學(xué)生心理課測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)你感到焦慮時(shí)，以下哪種方法最有效（）A.暴飲暴食B.聽音樂C.一直玩手機(jī)答案：B2.人的氣質(zhì)類型不包括（）A.多血質(zhì)B.膽汁質(zhì)C.神經(jīng)質(zhì)答案：C3.與同學(xué)發(fā)生沖突，較好的解決方式是（）A.動(dòng)手打架B.找老師幫忙調(diào)解C.互不理睬答案：B4.以下屬于積極情緒的是（）A.憤怒B.快樂C.悲傷答案：B5.考試前過度緊張，你會(huì)（）A.放棄考試B.深呼吸放松C.熬夜復(fù)習(xí)答案：B6.自我意識(shí)不包括（）A.自我認(rèn)識(shí)B.自我體驗(yàn)C.自我放棄答案：C7.建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)是（）A.真誠(chéng)B.虛偽C.自私答案：A8.遇到挫折時(shí)，正確做法是（）A.一蹶不振B.勇敢面對(duì)C.逃避現(xiàn)實(shí)答案：B9.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括（）A.情緒穩(wěn)定B.行為怪異C.適應(yīng)能力強(qiáng)答案：B10.培養(yǎng)興趣愛好的好處不包括（）A.浪費(fèi)時(shí)間B.緩解壓力C.豐富生活答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下有助于緩解壓力的方法有（）A.運(yùn)動(dòng)B.傾訴C.寫日記答案：ABC2.良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括（）A.制定計(jì)劃B.按時(shí)完成作業(yè)C.上課認(rèn)真聽講答案：ABC3.影響人際關(guān)系的因素有（）A.性格B.溝通方式C.外貌答案：ABC4.常見的情緒調(diào)節(jié)方法有（）A.轉(zhuǎn)移注意力B.合理宣泄C.改變認(rèn)知答案：ABC5.提升自信的途徑有（）A.設(shè)定小目標(biāo)并完成B.積極的自我暗示C.穿著得體答案：ABC6.面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們可以（）A.調(diào)整心態(tài)B.尋求幫助C.降低學(xué)習(xí)要求答案：AB7.青春期心理特點(diǎn)有（）A.情緒波動(dòng)大B.自我意識(shí)增強(qiáng)C.渴望獨(dú)立答案：ABC8.團(tuán)隊(duì)合作的重要性體現(xiàn)在（）A.提高效率B.優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)C.增進(jìn)友誼答案：ABC9.培養(yǎng)意志力的方法有（）A.設(shè)定明確目標(biāo)B.從小事做起C.自我監(jiān)督答案：ABC10.心理健康的表現(xiàn)有（）A.能正常學(xué)習(xí)生活B.有良好的人際關(guān)系C.能恰當(dāng)控制情緒答案：ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.有負(fù)面情緒就是心理不健康。（）答案：×2.性格內(nèi)向的人一定沒有好的人際關(guān)系。（）答案：×3.只要努力學(xué)習(xí)，成績(jī)就一定會(huì)提高。（）答案：×4.遇到困難就退縮是正常的。（）答案：×5.情緒是可以自己控制和調(diào)節(jié)的。（）答案：√6.只有成績(jī)好的學(xué)生才是心理健康的。（）答案：×7.經(jīng)常參加集體活動(dòng)有助于心理健康。（）答案：√8.自卑的人不可能變得自信。（）答案：×9.睡眠不足不會(huì)影響心理健康。（）答案：×10.與父母有矛盾時(shí)，應(yīng)該冷戰(zhàn)。（）答案：×四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述如何應(yīng)對(duì)考試焦慮？答案：考前做好充分復(fù)習(xí)，合理安排作息?？荚嚂r(shí)可深呼吸、自我暗示等放松，調(diào)整心態(tài)，把考試當(dāng)成檢驗(yàn)知識(shí)的機(jī)會(huì)。2.怎樣建立良好的同學(xué)關(guān)系？答案：要真誠(chéng)待人，尊重他人的個(gè)性和想法，學(xué)會(huì)傾聽與分享。發(fā)生矛盾時(shí)，冷靜溝通，理解包容對(duì)方，共同解決問題。3.舉例說明情緒調(diào)節(jié)的方法。答案：比如轉(zhuǎn)移注意力，感到焦慮時(shí)去做喜歡的事，像畫畫；合理宣泄，難過時(shí)找朋友傾訴或大哭一場(chǎng)；改變認(rèn)知，換個(gè)角度看問題。4.談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)良好的學(xué)習(xí)心態(tài)？答案：樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的意義。不過分看重成績(jī)，把挫折當(dāng)成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。保持積極樂觀，相信自己能進(jìn)步。五、討論題（每題5分，共4題）1.假如你身邊有同學(xué)沉迷網(wǎng)絡(luò)，你會(huì)如何幫助他？答案：先和他溝通，了解沉迷原因。陪他參加戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。幫他制定學(xué)習(xí)生活計(jì)劃，合理安排時(shí)間，引導(dǎo)他培養(yǎng)其他興趣愛好。2.如何在班級(jí)中營(yíng)造積極向上的心理氛圍？答案：開展心理健康主題班會(huì)，分享積極故事。組織團(tuán)隊(duì)活動(dòng)增強(qiáng)凝聚力。鼓勵(lì)同學(xué)互相幫助、贊美，傳播正能量，形成團(tuán)結(jié)友愛的風(fēng)氣。3.討論面對(duì)挫折時(shí)不同態(tài)度會(huì)帶來怎樣的結(jié)果？答案：積極態(tài)度會(huì)讓人分析挫折原因，吸取經(jīng)驗(yàn)，努力克服，最終成長(zhǎng)進(jìn)步。消極態(tài)度則使人陷入沮喪，逃避問題，