散打培訓考試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.散打直拳發(fā)力主要依靠？A.手臂力量B.腰部力量C.腿部力量D.肩部力量2.散打比賽中一局時間是？A.1分鐘B.2分鐘C.3分鐘D.4分鐘3.以下哪種不屬于散打的基本腿法？A.正蹬腿B.側(cè)踹腿C.旋風踢D.掃腿4.散打?qū)崙?zhàn)姿勢中后手應放在？A.下巴處B.臉頰旁C.胸前D.腰間5.散打摔法中抱腿前頂主要針對對方？A.腿部B.腰部C.胸部D.頭部6.散打中防守頭部的主要部位是？A.手臂B.肩部C.腿部D.背部7.散打快速移動腳步常用？A.滑步B.馬步C.弓步D.虛步8.散打比賽中裁判暫停比賽的手勢是？A.平舉B.握拳C.伸展手掌D.擺動手臂9.散打中沖拳動作要領(lǐng)錯誤的是？A.快速出拳B.手臂伸直C.先翻腕D.發(fā)力連貫10.散打訓練中增強耐力可采用？A.短跑B.俯臥撐C.長跑D.打沙袋答案：1.B2.C3.C4.B5.A6.A7.A8.C9.C10.C多項選擇題（每題2分，共10題）1.散打進攻技術(shù)包括？A.拳法B.腿法C.摔法D.防守反擊2.散打?qū)崙?zhàn)姿勢的要點有？A.身體重心穩(wěn)定B.便于進攻防守C.姿勢自然D.動作僵硬3.散打中常見的摔法有？A.抱腿摔B.過肩摔C.夾頸摔D.勾踢摔4.散打訓練中力量訓練的方法有？A.杠鈴訓練B.啞鈴訓練C.俯臥撐D.引體向上5.散打比賽中得分部位有？A.頭部B.軀干C.大腿D.手臂6.散打的基本步法有？A.進步B.退步C.側(cè)步D.墊步7.散打防守技術(shù)包括？A.閃躲B.格擋C.拍擋D.提膝8.散打中以下哪些屬于拳法？A.直拳B.擺拳C.勾拳D.鞭拳9.散打比賽中犯規(guī)行為有？A.抱頭跑B.攻擊后腦C.消極比賽D.故意犯規(guī)10.散打訓練中柔韌性訓練可采用？A.壓腿B.踢腿C.下腰D.轉(zhuǎn)腰答案：1.ABC2.ABC3.ABCD4.ABCD5.AB6.ABCD7.ABCD8.ABC9.ABCD10.ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.散打只能用拳腳攻擊。（）2.散打中出拳時可以不轉(zhuǎn)腰。（）3.比賽中被擊倒后立即判負。（）4.散打訓練不需要進行體能訓練。（）5.側(cè)踹腿主要攻擊對方腹部。（）6.實戰(zhàn)姿勢時雙腳可以隨意站立。（）7.散打摔法只能在站立時使用。（）8.比賽中可以用頭去頂對方。（）9.訓練散打不需要掌握基本的步法。（）10.散打比賽中一方棄權(quán)另一方獲勝。（）答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.√簡答題（總4題，每題5分）1.簡述散打直拳動作要領(lǐng)。答案：以腰帶臂，快速出拳，手臂伸直，力達拳面，出拳時轉(zhuǎn)腰順肩。2.散打比賽中如何判定勝負？答案：三局兩勝制，得分多者勝；若一方犯規(guī)被警告或罰分過多；一方被擊倒讀秒達規(guī)定次數(shù)；一方棄權(quán)等情況判定另一方勝。3.說出兩種散打的基本腿法及動作要點。答案：正蹬腿：提膝，大腿帶動小腿向前蹬出，力達腳跟。側(cè)踹腿：展髖，大腿直線前蹬，力達腳底。4.散打中如何進行有效的防守？答案：可通過閃躲、格擋、拍擋等防守動作，同時配合腳步移動，避開對方攻擊，尋找反擊時機。討論題（總4題，每題5分）1.談談散打訓練中如何提高自身反應速度。答案：可通過打移動靶、進行反應速度專項訓練等，如快速聽口令做動作，反復練習提高神經(jīng)反應能力。2.討論散打中如何運用摔法結(jié)合拳法。答案：先以拳法虛晃或進攻吸引對方注意力，再抓住時機使用抱腿等摔法，將對方摔倒。3.說說在散打比賽中如何保持良好的心態(tài)。答案：賽前做好充分準備樹立信心，比賽中專注