小班健康：預(yù)防凍瘡指南演講人：日期:目錄CATALOGUE凍瘡的基本知識預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵措施健康生活習(xí)慣助力預(yù)防特殊場景與護(hù)理建議互動與延伸內(nèi)容01凍瘡的基本知識PART凍瘡定義凍瘡是一種由寒冷引起的皮膚炎癥，表現(xiàn)為局部紅腫、疼痛、瘙癢，并可能出現(xiàn)水皰和潰瘍。成因分析長時間暴露于寒冷、潮濕環(huán)境中，皮膚血管收縮導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)凍瘡。凍瘡的定義與成因易發(fā)人群兒童、老年人、婦女、末梢血液循環(huán)不良者及長時間在戶外或寒冷環(huán)境中工作的人。高發(fā)季節(jié)冬季，尤其是氣溫驟降、濕度較高的時候。易發(fā)人群與高發(fā)季節(jié)皮膚紅腫、疼痛、瘙癢，可形成水皰、潰瘍，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致壞死。常見癥狀凍瘡不僅影響皮膚美觀，還可能引發(fā)感染，嚴(yán)重時甚至可能導(dǎo)致肢體壞疽等嚴(yán)重后果。危害分析常見癥狀與危害02預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵措施PART衣物材質(zhì)選擇采用多層次穿衣法，以便根據(jù)氣溫變化隨時調(diào)整衣物厚度。層次穿衣法重點防護(hù)特別注意保護(hù)臉部、手部、耳朵等易凍傷部位，可佩戴帽子、手套、圍巾等保暖物品。穿著柔軟、保暖性好的棉質(zhì)或其他天然材料衣物，避免穿著過于緊身或透氣性差的衣物。加強(qiáng)保暖保持皮膚濕潤：保濕霜使用技巧與頻率保濕霜選擇選擇含有保濕成分、無刺激性的保濕霜，避免使用含有酒精或香料的護(hù)膚品。使用技巧在洗臉或洗手后，將保濕霜均勻地涂抹在易干燥部位，輕輕按摩至皮膚吸收。使用頻率根據(jù)皮膚干燥程度，每天多次涂抹保濕霜，特別是在洗手、洗臉或外出后。避免潮濕環(huán)境：及時更換濕衣物鞋襪保持干燥保持衣物、鞋襪的干燥，避免長時間處于潮濕環(huán)境中。濕衣物處理鞋襪選擇如果衣物或鞋襪被水浸濕，應(yīng)盡快更換干爽的衣物，避免身體受冷。選擇透氣性好、易干燥的鞋襪，避免穿著密閉性強(qiáng)的鞋襪。12303健康生活習(xí)慣助力預(yù)防PART跳繩跳繩是一種高效的全身性運(yùn)動，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抗寒能力，有效預(yù)防凍瘡。慢跑慢跑有助于改善血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的耐力和抗寒能力，是預(yù)防凍瘡的有效運(yùn)動方式。促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動（如跳繩、慢跑）牛奶牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素，有助于增強(qiáng)身體免疫力，提高抗寒能力，預(yù)防凍瘡。洋蔥洋蔥富含維生素C和微量元素，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抗寒能力，是預(yù)防凍瘡的良好食物。均衡飲食經(jīng)常用冷水洗手，可以提高手部皮膚的耐寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。冷水洗手用冷水洗臉同樣能增強(qiáng)面部皮膚的耐寒能力，但需注意水溫不宜過低，以免引起身體不適。冷水洗臉逐步耐寒訓(xùn)練：冷水洗手/臉的適應(yīng)方法04特殊場景與護(hù)理建議PART室內(nèi)外溫差調(diào)節(jié)（空調(diào)溫度、加濕器使用）空調(diào)溫度調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度不宜過高，保持在18-22℃之間，以減少室內(nèi)外溫差。加濕器使用保持室內(nèi)濕度適宜，一般濕度保持在50%左右，避免過度干燥。衣物增減根據(jù)室內(nèi)外溫差，及時增減衣物，避免孩子受寒或過熱。戶外活動時的防護(hù)（口罩、手套佩戴）口罩佩戴在寒冷、大風(fēng)或霧霾天氣下，外出時要為孩子佩戴口罩，以減少冷風(fēng)刺激和污染物吸入。手套佩戴衣物穿戴選擇保暖、防水的手套，保護(hù)孩子手部免受寒冷侵襲，同時不影響孩子活動。穿戴保暖、防風(fēng)、防水的衣物和鞋帽，避免孩子身體受寒。123凍瘡初期處理發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)凍瘡時，要及時采取措施，如用溫水浸泡、涂抹凍瘡膏等，同時避免用火烤或熱水燙。凍瘡初期處理與就醫(yī)時機(jī)觀察病情注意觀察孩子凍瘡的發(fā)展情況，如出現(xiàn)紅腫、疼痛、潰爛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。就醫(yī)時機(jī)若孩子凍瘡嚴(yán)重或出現(xiàn)全身癥狀，如發(fā)熱、感染等，應(yīng)立即就醫(yī)。05互動與延伸內(nèi)容PART凍瘡預(yù)防兒歌創(chuàng)作一首簡單的兒歌，內(nèi)容涵蓋如何預(yù)防凍瘡，如“小手搓搓暖，冬天不怕凍；耳朵蓋蓋好，寒風(fēng)吹不透”。凍瘡預(yù)防游戲設(shè)計一個與預(yù)防凍瘡相關(guān)的游戲，如“小手暖小手”游戲，讓孩子們在游戲中學(xué)習(xí)如何預(yù)防凍瘡。小班兒童凍瘡預(yù)防兒歌/游戲設(shè)計建議家長選擇溫和、無刺激、滋潤效果好的護(hù)膚品，避免使用成人護(hù)膚品。如何選擇適合兒童的護(hù)膚品建議家長每天為孩子涂抹護(hù)膚品，尤其是在洗臉、洗手后，要立即涂抹，以保持皮膚濕潤。護(hù)膚品使用頻率和方法家長常見問題解答（如護(hù)膚品選擇）案例分享：成功預(yù)防的經(jīng)驗穿著保暖衣物另一位家長提到，冬天會給孩子穿保暖的衣物和鞋子，尤其是