五年級(jí)體育倒立技能教學(xué)設(shè)計(jì)**一、課程基本信息**課程名稱：小學(xué)五年級(jí)體育與健康——倒立技能教學(xué)課時(shí)：1課時(shí)（40分鐘）適用年級(jí)：五年級(jí)課型：新授技能課設(shè)計(jì)理念：以“健康第一”為指導(dǎo)，遵循五年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，通過(guò)分解遞進(jìn)練習(xí)、游戲化鞏固、多元評(píng)價(jià)，實(shí)現(xiàn)“技能掌握”與“情感培養(yǎng)”的統(tǒng)一，讓學(xué)生在安全、有趣的氛圍中突破恐懼，掌握倒立基本技能。**二、教學(xué)目標(biāo)**1.知識(shí)與技能目標(biāo)能說(shuō)出倒立的核心動(dòng)作要領(lǐng)（“手撐穩(wěn)、身伸直、重心正”）；85%以上學(xué)生能在保護(hù)與幫助下完成3-5秒手倒立（背靠墻或同伴保護(hù)）；15%基礎(chǔ)較好的學(xué)生能獨(dú)立完成5-8秒手倒立，并嘗試調(diào)整身體平衡。2.過(guò)程與方法目標(biāo)通過(guò)“分解練習(xí)—完整嘗試—游戲鞏固”的遞進(jìn)式學(xué)習(xí)，掌握“蹬地提腿、手臂支撐、身體伸直”的動(dòng)作邏輯；在保護(hù)與幫助中學(xué)會(huì)合作，提升對(duì)身體的控制能力。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)克服“倒立恐懼”，培養(yǎng)勇敢嘗試的意志品質(zhì)；在團(tuán)隊(duì)游戲中感受合作的樂(lè)趣，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)自信心。**三、教學(xué)重難點(diǎn)**教學(xué)重點(diǎn)：掌握倒立的核心動(dòng)作（手臂直撐、身體繃直、重心集中于手掌根）；教學(xué)難點(diǎn)：克服頭部朝下的恐懼心理，保持身體平衡。**四、教學(xué)準(zhǔn)備**場(chǎng)地：體操房（或鋪有防滑墊的操場(chǎng)），劃定10×10米的練習(xí)區(qū)域；器材：體操墊（每人1塊）、倒立輔助架（4個(gè)，高度可調(diào)）、保護(hù)帶（4條）、標(biāo)志物（小cones，用于劃定練習(xí)范圍）；多媒體：動(dòng)作示范視頻（正面、側(cè)面視角）、音樂(lè)（熱身與放松用）。**五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)**（一）開(kāi)始部分（5分鐘）1.課堂常規(guī)（1分鐘）集合：“快、靜、齊”，師生問(wèn)好；宣布課的內(nèi)容與目標(biāo)：“今天我們要學(xué)習(xí)一項(xiàng)很酷的技能——手倒立，目標(biāo)是能在保護(hù)下完成動(dòng)作，挑戰(zhàn)自己的勇氣！”；強(qiáng)調(diào)安全要求：“練習(xí)時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，不能戴首飾；保護(hù)者要站在側(cè)方，扶穩(wěn)練習(xí)者的腰或腿?！?.熱身活動(dòng)（4分鐘）慢跑+動(dòng)態(tài)拉伸（2分鐘）：圍繞場(chǎng)地慢跑2圈，途中做“擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)”“肩部繞環(huán)”“弓步壓腿”“手腕腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)”，激活全身關(guān)節(jié)；游戲：“小樹(shù)苗成長(zhǎng)”（2分鐘）：學(xué)生模仿小樹(shù)苗，從“種子”（蹲姿）→“發(fā)芽”（跪姿，手臂向上伸展）→“長(zhǎng)大”（站立，手臂伸直）→“風(fēng)吹”（向左右側(cè)彎腰），通過(guò)趣味模仿激活身體，集中注意力。（二）準(zhǔn)備部分（8分鐘）針對(duì)性力量與平衡練習(xí)（為倒立做準(zhǔn)備）：1.俯撐推起練習(xí)（2分鐘）：動(dòng)作要求：雙手與肩同寬，手指向前，身體呈一條直線，膝蓋微屈；慢慢向下壓低胸部，再用力推起，重復(fù)10次/組，做2組；目的：增強(qiáng)手臂與肩部力量，為倒立支撐打基礎(chǔ)。2.背靠墻提踵練習(xí)（2分鐘）：動(dòng)作要求：背靠墻站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手扶墻；慢慢踮起腳尖，保持3秒，再放下，重復(fù)10次/組，做2組；目的：提升腳踝力量與平衡感。3.“不倒翁”游戲（4分鐘）：規(guī)則：學(xué)生兩兩一組，一人雙手扶同伴的肩膀，閉眼站立；同伴輕輕推動(dòng)其身體，使其保持平衡；交換角色；目的：培養(yǎng)空間感知能力，降低對(duì)“失衡”的恐懼。（三）基本部分（22分鐘）環(huán)節(jié)1：動(dòng)作講解與示范（5分鐘）教師示范：正面、側(cè)面各做1次標(biāo)準(zhǔn)手倒立（手臂伸直，身體繃直，腳尖指向天空），強(qiáng)調(diào)“三個(gè)要點(diǎn)”：1.手：雙手與肩同寬，手掌根用力撐地，手指分開(kāi)抓地；2.身：從肩膀到腳踝呈一條直線，膝蓋不要彎曲；3.腿：蹬地時(shí)先抬一條腿，另一條腿跟隨提起，慢慢伸直。多媒體輔助：播放慢動(dòng)作視頻，重點(diǎn)展示“蹬地—提腿—伸直”的連貫動(dòng)作；學(xué)生提問(wèn)：“老師，倒立的時(shí)候眼睛看哪里？”“手撐地的時(shí)候會(huì)不會(huì)疼？”（教師解答：“眼睛看手掌根前方，這樣能保持平衡；手掌根用力，手指分開(kāi)，就不會(huì)疼?！保┉h(huán)節(jié)2：分解練習(xí)（10分鐘）目標(biāo)：逐步掌握動(dòng)作細(xì)節(jié)，降低難度，克服恐懼。1.練習(xí)1：手倒立架支撐（3分鐘）器材：調(diào)整倒立架高度至學(xué)生腰部（降低難度）；動(dòng)作要求：雙手扶倒立架的橫桿（與肩同寬），慢慢彎腰，將額頭貼在橫桿上，然后抬起一條腿，另一條腿跟隨，慢慢伸直身體，保持3秒；指導(dǎo)重點(diǎn)：提醒學(xué)生“身體要繃直，不要彎腰”，教師逐一糾正動(dòng)作。2.練習(xí)2：背靠墻手倒立（4分鐘）動(dòng)作要求：面對(duì)墻站立，雙手撐地（距離墻約30厘米），慢慢抬起一條腿，另一條腿蹬地，將身體靠向墻，使肩膀、背部、臀部貼墻，保持3-5秒；保護(hù)與幫助：教師或同伴站在側(cè)方，扶穩(wěn)練習(xí)者的腰，防止摔倒；進(jìn)階：能完成的學(xué)生，嘗試慢慢離開(kāi)墻，保持1-2秒。3.練習(xí)3：同伴保護(hù)下的完整動(dòng)作（3分鐘）分組：兩人一組，一人練習(xí)，一人保護(hù)；保護(hù)方法：保護(hù)者站在練習(xí)者側(cè)方，雙手扶其腰部，當(dāng)練習(xí)者蹬地提腿時(shí)，輕輕向上托，幫助其完成倒立；動(dòng)作要求：練習(xí)者按照“手撐地—蹬地提腿—身體伸直”的順序完成動(dòng)作，保持3秒；指導(dǎo)重點(diǎn)：教師巡回指導(dǎo)，糾正“膝蓋彎曲”“手臂彎曲”等問(wèn)題，鼓勵(lì)學(xué)生“再堅(jiān)持1秒！”。環(huán)節(jié)3：游戲鞏固（5分鐘）游戲名稱：“倒立小勇士接力賽”規(guī)則：1.全班分成4組，每組5人；2.每組第一個(gè)學(xué)生從起點(diǎn)出發(fā)，跑到練習(xí)區(qū)，在同伴保護(hù)下完成1次手倒立（保持3秒），然后跑回起點(diǎn)，擊掌傳遞給下一個(gè)學(xué)生；3.用時(shí)最短的組獲勝；目的：通過(guò)游戲激發(fā)興趣，鞏固動(dòng)作技能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。環(huán)節(jié)4：展示與交流（2分鐘）邀請(qǐng)：請(qǐng)2-3名完成較好的學(xué)生展示動(dòng)作，教師給予肯定（“XX同學(xué)的身體繃得很直，平衡保持得很好！”）；學(xué)生互評(píng)：“你覺(jué)得他的動(dòng)作哪里做得好？”“如果是你，會(huì)怎么改進(jìn)？”（引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注動(dòng)作細(xì)節(jié)，學(xué)會(huì)欣賞同伴）。（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動(dòng)（3分鐘）音樂(lè)放松：播放舒緩的音樂(lè)，學(xué)生跟隨教師做“肩部放松”（雙手交叉抱肩，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)）、“腰部放松”（雙手扶腰，慢慢向左右側(cè)彎腰）、“手腕放松”（雙手互相揉搓，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕）；呼吸調(diào)整：深呼吸（吸氣4秒→屏息2秒→呼氣6秒），幫助身體恢復(fù)平靜。2.總結(jié)與延伸（2分鐘）教師總結(jié)：“今天我們學(xué)習(xí)了手倒立的基本動(dòng)作，很多同學(xué)都克服了恐懼，完成了挑戰(zhàn)，非常棒！”；課后作業(yè)：“回家后做10次俯撐推起練習(xí)，增強(qiáng)手臂力量，下次課我們要挑戰(zhàn)更長(zhǎng)時(shí)間的倒立！”；師生道別：集合，整隊(duì)，師生再見(jiàn)。**六、評(píng)價(jià)與反饋設(shè)計(jì)**評(píng)價(jià)方式：多元評(píng)價(jià)（教師評(píng)價(jià)、同伴評(píng)價(jià)、自我反思）；評(píng)價(jià)內(nèi)容：評(píng)價(jià)維度評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作準(zhǔn)確性|手撐地姿勢(shì)正確（手掌根用力，手指分開(kāi)）；身體繃直（無(wú)彎腰、屈膝）|力量與平衡|能保持倒立3秒以上；蹬地提腿動(dòng)作連貫|勇敢與堅(jiān)持|主動(dòng)嘗試，克服恐懼；遇到困難不放棄|合作與幫助|保護(hù)同伴時(shí)姿勢(shì)正確（站在側(cè)方，扶穩(wěn)腰/腿）；能給同伴提出合理建議|評(píng)價(jià)工具：設(shè)計(jì)“倒立小勇士評(píng)價(jià)表”，課后讓學(xué)生填寫(xiě)，教師收集整理，作為后續(xù)教學(xué)的參考。**七、安全保障設(shè)計(jì)**1.場(chǎng)地與器材檢查：課前檢查體操墊是否平整，倒立架是否穩(wěn)定，無(wú)尖銳物品；2.著裝要求：要求學(xué)生穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，不戴手表、項(xiàng)鏈等首飾；3.保護(hù)與幫助：教師全程巡回指導(dǎo)，重點(diǎn)關(guān)注基礎(chǔ)較弱的學(xué)生；同伴保護(hù)時(shí)，強(qiáng)調(diào)“站在練習(xí)者側(cè)方，扶穩(wěn)腰或腿”，避免從前方或后方推搡；4.應(yīng)急處理：準(zhǔn)備急救包（內(nèi)含消毒棉、創(chuàng)可貼等），若發(fā)生輕微擦傷，及時(shí)處理。**八、教學(xué)反思與改進(jìn)**預(yù)期效果：通過(guò)遞進(jìn)式練習(xí)與游戲化設(shè)計(jì)，大部分學(xué)生能掌握倒立的基本動(dòng)作，克服恐懼，增強(qiáng)自信心；可能的調(diào)整：若部分學(xué)生基礎(chǔ)較弱，可降低倒立架高度，或增加保護(hù)的力度（如用保護(hù)帶）；若學(xué)生掌握較快，可增加“倒立轉(zhuǎn)體