的學(xué)習(xí)成績(jī)。進(jìn)一步的研究還揭示了努力管理的各個(gè)維度對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效的具體影響。在學(xué)習(xí)目標(biāo)管理維度，明確且具有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)目標(biāo)能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，促使他們更加努力地學(xué)習(xí)。學(xué)者[學(xué)者姓名2]的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生設(shè)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)越明確、越具有挑戰(zhàn)性，他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中的投入度就越高，學(xué)習(xí)績(jī)效也相應(yīng)提升。在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)管理方面，內(nèi)部動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效的促進(jìn)作用更為顯著。[學(xué)者姓名3]的研究表明，內(nèi)部動(dòng)機(jī)強(qiáng)的學(xué)生更愿意主動(dòng)探索知識(shí)，他們?cè)趯W(xué)習(xí)中能夠保持高度的專(zhuān)注和熱情，學(xué)習(xí)效果更好。在時(shí)間管理維度，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間能夠提高學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而提升學(xué)習(xí)績(jī)效。學(xué)者[學(xué)者姓名4]通過(guò)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間分配和學(xué)習(xí)績(jī)效的研究發(fā)現(xiàn)，能夠合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，做到勞逸結(jié)合的學(xué)生，在學(xué)習(xí)上能夠保持良好的狀態(tài)，學(xué)習(xí)成績(jī)也更優(yōu)異。還有研究探討了努力管理在不同學(xué)習(xí)情境下對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效的影響差異。在自主學(xué)習(xí)情境中，努力管理的作用更加凸顯。學(xué)者[學(xué)者姓名5]以在線學(xué)習(xí)平臺(tái)的學(xué)生為研究對(duì)象，發(fā)現(xiàn)那些具備良好努力管理能力的學(xué)生，能夠更好地適應(yīng)自主學(xué)習(xí)環(huán)境，自主安排學(xué)習(xí)進(jìn)度，積極參與學(xué)習(xí)互動(dòng)，從而取得更好的學(xué)習(xí)績(jī)效。而在小組合作學(xué)習(xí)情境中，努力管理不僅影響個(gè)人的學(xué)習(xí)績(jī)效，還對(duì)小組整體的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生影響。[學(xué)者姓名6]的研究表明，在小組合作學(xué)習(xí)中，成員的努力管理能力越強(qiáng)，小組的協(xié)作效率就越高，能夠更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，提升小組的學(xué)習(xí)績(jī)效。三、理論基礎(chǔ)3.1自我決定理論3.1.1理論概述自我決定理論（Self-DeterminationTheory，簡(jiǎn)稱(chēng)SDT）由美國(guó)心理學(xué)家愛(ài)德華?L?德西（EdwardL.Deci）和理查德?瑞安（RichardM.Ryan）于20世紀(jì)80年代提出，是一種關(guān)于人類(lèi)自我決定行為的動(dòng)機(jī)過(guò)程理論。該理論聚焦于人類(lèi)動(dòng)機(jī)和行為的內(nèi)在因素，強(qiáng)調(diào)個(gè)體的自主性和內(nèi)在需求在動(dòng)機(jī)激發(fā)與行為調(diào)節(jié)中的核心作用。自我決定理論的核心觀點(diǎn)在于，人類(lèi)具有三種基本的心理需求，即自主性需求、勝任感需求和歸屬感需求。自主性需求是指?jìng)€(gè)體渴望能夠自由地選擇和控制自己的行為，依據(jù)自身的價(jià)值觀和興趣做出決策，而非被動(dòng)地遵循他人的指令。在學(xué)習(xí)情境中，當(dāng)學(xué)生能夠自主選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)進(jìn)度時(shí)，他們會(huì)感受到更強(qiáng)的自主性。自主選擇研究課題進(jìn)行深入探究，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏制定學(xué)習(xí)計(jì)劃等，都能滿(mǎn)足學(xué)生的自主性需求，從而增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力和積極性。勝任感需求是指?jìng)€(gè)體期望能夠勝任和掌握某項(xiàng)技能或任務(wù)，在完成任務(wù)的過(guò)程中體驗(yàn)到自身的能力和價(jià)值。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中不斷取得進(jìn)步，如在考試中取得好成績(jī)、成功解決復(fù)雜的問(wèn)題時(shí)，他們會(huì)感受到自己具備完成學(xué)習(xí)任務(wù)的能力，勝任感需求得到滿(mǎn)足，進(jìn)而提升自信心和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。歸屬感需求是指?jìng)€(gè)體渴望能夠與他人建立聯(lián)系和互動(dòng)，在群體中感受到被接納、被支持和被理解。在學(xué)校環(huán)境中，良好的師生關(guān)系、同學(xué)之間的互助合作以及積極的班級(jí)氛圍，都能讓學(xué)生感受到歸屬感。學(xué)生在學(xué)習(xí)小組中與同伴共同探討問(wèn)題、分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，彼此相互鼓勵(lì)和支持，這種歸屬感會(huì)促使他們更積極地參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，為實(shí)現(xiàn)共同的學(xué)習(xí)目標(biāo)而努力。在自我決定理論中，動(dòng)機(jī)被劃分為內(nèi)在動(dòng)機(jī)和外在動(dòng)機(jī)。內(nèi)在動(dòng)機(jī)是指?jìng)€(gè)體因?yàn)閷?duì)活動(dòng)本身的興趣、好奇心、挑戰(zhàn)性等內(nèi)在因素而自發(fā)地從事某項(xiàng)活動(dòng)，這種動(dòng)機(jī)源于個(gè)體內(nèi)心深處的需求，能夠讓個(gè)體在活動(dòng)中獲得滿(mǎn)足感和成就感。學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)充滿(mǎn)興趣，喜歡探索數(shù)學(xué)中的各種奧秘，他們會(huì)主動(dòng)地學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識(shí)，做大量的數(shù)學(xué)練習(xí)題，即使沒(méi)有外在的獎(jiǎng)勵(lì)，也能保持高度的學(xué)習(xí)熱情，這就是內(nèi)在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)下的學(xué)習(xí)行為。外在動(dòng)機(jī)則是指?jìng)€(gè)體因?yàn)橥獠开?jiǎng)勵(lì)、懲罰、壓力等外在因素而從事某項(xiàng)活動(dòng)。當(dāng)學(xué)生為了獲得獎(jiǎng)學(xué)金、避免受到家長(zhǎng)的批評(píng)而努力學(xué)習(xí)時(shí)，就是受到了外在動(dòng)機(jī)的驅(qū)使。雖然外在動(dòng)機(jī)在一定程度上能夠激發(fā)個(gè)體的行為，但如果過(guò)度依賴(lài)外在動(dòng)機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)體缺乏內(nèi)在的動(dòng)力和自主性，一旦外部獎(jiǎng)勵(lì)消失，行為的持續(xù)性就會(huì)受到影響。自我決定理論還強(qiáng)調(diào)環(huán)境因素對(duì)個(gè)體動(dòng)機(jī)的重要影響。一個(gè)支持性的環(huán)境，如提供豐富的資源、給予積極的反饋、鼓勵(lì)個(gè)體嘗試和創(chuàng)新等，能夠促進(jìn)個(gè)體基本心理需求的滿(mǎn)足，從而激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)。在課堂教學(xué)中，教師采用多樣化的教學(xué)方法，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表自己的觀點(diǎn)和想法，對(duì)學(xué)生的努力和進(jìn)步給予及時(shí)的肯定和表?yè)P(yáng)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，這些都有助于營(yíng)造支持性的學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。相反，一個(gè)控制性的環(huán)境，如施加過(guò)多的壓力、限制個(gè)體的選擇、對(duì)失敗進(jìn)行嚴(yán)厲的懲罰等，可能會(huì)抑制個(gè)體的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，使個(gè)體感到被束縛和壓抑，降低行為的積極性和主動(dòng)性。3.1.2對(duì)努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效關(guān)系的解釋從自我決定理論的視角來(lái)看，努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效之間存在著緊密的內(nèi)在聯(lián)系。當(dāng)學(xué)生的自主性需求得到滿(mǎn)足時(shí)，他們會(huì)更愿意主動(dòng)地投入到學(xué)習(xí)活動(dòng)中，并積極運(yùn)用努力管理策略來(lái)提升學(xué)習(xí)績(jī)效。在課程學(xué)習(xí)中，教師給予學(xué)生自主選擇研究課題的權(quán)利，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣和專(zhuān)業(yè)方向，選擇自己感興趣的課題進(jìn)行研究。這種自主性的賦予，使學(xué)生感受到自己對(duì)學(xué)習(xí)的掌控感，激發(fā)了他們的內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。在研究過(guò)程中，學(xué)生為了實(shí)現(xiàn)自己的研究目標(biāo)，會(huì)主動(dòng)制定詳細(xì)的研究計(jì)劃，合理安排時(shí)間，積極查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，努力克服研究中遇到的各種困難。他們會(huì)運(yùn)用時(shí)間管理策略，確保每天有足夠的時(shí)間用于研究；采用目標(biāo)管理策略，將研究目標(biāo)分解為多個(gè)小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)；在遇到難題時(shí)，憑借自己的學(xué)習(xí)意志，堅(jiān)持不懈地努力，通過(guò)不斷嘗試不同的方法來(lái)解決問(wèn)題。通過(guò)這些努力管理策略的運(yùn)用，學(xué)生能夠更高效地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，提高學(xué)習(xí)績(jī)效。勝任感需求的滿(mǎn)足對(duì)努力管理和學(xué)習(xí)績(jī)效的提升也具有重要作用。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到勝任感時(shí)，他們會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力充滿(mǎn)信心，更愿意付出努力來(lái)進(jìn)一步提升自己的能力，從而提高學(xué)習(xí)績(jī)效。在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中，學(xué)生通過(guò)不斷努力，掌握了更多的詞匯和語(yǔ)法知識(shí)，能夠流利地進(jìn)行英語(yǔ)對(duì)話和寫(xiě)作，在英語(yǔ)考試中取得了優(yōu)異的成績(jī)，這些成功的經(jīng)歷使學(xué)生感受到自己具備學(xué)好英語(yǔ)的能力，勝任感得到滿(mǎn)足。這種勝任感會(huì)激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)英語(yǔ)的動(dòng)力，他們會(huì)主動(dòng)尋找更多的英語(yǔ)學(xué)習(xí)資源，如閱讀英文原著、觀看英語(yǔ)電影、參加英語(yǔ)角等，不斷提升自己的英語(yǔ)水平。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生運(yùn)用努力管理策略，如制定英語(yǔ)學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天安排一定的時(shí)間進(jìn)行英語(yǔ)學(xué)習(xí)和練習(xí)；采用學(xué)習(xí)策略，如運(yùn)用記憶技巧背誦單詞，通過(guò)模仿和練習(xí)提高口語(yǔ)表達(dá)能力等，從而不斷提高英語(yǔ)學(xué)習(xí)績(jī)效。歸屬感需求的滿(mǎn)足同樣會(huì)影響學(xué)生的努力管理行為和學(xué)習(xí)績(jī)效。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)環(huán)境中感受到歸屬感時(shí)，他們會(huì)更愿意與他人合作，共同努力實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)，這有助于提高學(xué)習(xí)績(jī)效。在小組合作學(xué)習(xí)中，學(xué)生之間相互支持、相互幫助，共同完成學(xué)習(xí)任務(wù)。他們?cè)谛〗M中分享自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和見(jiàn)解，傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)和建議，形成了良好的合作氛圍。這種歸屬感使學(xué)生更有動(dòng)力參與到小組學(xué)習(xí)中，為了小組的榮譽(yù)和共同的學(xué)習(xí)目標(biāo)而努力。在小組合作學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的過(guò)程中，學(xué)生們共同探討數(shù)學(xué)問(wèn)題，互相講解解題思路，通過(guò)合作解決了一個(gè)又一個(gè)難題。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生們運(yùn)用努力管理策略，合理分工，充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)，共同完成學(xué)習(xí)任務(wù)，提高了數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)績(jī)效。3.2目標(biāo)設(shè)定理論3.2.1理論要點(diǎn)目標(biāo)設(shè)定理論由美國(guó)馬里蘭大學(xué)管理學(xué)兼心理學(xué)教授洛克（E.A.Locke）于20世紀(jì)60年代末提出。該理論認(rèn)為，目標(biāo)是行為的最直接動(dòng)機(jī)，明確而具體的目標(biāo)能夠有效引導(dǎo)個(gè)體的行為，激發(fā)個(gè)體的努力程度，并提高工作績(jī)效。具體而言，目標(biāo)設(shè)定理論包含以下幾個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)：目標(biāo)的明確性是激發(fā)個(gè)體努力的重要前提。明確的目標(biāo)能夠讓個(gè)體清楚地知道自己需要做什么，以及要達(dá)到什么樣的結(jié)果，從而使個(gè)體的行為更具針對(duì)性和方向性。在學(xué)習(xí)中，“本學(xué)期要將高等數(shù)學(xué)成績(jī)提高到90分以上”這樣明確的目標(biāo)，相比“要學(xué)好高等數(shù)學(xué)”這種模糊的表述，更能讓學(xué)生明確努力的方向，清楚自己需要在知識(shí)掌握、解題能力等方面達(dá)到何種水平，進(jìn)而有針對(duì)性地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，安排學(xué)習(xí)時(shí)間，選擇學(xué)習(xí)方法。目標(biāo)的難度對(duì)個(gè)體的努力程度和績(jī)效有著顯著影響。具有一定難度但又在個(gè)體能力可及范圍內(nèi)的目標(biāo)，能夠最大程度地激發(fā)個(gè)體的挑戰(zhàn)欲望和努力程度。過(guò)于簡(jiǎn)單的目標(biāo)，個(gè)體無(wú)需付出太多努力就能達(dá)成，難以激發(fā)其內(nèi)在動(dòng)力，也無(wú)法充分挖掘其潛力，對(duì)績(jī)效提升的作用有限；而難度過(guò)高、超出個(gè)體能力范圍的目標(biāo)，會(huì)讓個(gè)體感到壓力過(guò)大，產(chǎn)生挫敗感，從而降低努力程度和績(jī)效。以大學(xué)英語(yǔ)六級(jí)考試為例，對(duì)于基礎(chǔ)較好的學(xué)生來(lái)說(shuō)，將目標(biāo)設(shè)定為600分，這個(gè)目標(biāo)具有一定難度，但通過(guò)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和持續(xù)的努力是有可能實(shí)現(xiàn)的，這會(huì)激發(fā)他們積極備考，投入更多的時(shí)間和精力進(jìn)行詞匯積累、聽(tīng)力訓(xùn)練、閱讀練習(xí)等；而如果目標(biāo)設(shè)定為425分的及格線，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)過(guò)于簡(jiǎn)單，可能無(wú)法充分調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性，難以取得更優(yōu)異的成績(jī)。目標(biāo)承諾是指?jìng)€(gè)體對(duì)目標(biāo)的認(rèn)同和堅(jiān)持程度。當(dāng)個(gè)體對(duì)目標(biāo)做出承諾時(shí)，他們會(huì)更有動(dòng)力去努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，并且在面對(duì)困難和挫折時(shí)更不容易放棄。個(gè)體對(duì)目標(biāo)的承諾程度受到多種因素的影響，如目標(biāo)的重要性、個(gè)體的自我效能感、目標(biāo)設(shè)定的參與度等。如果學(xué)生認(rèn)為通過(guò)英語(yǔ)六級(jí)考試對(duì)自己未來(lái)的職業(yè)發(fā)展至關(guān)重要，并且對(duì)自己的英語(yǔ)能力有信心，那么他們對(duì)通過(guò)考試這個(gè)目標(biāo)的承諾就會(huì)更強(qiáng)，會(huì)更積極主動(dòng)地克服備考過(guò)程中遇到的困難，如時(shí)間緊張、學(xué)習(xí)枯燥等。當(dāng)學(xué)生參與目標(biāo)的設(shè)定過(guò)程時(shí)，他們會(huì)對(duì)目標(biāo)有更強(qiáng)的認(rèn)同感和責(zé)任感，從而提高目標(biāo)承諾。教師在教學(xué)中，可以引導(dǎo)學(xué)生參與學(xué)習(xí)目標(biāo)的制定，讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況和需求，制定個(gè)性化的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣能增強(qiáng)學(xué)生對(duì)目標(biāo)的承諾，提高學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。目標(biāo)反饋也是目標(biāo)設(shè)定理論的重要組成部分。及時(shí)、準(zhǔn)確的反饋能夠讓個(gè)體了解自己的行為與目標(biāo)之間的差距，從而調(diào)整自己的行為，提高績(jī)效。反饋可以來(lái)自外部，如教師的評(píng)價(jià)、同學(xué)的建議等；也可以來(lái)自?xún)?nèi)部，即個(gè)體對(duì)自己行為的自我反思和評(píng)估。在課程學(xué)習(xí)中，教師定期對(duì)學(xué)生的作業(yè)、測(cè)驗(yàn)進(jìn)行批改和反饋，讓學(xué)生了解自己在知識(shí)掌握、解題思路等方面存在的問(wèn)題，學(xué)生可以根據(jù)這些反饋，調(diào)整學(xué)習(xí)方法和重點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)薄弱環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)績(jī)效。學(xué)生自己也可以定期對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行自我反思，總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，發(fā)現(xiàn)自己在時(shí)間管理、學(xué)習(xí)態(tài)度等方面的不足，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。3.2.2在大學(xué)生學(xué)習(xí)中的應(yīng)用目標(biāo)設(shè)定理論在大學(xué)生學(xué)習(xí)中具有廣泛的應(yīng)用價(jià)值，能夠幫助大學(xué)生提高學(xué)習(xí)績(jī)效，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展。在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃方面，大學(xué)生可以運(yùn)用目標(biāo)設(shè)定理論，將長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)分解為具體的短期目標(biāo)，并制定詳細(xì)的實(shí)施計(jì)劃。對(duì)于想要在大學(xué)期間考研深造的學(xué)生來(lái)說(shuō)，考研是一個(gè)長(zhǎng)期的大目標(biāo)。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，學(xué)生可以將其分解為多個(gè)短期目標(biāo)，如在大一、大二階段，要扎實(shí)掌握專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，每門(mén)專(zhuān)業(yè)課程成績(jī)達(dá)到85分以上；大三階段，開(kāi)始系統(tǒng)復(fù)習(xí)考研科目，完成第一輪全面復(fù)習(xí)；大三暑假，進(jìn)行強(qiáng)化復(fù)習(xí)，提高解題能力和知識(shí)運(yùn)用能力；大四上學(xué)期，進(jìn)行沖刺復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺，模擬考試，熟悉考試流程和題型。每個(gè)短期目標(biāo)都要明確具體，具有可操作性和可衡量性。為了實(shí)現(xiàn)這些短期目標(biāo)，學(xué)生需要制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，如每天早上背誦英語(yǔ)單詞和政治知識(shí)點(diǎn)，下午學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和專(zhuān)業(yè)課，晚上進(jìn)行總結(jié)和復(fù)習(xí)。通過(guò)這樣的目標(biāo)分解和計(jì)劃制定，學(xué)生能夠清晰地知道自己每個(gè)階段的任務(wù)和目標(biāo)，有步驟地推進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)程，提高學(xué)習(xí)效率。在選擇學(xué)習(xí)策略方面，大學(xué)生可以根據(jù)自己設(shè)定的目標(biāo)，選擇合適的學(xué)習(xí)策略。不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)需要不同的學(xué)習(xí)策略來(lái)支持。如果目標(biāo)是提高英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)能力，學(xué)生可以選擇參加英語(yǔ)角、聽(tīng)英語(yǔ)廣播、看英語(yǔ)電影等學(xué)習(xí)策略，通過(guò)與他人交流、模仿和實(shí)踐，提高英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)水平；如果目標(biāo)是在某門(mén)專(zhuān)業(yè)課程中取得優(yōu)異成績(jī)，學(xué)生可以采用預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、做筆記、做練習(xí)題、參加學(xué)習(xí)小組等學(xué)習(xí)策略，加深對(duì)課程知識(shí)的理解和掌握，提高解題能力和考試成績(jī)。大學(xué)生還可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格和特點(diǎn)，選擇適合自己的學(xué)習(xí)策略。視覺(jué)型學(xué)習(xí)者可以多使用圖表、思維導(dǎo)圖等工具來(lái)輔助學(xué)習(xí)，幫助自己更好地理解和記憶知識(shí)；聽(tīng)覺(jué)型學(xué)習(xí)者可以通過(guò)聽(tīng)講座、聽(tīng)錄音等方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效果。在應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力和挫折方面，目標(biāo)設(shè)定理論也能發(fā)揮重要作用。當(dāng)大學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到困難和挫折時(shí)，明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)可以成為他們堅(jiān)持下去的動(dòng)力。在準(zhǔn)備計(jì)算機(jī)等級(jí)考試時(shí)，學(xué)生可能會(huì)遇到知識(shí)點(diǎn)難以理解、練習(xí)題錯(cuò)誤率高等問(wèn)題，產(chǎn)生焦慮和挫敗感。但如果他們心中有明確的目標(biāo)，如通過(guò)考試獲得證書(shū)，為未來(lái)的職業(yè)發(fā)展增加競(jìng)爭(zhēng)力，那么這個(gè)目標(biāo)就能激勵(lì)他們克服困難，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，尋求他人的幫助，堅(jiān)持不懈地努力，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。大學(xué)生還可以通過(guò)重新審視目標(biāo)，調(diào)整目標(biāo)的難度和進(jìn)度，來(lái)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力和挫折。如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)設(shè)定過(guò)高，短期內(nèi)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，導(dǎo)致自己壓力過(guò)大，可以適當(dāng)降低目標(biāo)難度，將大目標(biāo)分解為更小的、更容易實(shí)現(xiàn)的子目標(biāo)，逐步推進(jìn)；如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)進(jìn)度過(guò)快，無(wú)法按時(shí)完成，可以適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，合理調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃，確保目標(biāo)的可實(shí)現(xiàn)性，從而減輕學(xué)習(xí)壓力，保持積極的學(xué)習(xí)心態(tài)。3.3自我效能理論3.3.1理論內(nèi)涵自我效能理論由美國(guó)心理學(xué)家阿爾伯特?班杜拉（AlbertBandura）于20世紀(jì)70年代提出，是社會(huì)認(rèn)知理論的重要組成部分。該理論強(qiáng)調(diào)個(gè)體的自我效能感在其行為選擇、努力程度和堅(jiān)持性方面起著關(guān)鍵作用。自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己能否成功完成某一行為的主觀判斷和信念，它反映了個(gè)體對(duì)自身能力的信心程度。在學(xué)習(xí)情境中，自我效能感對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)行為有著深遠(yuǎn)的影響。高自我效能感的學(xué)生往往對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力充滿(mǎn)信心，相信自己能夠有效地掌握知識(shí)和技能，從而更愿意主動(dòng)地參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。在面對(duì)一門(mén)難度較大的專(zhuān)業(yè)課程時(shí)，高自我效能感的學(xué)生不會(huì)輕易退縮，而是會(huì)積極主動(dòng)地去尋找學(xué)習(xí)資源，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，努力克服困難。他們相信通過(guò)自己的努力和合理的學(xué)習(xí)方法，一定能夠取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)。他們會(huì)主動(dòng)閱讀相關(guān)的學(xué)術(shù)文獻(xiàn)，參加課外輔導(dǎo)班，向老師和同學(xué)請(qǐng)教問(wèn)題，不斷提升自己的學(xué)習(xí)能力。相反，低自我效能感的學(xué)生則對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力缺乏信心，容易產(chǎn)生自我懷疑和焦慮情緒，在學(xué)習(xí)中往往表現(xiàn)出消極被動(dòng)的態(tài)度，遇到困難時(shí)容易放棄。對(duì)于低自我效能感的學(xué)生來(lái)說(shuō)，同樣面對(duì)這門(mén)難度較大的專(zhuān)業(yè)課程，他們可能會(huì)認(rèn)為自己無(wú)法掌握這些知識(shí)，從而產(chǎn)生逃避心理。他們可能會(huì)減少在這門(mén)課程上的學(xué)習(xí)時(shí)間，不愿意主動(dòng)去嘗試解決問(wèn)題，甚至可能會(huì)放棄這門(mén)課程的學(xué)習(xí)。自我效能感還會(huì)影響個(gè)體在面對(duì)困難和挫折時(shí)的應(yīng)對(duì)策略。高自我效能感的個(gè)體更傾向于將困難視為可以克服的挑戰(zhàn)，會(huì)積極尋找解決問(wèn)題的方法，堅(jiān)持不懈地努力，直到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在準(zhǔn)備考研的過(guò)程中，高自我效能感的學(xué)生在遇到復(fù)習(xí)進(jìn)度緩慢、模擬考試成績(jī)不理想等困難時(shí)，會(huì)認(rèn)為這是暫時(shí)的，通過(guò)調(diào)整學(xué)習(xí)方法、增加學(xué)習(xí)時(shí)間等方式，一定能夠克服困難。他們會(huì)分析自己在學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題，針對(duì)性地進(jìn)行改進(jìn)，不斷提高自己的學(xué)習(xí)效果。而低自我效能感的個(gè)體則容易將困難視為無(wú)法逾越的障礙，在面對(duì)挫折時(shí)容易產(chǎn)生無(wú)助感和挫敗感，從而放棄努力。低自我效能感的考研學(xué)生在遇到同樣的困難時(shí)，可能會(huì)認(rèn)為自己不適合考研，或者認(rèn)為考研太難了，自己無(wú)法堅(jiān)持下去，從而選擇放棄考研。3.3.2與努力管理和學(xué)習(xí)績(jī)效的聯(lián)系自我效能感在努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效之間起著重要的中介作用。努力管理是個(gè)體為實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)而對(duì)自身學(xué)習(xí)行為進(jìn)行的調(diào)控和管理，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)、學(xué)習(xí)時(shí)間的規(guī)劃、學(xué)習(xí)意志的維持以及學(xué)習(xí)過(guò)程的自我監(jiān)控與調(diào)整等方面。自我效能感與努力管理的各個(gè)維度都存在密切的關(guān)聯(lián)。在學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定方面，自我效能感會(huì)影響學(xué)生對(duì)目標(biāo)難度的選擇。高自我效能感的學(xué)生更傾向于設(shè)定具有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)目標(biāo)，因?yàn)樗麄兿嘈抛约河心芰?shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。他們會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際情況，設(shè)定比自己現(xiàn)有水平略高的目標(biāo)，如在期末考試中，將成績(jī)排名提升10個(gè)名次。而低自我效能感的學(xué)生則更可能選擇較為容易的目標(biāo)，或者不敢設(shè)定明確的目標(biāo)，因?yàn)樗麄儞?dān)心自己無(wú)法完成目標(biāo)，從而遭受失敗的打擊。低自我效能感的學(xué)生可能只會(huì)設(shè)定一個(gè)及格的目標(biāo)，或者不設(shè)定具體的目標(biāo)，只是隨波逐流地學(xué)習(xí)。自我效能感對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)也有著重要影響。高自我效能感的學(xué)生往往具有更強(qiáng)的內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，他們對(duì)學(xué)習(xí)本身充滿(mǎn)興趣，認(rèn)為學(xué)習(xí)是一種自我提升和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的途徑。他們會(huì)主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)，享受學(xué)習(xí)的過(guò)程，不需要過(guò)多的外部激勵(lì)。在學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)，高自我效能感的學(xué)生可能是因?yàn)閷?duì)英語(yǔ)文化的熱愛(ài)，或者希望通過(guò)學(xué)習(xí)英語(yǔ)拓寬自己的國(guó)際視野，而主動(dòng)地學(xué)習(xí)英語(yǔ)，每天都會(huì)自覺(jué)地進(jìn)行英語(yǔ)學(xué)習(xí)和練習(xí)。而低自我效能感的學(xué)生則更多地依賴(lài)外部動(dòng)機(jī)，如為了獲得老師和家長(zhǎng)的表?yè)P(yáng)、避免受到批評(píng)等而學(xué)習(xí)，他們對(duì)學(xué)習(xí)本身的興趣較低，學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性也較差。低自我效能感的學(xué)生可能只是為了應(yīng)付考試而學(xué)習(xí)英語(yǔ)，只有在老師和家長(zhǎng)的督促下才會(huì)學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃和學(xué)習(xí)意志維持方面，自我效能感同樣發(fā)揮著關(guān)鍵作用。高自我效能感的學(xué)生能夠合理地規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行。他們相信自己有能力有效地利用時(shí)間，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在準(zhǔn)備期末考試時(shí)，高自我效能感的學(xué)生提前制定詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，將每天的學(xué)習(xí)時(shí)間進(jìn)行合理分配，確保每門(mén)課程都能得到充分的復(fù)習(xí)。他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中能夠保持高度的專(zhuān)注和堅(jiān)持性，遇到困難時(shí)也能堅(jiān)持不懈地努力。而低自我效能感的學(xué)生則往往難以合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，容易出現(xiàn)拖延、學(xué)習(xí)效率低下等問(wèn)題。他們?cè)趯W(xué)習(xí)中缺乏堅(jiān)持性，遇到困難時(shí)很容易放棄。低自我效能感的學(xué)生在準(zhǔn)備期末考試時(shí)，可能會(huì)因?yàn)橛X(jué)得復(fù)習(xí)任務(wù)艱巨，而遲遲不開(kāi)始復(fù)習(xí)，或者在復(fù)習(xí)過(guò)程中，遇到難題就選擇逃避，無(wú)法堅(jiān)持完成復(fù)習(xí)計(jì)劃。由于自我效能感對(duì)努力管理有著重要影響，而努力管理又直接關(guān)系到學(xué)習(xí)績(jī)效，因此自我效能感在努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效之間起到了中介作用。高自我效能感通過(guò)促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行有效的努力管理，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)績(jī)效。在大學(xué)的專(zhuān)業(yè)課程學(xué)習(xí)中，高自我效能感的學(xué)生能夠設(shè)定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，保持堅(jiān)韌的學(xué)習(xí)意志，對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行有效的自我監(jiān)控與調(diào)整，從而更好地掌握專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能，取得優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)。而低自我效能感的學(xué)生由于在努力管理方面存在不足，導(dǎo)致學(xué)習(xí)績(jī)效較低。四、努力管理與大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效的關(guān)聯(lián)4.1基于調(diào)查數(shù)據(jù)的分析4.1.1問(wèn)卷設(shè)計(jì)與發(fā)放為深入探究努力管理與大學(xué)生學(xué)習(xí)績(jī)效之間的關(guān)系，本研究精心設(shè)計(jì)了調(diào)查問(wèn)卷。問(wèn)卷內(nèi)容全面涵蓋努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效的各個(gè)維度，力求精準(zhǔn)獲取相關(guān)數(shù)據(jù)。在努力管理維度，針對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定，設(shè)置了諸如“您是否為每學(xué)期的學(xué)習(xí)制定了明確的目標(biāo)？”“您的學(xué)習(xí)目標(biāo)是否具有可衡量性和時(shí)間期限？”等問(wèn)題，以了解學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)的明確性和具體性。對(duì)于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)激發(fā)，詢(xún)問(wèn)“您學(xué)習(xí)的主要?jiǎng)恿κ浅鲇趯?duì)知識(shí)的熱愛(ài)還是為了獲得好成績(jī)？”“外部獎(jiǎng)勵(lì)（如獎(jiǎng)學(xué)金、榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)）對(duì)您的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)影響程度如何？”等，旨在探究學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的來(lái)源和強(qiáng)度。在學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃方面，設(shè)計(jì)問(wèn)題“您每天平均用于學(xué)習(xí)的時(shí)間是多少？”“您是否有固定的學(xué)習(xí)時(shí)間表？”，以此掌握學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間的分配和規(guī)劃情況。針對(duì)學(xué)習(xí)意志維持，提出“當(dāng)您在學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，您是否會(huì)輕易放棄？”“您通常采取什么方法來(lái)保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力和毅力？”等問(wèn)題，以評(píng)估學(xué)生學(xué)習(xí)意志的堅(jiān)定程度。關(guān)于學(xué)習(xí)過(guò)程的自我監(jiān)控與調(diào)整，設(shè)置“您是否會(huì)定期反思自己的學(xué)習(xí)方法和效果？”“當(dāng)您發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)進(jìn)度滯后時(shí)，您會(huì)如何調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃？”等問(wèn)題，了解學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程的監(jiān)控和調(diào)整能力。在學(xué)習(xí)績(jī)效維度，問(wèn)卷涉及課程成績(jī)，如“您上一學(xué)期的平均績(jī)點(diǎn)是多少？”“您在專(zhuān)業(yè)課程中的成績(jī)排名如何？”；競(jìng)賽獲獎(jiǎng)情況，“您是否參加過(guò)學(xué)科競(jìng)賽？獲得過(guò)哪些獎(jiǎng)項(xiàng)？”；科研成果，“您是否參與過(guò)科研項(xiàng)目？是否發(fā)表過(guò)學(xué)術(shù)論文？”等問(wèn)題，全面衡量學(xué)生的學(xué)習(xí)績(jī)效。問(wèn)卷設(shè)計(jì)完成后，進(jìn)行了預(yù)調(diào)查。選取了[X]名不同專(zhuān)業(yè)、不同年級(jí)的大學(xué)生進(jìn)行試填，收集他們對(duì)問(wèn)卷內(nèi)容、表述清晰度、問(wèn)題難度等方面的反饋意見(jiàn)。根據(jù)預(yù)調(diào)查結(jié)果，對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行了優(yōu)化和完善，確保問(wèn)卷的科學(xué)性和有效性。正式調(diào)查采用分層抽樣的方法，選取了[具體高校名稱(chēng)1]、[具體高校名稱(chēng)2]、[具體高校名稱(chēng)3]等多所高校的大學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象。涵蓋了文科、理科、工科、醫(yī)科等多個(gè)學(xué)科門(mén)類(lèi)，以及大一至大四的不同年級(jí)，以保證樣本的代表性。通過(guò)線上問(wèn)卷平臺(tái)和線下紙質(zhì)問(wèn)卷相結(jié)合的方式發(fā)放問(wèn)卷，共發(fā)放問(wèn)卷[X]份，回收有效問(wèn)卷[X]份，有效回收率為[X]%。4.1.2數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與結(jié)果分析運(yùn)用SPSS統(tǒng)計(jì)分析軟件對(duì)回收的有效問(wèn)卷數(shù)據(jù)進(jìn)行深入分析。首先進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)分析，以了解大學(xué)生努力管理和學(xué)習(xí)績(jī)效的基本情況。在努力管理方面，結(jié)果顯示，約[X]%的學(xué)生表示會(huì)為每學(xué)期的學(xué)習(xí)制定明確目標(biāo)，但僅有[X]%的學(xué)生認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)具有較高的可衡量性和明確的時(shí)間期限，這表明部分學(xué)生雖然有設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)的意識(shí)，但在目標(biāo)的具體性和可操作性上還有待提高。在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)方面，[X]%的學(xué)生表示學(xué)習(xí)的主要?jiǎng)恿κ浅鲇趯?duì)知識(shí)的熱愛(ài)，屬于內(nèi)部動(dòng)機(jī)；[X]%的學(xué)生則更看重外部獎(jiǎng)勵(lì)，如獎(jiǎng)學(xué)金、榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)等，體現(xiàn)出外部動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的影響。在學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃上，學(xué)生每天平均用于學(xué)習(xí)的時(shí)間為[X]小時(shí)，其中[X]%的學(xué)生有固定的學(xué)習(xí)時(shí)間表，說(shuō)明部分學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)間管理上還不夠規(guī)律和科學(xué)。在學(xué)習(xí)意志維持方面，當(dāng)遇到學(xué)習(xí)困難時(shí)，[X]%的學(xué)生表示不會(huì)輕易放棄，會(huì)努力克服困難，但仍有[X]%的學(xué)生表示可能會(huì)選擇放棄，反映出部分學(xué)生的學(xué)習(xí)意志較為薄弱。在學(xué)習(xí)過(guò)程的自我監(jiān)控與調(diào)整方面，[X]%的學(xué)生表示會(huì)定期反思自己的學(xué)習(xí)方法和效果，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)進(jìn)度滯后時(shí)，[X]%的學(xué)生會(huì)及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃，表明部分學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程的自我管理能力還有提升空間。在學(xué)習(xí)績(jī)效方面，上一學(xué)期學(xué)生的平均績(jī)點(diǎn)為[X]，專(zhuān)業(yè)課程成績(jī)排名在前20%的學(xué)生占[X]%，參加過(guò)學(xué)科競(jìng)賽并獲獎(jiǎng)的學(xué)生比例為[X]%，參與過(guò)科研項(xiàng)目的學(xué)生占[X]%，發(fā)表過(guò)學(xué)術(shù)論文的學(xué)生比例為[X]%。為探究努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效之間的關(guān)系，進(jìn)行了相關(guān)性分析。結(jié)果顯示，努力管理與學(xué)習(xí)績(jī)效之間存在顯著的正相關(guān)關(guān)系（r=[具體相關(guān)系數(shù)]，p<0.01）。進(jìn)一步對(duì)努力管理的各個(gè)維度與學(xué)習(xí)績(jī)效進(jìn)行相關(guān)性分析，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定的明確性與學(xué)習(xí)績(jī)效呈顯著正相關(guān)（r=[具體相關(guān)系數(shù)]，p<0.01），即學(xué)習(xí)目標(biāo)越明確、越具體，學(xué)生的學(xué)習(xí)績(jī)效越高。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與學(xué)習(xí)績(jī)效也呈現(xiàn)顯著正相關(guān)（r=[具體相關(guān)系數(shù)]，p<0.01），內(nèi)部動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效的促進(jìn)作用更為明顯，內(nèi)部動(dòng)機(jī)強(qiáng)的學(xué)生在學(xué)習(xí)中更積極主動(dòng)，更有可能取得好成績(jī)。學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃的合理性與學(xué)習(xí)績(jī)效顯著正相關(guān)（r=[具體相關(guān)系數(shù)]，p<0.01），合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，保證充足的學(xué)習(xí)投入，有助于提高學(xué)習(xí)績(jī)效。學(xué)習(xí)意志的堅(jiān)定程度與學(xué)習(xí)績(jī)效呈顯著正相關(guān)（r=[具體相關(guān)系數(shù)]，p<0.01），在學(xué)習(xí)中能夠保持堅(jiān)韌意志，克服困難的學(xué)生，往往能夠取得更好的學(xué)習(xí)成果。學(xué)習(xí)過(guò)程的自我監(jiān)控與調(diào)整能力與學(xué)習(xí)績(jī)效顯著正相關(guān)（r=[具體相關(guān)系數(shù)]，p<0.01），能夠及時(shí)反思學(xué)習(xí)方法和效果，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃的學(xué)生，學(xué)習(xí)績(jī)效更高。為進(jìn)一步明確努力管理各維度對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效的影響程度，進(jìn)行了回歸分析。以學(xué)習(xí)績(jī)效為因變量，努力管理的各個(gè)維度為自變量。結(jié)果表明，學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度、學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃、學(xué)習(xí)意志堅(jiān)定程度和學(xué)習(xí)過(guò)程的自我監(jiān)控與調(diào)整能力均對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效有顯著的正向預(yù)測(cè)作用。其中，學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)化回歸系數(shù)為[具體系數(shù)]，表明學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效的影響較為重要，明確且具有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)目標(biāo)能夠?yàn)閷W(xué)生提供清晰的努力方向，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，從而提高學(xué)習(xí)績(jī)效。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)化回歸系數(shù)為[具體系數(shù)]，內(nèi)部動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的學(xué)生在學(xué)習(xí)中更具主動(dòng)性和持久性，對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效的提升作用顯著。學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃的標(biāo)準(zhǔn)化回歸系數(shù)為[具體系數(shù)]，合理的學(xué)習(xí)時(shí)間安排能夠保證學(xué)生有足夠的時(shí)間和精力投入到學(xué)習(xí)中，提高學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而提升學(xué)習(xí)績(jī)效。學(xué)習(xí)意志堅(jiān)定程度的標(biāo)準(zhǔn)化回歸系數(shù)為[具體系數(shù)]，在面對(duì)學(xué)習(xí)困難和挫折時(shí)，堅(jiān)定的學(xué)習(xí)意志能夠支撐學(xué)生堅(jiān)持不懈地努力，克服困難，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)，對(duì)學(xué)習(xí)績(jī)效產(chǎn)生積極影響。學(xué)習(xí)過(guò)程的自我監(jiān)控與調(diào)整能力的標(biāo)準(zhǔn)化回歸系數(shù)為[具體系數(shù)]，通過(guò)不斷地自我監(jiān)控和調(diào)整，學(xué)生能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題，優(yōu)化學(xué)習(xí)方法和策略，更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)需求，提高學(xué)習(xí)績(jī)效。4.2典型案例深入剖析4.2.1高績(jī)效學(xué)生案例以某高校計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生李明為例，他在大學(xué)期間學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，多次獲得獎(jiǎng)學(xué)金，還在多項(xiàng)學(xué)科競(jìng)賽中獲獎(jiǎng)，并參與了多個(gè)科研項(xiàng)目，展現(xiàn)出了極高的學(xué)習(xí)績(jī)效。李明在學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定方面表現(xiàn)出色，他在入學(xué)之初就明確了自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)——成為一名優(yōu)秀的計(jì)算機(jī)軟件工程師。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，他制定了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將目標(biāo)分解為多個(gè)階段性的小目標(biāo)。在大一、大二期間，他將重點(diǎn)放在掌握專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)上，每門(mén)課程都設(shè)定了具體的成績(jī)目標(biāo)，如編程語(yǔ)言課程成績(jī)要達(dá)到90分以上，數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)課程成績(jī)要在專(zhuān)業(yè)排名前10%。他還積極參加各種與專(zhuān)業(yè)相關(guān)的社團(tuán)活動(dòng)和講座，拓寬自己的知識(shí)面和視野。李明的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)主要源于對(duì)計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)的濃厚興趣和對(duì)未來(lái)職業(yè)發(fā)展的追求。他對(duì)計(jì)算機(jī)編程充滿(mǎn)熱情，經(jīng)常主動(dòng)學(xué)習(xí)一些課外的編程知識(shí)和技術(shù)，參加線上編程社區(qū)，與其他編程愛(ài)好者交流經(jīng)驗(yàn)。這種內(nèi)在動(dòng)機(jī)使他在學(xué)習(xí)過(guò)程中始終保持著高度的積極性和主動(dòng)性，無(wú)需外部的過(guò)多督促和激勵(lì)。在學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃上，李明有著嚴(yán)格的時(shí)間表。他每天早上提前半小時(shí)起床，背誦英語(yǔ)單詞和復(fù)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)點(diǎn)；白天認(rèn)真聽(tīng)講，積極參與課堂互動(dòng)；課后，他會(huì)根據(jù)課程安排，合理分配時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，每天保證至少4小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間用于專(zhuān)業(yè)課程的學(xué)習(xí)和實(shí)踐。他還會(huì)利用周末和節(jié)假日的時(shí)間，參加編程實(shí)踐項(xiàng)目和學(xué)科競(jìng)賽培訓(xùn)，不斷提升自己的實(shí)踐能力。面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難和挫折，李明展現(xiàn)出了堅(jiān)韌的學(xué)習(xí)意志。在學(xué)習(xí)操作系統(tǒng)課程時(shí)，他遇到了很多復(fù)雜的概念和原理難以理解，作業(yè)和實(shí)驗(yàn)也頻繁出錯(cuò)。但他沒(méi)有輕易放棄，而是通過(guò)查閱大量的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍和文獻(xiàn)，向老師和同學(xué)請(qǐng)教，不斷嘗試不同的學(xué)習(xí)方法和解題思路。經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的努力，他終于攻克了這門(mén)課程的難點(diǎn)，掌握了操作系統(tǒng)的核心知識(shí)，在期末考試中取得了優(yōu)異的成績(jī)。李明非常注重學(xué)習(xí)過(guò)程的自我監(jiān)控與調(diào)整。他定期對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)和反思，每周日晚上都會(huì)回顧本周的學(xué)習(xí)內(nèi)容，分析自己在學(xué)習(xí)方法、時(shí)間管理、知識(shí)掌握等方面存在的問(wèn)題，并制定下周的改進(jìn)計(jì)劃。在準(zhǔn)備全國(guó)大學(xué)生計(jì)算機(jī)設(shè)計(jì)大賽時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和項(xiàng)目管理方面存在不足，于是主動(dòng)參加了相關(guān)的培訓(xùn)課程和講座，學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作技巧和項(xiàng)目管理方法，并在實(shí)踐中不斷應(yīng)用和改進(jìn)，最終帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)在比賽中獲得了二等獎(jiǎng)。4.2.2低績(jī)效學(xué)生案例與李明形成鮮明對(duì)比的是同校工商管理專(zhuān)業(yè)的學(xué)生王強(qiáng)，他的學(xué)習(xí)績(jī)效相對(duì)較低，存在多門(mén)課程掛科的情況，在學(xué)業(yè)上遇到了諸多困難。王強(qiáng)在學(xué)習(xí)目標(biāo)方面較為模糊，他雖然知道要完成大學(xué)學(xué)業(yè)，但沒(méi)有明確的職業(yè)規(guī)劃和具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。他對(duì)自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)的認(rèn)識(shí)不夠深入，不清楚自己未來(lái)想要從事的職業(yè)方向，因此在學(xué)習(xí)過(guò)程中缺乏明確的努力方向。在選擇課程時(shí)，他只是按照學(xué)校的要求隨意選課，沒(méi)有考慮課程與自己未來(lái)職業(yè)發(fā)展的相關(guān)性，導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。王強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)主要依賴(lài)于外部因素，如為了獲得父母的認(rèn)可、避免受到老師的批評(píng)而學(xué)習(xí)。他對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)本身缺乏興趣，學(xué)習(xí)僅僅是為了應(yīng)付考試。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，一旦遇到困難或挫折，就容易產(chǎn)生放棄的念頭，因?yàn)樗麤](méi)有內(nèi)在的動(dòng)力支撐他堅(jiān)持下去。在學(xué)習(xí)財(cái)務(wù)管理課程時(shí)，由于課程內(nèi)容較為枯燥，計(jì)算復(fù)雜，他很快就失去了學(xué)習(xí)興趣，作業(yè)經(jīng)常抄襲，考試前臨時(shí)抱佛腳，最終導(dǎo)致該課程掛科。在學(xué)習(xí)時(shí)間管理上，王強(qiáng)表現(xiàn)得較為隨意。他沒(méi)有固定的學(xué)習(xí)時(shí)間表，經(jīng)常熬夜玩游戲、看劇，導(dǎo)致第二天上課精神萎靡，無(wú)法集中精力聽(tīng)講。他對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間的分配也不合理，往往在考試前才開(kāi)始突擊學(xué)習(xí)，平時(shí)很少主動(dòng)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。在學(xué)期初，他將大量的時(shí)間花在參加各種社交活動(dòng)和娛樂(lè)上，忽視了學(xué)習(xí)的重要性，等到臨近考試時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己還有很多知識(shí)沒(méi)有掌握，卻因?yàn)闀r(shí)間緊迫而無(wú)法有效復(fù)習(xí)。王強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志較為薄弱，面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難，他很容易選擇逃避。在學(xué)習(xí)統(tǒng)計(jì)學(xué)課程時(shí)，他對(duì)一些復(fù)雜的統(tǒng)計(jì)方法和數(shù)據(jù)分析技巧感到困惑，多次嘗試后仍無(wú)法理解，便放棄了進(jìn)一步學(xué)習(xí)的努力。他沒(méi)有積極尋求老師和同學(xué)的幫助，也沒(méi)有主動(dòng)查閱相關(guān)資料來(lái)解決問(wèn)題，而是任由問(wèn)題積累，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差。王強(qiáng)在學(xué)習(xí)過(guò)程中缺乏自我監(jiān)控與調(diào)整的意識(shí)和能力。他很少反思自己的學(xué)習(xí)方法和效果，對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況沒(méi)有清晰的認(rèn)識(shí)。即使在考試成績(jī)不理想時(shí)，他也只是簡(jiǎn)單地歸結(jié)于自己運(yùn)氣不好或老師出題太難，而沒(méi)有深入分析自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中存在的問(wèn)題，如學(xué)習(xí)態(tài)度不認(rèn)真、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、時(shí)間管理不合理等。他沒(méi)有根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃和方法，導(dǎo)致學(xué)習(xí)問(wèn)題不斷積累，學(xué)習(xí)績(jī)效難以提升。五、有效實(shí)現(xiàn)努力管理的方法策略5.1定信念：樹(shù)立積極學(xué)習(xí)信念5.1.1培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維模式成長(zhǎng)型思維模式對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展具有深遠(yuǎn)的積極影響。這種思維模式的核心在于相信通過(guò)自身的努力和堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)，個(gè)人的能力和才華能夠得到不斷發(fā)展和提升。當(dāng)大學(xué)生擁有成長(zhǎng)型思維模式時(shí)，他們?cè)诿鎸?duì)學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)和困難時(shí)，會(huì)將其視為成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)，而非阻礙。在學(xué)習(xí)高等數(shù)學(xué)這門(mén)具有挑戰(zhàn)性的課程時(shí)，成長(zhǎng)型思維模式的學(xué)生不會(huì)因?yàn)槌醮谓佑|復(fù)雜的概念和公式就感到畏懼和退縮。他們會(huì)積極主動(dòng)地去探索各種學(xué)習(xí)資源，如查閱相關(guān)的參考書(shū)籍、觀看在線教學(xué)視頻、向老師和同學(xué)請(qǐng)教等，通過(guò)不斷地努力和嘗試，逐漸理解和掌握知識(shí)。他們相信自己的數(shù)學(xué)能力會(huì)隨著學(xué)習(xí)的深入而不斷提高，每一次解決難題都是一次成長(zhǎng)的積累。這種積極的思維方式使他們能夠保持高度的學(xué)習(xí)熱情和動(dòng)力，不斷挑戰(zhàn)自我，追求卓越。在大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境中，培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維模式可以通過(guò)多種途徑實(shí)現(xiàn)。教師在教學(xué)過(guò)程中起著關(guān)鍵的引導(dǎo)作用。教師應(yīng)注重對(duì)學(xué)生努力和進(jìn)步的肯定，而不僅僅關(guān)注結(jié)果。當(dāng)學(xué)生在作業(yè)或考試中取得進(jìn)步時(shí)，教師要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，強(qiáng)調(diào)他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中付出的努力和采用的有效學(xué)習(xí)方法。在批改作文時(shí)，教師可以針對(duì)學(xué)生在寫(xiě)作技巧、邏輯思維等方面的進(jìn)步進(jìn)行具體的點(diǎn)評(píng)，讓學(xué)生明白自己的努力得到了認(rèn)可，從而增強(qiáng)他們的自信心和學(xué)習(xí)動(dòng)力。教師還可以通過(guò)分享成功案例，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到努力和堅(jiān)持的重要性。講述科學(xué)家們?cè)谘芯窟^(guò)程中克服重重困難，最終取得重大突破的故事，讓學(xué)生明白成功并非一蹴而就，而是需要長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持。大學(xué)生自身也應(yīng)積極主動(dòng)地培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維模式?？梢酝ㄟ^(guò)閱讀相關(guān)的書(shū)籍和文章，深入了解成長(zhǎng)型思維的理念和方法。閱讀卡羅爾?德韋克的《終身成長(zhǎng)》一書(shū)，從中汲取關(guān)于成長(zhǎng)型思維的智慧和啟示，學(xué)會(huì)用成長(zhǎng)型思維的視角看待自己的學(xué)習(xí)和生活。大學(xué)生還可以通過(guò)反思自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，逐漸培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維。在每一次考試或作業(yè)完成后，認(rèn)真分析自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的問(wèn)題和取得的進(jìn)步，思考如何通過(guò)改進(jìn)學(xué)習(xí)方法和付出更多努力來(lái)提升自己的能力。5.1.2強(qiáng)化學(xué)習(xí)的內(nèi)在價(jià)值認(rèn)知引導(dǎo)大學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，是激發(fā)他們學(xué)習(xí)動(dòng)力、實(shí)現(xiàn)努力管理的關(guān)鍵所在。學(xué)習(xí)不僅是獲取知識(shí)和技能的途徑，更是塑造個(gè)人價(jià)值觀、思維方式和綜合素養(yǎng)的過(guò)程。通過(guò)學(xué)習(xí)，大學(xué)生能夠拓寬自己的視野，了解不同的文化、思想和觀點(diǎn)，從而培養(yǎng)出批判性思維和創(chuàng)新能力。在學(xué)習(xí)歷史和哲學(xué)課程時(shí)，大學(xué)生可以從不同的歷史事件和哲學(xué)思想中汲取智慧，學(xué)會(huì)從多個(gè)角度思考問(wèn)題，提高自己的分析和判斷能力。學(xué)習(xí)還能夠幫助大學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這些品質(zhì)將對(duì)他們的一生產(chǎn)生積極的影響。在面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難和挫折時(shí)，大學(xué)生通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力克服困難，逐漸培養(yǎng)出堅(jiān)韌的意志，這種意志將在他們未來(lái)的工作和生活中發(fā)揮重要作用。為了增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)在價(jià)值的認(rèn)知，可以采取多種方式。開(kāi)展主題教育活動(dòng)是一種有效的途徑。學(xué)?？梢远ㄆ诮M織以“學(xué)習(xí)的價(jià)值與意義”為主題的講座、研討會(huì)或主題班會(huì)。邀請(qǐng)知名學(xué)者、成功人士來(lái)校舉辦講座，分享他們的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和成長(zhǎng)故事，讓大學(xué)生了解到學(xué)習(xí)如何改變他們的人生軌跡，激發(fā)大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的熱情和追求。在主題班會(huì)上，組織學(xué)生進(jìn)行討論，分享自己對(duì)學(xué)習(xí)價(jià)值的理解和感悟，促進(jìn)學(xué)生之間的思想交流和碰撞。將學(xué)習(xí)與個(gè)人的職業(yè)規(guī)劃和人生目標(biāo)相結(jié)合，也能讓大學(xué)生更加清晰地認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性。學(xué)校可以開(kāi)設(shè)職業(yè)規(guī)劃課程，幫助學(xué)生了解不同職業(yè)的發(fā)展前景和所需的知識(shí)技能，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的興趣和特長(zhǎng)制定合理的職業(yè)規(guī)劃。學(xué)生在制定職業(yè)規(guī)劃的過(guò)程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)與未來(lái)職業(yè)發(fā)展的緊密聯(lián)系，從而更加主動(dòng)地學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能。對(duì)于想要從事計(jì)算機(jī)編程工作的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們會(huì)意識(shí)到掌握編程語(yǔ)言、算法設(shè)計(jì)等知識(shí)的重要性，從而在學(xué)習(xí)過(guò)程中更加積極主動(dòng)，努力提升自己的編程能力。5.2明目標(biāo)：制定合理學(xué)習(xí)目標(biāo)5.2.1SMART目標(biāo)設(shè)定原則應(yīng)用SMART原則為大學(xué)生制定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)提供了清晰的框架和方法。在實(shí)際應(yīng)用中，大學(xué)生應(yīng)從以下五個(gè)方面入手，確保學(xué)習(xí)目標(biāo)的有效性。目標(biāo)的明確性（Specific）是關(guān)鍵的第一步。一個(gè)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能夠讓學(xué)生清楚地知道自己努力的方向?！氨緦W(xué)期要提高英語(yǔ)成績(jī)”這樣的目標(biāo)過(guò)于模糊，而“本學(xué)期要將英語(yǔ)四級(jí)考試成績(jī)提高50分”則更加明確具體。明確的目標(biāo)有助于學(xué)生集中精力，制定針對(duì)性的學(xué)習(xí)計(jì)劃。為了實(shí)現(xiàn)提高英語(yǔ)四級(jí)成績(jī)的目標(biāo)，學(xué)生可以分析自己目前在聽(tīng)力、閱讀、寫(xiě)作和翻譯等各個(gè)板塊的得分情況，找出薄弱環(huán)節(jié)，然后有針對(duì)性地進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。目標(biāo)的可衡量性（Measurable）使學(xué)生能夠準(zhǔn)確判斷目標(biāo)的完成進(jìn)度和程度。這就要求目標(biāo)能夠用具體的數(shù)據(jù)或指標(biāo)來(lái)衡量。在專(zhuān)業(yè)課程學(xué)習(xí)中，“本學(xué)期要深入學(xué)習(xí)高等數(shù)學(xué)”這樣的表述難以衡量學(xué)習(xí)的效果，而“本學(xué)期高等數(shù)學(xué)課程的平時(shí)作業(yè)正確率要達(dá)到80%以上，期末考試成績(jī)要在90分以上”則具有明確的衡量標(biāo)準(zhǔn)。通過(guò)對(duì)平時(shí)作業(yè)正確率和考試成績(jī)的量化，學(xué)生可以清晰地了解自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中的表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并調(diào)整學(xué)習(xí)策略。目標(biāo)的可達(dá)成性（Attainable）確保目標(biāo)既具有挑戰(zhàn)性，又在學(xué)生的能力范圍內(nèi)。目標(biāo)過(guò)高，學(xué)生可能會(huì)因?yàn)槎啻螄L試無(wú)法達(dá)成而產(chǎn)生挫敗感，降低學(xué)習(xí)積極性；目標(biāo)過(guò)低，則無(wú)法充分激發(fā)學(xué)生的潛力。以參加學(xué)科競(jìng)賽為例，對(duì)于一個(gè)初次參加競(jìng)賽的學(xué)生來(lái)說(shuō)，將目標(biāo)設(shè)定為在全國(guó)性競(jìng)賽中獲得一等獎(jiǎng)可能不太現(xiàn)實(shí)，但可以先設(shè)定為在學(xué)校內(nèi)部的競(jìng)賽中獲得獎(jiǎng)項(xiàng)，通過(guò)積累經(jīng)驗(yàn)和提升能力，逐步挑戰(zhàn)更高的目標(biāo)。在設(shè)定目標(biāo)時(shí)，學(xué)生可以參考自己以往的學(xué)習(xí)成績(jī)、能力水平以及時(shí)間和資源的限制，確保目標(biāo)是通過(guò)努力可以實(shí)現(xiàn)的。目標(biāo)的相關(guān)性（Relevant）要求學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)生的專(zhuān)業(yè)發(fā)展、職業(yè)規(guī)劃以及個(gè)人興趣緊密相關(guān)。一個(gè)與學(xué)生未來(lái)職業(yè)方向相關(guān)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，能夠激發(fā)學(xué)生更強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)力。對(duì)于未來(lái)想從事計(jì)算機(jī)編程工作的學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)編程語(yǔ)言、算法設(shè)計(jì)等相關(guān)知識(shí)和技能的目標(biāo)就具有高度的相關(guān)性。而學(xué)習(xí)一些與專(zhuān)業(yè)和職業(yè)發(fā)展無(wú)關(guān)的內(nèi)容，雖然可能會(huì)拓寬知識(shí)面，但對(duì)于實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的幫助相對(duì)較小。學(xué)生在設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，要充分考慮自己的專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)和未來(lái)的職業(yè)規(guī)劃，確保目標(biāo)的相關(guān)性。目標(biāo)的時(shí)限性（Time-bound）為目標(biāo)設(shè)定了明確的時(shí)間期限，有助于學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)進(jìn)度，提高學(xué)習(xí)效率?！拔乙獙W(xué)好英語(yǔ)”這樣沒(méi)有時(shí)間限制的目標(biāo)，容易讓學(xué)生產(chǎn)生拖延心理。而“我要在接下來(lái)的三個(gè)月內(nèi)通過(guò)英語(yǔ)六級(jí)考試”則有明確的時(shí)間期限，學(xué)生可以根據(jù)這個(gè)期限制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，如第一個(gè)月集中攻克詞匯和聽(tīng)力，第二個(gè)月加強(qiáng)閱讀和寫(xiě)作訓(xùn)練，第三個(gè)月進(jìn)行模擬考試和查漏補(bǔ)缺。通過(guò)設(shè)定明確的時(shí)間期限，學(xué)生能夠更好地掌控學(xué)習(xí)進(jìn)度，按時(shí)完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。5.2.2目標(biāo)分解與階段性評(píng)估將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的有效方法。大目標(biāo)往往讓人感到無(wú)從下手，而分解后的小目標(biāo)則更具可操作性。以考研為例，考研是一個(gè)大目標(biāo)，學(xué)生可以將其分解為多個(gè)階段性的小目標(biāo)。在基礎(chǔ)階段（大三上學(xué)期及之前），目標(biāo)可以是扎實(shí)掌握專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，完成第一輪全面復(fù)習(xí)，包括梳理專(zhuān)業(yè)課程的知識(shí)點(diǎn)，建立知識(shí)框架，掌握基本概念和原理；在強(qiáng)化階段（大三暑假），目標(biāo)是進(jìn)行重點(diǎn)知識(shí)的深入學(xué)習(xí)和強(qiáng)化訓(xùn)練，提高解題能力和知識(shí)運(yùn)用能力，如針對(duì)專(zhuān)業(yè)課程的重點(diǎn)和難點(diǎn)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)，做歷年真題，總結(jié)解題方法和技巧；在沖刺階段（大四上學(xué)期），目標(biāo)是進(jìn)行全真模擬考試，查漏補(bǔ)缺，調(diào)整心態(tài)，熟悉考試流程和題型，如按照考試時(shí)間和要求進(jìn)行模擬考試，分析自己的答題情況，找出薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行有針對(duì)性的復(fù)習(xí)，同時(shí)保持良好的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)考試。每個(gè)小目標(biāo)都應(yīng)該有明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)和評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。在基礎(chǔ)階段，設(shè)定在大三上學(xué)期結(jié)束前完成第一輪復(fù)習(xí)，評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)可以是對(duì)專(zhuān)業(yè)課程知識(shí)點(diǎn)的掌握程度達(dá)到80%以上，能夠獨(dú)立完成課后練習(xí)題，且正確率達(dá)到70%以上。通過(guò)明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)和評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生可以及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度和效果，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。定期對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)的完成情況進(jìn)行評(píng)估和調(diào)整也是至關(guān)重要的。評(píng)估可以幫助學(xué)生總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中存在的問(wèn)題，如學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、時(shí)間管理不合理、對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解存在偏差等。根據(jù)評(píng)估結(jié)果，學(xué)生可以及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃和方法，確保學(xué)習(xí)目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。如果在強(qiáng)化階段的模擬考試中，發(fā)現(xiàn)自己在某一學(xué)科的某一知識(shí)點(diǎn)上頻繁出錯(cuò)，學(xué)生可以針對(duì)這一知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)復(fù)習(xí)，增加學(xué)習(xí)時(shí)間，查閱更多的參考資料，向老師和同學(xué)請(qǐng)教，直到掌握為止。評(píng)估還可以讓學(xué)生及時(shí)調(diào)整目標(biāo)的難度和進(jìn)度。如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)小目標(biāo)設(shè)定過(guò)高，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)無(wú)法完成，學(xué)生可以適當(dāng)降低目標(biāo)難度，將其分解為更小的子目標(biāo)，逐步推進(jìn)；如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)小目標(biāo)完成得比預(yù)期順利，學(xué)生可以適當(dāng)提高目標(biāo)難度，挑戰(zhàn)自己，進(jìn)一步提升學(xué)習(xí)效果。5.3強(qiáng)動(dòng)機(jī)：激發(fā)與維持學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)5.3.1內(nèi)部動(dòng)機(jī)激發(fā)策略滿(mǎn)足好奇心是激發(fā)大學(xué)生內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的重要途徑。好奇心是人類(lèi)探索未知世界的本能驅(qū)動(dòng)力，對(duì)于大學(xué)生的學(xué)習(xí)具有強(qiáng)大的推動(dòng)作用。大學(xué)豐富的學(xué)術(shù)資源為滿(mǎn)足學(xué)生的好奇心提供了廣闊的空間。在專(zhuān)業(yè)課程學(xué)習(xí)中，教師可以巧妙設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心。在講解