2025年避暑知識(shí)測(cè)試題及答案單選題1.以下哪種材質(zhì)的衣物在夏天穿著最適合避暑？A.聚酯纖維B.棉質(zhì)C.腈綸D.羊毛答案：B答案分析：棉質(zhì)衣物透氣性好，吸汗能力強(qiáng)，能讓皮膚保持干爽，適合夏天避暑穿著。聚酯纖維、腈綸透氣性差，羊毛則保暖性好，不適合夏天。2.夏季室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置在多少攝氏度左右較為適宜且節(jié)能？A.16℃B.20℃C.26℃D.30℃答案：C答案分析：將空調(diào)溫度設(shè)置在26℃左右，既能保證室內(nèi)涼爽，又能避免因溫差過(guò)大導(dǎo)致身體不適，同時(shí)還較為節(jié)能。3.以下哪種水果具有清熱解暑的功效？A.荔枝B.龍眼C.西瓜D.榴蓮答案：C答案分析：西瓜水分多，性寒涼，有清熱解暑、生津止渴的作用。荔枝、龍眼、榴蓮性溫?zé)?，夏天多吃易上火?.夏天在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)盡量避免在什么時(shí)間段出行？A.7:009:00B.10:0016:00C.17:0019:00D.20:0022:00答案：B答案分析：10:0016:00這個(gè)時(shí)間段陽(yáng)光強(qiáng)烈，氣溫較高，紫外線輻射強(qiáng)，此時(shí)出行容易中暑和曬傷。5.下列飲品中，夏天最適合用來(lái)補(bǔ)充水分和防暑的是？A.可樂(lè)B.咖啡C.淡鹽水D.奶茶答案：C答案分析：夏天人體出汗多，會(huì)流失鹽分，淡鹽水能補(bǔ)充水分和鹽分，維持身體電解質(zhì)平衡，適合防暑。可樂(lè)、咖啡、奶茶含有較多糖分或咖啡因，并非最佳補(bǔ)水選擇。6.為了在夏天更好地避暑，睡眠時(shí)應(yīng)選擇？A.較厚的棉被B.竹席C.電熱毯D.毛絨床墊答案：B答案分析：竹席涼爽舒適，能幫助降低睡眠時(shí)的體溫。較厚的棉被、電熱毯、毛絨床墊保暖性強(qiáng)，不適合夏天。7.以下哪種蔬菜有清熱涼血的作用，適合夏天食用？A.韭菜B.生姜C.苦瓜D.大蒜答案：C答案分析：苦瓜性寒，有清熱涼血、解毒的功效，適合夏天食用。韭菜、生姜、大蒜性溫?zé)?，夏天不宜多吃?.夏天在室外運(yùn)動(dòng)后，正確的做法是？A.立即大量飲水B.馬上洗冷水澡C.先休息一會(huì)兒，再適量補(bǔ)充水分D.喝冰鎮(zhèn)飲料降溫答案：C答案分析：運(yùn)動(dòng)后立即大量飲水、喝冰鎮(zhèn)飲料或馬上洗冷水澡都不利于身體健康。應(yīng)先休息一會(huì)兒，讓身體恢復(fù)平靜，再適量補(bǔ)充水分。9.以下哪種植物放在室內(nèi)有一定的降溫作用？A.仙人掌B.綠蘿C.君子蘭D.以上都是答案：D答案分析：仙人掌、綠蘿、君子蘭等植物通過(guò)蒸騰作用可以增加空氣濕度，吸收熱量，有一定的降溫作用。10.夏天出門(mén)時(shí)，為了防止曬傷，涂抹防曬霜后還可以采取的措施是？A.穿深色衣服B.打遮陽(yáng)傘C.戴金屬邊框眼鏡D.穿化纖材質(zhì)的長(zhǎng)袖衣服答案：B答案分析：打遮陽(yáng)傘能有效阻擋紫外線，減少皮膚暴露在陽(yáng)光下的面積。深色衣服吸光，金屬邊框眼鏡不能防紫外線，化纖材質(zhì)長(zhǎng)袖衣服透氣性差。多選題11.以下屬于夏季避暑的有效方法有？A.保持室內(nèi)通風(fēng)B.吃冷飲降溫C.適當(dāng)進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)D.涂抹防曬霜答案：ABCD答案分析：保持室內(nèi)通風(fēng)可降低室內(nèi)溫度；吃冷飲能暫時(shí)緩解燥熱；游泳是很好的避暑運(yùn)動(dòng)；涂抹防曬霜可防止曬傷，都是夏季避暑的有效方法。12.夏天適合吃的清涼食物有？A.綠豆湯B.涼拌黃瓜C.冰粥D.菊花茶答案：ABCD答案分析：綠豆湯能清熱解毒；涼拌黃瓜清爽可口；冰粥能降溫解暑；菊花茶有清熱降火的作用，都適合夏天食用。13.選擇夏季避暑衣物時(shí)，應(yīng)考慮的因素有？A.顏色B.材質(zhì)C.款式D.厚度答案：ABCD答案分析：淺色衣物吸光少，更涼爽；透氣材質(zhì)利于排汗；寬松款式通風(fēng)性好；較薄的衣物散熱快，這些因素在選擇夏季避暑衣物時(shí)都應(yīng)考慮。14.為了防止夏天中暑，我們可以采取的措施有？A.充足睡眠B.隨身攜帶防暑藥品C.避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬D.多吃高熱量食物答案：ABC答案分析：充足睡眠能讓身體保持良好狀態(tài)；隨身攜帶防暑藥品可應(yīng)對(duì)突發(fā)中暑情況；避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬能減少中暑風(fēng)險(xiǎn)。夏天應(yīng)少吃高熱量食物，以防身體過(guò)熱。15.以下哪些地方是夏季避暑的好去處？A.山區(qū)B.海邊C.地下室D.森林答案：ABD答案分析：山區(qū)、海邊、森林氣溫相對(duì)較低，空氣清新，是避暑的好去處。地下室空氣不流通，較為潮濕，并非理想的避暑地。判斷題16.夏天只要待在空調(diào)房里就不會(huì)中暑，不需要采取其他防暑措施。（）答案：錯(cuò)誤答案分析：長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，室內(nèi)外溫差大，突然到室外仍可能中暑，且空調(diào)房也需適當(dāng)通風(fēng)等，所以仍要采取其他防暑措施。17.夏季多吃西瓜可以代替喝水。（）答案：錯(cuò)誤答案分析：西瓜雖水分多，但不能完全代替喝水，人體需要攝入足夠的白開(kāi)水來(lái)維持正常生理功能。18.穿白色衣服比穿黑色衣服更適合夏天避暑。（）答案：正確答案分析：白色衣服吸光少，反射光線多，比黑色衣服更涼爽，適合夏天避暑。19.夏天運(yùn)動(dòng)后用冷水沖頭可以快速降溫。（）答案：錯(cuò)誤答案分析：運(yùn)動(dòng)后用冷水沖頭會(huì)使頭部血管收縮，可能引發(fā)頭暈、頭痛等不適，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問(wèn)題，不能快速降溫。20.喝啤酒可以有效解暑。（）答案：錯(cuò)誤答案分析：啤酒含有酒精，飲用后會(huì)使血管擴(kuò)張，加快水分蒸發(fā)，可能導(dǎo)致身體更缺水，不能有效解暑。簡(jiǎn)答題21.請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明夏季中暑的癥狀有哪些？答案：輕度中暑癥狀包括頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等；重度中暑可出現(xiàn)高熱、皮膚灼熱、神志模糊、抽搐甚至昏迷等癥狀。答案分析：中暑是在高溫環(huán)境下身體調(diào)節(jié)功能失衡導(dǎo)致的，不同程度的中暑有不同表現(xiàn)，了解癥狀有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理。22.簡(jiǎn)述夏天如何正確使用空調(diào)？答案：空調(diào)溫度設(shè)置在26℃左右較為適宜；使用空調(diào)時(shí)要保持室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，可定期開(kāi)窗或使用空氣凈化器；避免空調(diào)風(fēng)直接吹向人體；長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)后，要適當(dāng)?shù)绞彝饣顒?dòng)，適應(yīng)自然溫度。答案分析：正確使用空調(diào)既能保證涼爽舒適，又能減少對(duì)健康的不良影響。23.列舉三種夏天適合的戶外運(yùn)動(dòng)，并說(shuō)明原因。答案：游泳：水的散熱快，能有效降低身體溫度，且游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心肺功能。清晨或傍晚散步：此時(shí)氣溫相對(duì)較低，散步能促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體的新陳代謝。瑜伽：在涼爽的室內(nèi)進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，能調(diào)節(jié)身心，放松肌肉，減輕壓力。答案分析：選擇這些戶外運(yùn)動(dòng)是因?yàn)樗鼈冊(cè)谙奶旒瓤梢赃_(dá)到鍛煉目的，又能避免高溫帶來(lái)的不適。24.夏天飲食應(yīng)遵循哪些原則？答案：夏天飲食應(yīng)遵循清淡原則，多吃新鮮的蔬菜和水果，如苦瓜、黃瓜、西瓜等，以補(bǔ)充維生素和水分；適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚(yú)類、豆類等；少吃辛辣、油膩、高熱量的食物；可適量食用一些具有清熱解暑作用的食物，如綠豆湯、菊花茶等。答案分析：遵循這些飲食原則有助于身體在夏天保持健康，適應(yīng)炎熱天氣。25.如何判斷防曬霜的防曬效果？答案：主要看防曬霜的SPF和PA值。SPF值表示防曬傷的能力，數(shù)值越高，防護(hù)時(shí)間越長(zhǎng)；PA值表示防曬黑的能力，“+”號(hào)越多，防護(hù)效果越好。答案分析：了解這些指標(biāo)能幫助我們選擇適合自己的防曬霜，有效保護(hù)皮膚。單選題26.以下哪種花的花香有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，適合夏天放在臥室助眠避暑？A.夜來(lái)香B.郁金香C.薰衣草D.一品紅答案：C答案分析：薰衣草的花香具有鎮(zhèn)靜安神的作用，有助于緩解焦慮、促進(jìn)睡眠，適合夏天放在臥室。夜來(lái)香夜間會(huì)釋放大量廢氣，郁金香的花朵有毒，一品紅全株有毒，都不適合放在臥室。27.夏天為了防止蚊蟲(chóng)叮咬，在室內(nèi)放置哪種植物有一定驅(qū)蚊效果？A.薄荷B.牡丹C.芍藥D.玫瑰答案：A答案分析：薄荷含有揮發(fā)油，其特殊氣味有一定的驅(qū)蚊作用。牡丹、芍藥、玫瑰沒(méi)有明顯的驅(qū)蚊效果。28.夏季在野外活動(dòng)時(shí)，如果遇到雷雨天氣，下列做法正確的是？A.躲在大樹(shù)下B.站在山頂上C.躲在低洼處，雙腿并攏，蹲下身子D.靠近金屬欄桿答案：C答案分析：躲在大樹(shù)下、站在山頂上、靠近金屬欄桿都容易遭雷擊。躲在低洼處，雙腿并攏，蹲下身子能降低被雷擊的風(fēng)險(xiǎn)。29.夏天用風(fēng)扇吹身體時(shí)，以下哪種方式更科學(xué)？A.長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著一個(gè)部位吹B.搖頭擺動(dòng)著吹C.用高速檔一直吹D.睡覺(jué)時(shí)風(fēng)扇直吹身體答案：B答案分析：搖頭擺動(dòng)著吹能使身體各部位均勻受風(fēng)，避免局部受涼。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著一個(gè)部位吹、用高速檔一直吹、睡覺(jué)時(shí)風(fēng)扇直吹身體都可能導(dǎo)致身體不適。30.以下哪種湯品適合夏天飲用，有清熱祛濕的功效？A.羊肉湯B.冬瓜海帶湯C.紅棗桂圓湯D.老母雞湯答案：B答案分析：冬瓜海帶湯有清熱解暑、祛濕利水的作用，適合夏天飲用。羊肉湯、紅棗桂圓湯、老母雞湯性溫?zé)?，夏天不宜多喝。多選題31.夏季預(yù)防腸道疾病，應(yīng)該注意？A.注意飲食衛(wèi)生B.不吃變質(zhì)食物C.勤洗手D.多吃生冷食物答案：ABC答案分析：注意飲食衛(wèi)生、不吃變質(zhì)食物、勤洗手能有效預(yù)防腸道疾病。夏天應(yīng)適量吃生冷食物，過(guò)多食用可能引發(fā)腸道不適。32.以下屬于夏季常見(jiàn)的皮膚病有？A.痱子B.曬傷C.蚊蟲(chóng)叮咬性皮炎D.凍瘡答案：ABC答案分析：痱子、曬傷、蚊蟲(chóng)叮咬性皮炎在夏天較為常見(jiàn)。凍瘡是冬季因寒冷引起的皮膚病。33.夏天進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，需要攜帶的物品有？A.遮陽(yáng)帽B.水壺C.急救藥品D.防曬衣答案：ABCD答案分析：遮陽(yáng)帽、防曬衣可防止曬傷；水壺能及時(shí)補(bǔ)充水分；急救藥品可應(yīng)對(duì)突發(fā)的身體不適，這些物品在夏天戶外活動(dòng)時(shí)都很有必要。34.關(guān)于夏季睡眠，以下說(shuō)法正確的有？A.睡眠時(shí)間應(yīng)比其他季節(jié)適當(dāng)延長(zhǎng)B.睡眠環(huán)境要保持安靜、涼爽C.可使用空調(diào)輔助睡眠，但溫度不宜過(guò)低D.睡覺(jué)時(shí)可以裸睡，更涼爽答案：ABC答案分析：夏天人體消耗大，睡眠時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)；安靜、涼爽的睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量；使用空調(diào)輔助睡眠時(shí)溫度不宜過(guò)低，以防著涼。裸睡要注意個(gè)人衛(wèi)生和保暖，并非所有人都適合。35.以下哪些食物可以幫助緩解夏天的食欲不振？A.酸梅湯B.山楂C.涼拌菜D.辣椒答案：ABC答案分析：酸梅湯、山楂有開(kāi)胃消食的作用；涼拌菜清爽可口，能刺激食欲。辣椒雖能開(kāi)胃，但夏天吃多易上火，且可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，不適合用來(lái)緩解食欲不振。判斷題36.用濕毛巾擦拭身體可以幫助散熱降溫。（）答案：正確答案分析：濕毛巾擦拭身體，水分蒸發(fā)會(huì)帶走熱量，從而幫助散熱降溫。37.夏天可以將空調(diào)溫度調(diào)得很低，這樣能快速降溫，對(duì)身體沒(méi)有影響。（）答案：錯(cuò)誤答案分析：空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，室內(nèi)外溫差大，容易導(dǎo)致感冒、關(guān)節(jié)疼痛等健康問(wèn)題，對(duì)身體有不良影響。38.夏天出汗多，所以不用限制飲水，想喝多少就喝多少。（）答案：錯(cuò)誤答案分析：雖然夏天出汗多需要補(bǔ)充水分，但也不能過(guò)量飲水，否則可能導(dǎo)致水中毒，應(yīng)適量、多次飲水。39.夏季在室內(nèi)也需要涂抹防曬霜，因?yàn)樽贤饩€可以透過(guò)玻璃。（）答案：正確答案分析：部分紫外線可以透過(guò)玻璃，在室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間靠窗等也可能被曬傷，所以室內(nèi)也可適當(dāng)涂抹防曬霜。40.吃冰淇淋可以完全解決夏天的燥熱問(wèn)題。（）答案：錯(cuò)誤答案分析：冰淇淋只能暫時(shí)緩解燥熱，且吃多了可能損傷腸胃，不能完全解決夏天的燥熱問(wèn)題，還需綜合采取其他防暑措施。簡(jiǎn)答題41.請(qǐng)說(shuō)明夏季使用涼席的注意事項(xiàng)。答案：使用涼席前要清洗干凈并暴曬殺菌；定期擦拭涼席，保持清潔；若皮膚敏感，可先在涼席上鋪一層薄床單；不要讓涼席直接接觸空調(diào)風(fēng)口，以防受涼；發(fā)現(xiàn)涼席有損壞要及時(shí)更換，避免刺傷皮膚。答案分析：遵循這些注意事項(xiàng)能保證涼席的使用安全和衛(wèi)生，讓身體更舒適。42.簡(jiǎn)述夏季預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬的方法。答案：保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，及時(shí)清理積水，減少蚊蟲(chóng)滋生地；使用紗窗、蚊帳等物理防蚊設(shè)施；在身上涂抹驅(qū)蚊液、花露水等；在室內(nèi)放置有驅(qū)蚊作用的植物，如薄荷、薰衣草等。答案分析：綜合采取這些方法能有效預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬，減少疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。43.夏天運(yùn)動(dòng)后如何進(jìn)行身體恢復(fù)？答案：運(yùn)動(dòng)后先進(jìn)行510分鐘的輕松活動(dòng)，如慢走，讓身體逐漸恢復(fù)平靜；適量補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料；對(duì)運(yùn)動(dòng)部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旌桶茨Γ徑饧∪馄?；保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。答案分析：這些恢復(fù)措施有助于身體在運(yùn)動(dòng)后快速恢復(fù)，避免運(yùn)動(dòng)損傷和疲勞積累。44.列舉三種適合夏天的涼拌菜及其功效。答案：涼拌黃瓜：黃瓜性涼，有清熱利水、解毒消腫的功效，涼拌后清爽可口，能促進(jìn)食欲。涼拌苦瓜：苦瓜有清熱消暑、明目解毒的作用，涼拌可保留其營(yíng)養(yǎng)成分，適合夏天食用。涼拌西紅柿：西紅柿富含維生素C和番茄紅素，有生津止渴、健胃消食的功效，涼拌后酸甜開(kāi)胃。答案分析：這些涼拌菜營(yíng)養(yǎng)豐富，制作簡(jiǎn)單，適合夏天的飲食需求。45.如何在夏天保持室內(nèi)空氣清新？答案：經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內(nèi)外空氣流通；使用空氣凈化器過(guò)濾空氣中的灰塵和有害物質(zhì)；在室內(nèi)放置一些能凈化空氣的植物，如綠蘿、吊蘭等；定期打掃室內(nèi)衛(wèi)生，減少灰塵和異味。答案分析：保持室內(nèi)空氣清新能讓人在夏天感覺(jué)更舒適，有利于身體健康。單選題46.夏天在河邊游玩時(shí)，以下做法正確的是？A.直接下河游泳，無(wú)需了解水情B.在有安全保障的區(qū)域游泳，并做好熱身C.為了涼爽，在河邊長(zhǎng)時(shí)間坐著D.靠近河邊的漩渦處答案：B答案分析：在有安全保障的區(qū)域游泳，并做好熱身，能降低游泳風(fēng)險(xiǎn)，保障自身安全。直接下河不了解水情、靠近漩渦處都很危險(xiǎn)，在河邊長(zhǎng)時(shí)間坐著可能會(huì)受涼。47.以下哪種室內(nèi)裝飾材料在夏天有一定的隔熱作用？A.瓷磚B.地毯C.塑料壁紙D.金屬裝飾條答案：A答案分析：瓷磚的導(dǎo)熱性相對(duì)較低，有一定的隔熱作用。地毯、塑料壁紙、金屬裝飾條都不利于隔熱。48.夏天吃水果時(shí)，以下哪種做法更健康？A.吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果B.水果清洗后放置一段時(shí)間再吃C.一次吃大量同一種水果D.吃水果不削皮答案：B答案分析：水果清洗后放置一段時(shí)間再吃，可避免過(guò)涼刺激腸胃。剛從冰箱拿出的水果太涼，一次吃大