2025年預(yù)防近視試卷及答案

一、單項(xiàng)選擇題1.近視形成的主要原因不包括以下哪一項(xiàng)？A.長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼B.經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)C.讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確D.遺傳因素答案：B2.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)該保持多少厘米左右？A.10B.20C.33D.50答案：C3.連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字多長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)該休息一下眼睛？A.30-40分鐘B.1-2小時(shí)C.2-3小時(shí)D.3-4小時(shí)答案：A4.每天戶(hù)外活動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間對(duì)預(yù)防近視有幫助？A.0.5小時(shí)B.1小時(shí)C.2小時(shí)D.4小時(shí)答案：C5.做眼保健操能夠預(yù)防近視，眼保健操一共有多少節(jié)？A.3節(jié)B.4節(jié)C.5節(jié)D.6節(jié)答案：B6.以下哪種食物對(duì)眼睛有益？A.巧克力B.胡蘿卜C.薯片D.可樂(lè)答案：B7.晚上看書(shū)時(shí)，臺(tái)燈應(yīng)該放在什么位置？A.正前方B.正后方C.左側(cè)D.右側(cè)答案：C8.看電腦屏幕時(shí)，屏幕的高度應(yīng)該與眼睛保持怎樣的關(guān)系？A.屏幕略高于眼睛B.屏幕略低于眼睛C.屏幕與眼睛等高D.隨意高度答案：B9.下列哪種行為有助于預(yù)防近視？A.在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)B(niǎo).在光線(xiàn)昏暗的地方學(xué)習(xí)C.定期檢查視力D.趴著寫(xiě)作業(yè)答案：C10.小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該保證多長(zhǎng)時(shí)間？A.6小時(shí)B.7小時(shí)C.8小時(shí)D.10小時(shí)答案：D二、多項(xiàng)選擇題1.以下哪些屬于不良的用眼習(xí)慣？A.走路時(shí)看書(shū)B(niǎo).躺在床上看書(shū)C.長(zhǎng)時(shí)間看電視D.經(jīng)常做眼保健操答案：ABC2.預(yù)防近視可以從哪些方面入手？A.改善用眼環(huán)境B.保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)C.合理飲食D.減少戶(hù)外活動(dòng)答案：ABC3.下列食物中富含對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)成分的有哪些？A.藍(lán)莓B.菠菜C.豬肝D.蛋糕答案：ABC4.正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)包括以下哪些要點(diǎn)？A.身體坐正B.眼睛距離書(shū)本約一尺C.胸口離桌沿一拳D.手指離筆尖一寸答案：ABCD5.以下哪些情況可能會(huì)導(dǎo)致近視度數(shù)加深？A.不及時(shí)更換合適度數(shù)的眼鏡B.長(zhǎng)期熬夜C.經(jīng)常參加體育活動(dòng)D.過(guò)度使用電子產(chǎn)品答案：ABD6.眼保健操的作用有哪些？A.緩解眼睛疲勞B.預(yù)防近視C.治療近視D.促進(jìn)眼部血液循環(huán)答案：ABD7.選擇臺(tái)燈時(shí)，需要考慮哪些因素？A.亮度B.色溫C.頻閃D.顏色答案：ABC8.為了預(yù)防近視，學(xué)?？梢圆扇∧男┐胧緼.保證教室光線(xiàn)充足B.合理安排課程和作息時(shí)間C.開(kāi)展視力檢查D.減少體育課程答案：ABC9.家長(zhǎng)在預(yù)防孩子近視方面可以做些什么？A.監(jiān)督孩子正確用眼B.控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間C.鼓勵(lì)孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)D.給孩子吃很多甜食答案：ABC10.以下關(guān)于近視的說(shuō)法正確的是？A.近視是可以預(yù)防的B.一旦近視就無(wú)法恢復(fù)C.低度近視不用管D.定期檢查視力能及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視問(wèn)題答案：AD三、判斷題1.只要視力好，就不需要預(yù)防近視。（×）2.長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品后，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒可以緩解眼睛疲勞。（√）3.做眼保健操時(shí)，隨便做做就可以，不用太認(rèn)真。（×）4.多吃甜食對(duì)眼睛沒(méi)有影響。（×）5.教室的光線(xiàn)越亮越好。（×）6.孩子近視了，一定是因?yàn)檫z傳。（×）7.晚上睡覺(jué)時(shí)不關(guān)燈，對(duì)眼睛沒(méi)有傷害。（×）8.定期檢查視力是預(yù)防近視的重要措施之一。（√）9.近視眼鏡的度數(shù)越高，說(shuō)明近視越嚴(yán)重。（√）10.為了保護(hù)眼睛，應(yīng)該盡量少眨眼。（×）四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述預(yù)防近視的“20-20-20”法則。“20-20-20”法則是指每看電子屏幕20分鐘，就要抬頭眺望20英尺（約6米）外的遠(yuǎn)方，且保持20秒以上。這樣做能夠讓眼睛在長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼后得到放松，緩解眼部肌肉緊張，從而有效預(yù)防近視，減輕眼睛疲勞。2.列舉三種對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及其來(lái)源。維生素A，來(lái)源有動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、胡蘿卜等，能維持正常視覺(jué)；葉黃素，存在于綠色蔬菜、玉米等食物中，有助于保護(hù)視網(wǎng)膜；蛋白質(zhì)，常見(jiàn)于肉類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)，是眼球組織的重要組成部分，對(duì)眼睛發(fā)育和維持正常功能有重要作用。3.寫(xiě)一寫(xiě)正確的做眼保健操的要點(diǎn)。做眼保健操時(shí)，首先要保持安靜、放松的狀態(tài)。按揉穴位要準(zhǔn)確，力度適中，以穴位有酸麻脹的感覺(jué)為宜。每個(gè)動(dòng)作都要按照規(guī)定的節(jié)拍和動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行，比如揉天應(yīng)穴要用雙手大拇指輕輕按壓；擠按睛明穴要食指按在穴位上，先向下按再向上擠。同時(shí)，要堅(jiān)持每天定時(shí)認(rèn)真做，才能達(dá)到較好的預(yù)防近視效果。4.說(shuō)一說(shuō)戶(hù)外活動(dòng)預(yù)防近視的原理。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，眼睛能接受自然光線(xiàn)的照射，充足的光線(xiàn)可使視網(wǎng)膜釋放多巴胺，這種物質(zhì)能夠抑制眼軸的增長(zhǎng)，從而預(yù)防近視。而且在戶(hù)外，眼睛看的大多是遠(yuǎn)距離的物體，眼部肌肉處于放松狀態(tài)，減少了因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致的眼肌緊張和疲勞，對(duì)預(yù)防近視有積極作用。五、討論題1.假設(shè)你是班級(jí)的“護(hù)眼小衛(wèi)士”，你將如何在班級(jí)中宣傳預(yù)防近視的知識(shí)？可以利用班會(huì)時(shí)間開(kāi)展預(yù)防近視主題活動(dòng)，用簡(jiǎn)單易懂的PPT展示近視的危害、成因和預(yù)防方法。制作預(yù)防近視小貼士張貼在教室顯眼位置，如讀寫(xiě)姿勢(shì)、用眼時(shí)長(zhǎng)等提示。組織護(hù)眼知識(shí)競(jìng)賽，激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣。課間提醒同學(xué)們休息眼睛、做眼保健操。同時(shí)以身作則，正確用眼，帶動(dòng)大家養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。2.在當(dāng)今數(shù)字化時(shí)代，電子產(chǎn)品使用頻繁，如何平衡學(xué)習(xí)和保護(hù)眼睛的關(guān)系？一方面，合理安排使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)的時(shí)間，遵循“20-20-20”法則，每20分鐘休息一下眼睛。選擇合適的學(xué)習(xí)軟件和設(shè)備，確保屏幕清晰、亮度適宜。另一方面，利用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)之余，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，每天保證2小時(shí)左右。注重學(xué)習(xí)環(huán)境的光線(xiàn)，讀寫(xiě)時(shí)使用合適的臺(tái)燈。還要堅(jiān)持每天認(rèn)真做眼保健操，定期檢查視力，及時(shí)調(diào)整用眼習(xí)慣。3.討論一下家庭、學(xué)校和社會(huì)在預(yù)防青少年近視方面各自應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任。家庭要監(jiān)督孩子的用眼習(xí)慣，控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，保證孩子營(yíng)養(yǎng)均衡和充足睡眠，定期帶孩子檢查視力。學(xué)校要提供良好的用眼環(huán)境，如合適的教室光線(xiàn)、課桌椅高度；合理安排課程和作息，保證每天的戶(hù)外活動(dòng)和眼保健操時(shí)間；開(kāi)展預(yù)防近視的健康教育。社會(huì)應(yīng)規(guī)范電子產(chǎn)品使用標(biāo)準(zhǔn)，減少不良用眼環(huán)境，宣傳預(yù)防近視知識(shí)，共同為青少年的視力健康保駕護(hù)航。4.如果你身邊有同學(xué)已經(jīng)近視了，你會(huì)給他提出哪些建議來(lái)控制近視度數(shù)的加深？首先，建議他去正規(guī)醫(yī)院或機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，佩戴合適度數(shù)的眼鏡并堅(jiān)