《大學生心理健康教育》

課程標準

【課程名稱】大學生心理健康教育【課程編碼】

【課程類別】公共必修課【適用專業(yè)】所有專業(yè)

【授課單位】【總學時】24

【編寫執(zhí)筆人】【編寫日期】

一、課程定位和課程設(shè)計

(-)課程性質(zhì)

本課程是面向各專業(yè)開設(shè)的一門公共必修課，是根據(jù)社會發(fā)展需要和大學生身心發(fā)展的

特點開設(shè)的提高大學生心理素質(zhì)、增進心理健康、開發(fā)心理潛能的一種新型課程。

本課程以科學的心理學理論為基礎(chǔ)，結(jié)合當前大學生的身心發(fā)展特點、思想狀況及實際

問題，本著科學性、理論性、指導性、實用性等原則進行授課，旨在引導大學生在學習心理

知識的同時，培養(yǎng)樂觀向上、積極進取的人生態(tài)度，訓練堅強意志，優(yōu)化心理品質(zhì)，培養(yǎng)健

全人格，開發(fā)心理潛能。

(二)課程設(shè)計思路

為了配合高校更好地為大學生開展心理健康教育，本課程結(jié)合大學生心理健康的現(xiàn)狀、

國家對學生心理健康工作的新要求，以大學生的心理發(fā)展特點為立足點進行設(shè)計，共分為四

個專題，分別為“從'心’出發(fā)，樹立心理健康意識”“發(fā)展自我，塑造個人獨特魅力”“適

應(yīng)環(huán)境，提高心理調(diào)適能力”“拓寬視野，科學規(guī)劃未來人生”。

本課程力求突破傳統(tǒng)教材的說教形式，將理論講解與實踐應(yīng)用有機結(jié)合。理論講解部分

深入淺出地闡述了心理學的基礎(chǔ)知識，同時穿插“心靈加油站”“案例閱讀”“拓展閱讀”

“課堂互動”等模塊，大大增強了本書的趣味性與可讀性；課后訓練部分包括“心理訓練”

“心靈驛站”“學習反饋”等模塊，通過具體的實踐活動幫助學生提升心理調(diào)適能力，保持

良好的適應(yīng)能力，培育積極的心理品質(zhì)，希望可以指導學生運用所學知識解決實際生活中的

具體問題，拓寬學生的知識面。

二、課程目標

（一）知識目標

（1）熟悉心理的概念和基本構(gòu)成，并認識心理的實質(zhì)；了解大學生的心理特點；掌握

健康和心理健康的概念；熟悉大學生心理健康的標準及影響因素。

（2）了解心理咨詢的概念、內(nèi)容、種類和作用：熟悉常見的心理異常.

（3）掌握自我意識的內(nèi)涵和結(jié)構(gòu)；了解大學生自我意識發(fā)展的過程和特點；熟悉大學

生自我意識的偏差及調(diào)節(jié)；掌握培養(yǎng)自我意識的方法。

（4）了解人格的含義、特征和結(jié)構(gòu)，明確人格差異的體現(xiàn)；了解大學生人格發(fā)展異常

的原因，掌握大學生常見人格發(fā)展異常的調(diào)適方法；明確大學生健康人格的標準，掌握大學

生健康人格的塑造方法。

（5）了解情緒的含義、構(gòu)成、類型和作用；了解大學生的情緒特點，以及大學生常見

的不良情緒；掌握情緒調(diào)適的方法。

（6）了解學習的概念和類型：熟悉大學生學習的特點：掌握大學生學習能力培養(yǎng)的方

法；掌握大學生常見學習心理障礙的調(diào)適方法。

（7）了解人際交往與人際關(guān)系的實質(zhì)；了解大學生人際交往的特點，明確影響大學生

人際關(guān)系的因素；了解人際交往的心理效應(yīng)，掌握人際交往的原則與方法；明確大學生人際

交往的心理障礙及其調(diào)適方法；掌握改善寢室人際關(guān)系的技巧。

（8）了解愛情的含義和愛情的三要素；了解大學生戀愛的特點和性心理發(fā)展的特點；

熟悉常見的大學生戀愛心理困擾和性心理困擾；學會培養(yǎng)健康的戀愛心理和性心理。

（9）理解壓力的概念，了解壓力源及常見的壓力反應(yīng)；理解挫折的概念，了解挫折要

素及常見的挫折反應(yīng)；了解大學生常見的壓力與挫折；掌握壓力管理與挫折應(yīng)對的方法。

（10）了解心理危機的含義、特征及類型；了解大學生常見的心理危機及其影響因素;

了解心理危機中個體的反應(yīng)及心理危機的發(fā)展階段，掌握應(yīng)對心理危機的方法；正確認識生

命，了解生命的存在形態(tài)和特征。

（11）了解網(wǎng)絡(luò)空間的特征；了解大學生的網(wǎng)絡(luò)心理需求及常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題；明確

網(wǎng)絡(luò)成癮的定義、類型及原因，了解網(wǎng)絡(luò)成癮的治療；掌握合理使用網(wǎng)絡(luò)的方法。

（12）了解職業(yè)生涯規(guī)劃的概念、類型、原則和意義；掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟;

了解常見的就業(yè)心理誤區(qū)；明確大學生應(yīng)樹立的正確就業(yè)觀念及大學生應(yīng)做好的就業(yè)心理準

備。

（-）素質(zhì)目標

（1）認識健康心理對成長成才的重要意義；重視自我心理健康，樹立心理保健意識。

（2）學會識別常見心理問題，自覺培養(yǎng)心理自我調(diào)節(jié)的能力；消除對心理咨詢的恐懼

和誤解，遇到心理問題時，如果自我調(diào)適無法解決，要學會主動尋求幫助。

（3）建立積極的自我意識，學會客觀地評價自我，勇敢地探索自我；認識并肯定自己

的價值，學會悅納自我。

（4）學會欣賞和理解每一種氣質(zhì)類型的人;在日常生活中主動健全和完善自身的人格，

實現(xiàn)自我發(fā)展。

（5）學會重視、接納自己的情緒；樹立情緒管理意識，提高情緒調(diào)適能力，學會合理

地宣泄情緒。

（6）明確大學學習的意義，自覺增強學習動機，提商學習興趣；樹立終身學習的理念，

不懈努力，不斷提高自身的綜合素質(zhì)。

（7）明確人際交往的意義，在與人交往的過程中認識自我、完善自我、豐富自我；培

養(yǎng)自身的共情能力，學會換位思考。

（8）樹立積極健康的戀愛觀；理解愛的真諦，培養(yǎng)愛與被愛的能力。

（9）能夠覺察自己面對壓力與挫折的各種反應(yīng)；學會科學管理壓力，提高壓力管理能

力，增強自我疏導能力；學會正確應(yīng)對挫折，提高挫折承受力；明確壓力與挫折對人生的積

極意義，樹立積極樂觀的人生態(tài)度，培養(yǎng)百折不撓的意志品質(zhì)。

（10）能夠覺察自己面對心理危機時的各種反應(yīng)，學會應(yīng)對心理危機；同時，根據(jù)所學

知識，積極幫助他人應(yīng)對心理危機；培養(yǎng)責任意識，積極投身社會實踐，努力實現(xiàn)自身的人

生價值；體會生命的可貴，樹立正確的生命觀，珍惜生命，熱愛生命。

（11）提高自制力，提升辨識和取舍信息的能力，培養(yǎng)良好的上網(wǎng)習慣，做到合理使用

網(wǎng)絡(luò)；樹立遵守網(wǎng)絡(luò)規(guī)則，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的責任意識。

（12）培養(yǎng)職業(yè)生涯規(guī)劃意識，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，為將來順利就業(yè)做好鋪墊；能夠采

用合適的方法調(diào)適就業(yè)心理，緩解心理壓力，自覺培養(yǎng)良好的就業(yè)心態(tài)；樹立正確的就業(yè)觀

念，將個人理想融入中華民族偉大復(fù)興的中國夢。

三、課程內(nèi)容與教學要求

木課程共分為十二章,分別是呵護心靈，守護青春一一大學生心理健康導論；善于求助，

為心護航一一，心理咨詢與心理異常；認識自我，悅納自我一一大學生自我意識發(fā)展與培養(yǎng);

向內(nèi)探索，優(yōu)化人格一一大學生人格發(fā)展與塑造；調(diào)控情緒，陽光生活一一大學生情緒認知

與管理；學會學習，困知勉行一一大學生學習心理；互學互鑒，共同成長一一大學生人際交

往；彼此獨立，相互成就一一大學生戀愛和性心理；張弛有度，笑對壓力一一大學生壓力管

理與挫折應(yīng)對；珍愛生命，向陽而生一一大學生心理危機應(yīng)對與生命教育；善用資源，健康

上網(wǎng)一一大學生網(wǎng)絡(luò)心理健康；擺正心態(tài)，砥礪前行一一大學生職業(yè)生涯規(guī)劃和就業(yè)心理。

具體的課程內(nèi)容、課程要求和課時分配如表1所示。

表1《大學生心理健康教育》課程內(nèi)容、課程要求及課時分配表

所用學時

課程內(nèi)容

教材(24)

第1章

《大專題一一第一節(jié)心理和大學生心理

呵護心靈，守護青春

學生從“心”出-------------------------------------------------2

——大學生心理健康

心理發(fā)，樹立.第二節(jié)大學生心理健康的標準和影響因素

討叱

尸、刑餓電

庭跳，L、理庭,旗

教育》意識第二章第一節(jié)心理咨詢概述2

張弛有度，笑對壓力

笫二節(jié)壓力管理與挫折應(yīng)對

-大學生壓力管理

第一節(jié)心理危機概述

第十章

珍愛生命，向陽而生

第二節(jié)心理危機應(yīng)對2

——大學生心理危機

應(yīng)對與生命教育

第三節(jié)珍愛生命，與愛同行

第i節(jié)網(wǎng)絡(luò)及網(wǎng)絡(luò)心理

第十一章

善用資源，健康上網(wǎng)

專題四第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)成癮2

一大學生網(wǎng)絡(luò)心理

拓寬視

健康

野,科學第三節(jié)良好上網(wǎng)習慣的培養(yǎng)

規(guī)劃未來

第十二章

人生第一節(jié)大學生職業(yè)生涯規(guī)劃

擺正心態(tài)，砥礪前行

2

一大學生職業(yè)生涯

第二節(jié)大學生就業(yè)心理

規(guī)劃和就業(yè)心理

四、課程實施

（-）教學條件

1.教師任職條件

（1）具有研究生及以上學歷或中級及以上技術(shù)職務(wù)，具有教育學、心理學相關(guān)專業(yè)背

景，或獲得國家心理咨詢師職業(yè)資格證書；

（2）能夠指導學生在活動過程中，利用一些教學方法，如情境教學法等，進行大學生

心理健康咨詢等實際演示。

2.教學環(huán)境條件

我校十分注重建設(shè)和完善本課程的教學設(shè)施，如多媒體教室、心理健康咨詢室、網(wǎng)絡(luò)教

學平臺、網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫等。

（-）教學方法建議

本課程遵循''教師引導，學生為主”的原則，采用講解、多媒體演示、場景模擬法、討

論、翻轉(zhuǎn)課堂等多種方法，努力為學生創(chuàng)設(shè)更多知識應(yīng)用的機會。

（D講解法：主要用于講授本課程理論性較強的基礎(chǔ)知識。

（2）多媒體演示法：在講解過程中，借助音頻、視頻、圖片等直觀手段來呈現(xiàn)教學內(nèi)

容，在激發(fā)其學習興趣和積極性的同時，不斷提高其知識儲備能力和綜合文化素質(zhì)。

（3）場景模擬法：針對所教內(nèi)容布置任務(wù)，引導學生通過情景化的模擬訓練來提升知

識的實際應(yīng)用能力和職業(yè)素養(yǎng)。

（4）討論法：根據(jù)相關(guān)知識點，鼓勵學生運用所學知識進行主題討論，使其在討論中

逐步提升交際能力、思辨能力、解決實際問題的能力等。

（5）翻轉(zhuǎn)課堂法：堅持學生的主體地位，鼓勵學生在課上對自己學到的知識點進行分

享和講解，并對其講解進行補充和評價，不斷完善學生的知識結(jié)構(gòu)，加深其對所學知識的理

解。

教師在教學過程中，可根據(jù)學生的實際情況靈活選用教學方法，因材施教，盡量照顧到

每一個學生的學習需求。

（三）教學評價與考核要求

課程的教學評價由形成性測評（40%）和終結(jié)性測評（60%）組成，其考核要求如下：

1.形成性測評

形成性測評考核學生在學習本課程過程中的學習情況和實際應(yīng)用能力的發(fā)展情況，包括

出勤考核（10%）、課堂參與程度考核（10%）、作業(yè)完成質(zhì)量考核（20%）等。

（1）出勤考核：本項考核通過課前點名考核學生的課堂出勤率。遲到15分鐘以內(nèi)每次

扣1分，遲到15分鐘以上或無故缺勤一節(jié)課每次扣2分，該項考核累計最多扣10分。

（2）課堂參與程度考核：本項考核主要通過課堂提問和課堂積極發(fā)言來評判學生的學

習態(tài)度、學習主動性、課堂參與程度，以及學生的思辨能力、問題解決能力及其對課堂教學

知識的掌握情況等。只要學生能按時上課聽講，即可獲得5分的基本分。學生上課發(fā)言一次，

即可另外獲得0.5分，課堂發(fā)言最多可得5分。學生的最后成績?yōu)椤?+課堂發(fā)言得分”。

（3）作業(yè)完成質(zhì)量考核：本項考核主要通過學生作業(yè)來檢測其對教學主體內(nèi)容佗掌握