2025年健康素養(yǎng)知識競賽題庫(含答案)文庫一、單項選擇題1.健康的生活方式不包括以下哪項？A.合理膳食B.戒煙限酒C.熬夜刷手機(jī)D.適量運動答案：C2.正常成年人的脈搏范圍是？A.4060次/分鐘B.60100次/分鐘C.100120次/分鐘D.120140次/分鐘答案：B3.下列哪項是高血壓的典型癥狀？A.視力模糊B.手腳冰涼C.鼻塞流涕D.關(guān)節(jié)疼痛答案：A（高血壓常見癥狀包括頭痛、頭暈、心悸、視力模糊等）4.接種疫苗的主要目的是？A.治療已患疾病B.增強特異性免疫力C.補充營養(yǎng)D.緩解疼痛答案：B5.關(guān)于糖尿病患者飲食管理，錯誤的是？A.控制總熱量攝入B.完全不吃含糖食物C.多吃高纖維蔬菜D.少量多餐答案：B（糖尿病患者需控制但非完全禁食含糖食物，需合理分配碳水化合物）6.下列哪種行為最易傳播艾滋??？A.共同用餐B.蚊蟲叮咬C.無保護(hù)性行為D.共用毛巾答案：C7.成年人每日推薦食鹽攝入量不超過？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B（根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，推薦每日食鹽≤5克）8.關(guān)于兒童接種疫苗，正確的說法是？A.發(fā)熱時可正常接種B.漏種疫苗無需補種C.接種后需留觀30分鐘D.所有疫苗都需一次性接種答案：C9.下列哪項是腦卒中的早期識別信號？A.突然一側(cè)肢體無力或麻木B.持續(xù)咳嗽C.食欲減退D.皮膚瘙癢答案：A（腦卒中“BEFAST”口訣：B平衡障礙，E視力模糊，F(xiàn)面部歪斜，A手臂無力，S言語不清，T及時就醫(yī)）10.關(guān)于吸煙危害，錯誤的是？A.僅損害肺部B.增加心血管疾病風(fēng)險C.導(dǎo)致胎兒畸形D.降低免疫力答案：A（吸煙可損害全身多個器官，包括心、腦、血管、肺、口腔等）二、多項選擇題1.合理膳食的原則包括？A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬果、奶類、大豆C.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉D.少鹽少油，控糖限酒答案：ABCD2.下列哪些屬于乙類傳染??？A.新冠病毒感染（2023年乙類乙管）B.肺結(jié)核C.流行性感冒D.艾滋病答案：ABD（流感為丙類傳染病）3.高血壓患者的自我管理措施包括？A.定期測量血壓并記錄B.嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥C.減少鈉鹽攝入D.每周進(jìn)行35次有氧運動答案：ABCD4.關(guān)于心理健康，正確的做法是？A.壓力大時通過運動緩解B.出現(xiàn)持續(xù)情緒低落及時就醫(yī)C.嘲笑有心理問題的人D.與親友保持溝通答案：ABD5.正確的洗手步驟包括？A.用流動水打濕雙手B.涂抹肥皂或洗手液C.揉搓至少20秒（覆蓋手心、手背、指縫、指背、拇指、指尖）D.用干凈毛巾或紙巾擦干答案：ABCD三、判斷題1.保健食品可以替代藥品治療疾病。（）答案：×（保健食品僅具保健功能，不能替代藥品）2.被狗咬傷后，應(yīng)立即用肥皂水沖洗傷口15分鐘以上，并盡快接種狂犬病疫苗。（）答案：√3.睡眠不足會增加肥胖、高血壓等慢性病風(fēng)險。（）答案：√4.兒童青少年應(yīng)保證每天8小時睡眠。（）答案：×（兒童青少年需910小時睡眠，小學(xué)生建議10小時，初中生9小時，高中生8小時）5.中藥沒有副作用，可以長期大量服用。（）答案：×（中藥也需遵醫(yī)囑，部分中藥存在肝腎功能損傷風(fēng)險）四、簡答題1.請列舉3種預(yù)防流感的有效措施。答案：接種流感疫苗；保持良好的個人衛(wèi)生（勤洗手、戴口罩）；避免去人群密集場所；保持室內(nèi)通風(fēng)；增強體質(zhì)（均衡飲食、適量運動）。2.簡述心肺復(fù)蘇（CPR）的操作步驟（成人）。答案：①判斷意識與呼吸：輕拍雙肩、呼喚，觀察胸廓是否起伏（510秒）；②呼救并取AED（如有）；③胸外按壓：位置為兩乳頭連線中點，頻率100120次/分鐘，深度56厘米，按壓與呼吸比30:2；④開放氣道：仰頭提頦法；⑤人工呼吸：每次吹氣1秒，見胸廓抬起；⑥持續(xù)循環(huán)直至患者恢復(fù)或?qū)I(yè)人員到達(dá)。3.糖尿病患者出現(xiàn)“三多一少”指什么？答案：多飲（口渴多喝）、多食（易饑餓、吃得多）、多尿（排尿次數(shù)和量增加）、體重減輕（非刻意減重）。4.如何正確儲存藥品？答案：①按說明書要求儲存（常溫、冷藏、避光等）；②分類存放（內(nèi)服藥與外用藥分開，兒童藥與成人藥分開）；③注意有效期，定期清理過期藥品；④放在兒童無法觸及的地方；⑤避免潮濕、高溫環(huán)境（如浴室、車內(nèi)）。5.簡述肺結(jié)核的主要傳播途徑及典型癥狀。答案：傳播途徑：主要通過咳嗽、打噴嚏、說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。典型癥狀：持續(xù)咳嗽、咳痰≥2周，痰中帶血，低熱（午后明顯）、盜汗、乏力、體重減輕等。五、案例分析題案例：65歲男性，有高血壓病史5年，平時不規(guī)律服用降壓藥，近期因情緒激動后突發(fā)劇烈頭痛、嘔吐，右側(cè)肢體無力，急診就醫(yī)。問題：1.該患者最可能發(fā)生了什么疾?。?.現(xiàn)場應(yīng)采取哪些急救措施？答案：1.最可能為腦卒中（腦出血或腦梗死）。2.急救措施：①保持患者平臥，頭偏向一側(cè)（防嘔吐物窒息）；②避免隨意搬動患者（尤其頭部）；③記錄發(fā)病時間（腦梗死溶栓治療需在4.5小時內(nèi)）；④立即撥打120，告知癥狀及發(fā)病時間；⑤監(jiān)測生命體征（呼吸、脈搏）；⑥勿給患者喂水或服藥。六、填空題1.成年人每日應(yīng)攝入______種以上食物，每周______種以上。（答案：12；25）2.正?？崭寡侵禐開_____mmol/L，餐后2小時血糖應(yīng)＜______mmol/L。（答案：3.96.1；7.8）3.艾滋病的傳播途徑包括______、______和______。（答案：性傳播、血液傳播、母嬰傳播）4.近視防控的“202020”法則是指：每用眼20分鐘，看向______米外的物體，持續(xù)______秒。（答案：6；20）5.新型冠狀病毒感染的主要癥狀包括______、______、______等（列舉3項）。（答案：發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅味覺減退等）七、拓展題1.簡述“健康中國2030”規(guī)劃綱要中提到的主要健康指標(biāo)目標(biāo)（至少3項）。答案：到2030年，人均預(yù)期壽命達(dá)到79歲；嬰兒死亡率降至5‰以下；5歲以下兒童死亡率降至6‰以下；高血壓患者管理率達(dá)到55%；糖尿病患者管理率達(dá)到65%；居民健康素養(yǎng)水平提升至30%。2.結(jié)合實際，說明如何通過“三減三健”行動促進(jìn)健康（“三減”“三健”具體內(nèi)容