第九課我是情緒的小主人說課稿-2025-2026學(xué)年小學(xué)心理健康遼大版四年級上冊-遼大版授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間設(shè)計(jì)意圖本節(jié)課旨在幫助學(xué)生認(rèn)識情緒，學(xué)會調(diào)控情緒，提高心理健康水平。通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解情緒的多樣性，認(rèn)識到情緒對生活的影響，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生心理健康意識，提升情緒管理能力，發(fā)展自我認(rèn)知與調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)心理韌性。通過本課學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠識別自身情緒，學(xué)會運(yùn)用合理策略調(diào)節(jié)情緒，形成積極應(yīng)對壓力的態(tài)度，促進(jìn)個(gè)體全面發(fā)展。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-理解情緒的多樣性及其對個(gè)體行為的影響。

-掌握基本的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、正念冥想等。

-學(xué)會運(yùn)用積極的自我對話和合理化技巧來改善情緒狀態(tài)。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-識別和理解不同情緒之間的差異，如憤怒、悲傷、快樂等。

-將情緒調(diào)節(jié)策略內(nèi)化為日常行為，形成穩(wěn)定的情緒管理習(xí)慣。

-在面對復(fù)雜情境時(shí)，靈活運(yùn)用多種情緒調(diào)節(jié)方法，避免情緒失控。例如，學(xué)生在遇到學(xué)習(xí)壓力時(shí)，能夠識別出自己的焦慮情緒，并運(yùn)用深呼吸等技巧進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都擁有心理健康遼大版四年級上冊教材。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與情緒管理相關(guān)的圖片、圖表、情緒表情視頻等，用于直觀展示情緒的多樣性。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備情緒調(diào)節(jié)卡片、情緒溫度計(jì)等，用于學(xué)生互動體驗(yàn)情緒調(diào)節(jié)方法。

4.教室布置：設(shè)置分組討論區(qū)，布置情緒調(diào)節(jié)角，營造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍。教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課

（教師）同學(xué)們，今天我們來學(xué)習(xí)新的課程——《我是情緒的小主人》。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，情緒就像陽光和雨露，影響著我們的心情和行為。那么，你們有沒有想過，我們?nèi)绾巫銮榫w的小主人呢？今天，就讓我們一起走進(jìn)這個(gè)主題，探索如何更好地管理我們的情緒。

二、新課學(xué)習(xí)

1.認(rèn)識情緒

（教師）同學(xué)們，我們先來了解一下情緒。請你們閉上眼睛，深呼吸，然后想象一下，你最近遇到的一件讓你感到開心、難過或者憤怒的事情?，F(xiàn)在，你們可以睜開眼睛，用一句話描述你當(dāng)時(shí)的情緒。

（學(xué)生）學(xué)生分享自己的情緒體驗(yàn)。

（教師）很好，我們剛才提到的開心、難過和憤怒就是情緒。情緒是我們內(nèi)心的一種體驗(yàn)，它可以讓我們更加真實(shí)地感受生活。

2.情緒的類型

（教師）那么，情緒有哪些類型呢？請同學(xué)們翻開教材第XX頁，我們一起看看。

（學(xué)生）學(xué)生閱讀教材，了解情緒的類型。

（教師）情緒可以分為喜、怒、哀、懼四大類，每一種情緒都有它獨(dú)特的表達(dá)方式?，F(xiàn)在，請你們拿出一張紙，寫下你們認(rèn)為生活中最常見的情緒類型。

（學(xué)生）學(xué)生填寫情緒類型。

3.情緒的影響

（教師）情緒對我們的生活有著重要的影響。接下來，我們來看一下情緒是如何影響我們的行為的。

（學(xué)生）學(xué)生閱讀教材，了解情緒對行為的影響。

（教師）情緒可以影響我們的思維方式、行為表現(xiàn)和人際關(guān)系。比如，當(dāng)我們感到開心時(shí)，我們可能會更加積極主動；而當(dāng)我們感到悲傷時(shí)，我們可能會變得沉默寡言。

4.情緒調(diào)節(jié)方法

（教師）既然情緒對我們的生活有這么大的影響，那么我們該如何調(diào)節(jié)情緒呢？下面，我將為大家介紹幾種常見的情緒調(diào)節(jié)方法。

（1）深呼吸

（2）正念冥想

（3）積極的自我對話

（4）合理化技巧

（學(xué)生）學(xué)生跟隨教師學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法。

三、實(shí)踐活動

1.情緒卡片

（教師）請同學(xué)們拿出事先準(zhǔn)備好的情緒卡片，選擇一個(gè)你們最近經(jīng)歷的情緒，然后嘗試用我們剛才學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

（學(xué)生）學(xué)生進(jìn)行情緒卡片活動，嘗試調(diào)節(jié)自己的情緒。

2.小組討論

（教師）現(xiàn)在，請你們分成小組，討論一下，在日常生活中，我們還可以通過哪些方法來調(diào)節(jié)情緒？

（學(xué)生）學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享調(diào)節(jié)情緒的方法。

四、總結(jié)與反思

（教師）今天，我們學(xué)習(xí)了《我是情緒的小主人》這一課程，了解了情緒的類型、影響和調(diào)節(jié)方法。希望同學(xué)們能夠?qū)⑦@些知識應(yīng)用到日常生活中，成為情緒的小主人。

（學(xué)生）學(xué)生總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，分享自己的學(xué)習(xí)心得。

五、作業(yè)布置

1.請同學(xué)們寫一篇關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的日記，記錄自己調(diào)節(jié)情緒的過程。

2.請家長協(xié)助，觀察孩子一周內(nèi)的情緒變化，并記錄下來。

（教師）今天的課程就到這里，希望大家能夠認(rèn)真完成作業(yè)，讓我們一起成為情緒的小主人。下課！拓展與延伸六、拓展與延伸

1.情緒管理的拓展閱讀材料

-《情緒急救》：這本書詳細(xì)介紹了如何應(yīng)對生活中的各種情緒危機(jī)，包括憤怒、悲傷、焦慮等，提供了實(shí)用的情緒管理技巧。

-《積極心理學(xué)》：通過閱讀這本書，學(xué)生可以了解積極心理學(xué)的基本原理，學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度和情緒調(diào)節(jié)能力。

-《兒童情緒管理指南》：針對兒童的特點(diǎn)，這本書提供了實(shí)用的情緒管理策略，幫助家長和教師更好地引導(dǎo)孩子學(xué)會管理自己的情緒。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究活動

-情緒日記：鼓勵學(xué)生每天記錄自己的情緒變化，分析情緒產(chǎn)生的原因，并嘗試用所學(xué)的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

-角色扮演：學(xué)生可以分組進(jìn)行角色扮演，模擬不同情境下的情緒反應(yīng)，探討如何更好地處理這些情緒。

-家庭情緒觀察：學(xué)生可以與家長一起觀察家庭成員在不同情境下的情緒表現(xiàn)，討論如何改善家庭情緒氛圍。

-情緒調(diào)節(jié)策略分享：學(xué)生可以收集和分享自己在生活中嘗試過的情緒調(diào)節(jié)方法，互相學(xué)習(xí)，共同提高。

3.情緒管理的實(shí)踐活動

-制作情緒管理手冊：學(xué)生可以制作一本屬于自己的情緒管理手冊，記錄情緒調(diào)節(jié)的方法和心得。

-情緒調(diào)節(jié)工作坊：組織學(xué)生參與情緒調(diào)節(jié)工作坊，通過小組討論、游戲和互動活動，加深對情緒管理的理解。

-情緒故事創(chuàng)作：鼓勵學(xué)生創(chuàng)作關(guān)于情緒管理的故事，通過故事的形式傳達(dá)情緒調(diào)節(jié)的重要性。

4.情緒管理的跨學(xué)科學(xué)習(xí)

-與語文課結(jié)合：通過閱讀與情緒管理相關(guān)的文學(xué)作品，讓學(xué)生在文學(xué)作品中體會情緒的表達(dá)和調(diào)節(jié)。

-與美術(shù)課結(jié)合：通過繪畫、手工制作等活動，讓學(xué)生用色彩和形狀表達(dá)自己的情緒，提高情緒表達(dá)能力。

-與體育課結(jié)合：通過體育活動，如瑜伽、舞蹈等，讓學(xué)生在運(yùn)動中學(xué)會放松和調(diào)節(jié)情緒。板書設(shè)計(jì)①情緒的類型

-喜

-怒

-哀

-驚

-恐

②情緒的影響

-對思維的影響：積極情緒促進(jìn)創(chuàng)造性思維，消極情緒阻礙邏輯思維。

-對行為的影響：情緒影響人的行為表現(xiàn)，如情緒高漲時(shí)行動積極，情緒低落時(shí)行動消極。

-對人際關(guān)系的影響：情緒的表達(dá)影響人際交往，積極情緒促進(jìn)良好關(guān)系，消極情緒可能導(dǎo)致沖突。

③情緒調(diào)節(jié)方法

-深呼吸

-正念冥想

-積極的自我對話

-合理化技巧

-運(yùn)動釋放

-社交支持

-時(shí)間管理

-情緒表達(dá)

-情緒轉(zhuǎn)移教學(xué)反思與總結(jié)今天的課程《我是情緒的小主人》已經(jīng)結(jié)束了，我想在這里和大家分享一下我的教學(xué)反思和總結(jié)。

首先，我想談?wù)劷虒W(xué)方法。在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，我采用了情境導(dǎo)入的方式，讓學(xué)生通過回憶自己的生活經(jīng)歷來感受情緒，這個(gè)方法很有效，學(xué)生們很快就進(jìn)入了學(xué)習(xí)的狀態(tài)。在講解情緒的類型和影響時(shí)，我使用了教材中的圖表，讓學(xué)生直觀地理解了情緒的多樣性及其對生活的影響。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際生活經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合時(shí)，他們的學(xué)習(xí)興趣會更加濃厚。

在教學(xué)過程中，我也注意到了一些問題。比如，在講解情緒調(diào)節(jié)方法時(shí)，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生對于深呼吸和正念冥想等技巧的理解不夠深入，這可能是因?yàn)樗麄內(nèi)狈?shí)踐的機(jī)會。因此，我決定在接下來的課程中增加一些實(shí)踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生通過實(shí)際操作來加深理解。

在教學(xué)策略上，我采用了小組討論和角色扮演的方式，讓學(xué)生在互動中學(xué)習(xí)。這種策略的效果很明顯，學(xué)生們在討論和扮演的過程中，不僅提高了自己的表達(dá)能力，還學(xué)會了如何傾聽和尊重他人。

在課堂管理方面，我注意到課堂氣氛總體上是積極的，但也有一些學(xué)生分心。為了解決這個(gè)問題，我嘗試了多種方法，包括適時(shí)的小組獎勵、個(gè)別提醒以及調(diào)整教學(xué)節(jié)奏等。這些措施多少起到了一些作用，但我覺得還可以進(jìn)一步優(yōu)化。

當(dāng)然，這節(jié)課也存在一些不足。首先，對于情緒調(diào)節(jié)方法的講解可能還不夠深