2025年健康養(yǎng)老考試題目及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.大米B.菠菜C.雞蛋D.西瓜答案：C2.老年人每天適宜的睡眠時(shí)間是？A.4-5小時(shí)B.6-8小時(shí)C.9-10小時(shí)D.12小時(shí)以上答案：B3.健康老年人的血壓正常范圍一般是？A.90/60mmHg以下B.140/90mmHg以上C.120/80mmHg左右D.160/100mmHg左右答案：C4.以下哪種運(yùn)動(dòng)適合老年人？A.馬拉松B.廣場(chǎng)舞C.攀巖D.百米沖刺答案：B5.老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)多補(bǔ)充？A.維生素AB.維生素CC.維生素DD.維生素E答案：C6.正常成年人的體溫范圍（腋下）是？A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃答案：B7.老年人便秘主要原因不包括？A.運(yùn)動(dòng)量少B.膳食纖維攝入不足C.飲水過(guò)多D.腸道功能減退答案：C8.以下哪種水果對(duì)老年人眼睛健康有益？A.香蕉B.蘋(píng)果C.藍(lán)莓D.荔枝答案：C9.老年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)不包括？A.能較好適應(yīng)環(huán)境B.經(jīng)常情緒低落C.有一定的認(rèn)知能力D.人際關(guān)系和諧答案：B10.定期為老年人進(jìn)行體檢，一般建議多久一次？A.半年B.一年C.兩年D.三年答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.老年人常見(jiàn)的慢性疾病有？A.高血壓B.糖尿病C.冠心病D.關(guān)節(jié)炎答案：ABCD2.以下屬于健康養(yǎng)老生活方式的是？A.規(guī)律作息B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.均衡飲食答案：ABCD3.有助于老年人睡眠的方法有？A.睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)B.保持臥室安靜、黑暗C.睡前喝杯咖啡D.養(yǎng)成固定的睡眠時(shí)間答案：ABD4.老年人預(yù)防跌倒的措施包括？A.保持地面干燥無(wú)障礙物B.穿合適的鞋子C.加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)平衡能力D.家中安裝扶手答案：ABCD5.以下哪些食物富含鈣？A.牛奶B.豆制品C.蝦皮D.海帶答案：ABCD6.老年人用藥應(yīng)注意？A.遵醫(yī)囑按時(shí)服藥B.避免自行增減藥量C.了解藥物副作用D.可以隨意混合用藥答案：ABC7.適合老年人的休閑活動(dòng)有？A.書(shū)法繪畫(huà)B.釣魚(yú)C.打麻將D.閱讀答案：ABCD8.維護(hù)老年人心理健康的途徑有？A.參加社交活動(dòng)B.培養(yǎng)興趣愛(ài)好C.與家人朋友保持良好溝通D.自我封閉答案：ABC9.老年人日常口腔護(hù)理要點(diǎn)包括？A.早晚刷牙B.飯后漱口C.定期更換牙刷D.定期看牙醫(yī)答案：ABCD10.運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人身體的好處有？A.增強(qiáng)心肺功能B.提高免疫力C.預(yù)防肌肉萎縮D.改善關(guān)節(jié)靈活性答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.老年人吃得越少越健康。（×）2.老年人冬季不宜進(jìn)行戶外活動(dòng)。（×）3.高血壓患者可以隨意停藥。（×）4.多吃保健品就能保證老年人健康。（×）5.老年人睡眠不好可以長(zhǎng)期依賴安眠藥。（×）6.老年人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前不需要熱身。（×）7.定期體檢對(duì)老年人及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病很重要。（√）8.老年人聽(tīng)力下降不需要干預(yù)。（×）9.情緒對(duì)老年人的身體健康沒(méi)有影響。（×）10.老年人適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于維生素D的合成。（√）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述老年人飲食應(yīng)遵循的原則。答案：遵循食物多樣、谷類(lèi)為主；多吃蔬果、奶類(lèi)、大豆；適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；規(guī)律進(jìn)餐，少量多餐。2.老年人運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)？答案：運(yùn)動(dòng)前要熱身，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度，控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)中注意補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸，身體不適時(shí)暫停運(yùn)動(dòng)。3.如何預(yù)防老年人走失？答案：為老人佩戴有聯(lián)系方式的手環(huán)或卡片，讓老人熟悉居住環(huán)境和家人信息，安裝定位設(shè)備，加強(qiáng)與老人溝通交流，關(guān)注老人精神狀態(tài)。4.怎樣為老年人創(chuàng)造良好的居住環(huán)境？答案：保持室內(nèi)整潔、通風(fēng)良好，溫度濕度適宜，家具擺放合理，減少障礙物，地面防滑，光線充足且柔和，減少噪音干擾。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論如何提高老年人對(duì)健康養(yǎng)老知識(shí)的接受度。答案：可通過(guò)多種渠道宣傳，如社區(qū)講座、宣傳冊(cè)、新媒體平臺(tái)等；用通俗易懂的語(yǔ)言講解；組織健康養(yǎng)老知識(shí)競(jìng)賽等活動(dòng)，提高參與度和興趣。2.談?wù)劶彝ピ诶夏耆私】叼B(yǎng)老中的作用。答案：家庭為老人提供情感支持，關(guān)心其心理需求；監(jiān)督老人健康管理，如提醒服藥等；照顧日常生活起居，營(yíng)造溫馨舒適環(huán)境，助力老人健康養(yǎng)老。3.探討社區(qū)在健康養(yǎng)老方面可開(kāi)展哪些服務(wù)。答案：建立社區(qū)健康檔案，定期體檢；開(kāi)設(shè)康復(fù)理療服務(wù)；組織適合老人的文體活動(dòng)；提