第11講我的生涯我做主——職業(yè)生涯規(guī)劃及能力發(fā)展職業(yè)生涯規(guī)劃概述一為什么要規(guī)劃職業(yè)生涯？二怎樣規(guī)劃職業(yè)生涯？三1.你未來(lái)想從事什么職業(yè)？2.你認(rèn)為規(guī)劃職業(yè)生涯有用嗎？3.選擇職業(yè)時(shí)應(yīng)該考慮哪些因素？4.怎樣提高自己的職業(yè)生涯規(guī)劃能力？一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述工作為了實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)或任務(wù)，人們所進(jìn)行的勞動(dòng)、操作或執(zhí)行的行為，是有目的、有結(jié)果、需要投入時(shí)間和精力并持續(xù)一定時(shí)間的活動(dòng)一個(gè)人長(zhǎng)期從事并且具有專業(yè)技能的工作是由一個(gè)人一生中所有與工作相聯(lián)系的行為與活動(dòng)，以及與其相關(guān)的態(tài)度、價(jià)值觀、愿望等組成的連續(xù)性經(jīng)歷的過(guò)程職業(yè)職業(yè)生涯一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述（一）與職業(yè)生涯及相關(guān)的概念（二）什么是職業(yè)生涯規(guī)劃一個(gè)人主動(dòng)地、自覺(jué)地對(duì)其一生中所承擔(dān)職務(wù)及其發(fā)展歷程的預(yù)期和計(jì)劃強(qiáng)調(diào)個(gè)人該如何為自己做出適當(dāng)?shù)穆殬I(yè)選擇，焦點(diǎn)在于探討個(gè)人如何規(guī)劃自己的職業(yè)生涯發(fā)展大學(xué)生規(guī)劃職業(yè)生涯就是要將自己的理想化為現(xiàn)實(shí)的人生，把對(duì)未來(lái)事業(yè)發(fā)展的預(yù)期轉(zhuǎn)變?yōu)槊鞔_的行動(dòng)步驟（三）舒伯的生涯發(fā)展理論生涯發(fā)展階段幻想期（4-10歲）成長(zhǎng)階段興趣期（11-12歲）能力期（13-14歲）探索階段15-24歲建立階段25-44歲維持階段45-64歲衰退階段65歲及以上生涯彩虹圖繪制生涯彩虹圖思考過(guò)去的“我”與未來(lái)的“我”盡可能預(yù)測(cè)你的未來(lái)，嘗試描繪未來(lái)的你是什么樣子的可以發(fā)揮你的創(chuàng)造性，使用符號(hào)、標(biāo)記、圖畫(huà)、顏色、標(biāo)簽等等二、為什么要規(guī)劃職業(yè)生涯二、為什么要規(guī)劃職業(yè)生涯（一）大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展的困惑你像哪只毛毛蟲(chóng)？請(qǐng)閱讀教材第207—208頁(yè)的故事，和全班同學(xué)分享：你像哪只毛毛蟲(chóng)？第四只毛毛蟲(chóng)的成功要素有哪些？（二）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義有助于個(gè)人認(rèn)識(shí)自我，開(kāi)發(fā)潛能有助于個(gè)人規(guī)劃自我，實(shí)現(xiàn)理想有助于畢業(yè)生理性地選擇就業(yè)有助于個(gè)人做出有效的決定

三、怎樣規(guī)劃訂職業(yè)生涯？斯溫的職業(yè)生涯規(guī)劃模式三、怎樣規(guī)劃訂職業(yè)生涯？（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的不同模式生涯線索認(rèn)識(shí)自我和環(huán)境生涯目標(biāo)設(shè)立生涯策略生涯評(píng)估回饋（工作/或非工作）導(dǎo)向目標(biāo)的過(guò)程完成策略格林豪斯的職業(yè)生涯規(guī)劃模式5W分析法WhatcanIdo？WhoamI？WhatwillIdo？Whatdoesthesituationallowmetodo？Whatistheplanofmycareerandlife?SWOT分析法weaknesses（劣勢(shì)）threats（威脅）strengths（優(yōu)勢(shì)）opportunities（機(jī)遇）人職匹配法（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的過(guò)程確定短期和長(zhǎng)期目標(biāo)能力分析自我評(píng)估

目前，我是：3個(gè)月后，我將：6個(gè)月后，我將：1年后，我將：2年后，我將：3年后，我將：5年后，我將：10年后，我扮演的角色：我的主要工作：我的收入：我的娛樂(lè)生活：我的家庭生活：我的10年選擇需要采取的方式和途徑制訂行動(dòng)計(jì)劃與措施了解用人單位的要求與期望（三）大學(xué)四年如何規(guī)劃職業(yè)生涯？職業(yè)生涯發(fā)展貫穿人的一生，大學(xué)階段是其重要的起步期。大學(xué)生可以按照年級(jí)特點(diǎn)，每年都做一些相應(yīng)的準(zhǔn)備試探期一年級(jí)定向期二年級(jí)沖刺期三年級(jí)分化期四年級(jí)請(qǐng)課后去人才市場(chǎng)進(jìn)行參觀訪問(wèn)，談?wù)勀愕捏w會(huì)與感受參觀人才市場(chǎng)鮑利斯．你的降落傘是什么顏色？[M]．李春雨，等譯．北京：中國(guó)友誼出版公司，2018．

朱秀芬，王璐，李翠萍．大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃[M]．2版．北京：高等教育出版社，2023．

張業(yè)平，王建東，吳優(yōu)．大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)[M]．2版．北京：人民郵電出版社，2023