銀齡安康：老年人健康保健服務(wù)與實踐演講人：日期:目

錄CATALOGUE02心理健康與睡眠質(zhì)量提升01老年人健康體檢與疾病預(yù)防03安全防護(hù)與風(fēng)險教育04社區(qū)健康服務(wù)體系建設(shè)05健康生活方式推廣老年人健康體檢與疾病預(yù)防01血壓檢查評估老年人血壓水平，及時發(fā)現(xiàn)高血壓及低血壓，預(yù)防心血管疾病。血糖檢查監(jiān)測老年人血糖水平，篩查糖尿病及前期病變，預(yù)防并發(fā)癥。心電圖檢查了解老年人心臟電生理變化，評估心律失常、冠心病等心臟疾病風(fēng)險。B超檢查針對肝、膽、胰、脾、腎等器官進(jìn)行常規(guī)B超檢查，及時發(fā)現(xiàn)腫塊、結(jié)石等病變?；A(chǔ)體檢項目（血壓/血糖/心電圖/B超）慢性病管理（高血壓/糖尿病個性化指導(dǎo)）高血壓管理制定個性化飲食、運動方案，指導(dǎo)老年人合理用藥，定期隨訪血壓控制情況。糖尿病管理慢性病隨訪提供飲食指導(dǎo)、運動療法及藥物治療，監(jiān)測血糖變化，預(yù)防并發(fā)癥。對患有高血壓、糖尿病等慢性病的老年人進(jìn)行定期隨訪，及時發(fā)現(xiàn)病情變化并調(diào)整治療方案。123季節(jié)性健康防護(hù)（蜱蟲叮咬預(yù)防措施）蜱蟲叮咬預(yù)防加強老年人對蜱蟲危害的認(rèn)識，指導(dǎo)他們避免在草叢、樹林等蜱蟲滋生地活動。防護(hù)措施穿著長袖長褲，減少皮膚裸露，使用驅(qū)蚊劑或驅(qū)蚊液，避免蜱蟲叮咬。應(yīng)急處理若被蜱蟲叮咬，應(yīng)立即用鑷子將蜱蟲拔出，不要擠壓或捏碎，然后用酒精或碘酒消毒傷口，并注意觀察身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。心理健康與睡眠質(zhì)量提升02生理原因腦部病變、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、身體疼痛或不適等身體原因。心理因素焦慮、抑郁、壓力等情緒問題，以及生活習(xí)慣不規(guī)律、環(huán)境改變等。失眠成因與危害解析（生理/心理因素）位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，按摩此穴能夠緩解心煩、失眠等癥狀。神門穴位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上，按摩此穴可滋陰降火、安神定志。涌泉穴穴位按摩療法（神門穴/涌泉穴實操）心理咨詢通過專業(yè)的心理咨詢師與老年人進(jìn)行交流，幫助他們解決心理問題、調(diào)整心態(tài)、增強心理承受能力。壓力疏導(dǎo)引導(dǎo)老年人通過合理的方式釋放壓力，如運動、唱歌、看書、旅游等方式，緩解緊張情緒，提高睡眠質(zhì)量。心理咨詢與壓力疏導(dǎo)安全防護(hù)與風(fēng)險教育03保健品詐騙手法騙子通過電話或網(wǎng)絡(luò)冒充老年人的親友，編造各種緊急情況急需用錢，騙取老年人的錢財。冒充親友詐騙手法防范策略提高警惕，不輕信陌生人的花言巧語；遇到涉及錢財問題，及時與家人溝通確認(rèn)；了解保健品知識和相關(guān)法律法規(guī)，避免上當(dāng)受騙。不法分子冒充醫(yī)療專家或健康顧問，夸大保健品功效，誘騙老年人購買高價保健品。反電詐宣傳（保健品詐騙/冒充親友案例）應(yīng)急醫(yī)療處理（突發(fā)疾病應(yīng)對流程）心血管疾病急救措施老年人突發(fā)心血管疾病時，應(yīng)立即撥打急救電話，并采取平臥、松開衣領(lǐng)、服用急救藥物等應(yīng)急措施。骨折應(yīng)急處理急救知識普及骨折后應(yīng)迅速固定傷處，避免二次傷害，同時撥打急救電話尋求專業(yè)救治。老年人應(yīng)學(xué)習(xí)基本的急救知識，如心肺復(fù)蘇、止血包扎等，以備不時之需。123邪教防范與法律知識普及邪教組織利用迷信、欺騙等手段，破壞家庭、擾亂社會秩序，對老年人身心健康造成嚴(yán)重危害。邪教危害老年人要警惕邪教組織的滲透，不參加不明身份、不明目的的活動，不盲目聽信他人宣傳。警惕邪教滲透老年人應(yīng)了解國家法律法規(guī)，增強法律意識，依法維護(hù)自身權(quán)益，抵制邪教侵害。法律知識普及社區(qū)健康服務(wù)體系建設(shè)04醫(yī)院提供專業(yè)醫(yī)療技術(shù)、設(shè)備和醫(yī)生資源，為老年人提供診療、康復(fù)和健康教育等服務(wù)。多機(jī)構(gòu)協(xié)作模式（醫(yī)院-社區(qū)-志愿者聯(lián)動）醫(yī)院提供專業(yè)醫(yī)療支持社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或站點提供日常健康監(jiān)測、疾病預(yù)防、健康教育等服務(wù)，與醫(yī)院形成互補。社區(qū)實現(xiàn)全方位健康管理志愿者隊伍為老年人提供生活照料、陪伴關(guān)懷等服務(wù)，緩解醫(yī)護(hù)人員壓力，增強社區(qū)凝聚力。志愿者提供輔助服務(wù)全面記錄老年人的基本信息、健康狀況、患病情況、治療經(jīng)過等，為健康管理提供基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。健康檔案動態(tài)管理建立健康檔案通過常規(guī)體檢、隨訪等方式，實時更新健康檔案，確保信息的準(zhǔn)確性和時效性。定期更新健康檔案嚴(yán)格保護(hù)老年人隱私，確保健康信息的安全；同時，在合法合規(guī)的前提下，實現(xiàn)信息共享，便于多機(jī)構(gòu)協(xié)同服務(wù)。健康信息保密與共享年度體檢每年為老年人提供全面的身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)健康問題，制定針對性的干預(yù)措施。月度主題活動每月根據(jù)老年人需求和季節(jié)特點，開展健康講座、義診、康復(fù)指導(dǎo)等主題活動，提高老年人健康意識和自我保健能力。常態(tài)化服務(wù)機(jī)制（年度體檢/月度主題活動）健康生活方式推廣05每日食鹽攝入量不超過6克，減少高血壓和心血管疾病的風(fēng)險。老年人應(yīng)特別注意減少加工食品和腌制食品的攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入量。低鹽飲食控制糖的攝入量，避免過多攝入高糖食品，如糖果、甜飲料等。適當(dāng)攝入低糖水果和粗糧，以保持血糖的穩(wěn)定。低糖飲食科學(xué)膳食指導(dǎo)（低鹽/低糖飲食方案）適老化運動計劃（太極/健步走）健步走健步走是一種簡單易行的運動方式，老年人可以根據(jù)自己的身體狀況和速度進(jìn)行自由調(diào)整，有助于提高心肺功能和免疫力。太極拳太極拳是一種適合老年人的運動方式，動作緩慢、柔和，有助于增強身體的平衡能力和柔韌性，還能起到鍛煉心肺功能的作用。興趣小組組織老年人參加書法、繪畫、音樂等興趣小組，不僅可以豐富老年人