肯定練習室教學設計-2023-2024學年高中下學期心理健康主題班會課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教材分析肯定練習室教學設計-2023-2024學年高中下學期心理健康主題班會

本節(jié)課以高中學生心理健康為主題，通過討論、練習等方式，幫助學生認識自我，提高自信心，學會積極面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。課程內(nèi)容與課本中“心理健康”章節(jié)緊密相連，旨在培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)。二、核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學生自我認知與自我接納的能力，提升情緒管理技能，增強心理韌性。通過實踐活動，使學生學會積極應對壓力，發(fā)展人際溝通技巧，形成健康的生活態(tài)度和價值觀。三、學習者分析1.學生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：學生已具備一定的心理健康基礎知識，了解基本的情緒管理方法，但可能對自我認知和自我接納的深入理解有限。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：學生對心理健康主題表現(xiàn)出較高的興趣，具備一定的分析問題和解決問題的能力。學習風格上，部分學生偏好通過小組討論和實踐活動來學習，而另一部分學生可能更傾向于獨立思考和書面作業(yè)。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學生在面對自我認知和情緒管理時，可能因為害羞、缺乏自信或是對自我評價的不準確而感到困難。此外，如何將所學知識應用到實際生活中，可能會是學生面臨的挑戰(zhàn)。四、教學資源-軟硬件資源：多媒體教學設備（投影儀、電腦）、互動白板、錄音設備

-課程平臺：學校內(nèi)部教學平臺、班級微信群

-信息化資源：心理健康教育相關(guān)視頻、在線心理測試工具、心理健康教育文章

-教學手段：小組討論、角色扮演、案例分析、心理游戲五、教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預習任務：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預習資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預習目標和要求。

例如，要求學生預習關(guān)于“情緒管理”的基礎知識，了解不同情緒的類型和影響。

-設計預習問題：圍繞“情緒管理”課題，設計一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導學生自主思考。

例如，提出問題：“你遇到過哪些情緒管理的挑戰(zhàn)？你是如何應對的？”

-監(jiān)控預習進度：利用平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學生的預習進度，確保預習效果。

例如，通過在線平臺的互動功能，查看學生提交的預習成果和討論情況。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：按照預習要求，自主閱讀預習資料，理解情緒管理的基礎知識。

例如，學生通過閱讀相關(guān)文章，了解情緒管理的不同策略。

-思考預習問題：針對預習問題，進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

例如，學生思考自己在面對壓力時的情緒反應，并記錄下來。

-提交預習成果：將預習成果（如筆記、思維導圖、問題等）提交至平臺或老師處。

例如，學生提交一份關(guān)于情緒管理策略的思維導圖。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：通過故事、案例或視頻等方式，引出“情緒管理”課題，激發(fā)學生的學習興趣。

例如，播放一段關(guān)于情緒管理重要性的視頻，引發(fā)學生的興趣。

-講解知識點：詳細講解情緒管理的知識點，結(jié)合實例幫助學生理解。

例如，講解如何識別和管理壓力情緒，并舉例說明。

-組織課堂活動：設計小組討論、角色扮演、實驗等活動，讓學生在實踐中掌握情緒管理技能。

例如，進行角色扮演，讓學生模擬在不同情境下如何有效地管理情緒。

-解答疑問：針對學生在學習中產(chǎn)生的疑問，進行及時解答和指導。

例如，學生提出關(guān)于如何應對焦慮情緒的問題，教師給予具體的建議。

學生活動：

-聽講并思考：認真聽講，積極思考老師提出的問題。

例如，學生在聽講時思考情緒管理策略的適用性。

-參與課堂活動：積極參與小組討論、角色扮演、實驗等活動，體驗情緒管理知識的應用。

例如，學生在角色扮演中學習如何在團隊中有效溝通情緒。

-提問與討論：針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

例如，學生提出關(guān)于情緒管理在人際關(guān)系中的應用問題，引發(fā)全班討論。

3.課后拓展應用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)“情緒管理”課題，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

例如，布置一篇關(guān)于個人情緒管理策略的日記。

-提供拓展資源：提供與情緒管理相關(guān)的拓展資源（如書籍、網(wǎng)站、視頻等），供學生進一步學習。

例如，推薦一本關(guān)于情緒管理的書籍或一個相關(guān)的在線課程。

-反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學生反饋和指導。

例如，針對學生的作業(yè)，給予具體的評價和改進建議。

學生活動：

-完成作業(yè)：認真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

例如，學生根據(jù)作業(yè)要求，撰寫一篇關(guān)于個人情緒管理策略的文章。

-拓展學習：利用老師提供的拓展資源，進行進一步的學習和思考。

例如，學生閱讀推薦的書籍，加深對情緒管理的理解。

-反思總結(jié)：對自己的學習過程和成果進行反思和總結(jié)，提出改進建議。

例如，學生反思自己在情緒管理方面的進步和需要改進的地方。六、拓展與延伸六、拓展與延伸

1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料

-《情緒智力》丹尼爾·戈爾曼（DanielGoleman）：介紹情緒智力的概念和重要性，幫助學生更好地理解情緒管理。

-《如何停止擔憂和開始生活》戴爾·卡耐基（DaleCarnegie）：提供實用的生活技巧，幫助學生在面對壓力和情緒時保持積極態(tài)度。

-《非暴力溝通》馬歇爾·盧森堡（MarshallB.Rosenberg）：介紹非暴力溝通的原則和方法，強調(diào)在情緒表達中的同理心和尊重。

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究

-學生可以嘗試記錄自己的情緒日記，分析不同情緒產(chǎn)生的原因和應對策略。

-鼓勵學生進行小組討論，分享彼此的情緒管理經(jīng)驗，互相學習和借鑒。

-建議學生參加學校或社區(qū)的心理健康講座，拓寬對心理健康知識的了解。

-引導學生關(guān)注相關(guān)心理學研究，了解情緒管理領(lǐng)域的最新進展。

-鼓勵學生嘗試不同的情緒管理技巧，如冥想、瑜伽、音樂療法等，找到適合自己的方法。

-鼓勵學生參與志愿服務活動，培養(yǎng)同理心和關(guān)愛他人的能力，提升心理素質(zhì)。

-引導學生關(guān)注自身心理需求，學會調(diào)整心態(tài)，保持身心健康。

-建議學生與家長、老師或心理咨詢師進行溝通，尋求在情緒管理方面的支持和幫助。

-情緒管理技巧比賽：組織學生進行情緒管理技巧比賽，讓學生在游戲中學習和掌握情緒管理方法。

-情緒管理講座：邀請心理健康專家或心理咨詢師來校進行講座，分享情緒管理的知識和經(jīng)驗。

-情緒管理主題班會：組織主題班會，讓學生分享自己的情緒管理故事，互相學習和借鑒。

-情緒管理實踐活動：開展實踐活動，如情緒管理角色扮演、情緒管理情景模擬等，讓學生在實踐中提升情緒管理能力。

-情緒管理作品展示：鼓勵學生創(chuàng)作與情緒管理相關(guān)的繪畫、作文、手抄報等作品，展示自己的理解和感悟。

-情緒管理讀書會：組織讀書會，讓學生共同閱讀關(guān)于情緒管理的書籍，交流心得體會。

-情緒管理心得分享：鼓勵學生撰寫情緒管理心得體會，分享自己的成長和收獲。七、教學反思與總結(jié)今天的課，我覺得挺有收獲的。咱們來聊聊這節(jié)課的得與失，還有那些值得我反思的地方。

首先，我覺得我在教學方法上做得還不錯。我嘗試了小組討論和角色扮演，這些活動挺受歡迎的。孩子們在討論和扮演的過程中，不僅學會了情緒管理的技巧，還提高了他們的溝通能力和團隊合作意識。不過，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題。比如，有些孩子不太愿意參與到角色扮演中來，可能是害羞或者缺乏自信。我應該在課前多做一些鋪墊，讓他們更放松，更愿意參與。

然后，策略上，我用了案例分析和實例講解，這些方法挺實用的。孩子們通過案例，能更好地理解情緒管理的實際應用。但是，我也意識到，有些孩子可能對案例中的情境不太能感同身受，所以我在講解時，可以嘗試加入更多貼近他們生活的例子。

管理方面，我覺得我在課堂紀律的維持上做得還可以。但是，我發(fā)現(xiàn)有時候我會過于關(guān)注那些積極發(fā)言的學生，而忽略了那些沉默寡言的。我應該在課堂上更加關(guān)注每一個學生，確保每個孩子都能參與到課堂活動中來。

至于教學效果，我覺得總體上是滿意的。孩子們在知識上有了新的認識，技能上也有所提升。比如，他們能更好地識別自己的情緒，學會了如何調(diào)整情緒。情感態(tài)度上，他們也變得更加積極樂觀。

但是，也有一些不足之處。比如，有些孩子對情緒管理的理解還不夠深入，他們在面對復雜情緒時，可能還是不知道如何應對。這就需要我在今后的教學中，更加注重理論知識的講解，讓他們有更扎實的理論基礎。

總的來說，今天的課讓我看到了孩子們的進步，也讓我意識到了自己在教學中的不足。我會把這些經(jīng)驗教訓帶進今后的教學實踐中，不斷改進教學方法，提升教學質(zhì)量。我相信，只要我們共同努力，孩子們的心理健康之路一定會越走越寬廣。八、典型例題講解例題1：

小華最近感到很焦慮，因為他即將面臨一場重要的考試。他每天晚上都難以入睡，擔心自己不能通過考試。請分析小華的情緒類型，并給出相應的情緒管理建議。

答案：小華的情緒類型屬于焦慮情緒。情緒管理建議：

1.正確認識焦慮情緒：小華需要認識到焦慮是一種正常的情緒反應，不必過分擔憂。

2.改變認知：鼓勵小華用積極的角度看待考試，相信自己通過努力能夠取得好成績。

3.放松訓練：引導小華進行深呼吸、冥想等放松訓練，幫助緩解焦慮情緒。

4.時間管理：幫助小華合理安排學習時間，避免過度勞累，確保充足的休息。

例題2：

李明在課堂上經(jīng)常被同學嘲笑，這讓他感到很自卑。請分析李明的情緒類型，并給出相應的情緒管理建議。

答案：李明的情緒類型屬于自卑情緒。情緒管理建議：

1.增強自信：鼓勵李明發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，通過不斷努力提升自己。

2.改變認知：引導李明認識到嘲笑他人的行為是不禮貌的，不應該影響到自己的情緒。

3.尋求支持：鼓勵李明向老師、家長或心理咨詢師尋求幫助，學習如何應對負面情緒。

4.積極參與：鼓勵李明積極參與課堂活動，通過努力取得好成績，贏得同學的尊重。

例題3：

王芳在家庭中與父母關(guān)系緊張，經(jīng)常因為一些小事發(fā)生爭吵。請分析王芳的情緒類型，并給出相應的情緒管理建議。

答案：王芳的情緒類型屬于憤怒情緒。情緒管理建議：

1.冷靜思考：在爭吵時，鼓勵王芳先冷靜下來，思考問題的根源和解決方法。

2.溝通技巧：教導王芳如何用平和的語氣與父母溝通，表達自己的感受和需求。

3.尋求妥協(xié)：引導王芳嘗試尋找與父母共同的利益，尋求雙方都能接受的解決方案。

4.情緒釋放：鼓勵王芳通過運動、寫日記等方式，釋放負面情緒，保持心理健康。

例題4：

趙磊在團隊合作中總是感到自己的意見被忽視，這讓他感到沮喪。請分析趙磊的情緒類型，并給出相應的情緒管理建議。

答案：趙磊的情緒類型屬于沮喪情緒。情緒管理建議：

1.增強自信：鼓勵趙磊相信自己有能力為團隊做出貢獻，勇敢地表達自己的觀點。

2.改變認知：引導趙磊認識到在團隊中，每個人都有自己的價值和作用。

3.尋求支持：鼓勵趙磊向團隊成員或領(lǐng)導反映自己的感受，尋求支持和幫助。

4.積極參與：鼓勵趙磊在團隊活動中更加主動，通過實際