全民健康競(jìng)賽試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.以下哪種行為有助于預(yù)防心血管疾??？A.長(zhǎng)期高鹽飲食B.定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)C.每天吸煙超過(guò)一包D.長(zhǎng)期熬夜2.關(guān)于合理膳食，以下說(shuō)法正確的是？A.多吃油炸食品更健康B.每日應(yīng)攝入足夠的蔬菜和水果C.只吃肉類能滿足營(yíng)養(yǎng)需求D.飲料可以完全替代白開(kāi)水3.以下哪項(xiàng)是健康睡眠的重要特征？A.每天只睡4小時(shí)B.睡眠環(huán)境嘈雜C.保持規(guī)律的作息時(shí)間D.睡前大量飲酒4.關(guān)于心理健康，以下描述正確的是？A.情緒波動(dòng)大是心理健康的表現(xiàn)B.長(zhǎng)期壓抑情緒不影響健康C.學(xué)會(huì)合理宣泄情緒有助于心理健康D.心理健康與身體健康無(wú)關(guān)5.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合老年人？A.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練B.長(zhǎng)時(shí)間跑步C.散步或太極拳D.攀巖6.關(guān)于疫苗接種，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是？A.疫苗是預(yù)防傳染病的有效手段B.接種疫苗后不會(huì)生病C.兒童應(yīng)按時(shí)接種國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗D.成人也可根據(jù)需要接種疫苗7.以下哪種食物富含膳食纖維？A.白米飯B.炸雞C.燕麥D.糖果8.關(guān)于吸煙的危害，以下說(shuō)法正確的是？A.吸煙只影響呼吸系統(tǒng)B.吸煙不會(huì)導(dǎo)致癌癥C.吸煙會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)D.吸煙對(duì)他人無(wú)害9.以下哪種行為有助于保護(hù)視力？A.長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕B.在暗處閱讀C.定期做眼保健操D.躺著看書10.關(guān)于急救知識(shí)，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是？A.發(fā)現(xiàn)有人觸電應(yīng)立即用手拉開(kāi)B.心肺復(fù)蘇術(shù)可用于心臟驟?；颊逤.骨折后應(yīng)固定傷肢并盡快就醫(yī)D.燒傷后應(yīng)立即用冷水沖洗11.以下哪種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼健康至關(guān)重要？A.維生素AB.維生素DC.維生素CD.維生素K12.關(guān)于慢性病管理，以下說(shuō)法正確的是？A.慢性病無(wú)法預(yù)防B.定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖對(duì)慢性病管理不重要C.遵醫(yī)囑按時(shí)服藥是慢性病管理的重要環(huán)節(jié)D.慢性病患者無(wú)需改變生活方式13.以下哪種行為有助于減少空氣污染對(duì)健康的危害？A.長(zhǎng)時(shí)間在霧霾天氣中戶外活動(dòng)B.室內(nèi)使用空氣凈化器C.焚燒垃圾D.駕駛高排放車輛14.關(guān)于性健康，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是？A.性健康是整體健康的一部分B.安全性行為可以預(yù)防性傳播疾病C.青少年無(wú)需了解性健康知識(shí)D.定期進(jìn)行性健康檢查有助于維護(hù)性健康15.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.蔬菜B.水果C.魚類D.米飯16.關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防，以下說(shuō)法正確的是？A.運(yùn)動(dòng)前無(wú)需熱身B.穿著不合適的運(yùn)動(dòng)鞋不會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷C.遵循循序漸進(jìn)原則增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D.運(yùn)動(dòng)后無(wú)需拉伸17.以下哪種行為有助于預(yù)防齲齒？A.經(jīng)常吃甜食B.不刷牙C.定期進(jìn)行口腔檢查D.使用硬毛牙刷18.關(guān)于環(huán)境衛(wèi)生，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是？A.保持室內(nèi)清潔有助于預(yù)防疾病B.垃圾分類投放對(duì)環(huán)境保護(hù)不重要C.飲用干凈水對(duì)健康至關(guān)重要D.避免接觸有害物質(zhì)19.以下哪種營(yíng)養(yǎng)素有助于增強(qiáng)免疫力？A.脂肪B.碳水化合物C.維生素CD.鈉20.關(guān)于健康生活方式，以下說(shuō)法正確的是？A.長(zhǎng)期熬夜不影響健康B.均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)是健康生活的基礎(chǔ)C.吸煙酗酒是個(gè)人自由，不影響他人D.心理健康與身體健康無(wú)關(guān)二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.以下哪些行為有助于預(yù)防高血壓？A.減少鹽攝入B.增加鉀攝入C.定期監(jiān)測(cè)血壓D.長(zhǎng)期大量飲酒2.關(guān)于合理膳食，以下哪些說(shuō)法正確？A.每日應(yīng)攝入多種顏色的蔬菜和水果B.適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)C.控制油脂和糖分的攝入D.只吃素食更健康3.以下哪些是健康睡眠的要素？A.舒適的睡眠環(huán)境B.規(guī)律的作息時(shí)間C.睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)D.睡前大量進(jìn)食4.關(guān)于心理健康維護(hù)，以下哪些方法有效？A.學(xué)會(huì)放松技巧B.與家人朋友保持聯(lián)系C.尋求專業(yè)心理咨詢D.長(zhǎng)期壓抑情緒5.以下哪些運(yùn)動(dòng)方式適合不同年齡段人群？A.游泳B.騎自行車C.瑜伽D.高強(qiáng)度力量訓(xùn)練（僅適合年輕人）6.關(guān)于疫苗接種，以下哪些說(shuō)法正確？A.疫苗可以預(yù)防多種傳染病B.接種疫苗后可能出現(xiàn)輕微反應(yīng)C.成人也應(yīng)根據(jù)需要接種疫苗D.疫苗接種是個(gè)人選擇，與他人無(wú)關(guān)7.以下哪些食物富含膳食纖維？A.全谷物B.豆類C.蔬菜D.精制面粉制品8.關(guān)于吸煙的危害，以下哪些說(shuō)法正確？A.吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌B.吸煙會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)C.吸煙會(huì)影響他人健康（二手煙）D.吸煙可以提神醒腦，無(wú)害9.以下哪些行為有助于保護(hù)視力？A.定期進(jìn)行視力檢查B.保持正確的閱讀姿勢(shì)C.避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕D.在暗處閱讀以鍛煉眼睛10.關(guān)于急救知識(shí)，以下哪些做法正確？A.發(fā)現(xiàn)有人暈倒應(yīng)首先檢查呼吸和脈搏B.心肺復(fù)蘇術(shù)應(yīng)包括胸外按壓和人工呼吸C.骨折后應(yīng)固定傷肢并避免移動(dòng)D.燒傷后應(yīng)立即涂抹牙膏或醬油11.以下哪些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持身體健康重要？A.維生素B.礦物質(zhì)C.膳食纖維D.反式脂肪酸12.關(guān)于慢性病管理，以下哪些做法正確？A.定期監(jiān)測(cè)病情指標(biāo)B.遵醫(yī)囑按時(shí)服藥C.改變不健康的生活方式D.忽視病情，不進(jìn)行治療13.以下哪些措施有助于減少空氣污染對(duì)健康的危害？A.在霧霾天氣中佩戴口罩B.使用空氣凈化器C.減少戶外活動(dòng)時(shí)間D.焚燒垃圾以增加空氣流通14.關(guān)于性健康，以下哪些說(shuō)法正確？A.安全性行為可以預(yù)防性傳播疾病B.定期進(jìn)行性健康檢查C.了解性健康知識(shí)有助于維護(hù)性健康D.性健康與整體健康無(wú)關(guān)15.以下哪些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.肉類B.魚類C.豆類D.蔬菜16.關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防，以下哪些做法正確？A.運(yùn)動(dòng)前充分熱身B.穿著合適的運(yùn)動(dòng)裝備C.遵循循序漸進(jìn)原則增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D.運(yùn)動(dòng)后立即停止活動(dòng)，不進(jìn)行拉伸17.以下哪些行為有助于預(yù)防口腔疾??？A.定期進(jìn)行口腔檢查B.使用含氟牙膏刷牙C.避免經(jīng)常吃甜食D.使用硬毛牙刷以更徹底清潔18.關(guān)于環(huán)境衛(wèi)生，以下哪些做法正確？A.保持室內(nèi)清潔B.垃圾分類投放C.飲用干凈水D.隨意丟棄垃圾19.以下哪些營(yíng)養(yǎng)素有助于增強(qiáng)免疫力？A.維生素AB.維生素CC.鋅D.飽和脂肪酸20.關(guān)于健康生活方式，以下哪些說(shuō)法正確？A.均衡飲食B.適量運(yùn)動(dòng)C.充足睡眠D.長(zhǎng)期熬夜、吸煙酗酒三、判斷題（每題1分，共10分）1.長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。（對(duì)）2.疫苗接種可以完全預(yù)防所有傳染病。（錯(cuò)）3.心理健康與身體健康無(wú)關(guān)。（錯(cuò)）4.青少年無(wú)需了解性健康知識(shí)。（錯(cuò)）5.膳食纖維對(duì)維持腸道健康重要。（對(duì)）6.吸煙只會(huì)影響吸煙者本人的健康。（錯(cuò)）7.定期進(jìn)行視力檢查有助于預(yù)防視力問(wèn)題。（對(duì)）8.骨折后應(yīng)立即移動(dòng)傷肢以緩解疼痛。（錯(cuò)）9.均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)是健康生活的基礎(chǔ)。（對(duì)）10.長(zhǎng)期熬夜不會(huì)影響健康。（錯(cuò)）四、填空題（每題1分，共10分）1.每日應(yīng)攝入足夠的_______和_______以維持身體健康。（答案：蔬菜、水果）2.預(yù)防心血管疾病應(yīng)減少_______攝入，增加_______攝入。（答案：鹽、鉀）3.健康睡眠應(yīng)保持規(guī)律的_______時(shí)間和舒適的_______環(huán)境。（答案：作息、睡眠）4.維護(hù)心理健康應(yīng)學(xué)會(huì)合理宣泄_______，與家人朋友保持聯(lián)系。（答案：情緒）5.疫苗接種是預(yù)防_______的有效手段。（答案：傳染?。?.膳食纖維主要存在于_______、_______和豆類中。（答案：全谷物、蔬菜）7.吸煙會(huì)增加_______和_______等疾病風(fēng)險(xiǎn)。（答案：肺癌、心血管疾?。?.保護(hù)視力應(yīng)定期進(jìn)行_______檢查，保持正確的閱讀姿勢(shì)。（答案：視力）9.慢性病管理應(yīng)定期監(jiān)測(cè)_______指標(biāo)，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥。（答案：病情）10.健康生活方式包括均衡_______、適量_______和充足_______。（答案：飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠）答案：一、單項(xiàng)選擇題1.B2.B3.C4.C5.C6.B7.C8.C9.C10.A11.B12.C13.B14.C15.C16.C17.

C18.B19.C20.B二、多項(xiàng)選擇題1.ABC2.ABC3.ABC4.ABC5.ABC6.ABC7.ABC8.ABC9.ABC10.ABC11.

ABC12.ABC13.ABC14.ABC15.