田徑訓(xùn)練隊(duì)工作計(jì)劃田徑訓(xùn)練隊(duì)工作計(jì)劃「篇一」我校是河北省游泳傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校。本年我校體育組在校領(lǐng)導(dǎo)的直接帶領(lǐng)下，在全體教師的支持下，充分發(fā)揮體育教研組的作用。為了更好的提高新市場(chǎng)中學(xué)的游泳訓(xùn)練工作，培養(yǎng)更多的人才，特制定游泳工作如下：一、政治思想全面貫徹游泳教學(xué)大綱，學(xué)習(xí)和宣傳馬列主義等理論知識(shí)，熱愛(ài)體育事業(yè)，認(rèn)真鉆研業(yè)務(wù)，發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神。二、游泳訓(xùn)練工作1、依據(jù)游泳大綱，針對(duì)不同年級(jí)不同年齡段和學(xué)生的個(gè)體差異，合理制定訓(xùn)練計(jì)劃，抓好基礎(chǔ)訓(xùn)練。2、在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求學(xué)生，以身作則，抓好每一堂訓(xùn)練課，使學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作規(guī)范，培養(yǎng)良好的水感，為上一級(jí)輸送人才奠定基礎(chǔ)。3、訓(xùn)練課下，比賽結(jié)束后，都要認(rèn)真總結(jié)訓(xùn)練和比賽中的不足及優(yōu)點(diǎn)，在今后的訓(xùn)練和比賽中，優(yōu)點(diǎn)繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，不足之處要通過(guò)學(xué)習(xí)進(jìn)行改進(jìn)。三、安全教育“安全第一”是我們搞好訓(xùn)練的基礎(chǔ)。學(xué)生在訓(xùn)練的路上、在更衣室內(nèi)、在陸上活動(dòng)、在水中練習(xí)、在回家的路上等等環(huán)節(jié)，每一個(gè)老師都做了詳細(xì)的要求。本著安全與訓(xùn)練同樣重要的原則，在長(zhǎng)期訓(xùn)練中安全教育長(zhǎng)抓不懈，發(fā)揚(yáng)我傳統(tǒng)游泳校多年來(lái)安全訓(xùn)練，無(wú)事故發(fā)生的輝煌業(yè)績(jī)。四、人員安排王偉負(fù)責(zé)一年級(jí)的訓(xùn)練任務(wù)、王濤負(fù)責(zé)二年級(jí)的訓(xùn)練任務(wù)、李云萍負(fù)責(zé)三年級(jí)游泳班的訓(xùn)練、陳亞彬負(fù)責(zé)四年級(jí)的訓(xùn)練工作。五、本年度訓(xùn)練計(jì)劃分以下幾步訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)(1)本階段目標(biāo)：通過(guò)訓(xùn)練，再接再厲繼續(xù)提高我校游泳訓(xùn)練水平，爭(zhēng)取在全區(qū)游泳比賽中再獲佳績(jī)。(2)訓(xùn)練任務(wù)：①改進(jìn)提高各種泳式和出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)。②提高專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練水平，發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)力量。③提高實(shí)戰(zhàn)水平。采用的主要訓(xùn)練手段(1)改進(jìn)游進(jìn)、出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)的練習(xí)①技術(shù)訓(xùn)練：主要采用各種泳式的分解游，打腿練習(xí)和臂處于不同體位的配合練習(xí)，節(jié)奏練習(xí)和記頻練習(xí)，最少劃水次數(shù)游等方式來(lái)改進(jìn)、提高技術(shù)水平。②出發(fā)、轉(zhuǎn)身練習(xí)：在最大限度接近比賽的條件下進(jìn)行各類(lèi)出發(fā)、轉(zhuǎn)身練習(xí)，接力出發(fā)、混合泳轉(zhuǎn)身練習(xí)。(2)陸上一般身體訓(xùn)練采用力量、柔韌、耐力、速度的一般發(fā)展訓(xùn)練手段，并采用游戲、球類(lèi)等進(jìn)行一般身體訓(xùn)練。(3)專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練陸上主要用橡皮拉力、鐵片拉力和等動(dòng)拉力發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的最大力量、力量耐力。水上采用劃水掌、牽引等練習(xí)。我們體育組全體帶訓(xùn)教師，會(huì)認(rèn)真按照此計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練工作，齊心協(xié)力共同為我校的游泳訓(xùn)練事業(yè)的繁榮發(fā)展竭盡全力。田徑訓(xùn)練隊(duì)工作計(jì)劃「篇二」高三音樂(lè)特長(zhǎng)生訓(xùn)練工作計(jì)劃新的學(xué)期開(kāi)始了，新的訓(xùn)練工作隨之展開(kāi)。為了更好的完成新一屆高三的音樂(lè)特長(zhǎng)生訓(xùn)練工作，特作新學(xué)期計(jì)劃如下：一、學(xué)生情況分析。本學(xué)期高二學(xué)生情況如下：我所教的學(xué)生一共涉及到xx名，他們是xx班xxx（文化課較好，專(zhuān)業(yè)素質(zhì)很好，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足）、xxx（文化課較差學(xué)的很晚，嗓音條件不錯(cuò)，理解和接受能力一般，很用功）、xx（文化課中等，嗓音條件很好，不用功）、xxx（文化課差，嗓音條件特好，專(zhuān)業(yè)很用功，自信心不足繼續(xù)得到老師的肯定建立自信）；xx班xx（文化課較好，專(zhuān)業(yè)很用功，進(jìn)步很快）；xx班xxx（文化課較好，專(zhuān)業(yè)不太用功，進(jìn)步較快）；xx班xx（文化課很好，專(zhuān)業(yè)一般，自信心不足繼續(xù)得到老師的肯定建立自信）、xxx（專(zhuān)業(yè)素質(zhì)一般，但文化課很好,用功程度一般）、xx（文化課差，嗓音條件特好，較用功）；xx班xxx（文化課中等，音樂(lè)素質(zhì)不錯(cuò)，比較用功）、xxx（文化課中等專(zhuān)業(yè)素質(zhì)超好，雖然學(xué)的晚各方面進(jìn)步非常快）、xx（專(zhuān)業(yè)、文化課、用功程度都是最好的）；xx班xxx（主項(xiàng)程度最深，文化課稍差，比較用功）、xx（文化課挺好，專(zhuān)業(yè)素質(zhì)一般，很用功）；xx班xx（學(xué)的晚，文化課好，進(jìn)步很快）、xx（專(zhuān)業(yè)素質(zhì)較好，文化課中等，接受能力很強(qiáng)，進(jìn)步很快）。二、今后的工作中將做到以下幾點(diǎn)：1、向?qū)W生明確本學(xué)期教學(xué)目標(biāo)，本學(xué)期必須把高考音樂(lè)特長(zhǎng)生的考試科目?jī)?nèi)容全部結(jié)束。為九月份的全面總復(fù)習(xí)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，做好最充分的準(zhǔn)備。并向?qū)W生明確高考中各個(gè)科目的要求，讓學(xué)生熟悉考法、考綱。如遇任何校內(nèi)外演出、開(kāi)會(huì)等活動(dòng)，高二的訓(xùn)練時(shí)間也必須保證。如果確實(shí)影響了訓(xùn)練，必須當(dāng)天利用晚自習(xí)補(bǔ)課。2、本學(xué)期主項(xiàng)教學(xué)繼續(xù)采取大課小課相結(jié)合的模式，每天對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練情況進(jìn)行檢查，每月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)測(cè)試，給學(xué)生更多鍛煉的機(jī)會(huì)，檢查學(xué)生進(jìn)步情況，專(zhuān)業(yè)測(cè)試結(jié)束后及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)。加緊課外業(yè)余輔導(dǎo)，補(bǔ)課。3、嚴(yán)格做到幾個(gè)堅(jiān)決不放過(guò)：（1）、不完成當(dāng)天訓(xùn)練任務(wù)堅(jiān)決不放過(guò)；（2）、耽誤課程不補(bǔ)課的堅(jiān)決不放過(guò)；（3）、文化課太低，不求上進(jìn)的堅(jiān)決不放過(guò)；（4）、不服從管理，頂撞老師，故意破壞的堅(jiān)決不放過(guò)。4、堅(jiān)決不放棄任何一個(gè)學(xué)生，對(duì)學(xué)生必須逐個(gè)研究，逐項(xiàng)研究，搞好分類(lèi)推進(jìn)工作，必須兼顧每一位學(xué)生，做好后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化工作，九月份之前盡力縮小后進(jìn)生和優(yōu)秀生的距離，為高三沖刺時(shí)教學(xué)的順利展開(kāi)奠定基礎(chǔ)。時(shí)刻引導(dǎo)提醒學(xué)生考好大學(xué)，考名牌大學(xué)，為我校的工作的可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。5、認(rèn)真有目的的給學(xué)生做示范，多給學(xué)生觀摩優(yōu)秀歌唱家的演唱進(jìn)行熏陶，有有目的的進(jìn)行引導(dǎo)學(xué)習(xí)。利用校內(nèi)外各種演出給學(xué)生實(shí)踐鍛煉的機(jī)會(huì)。演出后作必要的總結(jié)，有助于學(xué)生演唱經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)總結(jié)、對(duì)藝術(shù)的再認(rèn)識(shí)和技術(shù)水平的再提高。作為組長(zhǎng)我要時(shí)時(shí)事事起到先鋒模范作用，時(shí)刻準(zhǔn)備著為我校的音樂(lè)特長(zhǎng)訓(xùn)練工作貢獻(xiàn)自己最大的力量。不足之處敬請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)指正。田徑訓(xùn)練隊(duì)工作計(jì)劃「篇三」教練：xxx一、年度計(jì)劃的目標(biāo)首先要明確列出具體的絕對(duì)性評(píng)價(jià)的指標(biāo)成績(jī)。（一）、技術(shù)目標(biāo)在跑項(xiàng)目中，技術(shù)能力檢查是很重要的。所謂的技術(shù)能力檢查，就是能正確分析自己的技術(shù)，并能用語(yǔ)言文字準(zhǔn)確表達(dá)出來(lái)。如：前半段的目標(biāo)時(shí)間如何或后半段目標(biāo)時(shí)間應(yīng)怎樣。前半段技術(shù)如何發(fā)揮或后半段技術(shù)特點(diǎn)如何等，都要具體而明確地列出來(lái)。（二）、體質(zhì)目標(biāo)體態(tài)方面：身高、體重、胸圍、脂肪厚度等。力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韌性、縱跳反應(yīng)速度。根據(jù)體質(zhì)、檢測(cè)、醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果、設(shè)定具體目標(biāo)。（三）戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)心理方面：強(qiáng)化心理訓(xùn)練，杜絕在重大比賽中發(fā)揮失常的現(xiàn)象。調(diào)整方面：通過(guò)各輪次比賽（預(yù)決賽）來(lái)逐漸提高成績(jī)。為達(dá)到比賽目標(biāo)所進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容及比例應(yīng)體現(xiàn)出來(lái)。明確各訓(xùn)練期的界別在年度訓(xùn)練計(jì)劃構(gòu)成中分為：準(zhǔn)備期、比賽（考試）的準(zhǔn)備期、比賽期、過(guò)渡期（關(guān)于上述內(nèi)容參照年度訓(xùn)練計(jì)劃）。各訓(xùn)練期的目標(biāo)①準(zhǔn)備期（強(qiáng)化階段）作為一般的準(zhǔn)備階段，需全面提高身體素質(zhì)。均衡地發(fā)展力量、耐力、速度、技術(shù)等。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過(guò)大，但運(yùn)動(dòng)量要大。在理論學(xué)習(xí)方面，要提高對(duì)訓(xùn)練知識(shí)的理解。心理準(zhǔn)備方面，這一時(shí)期沉著冷靜很重要注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，尤其是內(nèi)在的動(dòng)機(jī)（如練習(xí)內(nèi)容的趣味性等）。訓(xùn)練環(huán)境最好不要總在變化（外部條件如溫度、濕度、壓、訓(xùn)練器械；內(nèi)部條件如教練員、訓(xùn)練手段、方法等）。進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試、醫(yī)療檢查，把握現(xiàn)狀，制定訓(xùn)練目標(biāo)。②比賽（考試）準(zhǔn)備期（強(qiáng)化訓(xùn)練階段）作為專(zhuān)項(xiàng)的準(zhǔn)備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高項(xiàng)性身體素質(zhì)。以速度、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。作為心理準(zhǔn)備，有意識(shí)避免因準(zhǔn)備期的負(fù)荷反作用所起的過(guò)度疲勞，提高克服困難的意志品質(zhì)，逐漸有針對(duì)性地實(shí)一些相對(duì)于比賽而言的心理演示。由于環(huán)境的改善，運(yùn)動(dòng)成績(jī)會(huì)急速提高，所以要密切注集中強(qiáng)化訓(xùn)練等環(huán)境的變化。在訓(xùn)練后期，比賽（或考試）前，積極參加一些競(jìng)爭(zhēng)不是很激烈的身賽。在這一時(shí)期所得到的成績(jī)對(duì)將來(lái)的比賽很重要。③比賽（考試）期（保持、調(diào)整階段）調(diào)整出良好的競(jìng)技狀態(tài)，并通過(guò)訓(xùn)練，使之保持下去。在這一時(shí)期要想實(shí)現(xiàn)預(yù)期成果的條件，是逐漸增大訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時(shí)期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績(jī)。利用參加該時(shí)期的其他比賽作為訓(xùn)練手段。在比賽期和（考試）的前半段時(shí)間內(nèi)比賽中，不要害怕失敗，在比中積累經(jīng)驗(yàn)，并將其運(yùn)用于重要比賽，以便取得更好的成績(jī)。作為技術(shù)的一個(gè)重要因素，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競(jìng)技能力。因此要提高大賽的發(fā)揮能力。在心理狀態(tài)方面，要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望，無(wú)論遇到什么困難都不氣餒。比賽前不要安排兩天以上的完全休息。各訓(xùn)練期的訓(xùn)練計(jì)劃（1）準(zhǔn)備期訓(xùn)練階段……強(qiáng)化階段肌肉力量……最大肌肉力量（以最大力量的發(fā)揮為目標(biāo)）耐久性……速度耐力（進(jìn)行超多項(xiàng)距離的速度耐力訓(xùn)練）速度……速度的持續(xù)能力—）節(jié)奏跑（定時(shí)跑）爆發(fā)……瞬間的爆發(fā)力訓(xùn)練7月份：休整期（可根據(jù)學(xué)生情況調(diào)整）8月份——10月份周一：力量訓(xùn)練（按綜合程序表的內(nèi)容進(jìn)行較輕量訓(xùn)練）周二：耐力跑2400—3200米周三：力量訓(xùn)練同周一（加：發(fā)展彈跳方面的練習(xí)）周四：耐力跑20xx—5000米周五：同周一（加：發(fā)展速度方面的練習(xí)）周六：休息（或測(cè)驗(yàn)）周日：休息[一周的訓(xùn)練內(nèi)容比例]力量訓(xùn)練——3天（加：發(fā)展彈跳方面的練習(xí)）耐久跑——2天休息——2天（或測(cè)驗(yàn)1天）田徑訓(xùn)練隊(duì)工作計(jì)劃「篇四」一、指導(dǎo)思想全面貫徹教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績(jī)，把學(xué)校的體育工作做的更好。二、組建隊(duì)伍為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)認(rèn)真篩選，從五、六年級(jí)中找隊(duì)員組建了學(xué)校田徑隊(duì)。并根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。三、訓(xùn)練階段第一階段:時(shí)間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。第二階段:時(shí)間為兩周,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識(shí)地把專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來(lái)加大訓(xùn)練負(fù)來(lái)加訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學(xué)田徑比賽同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。第四階段:認(rèn)真總結(jié)中心小學(xué)田徑比賽的得失及時(shí)查漏補(bǔ)失及進(jìn)訓(xùn)練方法。四、訓(xùn)練措施1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂(yōu)”。通過(guò)師生的共同努力，從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。運(yùn)動(dòng)隊(duì)計(jì)劃如下：五、訓(xùn)練計(jì)劃：1、恢復(fù)階段：(1)繞操場(chǎng)慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。(2)體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作，跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。2、學(xué)習(xí)階段：(1)根據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺;鉛球項(xiàng)目練習(xí)快速推杠鈴、俯臥撐等;中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)在跑的過(guò)程中注意手臂的擺動(dòng)、步頻。(2)200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù);短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等;鉛球項(xiàng)目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥撐;中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)。(3)短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑;200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐跑;跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳;鉛球項(xiàng)目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)(如：前拋、后拋實(shí)心球);中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。(4)短跑項(xiàng)目練習(xí)綜合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米練習(xí)追逐跑(適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行比賽)，合理分配體能的學(xué)習(xí);跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳;鉛球項(xiàng)目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)(如：前拋、后拋實(shí)心求);中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的配合;(5)短跑項(xiàng)目練習(xí)起跑和途中跑;200、400米練習(xí)追逐跑(150—300—400—300—150米);鉛球項(xiàng)目練習(xí)推實(shí)心球。3、鞏固和提高階段：(1)繼續(xù)練習(xí)以上項(xiàng)目，稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量;(2)強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練;(3)模擬測(cè)試;4、調(diào)整與休息階段：(1)運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度逐漸減少;(2)進(jìn)行趣味性活動(dòng)(如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等);(3)做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)。六、準(zhǔn)備期第二階段訓(xùn)練內(nèi)容6月：在原有能力的基礎(chǔ)上減少身體素質(zhì)訓(xùn)練，強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和能力提高訓(xùn)練水平，積極發(fā)展力量、速度和耐力素質(zhì)，使運(yùn)動(dòng)能力保持在一個(gè)更高的水平上，為以后的訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一般身體練習(xí)：40%、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練60%7-8月假期訓(xùn)練計(jì)劃另定9月在假期訓(xùn)練的基礎(chǔ)上學(xué)生的各方面能力都有所提高，因此