中小學(xué)生健康知識知曉率和健康行為形成率問卷(含答案)一、基本信息1.你的性別是：A.男B.女2.你所在的年級是：A.小學(xué)低年級（一-三年級）B.小學(xué)高年級（四-六年級）C.初中（初一-初三）D.高中（高一-高三）二、健康知識部分（一）營養(yǎng)與飲食1.人體最主要的供能物質(zhì)是（）A.蛋白質(zhì)B.糖類C.脂肪D.維生素答案：B。糖類是人體最主要的供能物質(zhì)，在人體中起著重要的能量供應(yīng)作用。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)；脂肪是人體內(nèi)備用的能源物質(zhì)；維生素雖然對人體有重要作用，但不提供能量。2.一日三餐的合理熱量配比為（）A.20%、60%、20%B.30%、40%、30%C.40%、40%、20%D.40%、30%、30%答案：B。合理的一日三餐熱量分配是早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，這樣能保證人體在一天中能量的均衡供應(yīng)。3.下列哪種食物富含維生素C（）A.蘋果B.牛奶C.雞蛋D.米飯答案：A。蘋果等水果富含維生素C。牛奶和雞蛋主要富含蛋白質(zhì)；米飯主要富含糖類。4.吃水果的最佳時間是（）A.飯前B.飯后C.兩餐之間D.隨時都可以答案：C。兩餐之間吃水果可以避免影響正餐的食欲，同時又能及時補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。飯前吃水果可能會影響食欲，飯后立即吃水果可能會導(dǎo)致消化不良。5.以下哪種飲品最適合中小學(xué)生（）A.可樂B.咖啡C.白開水D.奶茶答案：C。白開水是最適合中小學(xué)生的飲品，它能補(bǔ)充身體所需水分，且無添加劑等不良成分?？蓸泛写罅刻欠趾吞妓?，對牙齒和骨骼健康不利；咖啡含有咖啡因，可能影響學(xué)生睡眠和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；奶茶含有較多糖分和添加劑。（二）個人衛(wèi)生1.正確的洗手方法是（）A.用清水沖洗一下B.用肥皂搓洗20秒以上，然后用流動水沖洗干凈C.用濕毛巾擦擦D.隨便搓搓就行答案：B。用肥皂搓洗20秒以上，然后用流動水沖洗干凈能有效去除手上的細(xì)菌和病毒。僅僅用清水沖洗、用濕毛巾擦或隨便搓搓都不能達(dá)到良好的清潔效果。2.刷牙的正確時間是（）A.早上起床后B.晚上睡覺前C.早晚各一次，每次不少于3分鐘D.想起來就刷答案：C。早晚各刷牙一次，每次不少于3分鐘，能有效清潔牙齒，預(yù)防齲齒和牙周疾病。只在早上或晚上刷牙，或者刷牙時間過短都不能保證口腔衛(wèi)生。3.以下哪種行為有助于保持頭發(fā)清潔健康（）A.每天用強(qiáng)力去屑洗發(fā)水洗頭B.用手指甲用力抓頭皮C.定期清洗頭發(fā)，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水D.頭發(fā)不油就不洗答案：C。定期清洗頭發(fā)，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水能保持頭發(fā)清潔健康。每天用強(qiáng)力去屑洗發(fā)水洗頭可能會損傷頭發(fā)；用手指甲用力抓頭皮會損傷頭皮；頭發(fā)不油就不洗可能會導(dǎo)致頭皮油脂堆積，滋生細(xì)菌。4.隨地吐痰容易傳播（）A.艾滋病B.肺結(jié)核C.乙肝D.糖尿病答案：B。肺結(jié)核是通過飛沫傳播的呼吸道傳染病，隨地吐痰會使含有結(jié)核菌的痰液干燥后形成飛沫核，懸浮在空氣中，容易傳播給他人。艾滋病主要通過性傳播、血液傳播和母嬰傳播；乙肝主要通過血液、母嬰和性接觸傳播；糖尿病不是傳染病。5.以下哪種做法可以預(yù)防沙眼（）A.共用毛巾B.用手揉眼睛C.勤洗手，不用臟手揉眼睛，個人毛巾專用D.長時間看電視答案：C。沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性結(jié)膜角膜炎，勤洗手，不用臟手揉眼睛，個人毛巾專用能有效預(yù)防沙眼。共用毛巾、用手揉眼睛容易感染沙眼衣原體；長時間看電視與沙眼的預(yù)防無關(guān)。（三）運(yùn)動與健康1.中小學(xué)生每天應(yīng)保證的睡眠時間是（）A.6-7小時B.7-8小時C.8-9小時D.9-10小時答案：D。中小學(xué)生正處于生長發(fā)育階段，每天保證9-10小時的睡眠時間有助于身體和大腦的發(fā)育。睡眠不足可能會影響學(xué)習(xí)效率、身體免疫力等。2.運(yùn)動前應(yīng)做的準(zhǔn)備活動是（）A.直接開始劇烈運(yùn)動B.進(jìn)行5-10分鐘的熱身運(yùn)動，如慢跑、拉伸等C.喝大量的水D.吃很多食物答案：B。運(yùn)動前進(jìn)行5-10分鐘的熱身運(yùn)動，如慢跑、拉伸等，可以使身體各器官系統(tǒng)逐漸適應(yīng)即將開始的運(yùn)動，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。直接開始劇烈運(yùn)動容易導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等；運(yùn)動前喝大量的水可能會引起胃部不適，吃很多食物會影響運(yùn)動效果且可能導(dǎo)致消化不良。3.以下哪種運(yùn)動不屬于有氧運(yùn)動（）A.慢跑B.游泳C.俯臥撐D.騎自行車答案：C。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，其特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。慢跑、游泳、騎自行車都屬于有氧運(yùn)動。俯臥撐主要是力量訓(xùn)練，屬于無氧運(yùn)動。4.運(yùn)動后應(yīng)該（）A.立即坐下休息B.馬上洗冷水澡C.進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，如慢走、拉伸等D.大量飲水答案：C。運(yùn)動后進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，如慢走、拉伸等，可以使身體從運(yùn)動狀態(tài)逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，減輕肌肉酸痛和疲勞感。立即坐下休息不利于血液循環(huán)；馬上洗冷水澡會使血管收縮，影響身體散熱，還可能導(dǎo)致感冒等疾病；運(yùn)動后大量飲水會加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。5.每天堅持適量運(yùn)動對身體的好處不包括（）A.增強(qiáng)免疫力B.促進(jìn)骨骼發(fā)育C.導(dǎo)致身體疲勞，影響學(xué)習(xí)D.改善心理狀態(tài)答案：C。每天堅持適量運(yùn)動可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)骨骼發(fā)育，改善心理狀態(tài)，緩解壓力，提高學(xué)習(xí)效率。適量運(yùn)動不會導(dǎo)致身體過度疲勞影響學(xué)習(xí)，相反，合理的運(yùn)動有助于提高身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力。（四）疾病預(yù)防1.以下哪種疾病屬于傳染病（）A.近視B.齲齒C.流感D.高血壓答案：C。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有傳染性。近視主要是由于用眼不當(dāng)?shù)仍蛞鸬难鄄繂栴}，不具有傳染性；齲齒是口腔疾病，通常是由于細(xì)菌感染和不良口腔衛(wèi)生習(xí)慣導(dǎo)致的，不屬于傳染?。桓哐獕菏且环N慢性非傳染性疾病。2.預(yù)防流感最有效的方法是（）A.多吃抗生素B.接種流感疫苗C.經(jīng)常去人多的地方D.不洗手答案：B。接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的方法，可以刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，提高對流感病毒的抵抗力。多吃抗生素會導(dǎo)致細(xì)菌耐藥，且對病毒感染無效；經(jīng)常去人多的地方容易感染流感病毒；不洗手會增加感染疾病的風(fēng)險。3.被狗咬傷后應(yīng)該（）A.立即用肥皂水沖洗傷口15分鐘以上，并盡快接種狂犬病疫苗B.不用處理，過幾天就會好C.自己涂一些藥膏D.用嘴把傷口的血吸出來答案：A。被狗咬傷后，立即用肥皂水沖洗傷口15分鐘以上，并盡快接種狂犬病疫苗可以有效預(yù)防狂犬病的發(fā)生。狂犬病是一種致命的傳染病，一旦發(fā)病，死亡率幾乎為100%。不處理傷口、自己涂藥膏或用嘴吸傷口的血都不能有效預(yù)防狂犬病。4.以下哪種情況容易感染手足口?。ǎ〢.勤洗手B.喝生水C.經(jīng)常開窗通風(fēng)D.不和患病兒童接觸答案：B。手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，喝生水可能會攝入腸道病毒，增加感染手足口病的風(fēng)險。勤洗手、經(jīng)常開窗通風(fēng)、不和患病兒童接觸都有助于預(yù)防手足口病。5.預(yù)防艾滋病的措施不包括（）A.不與艾滋病患者共用注射器B.避免不安全的性行為C.與艾滋病患者握手、擁抱D.遠(yuǎn)離艾滋病患者答案：C。與艾滋病患者握手、擁抱不會傳播艾滋病。艾滋病主要通過性傳播、血液傳播和母嬰傳播。不與艾滋病患者共用注射器、避免不安全的性行為可以有效預(yù)防艾滋病的傳播。遠(yuǎn)離艾滋病患者是不必要的歧視行為，艾滋病患者在日常生活中的正常接觸是不會傳播病毒的。三、健康行為部分（一）飲食行為1.你每天吃早餐嗎？A.每天都吃B.偶爾吃C.很少吃D.從不吃2.你是否經(jīng)常吃油炸食品（如炸雞、薯條等）？A.幾乎每天都吃B.每周2-3次C.每月1-2次D.很少吃或從不吃3.你每天會喝足夠的水（不少于1500毫升）嗎？A.每天都能做到B.大部分時間能做到C.偶爾能做到D.很少能做到4.你在吃飯時是否會挑食？A.從不挑食，各種食物都吃B.有一點挑食，但不嚴(yán)重C.比較挑食，只吃自己喜歡的食物D.嚴(yán)重挑食，很多食物都不吃5.你是否經(jīng)常在外面的小攤上買零食吃？A.經(jīng)常買B.有時買C.很少買D.從不在小攤買零食（二）個人衛(wèi)生行為1.你是否能做到勤洗手，尤其是在飯前便后？A.每次都能做到B.大部分時間能做到C.偶爾能做到D.很少能做到2.你每天刷牙的次數(shù)是（）A.0次B.1次C.2次D.3次及以上3.你是否會定期更換牙刷？A.每3個月更換一次B.每6個月更換一次C.牙刷用壞了才換D.從不更換牙刷4.你是否會用手直接揉眼睛？A.從不B.偶爾C.有時D.經(jīng)常5.你是否會隨地吐痰？A.從不B.偶爾C.有時D.經(jīng)常（三）運(yùn)動行為1.你每周參加體育鍛煉的次數(shù)是（）A.0次B.1-2次C.3-5次D.5次以上2.你每次體育鍛煉的時間大約是（）A.少于30分鐘B.30-60分鐘C.60-90分鐘D.90分鐘以上3.你在運(yùn)動前是否會做熱身運(yùn)動？A.每次都做B.大部分時間做C.偶爾做D.從不做4.你在運(yùn)動后是否會做放松活動？A.每次都做B.大部分時間做C.偶爾做D.從不做5.你是否會因為學(xué)習(xí)忙而放棄運(yùn)動？A.從不B.偶爾C.有時D.經(jīng)常（四）疾病預(yù)防行為1.在流感高發(fā)季節(jié)，你是否會佩戴口罩？A.每次出門都戴B.大部分時間戴C.偶爾戴D.從不戴2.你是否會主動接種疫苗（如流感疫苗、乙肝疫苗等）？A.每次都按時接種B.大部分時間會接種C.偶爾接種D.從不接種3.當(dāng)身邊有人患傳染病時，你是否會采取防護(hù)措施（如保持距離、戴口罩等）？A.一定會采取防護(hù)措施B.大部分時間會采取防護(hù)措施C.偶爾會采取防護(hù)措施D.從不采取防護(hù)措施4.你是否會注意保持居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生（如經(jīng)常打掃房間、開窗通風(fēng)等）？A.每天都注意B.大部分時間注意C.偶爾注意D.很少注意5.如果你不小心受傷出血，你是否會正確處理傷口（如清洗、消毒、包扎等）？A.會正確處理B.大概知道怎么處理，但不太熟練C.不太清楚怎么處理D.完全不知道怎么處理四、問卷解釋與分析思路這份問卷涵蓋了中小學(xué)生健康知識和健康行為的多個方面。健康知識部分主要考查學(xué)生對營養(yǎng)與飲食、個人衛(wèi)生、運(yùn)動與健康、疾病預(yù)防等方面的基本常識的掌握程度。通過對這部分答案的統(tǒng)計分析，可以了解學(xué)生在不同健康知識領(lǐng)域的知曉率。例如，如果大部分學(xué)生在“人體最主要的供能物質(zhì)”這道題上回答錯誤，說明學(xué)生對營養(yǎng)基礎(chǔ)知識的掌握存在不足，學(xué)校和家長可以加強(qiáng)這方面的教育。健康行為部分則關(guān)注學(xué)生在日常生活中的實際健康行為表現(xiàn)。通過對學(xué)生在飲食、個人衛(wèi)生、運(yùn)動和疾病預(yù)防等方面行為的調(diào)查，可以了解學(xué)生健康行為的形成率。比如，如果很多學(xué)生表示很少吃早餐，那么就需要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到早餐的重要性，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。通過對健康知識知曉率和健康行為形成率的綜合分析，可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生在健康方面存在的問題和不足，為學(xué)校、家庭和社會制定針對性的健康促進(jìn)措施提供依據(jù)，從而提高中小學(xué)生的整