大學保健科考試題及答案

一、單項選擇題1.下列哪種食物富含維生素C？A.雞蛋B.蘋果C.米飯D.牛奶答案：B2.正常成年人的腋下體溫范圍是？A.35.5-36.5℃B.36-37℃C.36.5-37.5℃D.37-38℃答案：B3.預防流感最有效的方法是？A.吃感冒藥B.多喝熱水C.接種流感疫苗D.戴口罩答案：C4.下列哪種行為有助于保護眼睛？A.長時間盯著手機屏幕B.在光線昏暗的地方看書C.定期做眼保健操D.經(jīng)常揉眼睛答案：C5.大學生每天應保證的睡眠時間一般為？A.5-6小時B.6-7小時C.7-8小時D.8-9小時答案：C6.以下哪種不屬于心理健康的標準？A.情緒穩(wěn)定B.人際關系和諧C.過度焦慮D.能適應環(huán)境答案：C7.運動中出現(xiàn)肌肉拉傷，應立即采取的措施是？A.熱敷B.按摩C.冷敷D.繼續(xù)運動答案：C8.艾滋病的傳播途徑不包括？A.性傳播B.母嬰傳播C.空氣傳播D.血液傳播答案：C9.合理膳食的原則不包括？A.食物多樣B.多吃肉類C.粗細搭配D.少油少鹽答案：B10.被狗咬傷后，首先應該做的是？A.立即包扎傷口B.去醫(yī)院注射狂犬疫苗C.用肥皂水沖洗傷口D.吃消炎藥答案：C二、多項選擇題1.以下屬于健康生活方式的有？A.堅持體育鍛煉B.合理飲食C.熬夜追劇D.戒煙限酒答案：ABD2.常見的呼吸道傳染病有？A.流感B.肺結核C.麻疹D.乙肝答案：ABC3.影響心理健康的因素包括？A.遺傳因素B.生活事件C.性格特點D.環(huán)境因素答案：ABCD4.預防食物中毒的方法有？A.選擇新鮮食材B.生熟分開C.徹底煮熟D.吃剩菜剩飯答案：ABC5.良好的人際關系具有哪些特點？A.相互尊重B.相互理解C.相互信任D.相互利用答案：ABC6.運動對身體的好處有？A.增強心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠D.增加體重答案：ABC7.預防近視的方法有？A.保持正確的讀寫姿勢B.控制用眼時間C.多吃富含維生素的食物D.長時間使用電子設備答案：ABC8.下列哪些屬于常見的性傳播疾?。緼.梅毒B.淋病C.尖銳濕疣D.手足口病答案：ABC9.心理健康的維護方法包括？A.學會情緒調節(jié)B.培養(yǎng)興趣愛好C.尋求社會支持D.自我封閉答案：ABC10.安全用藥的注意事項有？A.遵醫(yī)囑服藥B.了解藥物副作用C.自行增減藥量D.注意藥物保質期答案：ABD三、判斷題1.只要多吃保健品，就可以不用注意日常飲食。（×）2.感冒時可以不用休息，繼續(xù)參加劇烈運動。（×）3.心理健康和身體健康沒有關系。（×）4.飯前便后洗手可以有效預防腸道傳染病。（√）5.為了減肥，應該過度節(jié)食。（×）6.佩戴頭盔可以有效減少騎行時頭部受傷的風險。（√）7.長期大量飲酒對肝臟沒有損害。（×）8.遇到有人突發(fā)心臟病，應立即背起患者送往醫(yī)院。（×）9.正確的刷牙方法是橫著刷牙。（×）10.與艾滋病患者握手、擁抱會感染艾滋病。（×）四、簡答題1.簡述合理膳食的基本要求。合理膳食要求食物多樣，谷類為主，粗細搭配。多吃蔬菜水果和薯類，每天吃奶類、大豆或其制品。常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。食不過量，天天運動，保持健康體重。三餐分配要合理，零食要適當，每天足量飲水，合理選擇飲料，飲酒應限量，吃新鮮衛(wèi)生的食物。2.簡述預防運動損傷的方法。運動前要做好充分的熱身活動，讓身體各部位適應即將開始的運動。選擇合適的運動場地和器材，檢查器材是否安全。掌握正確的運動技術動作，避免因錯誤動作導致?lián)p傷。運動過程中要控制好運動強度和時間，避免過度疲勞。運動后要進行適當?shù)姆潘苫顒?，幫助身體恢復。定期進行體檢，了解自己的身體狀況，有疾病或傷痛時避免劇烈運動。3.簡述緩解壓力的方法?？梢酝ㄟ^運動來釋放壓力，如跑步、游泳等有氧運動，讓身體在運動中放松。進行深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復幾次，能使身心平靜。培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、閱讀等，轉移注意力。找朋友或家人傾訴，分享自己的感受，獲得情感支持。還可以嘗試冥想，在安靜的環(huán)境中專注于內(nèi)心，排除雜念，減輕壓力。4.簡述常見傳染病的預防措施?？刂苽魅驹矗皶r發(fā)現(xiàn)、隔離和治療傳染病患者。切斷傳播途徑，注意個人衛(wèi)生，如勤洗手、戴口罩；保持環(huán)境清潔，定期通風換氣；避免前往人員密集且通風不良的場所。保護易感人群，通過接種疫苗提高人群的免疫力；加強鍛煉，合理膳食，保證充足睡眠，增強體質，提高自身抵抗力。五、討論題1.在大學宿舍生活中，如何保持良好的個人衛(wèi)生和宿舍環(huán)境衛(wèi)生以預防疾?。吭诖髮W宿舍，個人要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣。勤洗澡、換洗衣物，保持身體清潔。每天早晚刷牙，飯后漱口，注意口腔衛(wèi)生。勤剪指甲，避免藏污納垢。對于宿舍環(huán)境，要定期打掃地面、桌面和窗臺，清理垃圾，保持干凈整潔。經(jīng)常開窗通風，保持空氣流通。定期清洗床上用品，避免滋生細菌。大家共同維護宿舍衛(wèi)生，制定值日制度，輪流打掃，培養(yǎng)良好的公共衛(wèi)生意識，營造健康的居住環(huán)境。2.結合自身實際，談談如何在大學生活中保持良好的心理健康？在大學生活中，首先要正確認識自己，了解自己的優(yōu)點和不足，接納真實的自己。遇到困難和挫折時，不抱怨不氣餒，積極尋求解決辦法。合理安排學習和生活，避免壓力過大，做到勞逸結合。積極參加各種社團活動和社交活動，拓展人際關系，獲得情感支持。培養(yǎng)興趣愛好，豐富課余生活，轉移注意力，緩解學習壓力。同時，要學會自我調節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式釋放不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。3.學校組織了一場大型運動會，作為參與者，你認為應該如何做好賽前準備和賽后恢復？賽前準備方面，首先要進行系統(tǒng)的訓練，提高自己的體能和運動技能。提前了解比賽項目的規(guī)則和要求，制定合理的比賽策略。賽前一周調整作息時間，保證充足睡眠，讓身體處于良好狀態(tài)。比賽前做好熱身活動，活動全身關節(jié)，提高心率，使身體適應即將到來的高強度運動。準備好合適的運動裝備，確保裝備舒適、安全。賽后恢復也很重要，賽后先進行適當?shù)姆潘苫顒?，如慢跑、拉伸等，幫助身體消除疲勞。及時補充水分和營養(yǎng)物質，如喝運動飲料、吃水果等，恢復體力。保證充足的休息，讓身體得到充分的恢復，避免劇烈運動和熬夜，使身體機能盡快恢復到賽前水平。4.隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，大學生網(wǎng)絡成癮現(xiàn)象逐漸增多。請討論如何預防和應對大學生網(wǎng)絡成癮問題？預防方面，學校應加強網(wǎng)絡安全教育，引導學生正確認識網(wǎng)絡的利弊，提高學生的網(wǎng)絡素養(yǎng)。合理安排課程和課余活動，豐富學生的校園生活，減少學生對網(wǎng)絡的依賴。家長要關注孩子的上網(wǎng)情況，與孩子溝通交流，培養(yǎng)孩子健康的興趣愛好。學生