心理健康教育活動(dòng)策劃書范本引言本策劃書旨在為學(xué)校、企業(yè)、社區(qū)等組織開展心理健康教育活動(dòng)提供專業(yè)參考框架?；顒?dòng)設(shè)計(jì)圍繞“預(yù)防心理問題、提升心理韌性、營(yíng)造支持性環(huán)境”核心目標(biāo)，結(jié)合不同群體需求（如青少年成長(zhǎng)困惑、職場(chǎng)壓力調(diào)節(jié)、社區(qū)家庭關(guān)系疏導(dǎo)等），通過多元形式的活動(dòng)幫助參與者建立心理自助與互助能力。一、活動(dòng)背景當(dāng)前社會(huì)節(jié)奏加快，青少年學(xué)業(yè)壓力、職場(chǎng)人職業(yè)倦怠、社區(qū)居民家庭矛盾等心理相關(guān)問題日益凸顯。據(jù)《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2023-2024）》顯示，我國(guó)18-34歲人群心理困擾發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，心理健康服務(wù)需求與供給存在結(jié)構(gòu)性矛盾。在此背景下，開展針對(duì)性的心理健康教育活動(dòng)，既是響應(yīng)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》中“心理健康促進(jìn)行動(dòng)”的要求，也是解決群體心理困惑、提升生活幸福感的現(xiàn)實(shí)需要。二、活動(dòng)目的1.認(rèn)知提升：幫助參與者正確認(rèn)識(shí)心理健康的重要性，識(shí)別常見心理問題（如焦慮、抑郁的早期信號(hào)）；2.技能掌握：掌握至少2-3種情緒調(diào)節(jié)、壓力管理的實(shí)用技巧（如正念呼吸、認(rèn)知重構(gòu)）；3.情感支持：通過團(tuán)體互動(dòng)建立人際支持網(wǎng)絡(luò)，減少孤獨(dú)感，增強(qiáng)心理歸屬感；4.環(huán)境優(yōu)化：在組織內(nèi)部（或社區(qū)中）營(yíng)造“關(guān)注心理、友善互助”的文化氛圍，降低心理問題的污名化。三、活動(dòng)主題“心靈護(hù)航，向陽而生——[單位/學(xué)校/社區(qū)名稱]心理健康教育行動(dòng)”（主題可根據(jù)對(duì)象調(diào)整，如針對(duì)學(xué)生：“青春不迷茫，心靈有力量”；針對(duì)職場(chǎng)人：“職場(chǎng)減壓，心向未來”）四、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)時(shí)間：2024年X月X日-X月X日（含前期準(zhǔn)備、活動(dòng)實(shí)施、后期跟進(jìn)，總時(shí)長(zhǎng)約2周）；地點(diǎn)：主會(huì)場(chǎng)（學(xué)校禮堂/企業(yè)會(huì)議室/社區(qū)活動(dòng)室）+線上平臺(tái)（如騰訊會(huì)議、公眾號(hào)專欄）。五、參與對(duì)象核心對(duì)象：[如“全校師生”“企業(yè)全體員工”“社區(qū)18-65歲居民”]，預(yù)計(jì)參與人數(shù)XXX（建議控制在200人以內(nèi)，保證活動(dòng)體驗(yàn)）；支持對(duì)象：心理咨詢師、高校心理學(xué)教師、心理志愿者（負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)引導(dǎo)與危機(jī)干預(yù)）。六、活動(dòng)內(nèi)容與形式（一）專家主題講座：“壓力與情緒的和解之道”形式：線下主講+線上直播（回放保留7天）；內(nèi)容：結(jié)合真實(shí)案例解析壓力源（學(xué)業(yè)/職場(chǎng)/家庭），講解“情緒ABC理論”“正念減壓”等實(shí)用工具，現(xiàn)場(chǎng)演示“5分鐘快速放松法”；嘉賓：邀請(qǐng)三甲醫(yī)院心理科醫(yī)師或高校應(yīng)用心理學(xué)副教授，提前提供講綱供審核。（二）團(tuán)體心理輔導(dǎo)：“心靈拼圖——人際支持工作坊”形式：分組互動(dòng)（每組10-15人），由心理志愿者帶領(lǐng)；環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)：破冰游戲：“名字接龍+優(yōu)點(diǎn)轟炸”，打破陌生感；主題活動(dòng)：“信任盲行”（一人蒙眼，一人引導(dǎo)跨越障礙），體驗(yàn)信任與被信任；分享環(huán)節(jié)：用“情緒盲盒”抽取話題（如“最近讓你感到溫暖的一件事”），促進(jìn)深度交流。（三）心理健康工作坊：“自我探索的N種方式”分主題開展（可選2-3個(gè)）：正念冥想體驗(yàn)：學(xué)習(xí)基礎(chǔ)冥想技巧，現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行15分鐘正念練習(xí)，發(fā)放“冥想音頻包”供后續(xù)練習(xí)；繪畫心理分析：參與者用繪畫表達(dá)“我的情緒狀態(tài)”，由專業(yè)心理咨詢師解讀畫中隱藏的心理需求；職場(chǎng)溝通沙盤：模擬“上下級(jí)沖突”“跨部門協(xié)作”場(chǎng)景，用角色扮演訓(xùn)練非暴力溝通技巧。（四）線上心理支持矩陣公眾號(hào)專欄：開設(shè)“心理樹洞”欄目，每周推送1篇科普文章（如《失眠背后的心理信號(hào)》）、1段冥想引導(dǎo)音頻；線上答疑：活動(dòng)期間每晚20:00-21:00，由心理咨詢師在微信群/騰訊會(huì)議開展“1對(duì)1提問+共性問題解答”；心理測(cè)評(píng)工具：提供簡(jiǎn)化版心理測(cè)評(píng)（如“焦慮自評(píng)量表”“壓力源評(píng)估”），參與者自主填寫后可獲取“個(gè)性化調(diào)節(jié)建議”（由專業(yè)組整理反饋）。七、活動(dòng)流程安排（一）前期準(zhǔn)備階段（活動(dòng)前2周）1.團(tuán)隊(duì)組建：成立“策劃組（負(fù)責(zé)方案設(shè)計(jì)）、宣傳組（物料制作/推廣）、后勤組（場(chǎng)地/物資）、專業(yè)組（專家對(duì)接/危機(jī)干預(yù)）”，明確分工；2.資源籌備：物資：定制宣傳海報(bào)（含活動(dòng)時(shí)間、主題、參與方式）、采購團(tuán)體輔導(dǎo)道具（眼罩、拼圖、繪畫材料）、調(diào)試線上直播設(shè)備；專家：確認(rèn)講座嘉賓行程，溝通講綱細(xì)節(jié)；3.宣傳推廣：線下：在食堂、教學(xué)樓/辦公樓、社區(qū)公告欄張貼海報(bào)，班級(jí)/部門負(fù)責(zé)人動(dòng)員；線上：公眾號(hào)推文、企業(yè)OA/學(xué)校微信群發(fā)布活動(dòng)預(yù)告，附“報(bào)名問卷”（收集參與者需求，如“最想解決的心理困惑”）。（二）活動(dòng)實(shí)施階段（活動(dòng)日）時(shí)間環(huán)節(jié)內(nèi)容/形式負(fù)責(zé)人-----------------------------------------------------------------------9:00-11:00專家講座線下主講+線上直播，含互動(dòng)問答策劃組+專業(yè)組14:00-16:00團(tuán)體輔導(dǎo)分組開展“信任盲行”“情緒盲盒”心理志愿者14:00-15:30工作坊A（正念/繪畫）小班體驗(yàn)，專業(yè)導(dǎo)師引導(dǎo)專業(yè)組15:40-17:10工作坊B（溝通/沙盤）角色扮演+案例分析專業(yè)組20:00-21:00線上答疑微信群/騰訊會(huì)議，1對(duì)1咨詢心理咨詢師（三）后期跟進(jìn)階段（活動(dòng)后1周）1.反饋收集：發(fā)放電子問卷（含“活動(dòng)收獲”“改進(jìn)建議”），對(duì)10%參與者進(jìn)行電話訪談；2.持續(xù)支持：建立“心理互助小組”，每周組織1次線上分享會(huì)（主題如“我的情緒調(diào)節(jié)日記”）；公眾號(hào)推送“活動(dòng)回顧+延伸閱讀”，強(qiáng)化學(xué)習(xí)效果；3.總結(jié)復(fù)盤：召開團(tuán)隊(duì)會(huì)議，分析活動(dòng)數(shù)據(jù)（參與率、滿意度、技能掌握度），形成《活動(dòng)總結(jié)報(bào)告》，為后續(xù)活動(dòng)優(yōu)化提供依據(jù)。八、人員分工組別職責(zé)描述核心成員--------------------------------------------------------------------------------------------------策劃組整體方案設(shè)計(jì)、流程把控、跨組協(xié)調(diào)活動(dòng)負(fù)責(zé)人宣傳組海報(bào)/推文制作、線上線下推廣、報(bào)名數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)新媒體專員后勤組場(chǎng)地布置（含線上設(shè)備調(diào)試）、物資采購（道具/茶歇）、現(xiàn)場(chǎng)秩序維護(hù)行政/物業(yè)人員專業(yè)組專家邀請(qǐng)、測(cè)評(píng)解讀、危機(jī)干預(yù)（如發(fā)現(xiàn)參與者情緒崩潰，及時(shí)介入并轉(zhuǎn)介）心理咨詢師/教師九、預(yù)算安排（示例，可根據(jù)實(shí)際調(diào)整）項(xiàng)目費(fèi)用明細(xì)預(yù)算（元）----------------------------------------------------------專家勞務(wù)費(fèi)講座嘉賓+工作坊導(dǎo)師報(bào)酬XXXX宣傳物料海報(bào)、傳單、橫幅制作XXX活動(dòng)道具眼罩、拼圖、繪畫材料、冥想墊XXX線上平臺(tái)維護(hù)直播軟件會(huì)員、問卷系統(tǒng)年費(fèi)XXX其他（茶歇、場(chǎng)地）飲用水、點(diǎn)心、場(chǎng)地租賃XXX**總計(jì)**——XXXX十、預(yù)期效果1.認(rèn)知層面：80%參與者能準(zhǔn)確識(shí)別2種以上心理問題信號(hào)，說出3個(gè)情緒調(diào)節(jié)方法；2.行為層面：活動(dòng)后1個(gè)月內(nèi)，60%參與者主動(dòng)使用正念、溝通技巧等工具調(diào)節(jié)情緒/關(guān)系；3.氛圍層面：組織內(nèi)（或社區(qū)中）“心理求助”污名化降低，互助小組持續(xù)活躍，相關(guān)咨詢量提升（或沖突投訴量下降）。十一、應(yīng)急預(yù)案1.人員沖突：現(xiàn)場(chǎng)安排2名心理志愿者，發(fā)現(xiàn)爭(zhēng)吵/情緒激動(dòng)者，引導(dǎo)至“冷靜角”溝通，必要時(shí)聯(lián)系專業(yè)組介入；2.設(shè)備故障：提前準(zhǔn)備備用麥克風(fēng)、投影儀，線上活動(dòng)備用“騰訊會(huì)議+釘釘”雙平臺(tái)，確保直播流暢；3.心理危機(jī)：專業(yè)組全程在場(chǎng)，若參與者透露自殺/自殘傾向，立即啟動(dòng)“危機(jī)干預(yù)流程”（聯(lián)系家屬、轉(zhuǎn)介至醫(yī)療機(jī)構(gòu)）；4.天氣/場(chǎng)地變動(dòng)：活動(dòng)前1天確認(rèn)天氣，若遇極端天氣/場(chǎng)地突發(fā)故障，提前24小時(shí)通知參與者，改為線上活動(dòng)或更換備用場(chǎng)地。結(jié)語本策劃書為通用范本，各組織可結(jié)合自