2025年全國(guó)心理健康科普知識(shí)競(jìng)賽題庫(kù)及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)心理健康的定義中，核心不包括以下哪項(xiàng)？A.能夠應(yīng)對(duì)生活中的壓力B.能夠高效而愉快地工作C.有良好的人際關(guān)系D.沒(méi)有任何心理沖突答案：D（解析：心理健康并非沒(méi)有心理沖突，而是具備應(yīng)對(duì)沖突的能力。）2.以下哪種表現(xiàn)屬于抑郁發(fā)作的核心癥狀？A.睡眠過(guò)多B.興趣喪失C.易激惹D.強(qiáng)迫性洗手答案：B（解析：抑郁發(fā)作的核心癥狀為情緒低落、興趣喪失、精力減退。）3.青少年“叛逆期”的心理本質(zhì)是？A.對(duì)父母權(quán)威的刻意反抗B.自我意識(shí)覺(jué)醒與獨(dú)立需求的表達(dá)C.家庭關(guān)系緊張的結(jié)果D.神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟的表現(xiàn)答案：B（解析：叛逆期是青少年尋求身份認(rèn)同、建立獨(dú)立人格的正常階段。）4.以下哪項(xiàng)不屬于“心理韌性”的核心要素？A.情緒調(diào)節(jié)能力B.社會(huì)支持系統(tǒng)C.災(zāi)難化思維傾向D.問(wèn)題解決能力答案：C（解析：災(zāi)難化思維（過(guò)度消極預(yù)測(cè)）會(huì)削弱心理韌性。）5.職場(chǎng)“空心病”的典型表現(xiàn)是？A.因工作壓力出現(xiàn)失眠、頭痛B.對(duì)工作意義感到迷茫，缺乏動(dòng)力C.與同事關(guān)系緊張導(dǎo)致焦慮D.因業(yè)績(jī)不達(dá)標(biāo)產(chǎn)生挫敗感答案：B（解析：“空心病”核心是價(jià)值感缺失，表現(xiàn)為意義感匱乏。）6.以下哪種情況屬于“正常心理波動(dòng)”而非心理問(wèn)題？A.親人去世后持續(xù)2周情緒低落B.考試前1天因緊張失眠C.因分手3個(gè)月無(wú)法正常生活D.長(zhǎng)期莫名感到心慌、出汗答案：B（解析：短期、情境性的情緒反應(yīng)屬于正常波動(dòng)，持續(xù)超過(guò)2周且影響社會(huì)功能需警惕。）7.認(rèn)知行為療法（CBT）的核心干預(yù)目標(biāo)是？A.挖掘童年創(chuàng)傷B.改變不合理認(rèn)知C.釋放被壓抑的情緒D.建立無(wú)條件積極關(guān)注答案：B（解析：CBT認(rèn)為情緒和行為問(wèn)題源于認(rèn)知偏差，需修正不合理信念。）8.老年人常見(jiàn)的“退休綜合征”主要源于？A.生理機(jī)能衰退B.社會(huì)角色轉(zhuǎn)變帶來(lái)的價(jià)值感喪失C.子女陪伴減少D.經(jīng)濟(jì)收入下降答案：B（解析：退休后社會(huì)角色從“工作者”變?yōu)椤百x閑者”，若缺乏新的價(jià)值定位易引發(fā)心理問(wèn)題。）9.以下哪項(xiàng)是“社交恐懼癥”的典型表現(xiàn)？A.不喜歡參加聚會(huì)但能正常交流B.與陌生人對(duì)話時(shí)手心出汗、心跳加速，刻意回避社交C.認(rèn)為自己不如他人但仍主動(dòng)社交D.因性格內(nèi)向很少主動(dòng)交朋友答案：B（解析：社交恐懼癥需滿足“過(guò)度恐懼+回避行為+影響生活”三個(gè)條件。）10.學(xué)校心理輔導(dǎo)中，“積極心理教育”的重點(diǎn)是？A.干預(yù)已出現(xiàn)的心理問(wèn)題B.預(yù)防心理疾病C.培養(yǎng)心理資本（如希望、樂(lè)觀、韌性）D.普及心理疾病知識(shí)答案：C（解析：積極心理教育聚焦優(yōu)勢(shì)培養(yǎng)，而非僅關(guān)注問(wèn)題。）11.以下哪種方式不符合“非暴力溝通”原則？A.“你總是忽略我的感受！”B.“當(dāng)你沒(méi)回我消息時(shí)，我感到擔(dān)心?！盋.“我希望我們能一起討論解決方案?！盌.“我需要你在周末陪我去醫(yī)院?！贝鸢福篈（解析：非暴力溝通強(qiáng)調(diào)表達(dá)感受而非指責(zé)，A屬于評(píng)判性語(yǔ)言。）12.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的核心癥狀不包括？A.閃回（反復(fù)回憶創(chuàng)傷場(chǎng)景）B.情感麻木C.過(guò)度警覺(jué)（如易受驚嚇）D.持續(xù)情緒高漲答案：D（解析：PTSD表現(xiàn)為創(chuàng)傷相關(guān)的負(fù)面癥狀，情緒高漲是躁狂特征。）13.以下哪項(xiàng)屬于“健康的應(yīng)對(duì)方式”？A.壓力大時(shí)通過(guò)酗酒緩解B.與朋友傾訴煩惱并尋求建議C.因考試失利自我貶低“我太笨了”D.失眠時(shí)自行服用安眠藥答案：B（解析：健康應(yīng)對(duì)方式需具備適應(yīng)性，如社會(huì)支持、問(wèn)題解決等。）14.《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》提出，到2030年居民心理健康素養(yǎng)水平需達(dá)到？A.15%B.20%C.30%D.35%答案：C（解析：政策明確2030年目標(biāo)為30%。）15.兒童“分離焦慮”最易出現(xiàn)在哪個(gè)階段？A.0-1歲B.1-3歲C.3-6歲D.6-12歲答案：B（解析：1-3歲是依戀關(guān)系形成關(guān)鍵期，分離易引發(fā)焦慮。）二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分，少選、錯(cuò)選均不得分）1.心理健康的“三良好”標(biāo)準(zhǔn)包括？A.良好的個(gè)性B.良好的處世能力C.良好的人際關(guān)系D.良好的經(jīng)濟(jì)狀況答案：ABC（解析：WHO提出心理健康“三良好”為個(gè)性、處世能力、人際關(guān)系。）2.青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的風(fēng)險(xiǎn)因素包括？A.家庭親子溝通不足B.現(xiàn)實(shí)社交挫敗C.游戲設(shè)計(jì)的即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制D.學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀答案：ABC（解析：網(wǎng)絡(luò)成癮與現(xiàn)實(shí)需求未滿足、環(huán)境誘因相關(guān)，成績(jī)優(yōu)秀非直接風(fēng)險(xiǎn)。）3.以下哪些屬于“心理危機(jī)”的識(shí)別信號(hào)？A.突然整理物品、交代后事B.情緒從低落突然轉(zhuǎn)為平靜C.反復(fù)提及“活著沒(méi)意思”D.因考試失利短暫哭泣答案：ABC（解析：D為正常情緒反應(yīng)，ABC是危機(jī)預(yù)警信號(hào)。）4.心理咨詢的適用范圍包括？A.普通心理問(wèn)題（如戀愛(ài)困擾）B.神經(jīng)癥（如強(qiáng)迫癥）C.嚴(yán)重精神障礙（如精神分裂癥急性期）D.康復(fù)期精神障礙患者的社會(huì)功能恢復(fù)答案：ABD（解析：嚴(yán)重精神障礙急性期需精神科治療，非心理咨詢范疇。）5.老年人心理保健的關(guān)鍵措施有？A.維持社交活動(dòng)B.培養(yǎng)興趣愛(ài)好C.避免提及衰老話題D.定期進(jìn)行體檢答案：ABD（解析：回避衰老話題可能加劇焦慮，需正視并積極適應(yīng)。）6.以下哪些行為符合“情緒調(diào)節(jié)”的科學(xué)方法？A.生氣時(shí)通過(guò)跑步釋放能量B.悲傷時(shí)寫(xiě)情緒日記記錄感受C.焦慮時(shí)反復(fù)思考“萬(wàn)一失敗怎么辦”D.委屈時(shí)用“我現(xiàn)在需要冷靜”進(jìn)行自我暗示答案：ABD（解析：C屬于反芻思維，會(huì)強(qiáng)化負(fù)面情緒。）7.兒童孤獨(dú)癥（自閉癥）的核心癥狀包括？A.語(yǔ)言發(fā)育遲緩B.社交互動(dòng)障礙C.重復(fù)刻板行為D.過(guò)度活躍答案：BC（解析：核心癥狀為社交障礙和刻板行為，語(yǔ)言遲緩和過(guò)度活躍是伴隨表現(xiàn)。）8.職場(chǎng)“burnout（職業(yè)倦?。钡牡湫捅憩F(xiàn)有？A.情緒耗竭（感到身心俱疲）B.去人性化（對(duì)服務(wù)對(duì)象冷漠）C.成就感降低D.工作效率短暫下降答案：ABC（解析：職業(yè)倦怠是長(zhǎng)期現(xiàn)象，短暫效率下降非典型表現(xiàn)。）9.以下哪些屬于“心理韌性”的培養(yǎng)方法？A.設(shè)定可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)B.學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)技巧C.構(gòu)建支持性人際關(guān)系D.回避所有壓力事件答案：ABC（解析：回避壓力會(huì)削弱韌性，適度壓力是鍛煉機(jī)會(huì)。）10.家庭中“代際溝通障礙”的常見(jiàn)原因包括？A.價(jià)值觀差異（如消費(fèi)觀念、婚戀觀）B.溝通方式不當(dāng)（如指責(zé)、說(shuō)教）C.子女經(jīng)濟(jì)獨(dú)立D.父母過(guò)度干預(yù)子女生活答案：ABD（解析：經(jīng)濟(jì)獨(dú)立可能緩解部分矛盾，非溝通障礙主因。）三、判斷題（每題1分，共10分，正確打√，錯(cuò)誤打×）1.心理問(wèn)題等同于精神病。（）答案：×（解析：心理問(wèn)題普遍存在，精神病（重性精神障礙）是其中嚴(yán)重類別。）2.性格內(nèi)向的人更容易患心理疾病。（）答案：×（解析：性格無(wú)好壞，內(nèi)向者若社會(huì)支持充足，心理未必更脆弱。）3.心理咨詢師可以直接為患者開(kāi)具精神類藥物。（）答案：×（解析：只有精神科醫(yī)生具備處方權(quán)。）4.適度的壓力有助于提高工作效率。（）答案：√（解析：耶克斯-多德森定律表明，中等強(qiáng)度壓力下效率最高。）5.兒童說(shuō)謊一定是道德問(wèn)題，需嚴(yán)厲懲罰。（）答案：×（解析：低齡兒童說(shuō)謊可能是認(rèn)知偏差（如混淆想象與現(xiàn)實(shí)），需區(qū)分動(dòng)機(jī)。）6.老年人記憶力減退都是阿爾茨海默病的表現(xiàn)。（）答案：×（解析：正常衰老也會(huì)導(dǎo)致記憶力輕度下降，需專業(yè)評(píng)估鑒別。）7.抑郁癥患者只要“想開(kāi)點(diǎn)”就能自愈。（）答案：×（解析：中重度抑郁需藥物+心理治療，僅靠自我調(diào)節(jié)難以恢復(fù)。）8.夫妻間“相敬如賓”（很少爭(zhēng)吵）一定是健康的婚姻關(guān)系。（）答案：×（解析：壓抑沖突可能導(dǎo)致情緒積累，健康關(guān)系允許建設(shè)性爭(zhēng)吵。）9.青少年“追星”行為完全是盲目跟風(fēng)，需強(qiáng)行制止。（）答案：×（解析：追星可能是身份認(rèn)同的需求，引導(dǎo)其學(xué)習(xí)偶像的積極品質(zhì)更重要。）10.心理測(cè)評(píng)結(jié)果可以直接作為心理疾病的診斷依據(jù)。（）答案：×（解析：測(cè)評(píng)是輔助工具，診斷需結(jié)合臨床訪談和觀察。）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述“心理健康素養(yǎng)”的主要內(nèi)容。答案：心理健康素養(yǎng)包括：①了解心理健康知識(shí)；②識(shí)別常見(jiàn)心理問(wèn)題；③樹(shù)立科學(xué)健康觀念（如心理問(wèn)題可預(yù)防、可治療）；④掌握情緒調(diào)節(jié)和求助技能；⑤消除對(duì)心理問(wèn)題的歧視。2.列舉3種緩解考試焦慮的具體方法。答案：①認(rèn)知調(diào)整：將“必須考滿分”改為“盡力而為”；②放松訓(xùn)練：深呼吸（吸氣4秒-屏息4秒-呼氣6秒）；③時(shí)間管理：提前制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，避免臨時(shí)抱佛腳；④積極暗示：默念“我準(zhǔn)備充分，能應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)”（任選3點(diǎn)）。3.簡(jiǎn)述“家庭功能”對(duì)兒童心理健康的影響。答案：家庭功能包括情感支持、溝通模式、規(guī)則設(shè)定等。良好家庭功能（如溫暖接納、民主溝通）可促進(jìn)兒童安全感、社交能力發(fā)展；功能不良（如忽視、暴力、過(guò)度控制）易導(dǎo)致兒童出現(xiàn)情緒障礙（焦慮、抑郁）、行為問(wèn)題（攻擊、退縮）或社會(huì)適應(yīng)困難。4.職場(chǎng)人如何預(yù)防“職業(yè)倦怠”？答案：①設(shè)定合理目標(biāo)：避免過(guò)度追求完美；②區(qū)分工作與生活邊界：如固定下班時(shí)間，減少非必要加班；③培養(yǎng)工作意義感：關(guān)注任務(wù)對(duì)他人/團(tuán)隊(duì)的價(jià)值；④建立支持系統(tǒng)：與同事、家人分享壓力；⑤定期休息：通過(guò)休假、興趣活動(dòng)恢復(fù)精力（任選4點(diǎn)）。五、案例分析題（共10分）案例：初二學(xué)生小琳（14歲）近3個(gè)月出現(xiàn)以下情況：-不愿上學(xué)，稱“同學(xué)都在背后說(shuō)我丑”；-食欲下降，體重減輕5公斤；-晚上失眠，白天上課注意力不集中；-曾對(duì)母親說(shuō)“活著真沒(méi)意思”。問(wèn)題：1.小琳可能存在哪些心理問(wèn)題？（3分）2.作為班主任，應(yīng)如何干預(yù)？（7分）答案：1.可能的心理問(wèn)題：①抑郁情緒（食欲下降、失眠、輕生念頭）；②社交焦慮（過(guò)度在意他人評(píng)價(jià)，回避上學(xué)）；需警惕抑郁癥傾向（需專業(yè)評(píng)