中考心理測試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.臨近中考，你經(jīng)常感覺（）A.很輕松B.有點緊張C.非常焦慮答案：B2.面對模擬考試成績不理想，你會（）A.無所謂B.分析原因努力改進(jìn)C.灰心喪氣答案：B3.當(dāng)同學(xué)討論中考相關(guān)話題，你（）A.積極參與B.偶爾聽聽C.不想聽避開答案：A4.晚上復(fù)習(xí)時，容易（）A.注意力集中B.偶爾走神C.經(jīng)常走神答案：B5.想到中考，睡眠質(zhì)量（）A.很好B.一般C.變差答案：B6.對于中考目標(biāo)，你（）A.很明確B.有點模糊C.完全沒想法答案：A7.備考期間，你覺得壓力主要來自（）A.自己B.父母C.老師答案：A8.遇到難題，你的第一反應(yīng)是（）A.努力攻克B.先放放C.直接看答案答案：A9.中考前一天，你會（）A.和平常一樣B.復(fù)習(xí)重點C.特別緊張啥也做不了答案：A10.當(dāng)聽到別人說中考很難，你（）A.覺得自己能應(yīng)對B.有點擔(dān)心C.非常害怕答案：A多項選擇題（每題2分，共10題）1.緩解中考壓力的有效方法有（）A.聽音樂B.運動C.找朋友傾訴D.暴飲暴食答案：ABC2.良好的中考備考心態(tài)表現(xiàn)為（）A.自信B.適度緊張C.焦慮不安D.從容淡定答案：ABD3.有助于提高學(xué)習(xí)效率的做法是（）A.制定合理計劃B.熬夜學(xué)習(xí)C.多做練習(xí)題D.勞逸結(jié)合答案：ACD4.面對中考，可能出現(xiàn)的心理問題有（）A.焦慮B.抑郁C.過度自信D.自卑答案：ABCD5.中考復(fù)習(xí)過程中，需要（）A.保持良好作息B.死記硬背C.善于總結(jié)歸納D.多和同學(xué)比較答案：AC6.當(dāng)感覺學(xué)習(xí)壓力大時，你可以（）A.改變學(xué)習(xí)方法B.放棄學(xué)習(xí)C.向老師求助D.轉(zhuǎn)移注意力答案：ACD7.積極的自我暗示語句有（）A.我可以的B.我不行C.我一定能考好D.太難了答案：AC8.考前可以做的準(zhǔn)備有（）A.準(zhǔn)備好考試用品B.熟悉考場環(huán)境C.熬夜復(fù)習(xí)D.調(diào)整作息答案：ABD9.影響中考心態(tài)的因素包括（）A.家庭氛圍B.同學(xué)關(guān)系C.自身期望D.學(xué)校環(huán)境答案：ABCD10.提升心理調(diào)適能力的途徑有（）A.閱讀心理書籍B.參加心理輔導(dǎo)活動C.自我反思D.與他人爭吵答案：ABC判斷題（每題2分，共10題）1.中考前越緊張，考試發(fā)揮就越好。（×）2.只要努力學(xué)習(xí)，就一定能在中考取得好成績。（×）3.偶爾一次模擬考試成績差，沒關(guān)系。（√）4.備考期間，不應(yīng)該參加任何課外活動。（×）5.保持積極心態(tài)對中考有很大幫助。（√）6.父母的期望不會給孩子帶來中考壓力。（×）7.考前臨時抱佛腳能提高很多分?jǐn)?shù)。（×）8.經(jīng)常和同學(xué)交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗不利于自己進(jìn)步。（×）9.相信自己能考好，就有更大可能發(fā)揮出水平。（√）10.中考考不好，人生就沒有希望了。（×）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述緩解中考焦慮的兩種方法。答案：可以通過運動，如跑步、跳繩等釋放壓力；也可以找信任的人傾訴，把內(nèi)心的焦慮說出來，獲得理解和支持。2.怎樣在中考備考中保持良好心態(tài)？答案：制定合理目標(biāo)，不過高或過低；合理安排學(xué)習(xí)和休息時間，勞逸結(jié)合；多進(jìn)行積極的自我暗示，相信自己的能力。3.面對中考壓力，如何從自身調(diào)整？答案：正視壓力，認(rèn)識到適度壓力有益；改變不合理觀念，如“考不好就完了”；調(diào)整學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)自信心。4.考前緊張時可以采取什么措施？答案：做幾次深呼吸，放松身體；心里默默給自己加油打氣；回憶自己成功的經(jīng)歷，增強(qiáng)信心。討論題（每題5分，共4題）1.討論同學(xué)之間相互鼓勵對中考心態(tài)的積極影響。答案：同學(xué)相互鼓勵能營造積極氛圍，增強(qiáng)彼此信心。在交流中分享經(jīng)驗、傾訴煩惱，緩解壓力。大家相互支持，能更從容面對中考，激發(fā)學(xué)習(xí)動力。2.談?wù)劶彝キh(huán)境對中考心理的影響及應(yīng)對辦法。答案：家庭氛圍和諧、父母鼓勵支持，能讓孩子心態(tài)平和自信；反之則易帶來壓力。應(yīng)對辦法是和父母溝通需求，父母也要營造輕松氛圍，不過度施壓。3.分析過度看重中考成績可能帶來的不良后果。答案：過度看重成績易導(dǎo)致過度焦慮，影響身心健康。還可能使學(xué)習(xí)動力變功利，降低學(xué)習(xí)興趣?？荚嚂r易患得患失，影