小學(xué)班級(jí)心理輔導(dǎo)課設(shè)計(jì)與方案**一、課程基本信息**主題：情緒管理——識(shí)別、接納與調(diào)節(jié)情緒適用年級(jí)：小學(xué)中高年級(jí)（3-5年級(jí)）課時(shí)：1課時(shí)（40分鐘）設(shè)計(jì)理念：基于小學(xué)中高年級(jí)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)（情緒體驗(yàn)豐富但調(diào)節(jié)能力有限、自我意識(shí)增強(qiáng)但易受外界影響），結(jié)合情緒ABC理論（事件→認(rèn)知→情緒）與積極心理學(xué)（強(qiáng)調(diào)情緒接納而非壓抑），通過"故事化、游戲化、體驗(yàn)化"的活動(dòng)設(shè)計(jì)，幫助學(xué)生建立"情緒是正常的、可識(shí)別的、能調(diào)節(jié)的"認(rèn)知，掌握實(shí)用的情緒管理技巧。符合《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中"幫助學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，正確處理青春期的心理矛盾"的要求。**二、課程目標(biāo)**1.認(rèn)知目標(biāo)能準(zhǔn)確識(shí)別3-5種基本情緒（如開心、生氣、難過、害怕、委屈），理解"情緒與認(rèn)知的關(guān)系"（想法改變，情緒可改變）。2.情感目標(biāo)接納自己的情緒（包括負(fù)面情緒），體驗(yàn)"情緒被理解"的安全感。3.行為目標(biāo)掌握2-3種可操作的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸法、情緒日記、傾訴法），并嘗試在生活中應(yīng)用。**三、課程準(zhǔn)備**教具：PPT（含繪本《我的情緒小怪獸》片段、情緒表情圖）、情緒卡片（畫有不同情緒的卡通形象）、彩紙（紅、黃、藍(lán)、綠等顏色）、馬克筆、情緒日記模板（A4紙，含"事件、想法、情緒、調(diào)節(jié)方法"四欄）。環(huán)境布置：班級(jí)圍成U型圈，便于互動(dòng)；提前在黑板上畫"情緒彩虹墻"（用于展示學(xué)生的情緒小怪獸作品）。**四、課程流程****環(huán)節(jié)1：導(dǎo)入——游戲"情緒猜猜樂"（10分鐘）**目標(biāo)：活躍氣氛，引出情緒主題。操作：1.老師展示"情緒表情圖"（如大笑、皺眉、撇嘴、捂眼睛），請(qǐng)學(xué)生模仿并猜情緒名稱（如"開心""生氣""難過""害怕"）。2.升級(jí)游戲：請(qǐng)2-3名學(xué)生上臺(tái)，用動(dòng)作或表情表演自己最近經(jīng)歷的一種情緒（如"被同學(xué)搶玩具時(shí)的生氣""考試滿分的開心"），其他學(xué)生猜情緒及可能的事件。3.總結(jié)："剛才我們模仿了很多情緒，其實(shí)每個(gè)人每天都會(huì)有不同的情緒，就像我們的'情緒小怪獸'，有時(shí)候它很可愛，有時(shí)候它會(huì)鬧脾氣。今天我們就來學(xué)習(xí)怎么和'情緒小怪獸'做朋友。"**環(huán)節(jié)2：展開——繪本共讀《我的情緒小怪獸》（12分鐘）**目標(biāo)：識(shí)別基本情緒，理解情緒的"具象化"特征。操作：1.播放PPT，講述繪本片段："情緒小怪獸住在我們心里，它有時(shí)候是紅色的（生氣，像冒火的火山），有時(shí)候是黃色的（開心，像陽光），有時(shí)候是藍(lán)色的（難過，像下雨的天空），有時(shí)候是綠色的（平靜，像草地）。"2.互動(dòng)提問："你有沒有遇到過'紅色小怪獸'？當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么？你的身體有什么反應(yīng)？（如生氣時(shí)心跳加快、攥拳頭）""當(dāng)'黃色小怪獸'來的時(shí)候，你會(huì)做什么？（如笑、跳、和朋友分享）"3.總結(jié)："情緒小怪獸有不同的顏色和樣子，它們都是我們的一部分，沒有好壞之分。比如'紅色小怪獸'雖然讓人不舒服，但它提醒我們'我需要被尊重'；'藍(lán)色小怪獸'讓我們學(xué)會(huì)珍惜開心的時(shí)光。"**環(huán)節(jié)3：深化——情緒偵探與調(diào)節(jié)技巧（13分鐘）**目標(biāo)：分析情緒產(chǎn)生的原因，掌握調(diào)節(jié)方法。操作：1.活動(dòng)1：情緒偵探（5分鐘）請(qǐng)學(xué)生分享最近一次"情緒小怪獸鬧脾氣"的經(jīng)歷（如"昨天我想玩積木，可弟弟拿走了，我很生氣"），老師用"情緒ABC表格"（事件A、想法B、情緒C）在黑板上記錄：A（事件）：弟弟拿走積木；B（想法）："弟弟總是搶我的東西，媽媽肯定更愛他"；C（情緒）：生氣、委屈。引導(dǎo)學(xué)生討論："如果改變想法B，比如'弟弟只是好奇，我可以教他一起玩'，情緒C會(huì)變成什么？（如平靜、開心）"總結(jié)："情緒不是由事件直接決定的，而是由我們的想法決定的。改變想法，就能改變情緒。"2.活動(dòng)2：尋找情緒小怪獸的"冷靜法寶"（8分鐘）分組討論（4-5人一組）："當(dāng)'紅色小怪獸'（生氣）或'藍(lán)色小怪獸'（難過）來的時(shí)候，你有什么好辦法讓它安靜下來？"每組分享1-2個(gè)方法，老師歸納并示范實(shí)用技巧：深呼吸法："吸氣4秒（聞花香）→屏息2秒（停一下）→呼氣6秒（吹蠟燭）"（帶領(lǐng)學(xué)生一起做3次，感受身體變化）；情緒日記法：用模板記錄"事件、想法、情緒、調(diào)節(jié)方法"（如"弟弟拿走積木→我想'他只是好奇'→平靜→教他一起玩"）；傾訴法：找朋友、家人或老師說說話（"把情緒說出來，就像把心里的石頭搬出去"）。**環(huán)節(jié)4：總結(jié)與承諾（5分鐘）**目標(biāo)：鞏固重點(diǎn)，激發(fā)行動(dòng)意愿。操作：1.回顧課程要點(diǎn)："情緒小怪獸是我們的朋友，我們可以識(shí)別它（看顏色/樣子）、理解它（想想法）、管好它（用冷靜法寶）。"2.集體創(chuàng)作"情緒口號(hào)"：如"情緒小怪獸，我有好辦法，深呼吸，寫日記，找朋友，都不怕！"（帶領(lǐng)學(xué)生齊讀）。3.發(fā)放"情緒日記模板"，布置任務(wù)："接下來一周，當(dāng)你遇到情緒小怪獸時(shí)，用今天學(xué)的方法試試，把過程寫在日記里，下節(jié)課我們分享'成功管好小怪獸'的故事。"**五、課程延伸**家庭合作：給家長寫一封信，說明課程目標(biāo)與技巧，建議家長配合：當(dāng)孩子有情緒時(shí)，提醒他們用"深呼吸法"；每周和孩子一起回顧"情緒日記"，肯定他們的進(jìn)步；避免說"不要哭""別生氣"，而是說"我知道你很委屈，我們一起想想辦法"（接納情緒）。班級(jí)文化：在教室設(shè)置"情緒彩虹墻"，展示學(xué)生的"情緒小怪獸"作品（用彩紙制作，標(biāo)注情緒名稱與調(diào)節(jié)方法），定期更新，營造"情緒被理解"的班級(jí)氛圍。**六、課程評(píng)估**1.過程性評(píng)估觀察學(xué)生在游戲、討論中的參與度（如是否積極發(fā)言、模仿情緒）；記錄學(xué)生對(duì)情緒的識(shí)別準(zhǔn)確性（如能否正確說出"紅色小怪獸"代表生氣）；關(guān)注學(xué)生對(duì)調(diào)節(jié)方法的理解（如能否示范深呼吸法）。2.結(jié)果性評(píng)估收集"情緒日記"，統(tǒng)計(jì)學(xué)生使用調(diào)節(jié)方法的頻率（如80%以上學(xué)生嘗試了深呼吸或情緒日記）；下節(jié)課分享"成功案例"，評(píng)估學(xué)生對(duì)方法的應(yīng)用效果（如"我昨天生氣時(shí)用了深呼吸，慢慢就不生氣了"）。**七、注意事項(xiàng)**1.適應(yīng)性調(diào)整：若學(xué)生分享時(shí)情緒激動(dòng)（如提到被欺負(fù)而難過），老師應(yīng)及時(shí)安撫（如"我知道你很傷心，我陪著你"），避免強(qiáng)迫繼續(xù)分享；對(duì)內(nèi)向?qū)W生，可采用"匿名紙條"方式分享情緒（如把經(jīng)歷寫在紙條上，老師代為宣讀），減少壓力。2.安全保障：強(qiáng)調(diào)"情緒沒有對(duì)錯(cuò)"，避免學(xué)生因"有負(fù)面情緒"而自卑；若發(fā)現(xiàn)學(xué)生有嚴(yán)重情緒問題（如長期抑郁、攻擊性強(qiáng)），應(yīng)及時(shí)聯(lián)系家長與心理教師跟進(jìn)。設(shè)計(jì)說明：本課程以