2025年心理健康科普知識(shí)競(jìng)賽題庫(kù)及答案一、單選題（每題2分，共30分）1.以下哪種情緒是積極情緒？（）A.焦慮B.憤怒C.喜悅D.悲傷答案：C。喜悅是積極情緒，而焦慮、憤怒、悲傷通常屬于消極情緒。2.當(dāng)一個(gè)人總是擔(dān)心未來(lái)會(huì)發(fā)生不好的事情，坐立不安，這可能是（）的表現(xiàn)。A.強(qiáng)迫癥B.焦慮癥C.抑郁癥D.恐懼癥答案：B。焦慮癥的典型表現(xiàn)就是過度擔(dān)心未來(lái)、坐立不安等。強(qiáng)迫癥主要是有強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為；抑郁癥以情緒低落等為主要特征；恐懼癥是對(duì)特定事物或場(chǎng)景有強(qiáng)烈恐懼。3.心理健康的最終目標(biāo)是（）。A.自我實(shí)現(xiàn)B.和諧人際關(guān)系C.保持人格完整D.保持協(xié)調(diào)情緒答案：C。保持人格完整是心理健康的最終目標(biāo)，自我實(shí)現(xiàn)是更高層次的追求；和諧人際關(guān)系和保持協(xié)調(diào)情緒是心理健康的重要方面，但不是最終目標(biāo)。4.人們?cè)庥霾涣记榫w時(shí)，正確的處理方式為（）。A.喝酒B.吃大量的東西C.壓抑負(fù)性的情緒D.和朋友傾訴答案：D。和朋友傾訴是正確處理不良情緒的方式，喝酒、吃大量東西、壓抑負(fù)性情緒都不利于情緒的健康調(diào)節(jié)。5.心理咨詢的基本原則是（）。A.替來(lái)訪者做決定B.有條件的尊重來(lái)訪者C.為來(lái)訪者保密D.對(duì)來(lái)訪者的行為作道德判斷答案：C。為來(lái)訪者保密是心理咨詢的基本原則。不能替來(lái)訪者做決定，應(yīng)尊重來(lái)訪者的自主性；要無(wú)條件尊重來(lái)訪者；也不能對(duì)來(lái)訪者的行為作道德判斷。6.下列哪種心理屬于健康心理（）。A.抑郁情緒B.不愿與人交往C.經(jīng)常感覺自己無(wú)能D.遇到困難時(shí)，能積極克服困難答案：D。遇到困難積極克服困難是健康心理的表現(xiàn)。抑郁情緒、不愿與人交往、經(jīng)常感覺自己無(wú)能都屬于不太健康的心理狀態(tài)。7.世界精神衛(wèi)生日是每年的（）。A.5月25日B.10月10日C.6月6日D.9月10日答案：B。5月25日是全國(guó)大中學(xué)生心理健康日；6月6日是全國(guó)愛眼日；9月10日是教師節(jié)。8.以下不利于睡眠的是（）。A.睡房較暗B.定時(shí)運(yùn)動(dòng)C.每晚定時(shí)上床睡覺D.臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)答案：D。臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體興奮，不利于睡眠。睡房較暗、定時(shí)運(yùn)動(dòng)、每晚定時(shí)上床睡覺都有助于良好睡眠。9.當(dāng)你身邊大多數(shù)人選擇某種東西時(shí)，你常不自覺的做出相同的行為，這一心理現(xiàn)象稱作（）。A.刻板印象B.社會(huì)吸引C.從眾D.服從答案：C。從眾是指?jìng)€(gè)體在群體壓力下，在認(rèn)知或行動(dòng)上以多數(shù)人或權(quán)威人物的行為為準(zhǔn)則，進(jìn)而使自己的行為趨向一致的現(xiàn)象?？贪逵∠笫菍?duì)某類人或事物的固定看法；社會(huì)吸引是個(gè)體之間的相互吸引；服從是個(gè)體按照他人命令行動(dòng)的行為。10.“憂者見之而憂，喜者見之而喜”是（）的表現(xiàn)。A.心境B.激情C.應(yīng)激D.美感答案：A。心境是一種微弱、持久而具有彌漫性的情緒狀態(tài)，“憂者見之而憂，喜者見之而喜”體現(xiàn)了心境對(duì)人的認(rèn)知和情緒的彌漫性影響。激情是強(qiáng)烈、短暫、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)；應(yīng)激是在出乎意料的緊迫情況下所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)；美感是對(duì)美的感受。11.按照心理學(xué)的觀點(diǎn)，大部分心理問題來(lái)源于（）。A.家庭內(nèi)部B.社會(huì)環(huán)境C.人際關(guān)系的處理D.自身的內(nèi)部沖突答案：D。大部分心理問題來(lái)源于自身的內(nèi)部沖突，如理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的沖突等。家庭內(nèi)部、社會(huì)環(huán)境、人際關(guān)系處理也可能引發(fā)心理問題，但自身內(nèi)部沖突是更根本的原因。12.“江山易改，秉性難移”，這里的“秉性”是指人格說的。體現(xiàn)了人格的（）。A.獨(dú)特性B.統(tǒng)合性C.穩(wěn)定性D.功能性答案：C。“江山易改，秉性難移”體現(xiàn)了人格的穩(wěn)定性，即人格一旦形成，就相對(duì)穩(wěn)定，不易改變。獨(dú)特性強(qiáng)調(diào)每個(gè)人的人格都有其獨(dú)特之處；統(tǒng)合性強(qiáng)調(diào)人格是一個(gè)有機(jī)整體；功能性強(qiáng)調(diào)人格對(duì)人的行為和生活的影響。13.“近水樓臺(tái)先得月”，在人際交往中屬于（）因素。A.個(gè)人特質(zhì)B.類似C.情境D.互補(bǔ)答案：C?！敖畼桥_(tái)先得月”體現(xiàn)了空間距離近等情境因素在人際交往中的作用。個(gè)人特質(zhì)包括外貌、性格等；類似是指雙方在某些方面相似；互補(bǔ)是指雙方在某些方面相互補(bǔ)充。14.人在危險(xiǎn)緊急意外事件出現(xiàn)時(shí)表現(xiàn)出高度緊張的情緒化稱（）。A.激情B.心境C.應(yīng)激D.恐懼答案：C。應(yīng)激是在出乎意料的緊迫情況下所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)，人在危險(xiǎn)緊急意外事件出現(xiàn)時(shí)的高度緊張情緒就是應(yīng)激。激情是強(qiáng)烈、短暫、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)；心境是微弱、持久而具有彌漫性的情緒狀態(tài)；恐懼是一種基本情緒，但這里強(qiáng)調(diào)的是特定情境下的高度緊張狀態(tài)，用應(yīng)激更合適。15.吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不好的，這種心理防衛(wèi)方法，稱為（）。A.否認(rèn)作用B.合理化作用C.投射作用D.幻想作用答案：B。合理化作用是指?jìng)€(gè)體無(wú)意識(shí)地用似乎合理的解釋來(lái)為難以接受的情感、行為、動(dòng)機(jī)辯護(hù)，以使其可以接受?！俺圆恢钠咸咽撬岬摹本褪堑湫偷暮侠砘饔谩７裾J(rèn)作用是拒絕承認(rèn)某些痛苦的現(xiàn)實(shí)；投射作用是將自己的想法、情感等投射到他人身上；幻想作用是通過幻想來(lái)滿足現(xiàn)實(shí)中無(wú)法滿足的愿望。二、多選題（每題3分，共30分）1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）。A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志健全D.行為協(xié)調(diào)答案：ABCD。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括智力正常、情緒穩(wěn)定、意志健全、行為協(xié)調(diào)等多個(gè)方面，此外還包括人際關(guān)系和諧、適應(yīng)社會(huì)生活等。2.以下屬于常見的心理防御機(jī)制的有（）。A.壓抑B.升華C.幽默D.退行答案：ABCD。常見的心理防御機(jī)制有壓抑、升華、幽默、退行等。壓抑是把意識(shí)不能接受的沖動(dòng)、情感等壓抑到潛意識(shí)中；升華是將本能沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為社會(huì)認(rèn)可的行為；幽默是以幽默的方式應(yīng)對(duì)困境；退行是在遭受挫折時(shí)，表現(xiàn)出與年齡不符的幼稚行為。3.影響人際關(guān)系的因素有（）。A.外貌B.能力C.相似性D.互補(bǔ)性答案：ABCD。影響人際關(guān)系的因素包括外貌、能力、相似性、互補(bǔ)性等。外貌在人際交往初期可能有一定影響；能力強(qiáng)的人可能更有吸引力；相似性會(huì)使雙方更容易產(chǎn)生共鳴；互補(bǔ)性可以使雙方相互補(bǔ)充，滿足彼此的需求。4.下列屬于情緒狀態(tài)的有（）。A.心境B.激情C.應(yīng)激D.熱情答案：ABC。情緒狀態(tài)主要包括心境、激情、應(yīng)激。熱情不屬于情緒狀態(tài)，它更多地體現(xiàn)為一種積極的態(tài)度和情感傾向。5.以下哪些方法可以緩解焦慮情緒（）。A.深呼吸B.運(yùn)動(dòng)C.聽音樂D.過度擔(dān)憂答案：ABC。深呼吸、運(yùn)動(dòng)、聽音樂都可以緩解焦慮情緒。過度擔(dān)憂會(huì)加重焦慮情緒，而不是緩解。6.人格的基本特征有（）。A.獨(dú)特性B.穩(wěn)定性C.統(tǒng)合性D.功能性答案：ABCD。人格具有獨(dú)特性、穩(wěn)定性、統(tǒng)合性、功能性等基本特征。獨(dú)特性強(qiáng)調(diào)個(gè)體差異；穩(wěn)定性強(qiáng)調(diào)人格相對(duì)穩(wěn)定；統(tǒng)合性強(qiáng)調(diào)人格是一個(gè)有機(jī)整體；功能性強(qiáng)調(diào)人格對(duì)行為和生活的影響。7.良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康的意義有（）。A.獲得安全感B.獲得歸屬感C.獲得社會(huì)支持D.促進(jìn)自我認(rèn)知答案：ABCD。良好的人際關(guān)系可以讓人獲得安全感、歸屬感，得到社會(huì)支持，同時(shí)也有助于促進(jìn)自我認(rèn)知，了解自己在他人眼中的形象和位置。8.以下屬于心理咨詢服務(wù)范圍的有（）。A.情緒困擾B.人際關(guān)系問題C.輕度心理障礙D.嚴(yán)重精神疾病答案：ABC。心理咨詢主要針對(duì)情緒困擾、人際關(guān)系問題、輕度心理障礙等。嚴(yán)重精神疾病一般需要到精神科進(jìn)行診斷和治療，不屬于心理咨詢的主要服務(wù)范圍。9.心理問題的等級(jí)劃分包括（）。A.健康狀態(tài)B.不良狀態(tài)C.心理障礙D.心理疾病答案：ABCD。心理問題的等級(jí)劃分包括健康狀態(tài)、不良狀態(tài)（如一般心理問題）、心理障礙（如焦慮癥、抑郁癥等）、心理疾?。ㄈ缇穹至寻Y等）。10.下列哪些行為有助于保持心理健康（）。A.合理安排作息時(shí)間B.培養(yǎng)興趣愛好C.定期進(jìn)行體檢D.積極參加社交活動(dòng)答案：ABD。合理安排作息時(shí)間、培養(yǎng)興趣愛好、積極參加社交活動(dòng)都有助于保持心理健康。定期進(jìn)行體檢主要是關(guān)注身體健康，雖然身體和心理有一定關(guān)聯(lián)，但它本身不是直接保持心理健康的行為。三、判斷題（每題2分，共20分）1.心理健康就是沒有心理疾病。（）答案：錯(cuò)誤。心理健康不僅僅是沒有心理疾病，還包括良好的心理狀態(tài)、積極的情緒、和諧的人際關(guān)系等多個(gè)方面。2.心理咨詢就是聊天，沒什么效果。（）答案：錯(cuò)誤。心理咨詢是專業(yè)的心理幫助過程，咨詢師運(yùn)用專業(yè)的知識(shí)和方法，幫助來(lái)訪者解決心理問題、促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)，不是簡(jiǎn)單的聊天。3.人的性格是天生的，無(wú)法改變。（）答案：錯(cuò)誤。雖然性格有一定的遺傳因素，但后天的環(huán)境和個(gè)人的努力也可以在一定程度上改變性格。4.情緒可以分為積極情緒和消極情緒，消極情緒都是不好的。（）答案：錯(cuò)誤。消極情緒如悲傷、憤怒等也有其存在的意義，它們可以提醒我們關(guān)注自身需求和環(huán)境中的問題，適當(dāng)?shù)南麡O情緒也是正常的。5.當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)心理問題時(shí)，應(yīng)該立刻去看精神科醫(yī)生。（）答案：錯(cuò)誤。當(dāng)出現(xiàn)心理問題時(shí)，首先可以考慮進(jìn)行心理咨詢，如果問題比較嚴(yán)重，經(jīng)過評(píng)估后再考慮是否去看精神科醫(yī)生。6.良好的人際關(guān)系只需要一方的努力就可以維持。（）答案：錯(cuò)誤。良好的人際關(guān)系需要雙方或多方的共同努力，包括相互理解、尊重、包容等。7.壓力都是有害的，應(yīng)該完全避免。（）答案：錯(cuò)誤。適度的壓力可以激發(fā)人的動(dòng)力和潛能，只有過度的壓力才會(huì)對(duì)身心健康造成危害，不能完全避免壓力。8.心理測(cè)試的結(jié)果是絕對(duì)準(zhǔn)確的，可以完全代表一個(gè)人的心理狀況。（）答案：錯(cuò)誤。心理測(cè)試有一定的科學(xué)性和參考價(jià)值，但受到多種因素的影響，結(jié)果不是絕對(duì)準(zhǔn)確的，不能完全代表一個(gè)人的心理狀況。9.人格障礙一旦形成就無(wú)法治療。（）答案：錯(cuò)誤。人格障礙雖然治療難度較大，但通過專業(yè)的心理治療和長(zhǎng)期的努力，還是可以得到一定改善的。10.只要身體健康，心理就一定健康。（）答案：錯(cuò)誤。身體健康和心理健康是相互關(guān)聯(lián)但又相互獨(dú)立的兩個(gè)方面，身體健康并不意味著心理一定健康。四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）1.簡(jiǎn)述保持心理健康的方法。答：保持心理健康可以從以下幾個(gè)方面入手：生活習(xí)慣方面：合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠，讓身體和大腦得到充分休息；均衡飲食，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽等，有助于釋放壓力，增強(qiáng)體質(zhì)和心理韌性。情緒管理方面：學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒，當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想、傾訴等。可以通過寫日記等方式記錄自己的情緒變化，更好地了解自己的情緒模式。人際關(guān)系方面：積極參加社交活動(dòng)，拓展社交圈子，與他人建立良好的人際關(guān)系。在交往中，要學(xué)會(huì)傾聽、理解和尊重他人，同時(shí)也要表達(dá)自己的需求和感受，避免人際沖突。認(rèn)知調(diào)整方面：培養(yǎng)積極樂觀的思維方式，遇到問題時(shí)，嘗試從不同角度看待，尋找解決問題的方法。避免過度自我批評(píng)和消極的自我暗示，樹立正確的自我認(rèn)知和價(jià)值觀。興趣愛好方面：培養(yǎng)自己的興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，在興趣愛好中可以獲得樂趣和成就感，豐富自己的精神生活，緩解壓力。學(xué)習(xí)和工作方面：合理安排學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，避免過度勞累和壓力過大。制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)和工作效率，同時(shí)也要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。尋求幫助方面：當(dāng)自己無(wú)法解決心理問題時(shí)，要及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，也可以向家人、朋友傾訴，獲得他們的支持和理解。2.簡(jiǎn)述抑郁癥的主要癥狀表現(xiàn)。答：抑郁癥的主要癥狀表現(xiàn)包括以下幾個(gè)方面：情緒癥狀：持續(xù)的情緒低落，感到悲傷、沮喪、絕望，對(duì)以前感興趣的事情失去興趣和樂趣，體驗(yàn)不到快樂?；颊呖赡軙?huì)經(jīng)?？奁?，情緒波動(dòng)較大，容易煩躁、易怒。認(rèn)知癥狀：思維遲緩，注意力不集中，記憶力下降，決策能力變差。對(duì)自己評(píng)價(jià)過低，產(chǎn)生自責(zé)、自罪的想