“我的情緒小怪獸”——小學(xué)三年級(jí)心理健康教育班會(huì)設(shè)計(jì)一、設(shè)計(jì)背景小學(xué)三年級(jí)是兒童情緒發(fā)展的關(guān)鍵期，他們已能識(shí)別“開心、難過(guò)、生氣、害怕”等基本情緒，但缺乏合理表達(dá)與調(diào)節(jié)情緒的方法。日常教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生遇到?jīng)_突時(shí)易采用“哭鬧、打人”等極端方式，或壓抑情緒導(dǎo)致心理壓力。結(jié)合《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中“幫助學(xué)生學(xué)會(huì)情緒管理”的要求，設(shè)計(jì)本次以“情緒識(shí)別與合理表達(dá)”為核心的班會(huì)，旨在通過(guò)體驗(yàn)式活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生接納情緒、掌握簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)技巧。二、設(shè)計(jì)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)學(xué)生能識(shí)別“喜、怒、哀、懼”四種基本情緒，理解“情緒無(wú)好壞，表達(dá)有方法”的理念。2.情感目標(biāo)學(xué)生能接納自己的情緒，愿意主動(dòng)表達(dá)情緒。3.行為目標(biāo)學(xué)生能掌握2-3種簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力），并嘗試在生活中運(yùn)用。三、準(zhǔn)備工作1.材料準(zhǔn)備繪本：《我的情緒小怪獸》（[西班牙]安娜·耶納斯著，適合低中年級(jí)學(xué)生，以彩色怪獸形象代表不同情緒）；情緒卡片：繪制或打印“開心（黃色太陽(yáng)）、生氣（紅色火焰）、難過(guò)（藍(lán)色雨滴）、害怕（黑色烏云）”四種情緒卡片，各10張；情景劇本：提前與學(xué)生共同編寫2個(gè)日常場(chǎng)景（如“被同學(xué)不小心碰掉鉛筆盒”“考試沒考好”）；手工材料：彩色卡紙、貼紙、馬克筆、信封（用于制作“情緒急救包”）；多媒體：PPT（含情緒圖片、繪本插圖、放松音樂）。四、活動(dòng)流程（60分鐘）（一）暖場(chǎng)游戲：情緒猜猜樂（10分鐘）目標(biāo)：通過(guò)互動(dòng)游戲激活學(xué)生情緒體驗(yàn)，引出主題。內(nèi)容：1.教師說(shuō)明規(guī)則：請(qǐng)3-4名學(xué)生上臺(tái)，抽取情緒卡片，用表情、動(dòng)作或聲音表演卡片上的情緒（不能說(shuō)話），其他學(xué)生猜測(cè)“他/她現(xiàn)在是什么情緒？”。2.表演結(jié)束后，教師引導(dǎo)：“剛才我們表演了開心、生氣、難過(guò)、害怕，這些都是我們每個(gè)人都會(huì)有的——情緒（板書：情緒）。今天，我們要認(rèn)識(shí)一位‘情緒小怪獸’，看看它會(huì)告訴我們什么。”實(shí)施建議：選擇性格開朗的學(xué)生先表演，降低其他學(xué)生的緊張感；猜測(cè)時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生說(shuō)出“為什么覺得是這種情緒”，強(qiáng)化情緒識(shí)別的線索（如“他皺著眉頭、跺腳，應(yīng)該是生氣”）。（二）繪本共讀：我的情緒小怪獸（15分鐘）目標(biāo)：通過(guò)繪本故事，幫助學(xué)生具象化情緒，理解“情緒是流動(dòng)的”。內(nèi)容：1.教師展示繪本封面：“這只小怪獸的身體怎么了？（引導(dǎo)學(xué)生觀察：身體分成了不同顏色的塊）原來(lái)，它把自己的情緒搞混了，我們一起幫它整理吧！”2.逐頁(yè)朗讀繪本：黃色塊：“這是開心的情緒，像太陽(yáng)一樣溫暖，會(huì)讓我們想笑、想跳?！保ㄕ?qǐng)學(xué)生模仿“開心的動(dòng)作”）；紅色塊：“這是生氣的情緒，像火焰一樣灼熱，會(huì)讓我們皺眉頭、跺腳?！保ㄕ?qǐng)學(xué)生說(shuō)說(shuō)“自己生氣時(shí)的樣子”）；藍(lán)色塊：“這是難過(guò)的情緒，像雨滴一樣冰涼，會(huì)讓我們想哭、不想說(shuō)話?！保ㄕ?qǐng)學(xué)生分享“最近難過(guò)的一件事”）；黑色塊：“這是害怕的情緒，像烏云一樣沉重，會(huì)讓我們發(fā)抖、想躲起來(lái)。”（請(qǐng)學(xué)生說(shuō)說(shuō)“害怕時(shí)的感受”）。3.教師總結(jié)：“情緒小怪獸告訴我們，每種情緒都是正常的，就像天氣會(huì)變一樣。但如果情緒一直‘亂亂的’，我們會(huì)不舒服，所以需要——整理情緒（板書：整理情緒）?！睂?shí)施建議：朗讀時(shí)配合夸張的語(yǔ)氣和動(dòng)作，吸引學(xué)生注意力；分享環(huán)節(jié)注意保護(hù)學(xué)生隱私（如“不想說(shuō)可以點(diǎn)點(diǎn)頭”）。（三）情景表演：小怪獸“鬧脾氣”（15分鐘）目標(biāo)：通過(guò)具體場(chǎng)景，引導(dǎo)學(xué)生思考“情緒來(lái)了怎么辦”。內(nèi)容：1.教師展示提前編寫的情景劇本（以“被同學(xué)碰掉鉛筆盒”為例）：場(chǎng)景：小明正在寫作業(yè)，小剛跑過(guò)來(lái)不小心碰掉了他的鉛筆盒，鉛筆撒了一地。小明立刻站起來(lái)，皺著眉頭說(shuō)：“你賠我的鉛筆！”小剛說(shuō)：“我不是故意的！”兩人吵了起來(lái)。2.請(qǐng)2名學(xué)生上臺(tái)表演，其他學(xué)生觀察：“小明現(xiàn)在是什么情緒？他的做法對(duì)嗎？如果是你，你會(huì)怎么做？”3.分組討論（4人一組）：“如果遇到這樣的事，你有什么好辦法讓‘生氣小怪獸’安靜下來(lái)？”4.小組分享，教師總結(jié)：“生氣時(shí)可以先深呼吸（示范：吸氣4秒、屏息2秒、呼氣6秒），或者去操場(chǎng)跑一圈，等情緒平靜了再和同學(xué)說(shuō)話。”實(shí)施建議：情景劇本要貼近學(xué)生生活（如“考試沒考好”“被老師批評(píng)”），讓學(xué)生有代入感；討論時(shí)教師要引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出“具體做法”，而非籠統(tǒng)的“不要生氣”。（四）方法學(xué)習(xí)：情緒急救包（10分鐘）目標(biāo)：通過(guò)手工制作，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)情緒調(diào)節(jié)方法的記憶。內(nèi)容：1.教師展示“情緒急救包”示例（用信封制作，內(nèi)裝“深呼吸步驟卡”“傾訴對(duì)象清單”“開心小事貼紙”）：“當(dāng)情緒小怪獸‘鬧脾氣’時(shí)，我們可以打開急救包，用里面的方法幫助自己?！?.學(xué)生動(dòng)手制作：用彩色卡紙裝飾信封（寫“我的情緒急救包”）；制作“深呼吸步驟卡”（畫鼻子吸氣、肚子鼓起來(lái)，再呼氣、肚子縮回去）；列出“傾訴對(duì)象”（如媽媽、好朋友、班主任）；畫“開心小事”（如吃冰淇淋、和朋友玩游戲）。3.分享展示：請(qǐng)2-3名學(xué)生介紹自己的急救包，教師給予肯定：“你的急救包真有用，下次情緒不好時(shí)一定要用哦！”實(shí)施建議：提供充足的手工材料（如貼紙、彩筆），鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)意；制作過(guò)程中播放輕松的背景音樂（如《小幸運(yùn)》純音樂），營(yíng)造溫馨氛圍。（五）總結(jié)升華：情緒小怪獸的告別（5分鐘）目標(biāo)：總結(jié)班會(huì)核心內(nèi)容，強(qiáng)化學(xué)生的情緒管理意識(shí)。內(nèi)容：1.教師引導(dǎo)學(xué)生回顧：“今天我們認(rèn)識(shí)了什么？（情緒小怪獸）我們學(xué)會(huì)了什么？（識(shí)別情緒、整理情緒）”2.集體宣誓：“情緒小怪獸，我不怕你！開心時(shí)分享，生氣時(shí)深呼吸，難過(guò)時(shí)找朋友，害怕時(shí)說(shuō)出來(lái)。我會(huì)好好照顧自己的情緒！”（教師帶領(lǐng)學(xué)生一起說(shuō)，語(yǔ)氣堅(jiān)定）3.教師結(jié)語(yǔ)：“希望每個(gè)同學(xué)都能成為‘情緒小管家’，讓自己每天都過(guò)得開心、舒服。下課！”五、設(shè)計(jì)說(shuō)明1.理念依據(jù)：采用“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”模式（Kolb循環(huán)），通過(guò)游戲、繪本、表演、手工等活動(dòng)，讓學(xué)生在“參與-感受-反思-應(yīng)用”中掌握情緒管理技巧；結(jié)合“發(fā)展心理學(xué)”理論，三年級(jí)學(xué)生以具體形象思維為主，用“情緒小怪獸”“急救包”等具象化符號(hào)，符合其認(rèn)知特點(diǎn)。2.分層設(shè)計(jì)：活動(dòng)難度由淺入深（從情緒識(shí)別到情緒調(diào)節(jié)），滿足不同學(xué)生的需求（如性格內(nèi)向的學(xué)生可以通過(guò)手工制作表達(dá)情緒，性格外向的學(xué)生可以通過(guò)表演展示情緒）。3.評(píng)價(jià)方式：采用過(guò)程性評(píng)價(jià)（如觀察學(xué)生在討論、手工中的參與度）和表現(xiàn)性評(píng)價(jià)（如“情緒急救包”的制作質(zhì)量），關(guān)注學(xué)生的真實(shí)成長(zhǎng)。六、延伸活動(dòng)1.家庭任務(wù)：情緒日記：請(qǐng)學(xué)生和家長(zhǎng)一起記錄一周的情緒（如“今天我因?yàn)開____而開心/生氣/難過(guò)，我用_____方法處理了情緒”），每周一班會(huì)分享“家庭情緒故事”。2.班級(jí)情緒角：在教室設(shè)置“情緒信箱”（學(xué)生可以寫紙條傾訴情緒）和“開心墻”（張貼學(xué)生的“開心小事”），定期更新。設(shè)計(jì)反思：本次班會(huì)以“情緒小怪獸”為線索，將抽象的情緒轉(zhuǎn)化為具體的形象，符合小學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律；通過(guò)“游戲-繪本-表演-手工”的多感