2025年大學衛(wèi)生教育專業(yè)題庫——健康生活方式對身體的影響考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪項不屬于世界衛(wèi)生組織提出的健康生活方式的核心要素？A.合理膳食B.規(guī)律運動C.長期熬夜D.心理平衡E.戒煙限酒2.膳食中能量主要來源于哪些營養(yǎng)素？A.蛋白質、脂肪、維生素B.碳水化合物、脂肪、蛋白質C.維生素、礦物質、水D.蛋白質、礦物質、水E.碳水化合物、礦物質、膳食纖維3.以下哪種運動方式主要增強心肺功能？A.舉重B.瑜伽C.游泳D.拉伸E.搏擊4.睡眠不足可能導致以下哪種生理功能下降？A.視力B.免疫功能C.肌肉力量D.記憶力E.心率5.長期吸煙對哪個器官系統(tǒng)的損害最為直接和嚴重？A.神經(jīng)系統(tǒng)B.消化系統(tǒng)C.呼吸系統(tǒng)D.生殖系統(tǒng)E.內(nèi)分泌系統(tǒng)6.以下哪種飲食習慣不利于心血管健康？A.食物多樣，谷類為主B.多吃新鮮蔬菜水果C.適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉D.高鹽、高糖、高脂肪飲食E.定時定量，少食多餐7.壓力過大可能導致以下哪種情緒問題？A.興奮B.欣喜C.焦慮D.歡樂E.激動8.以下哪項是保持心理平衡的有效方法？A.經(jīng)常與人爭吵B.長期獨處不交流C.培養(yǎng)興趣愛好，積極應對D.放棄所有社交活動E.沉迷網(wǎng)絡游戲9.適量飲水對維持哪種生理功能至關重要？A.物理性活動B.體溫調節(jié)C.視力保護D.肌肉收縮E.消化吸收10.根據(jù)健康促進理論，營造支持性的社區(qū)環(huán)境有助于促進居民采取哪種行為？A.過度飲酒B.缺乏運動C.健康生活方式D.吸煙E.營養(yǎng)不良二、填空題（每空1分，共10分）1.健康生活方式主要包括合理膳食、______、充足睡眠、良好心理狀態(tài)、______和避免不良嗜好等方面。2.蛋白質是構成人體______和酶等重要物質的基礎，對于維持機體生長、______和修復至關重要。3.規(guī)律運動可以增強心血管系統(tǒng)的______，提高肺活量，降低患慢性病的______。4.長期壓力可能導致體內(nèi)皮質醇水平升高，影響免疫系統(tǒng)功能，增加患______的風險。5.睡眠分為慢波睡眠和______兩種主要階段，兩者都對人體的健康至關重要。三、名詞解釋題（每題3分，共12分）1.健康生活方式2.運動處方3.應激反應4.平衡膳食四、簡答題（每題5分，共10分）1.簡述缺乏維生素A可能對身體健康造成哪些不良影響。2.針對大學生群體，列舉至少三種促進其進行規(guī)律運動的策略。五、論述題（8分）結合健康教育的相關知識，論述健康生活方式對預防慢性非傳染性疾病的重要意義，并說明健康教育工作者在推廣健康生活方式方面可以扮演的角色。試卷答案一、選擇題1.C2.B3.C4.B5.C6.D7.C8.C9.B10.C二、填空題1.規(guī)律運動，戒煙限酒2.組織，生長發(fā)育3.功能，風險4.慢性病5.快波睡眠（或REM睡眠）三、名詞解釋題1.健康生活方式：指個體或群體在日常生活中所遵循的一整套有利于健康的言行習慣，包括合理膳食、規(guī)律運動、充足睡眠、心理平衡、良好社交、避免不良嗜好以及適應自然環(huán)境等方面的積極選擇。它是一個動態(tài)的過程，旨在維持和促進身心健康。2.運動處方：指根據(jù)個體的健康狀況、體能水平和運動需求，由專業(yè)人士（通常是醫(yī)生或運動專家）制定出的個性化、系統(tǒng)的運動計劃。它包括運動類型、強度、頻率、時間、持續(xù)時間以及運動中的注意事項等具體內(nèi)容，旨在通過科學指導使個體安全、有效地達到健身或康復的目的。3.應激反應：指機體在受到各種內(nèi)外環(huán)境刺激（應激源）時，為了維護內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定而引發(fā)的一系列復雜的生理和心理反應。這種反應通常包括交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮、激素（如腎上腺素、皮質醇）分泌增加等，表現(xiàn)為心率加快、血壓升高、呼吸急促、血糖升高等，有助于個體應對緊急情況。但長期或過度的應激反應會對健康產(chǎn)生不利影響。4.平衡膳食：指通過合理搭配食物種類和數(shù)量，使膳食中各種營養(yǎng)素（宏量營養(yǎng)素和微量營養(yǎng)素）的攝入量能夠滿足機體生理需求，并且各種營養(yǎng)素之間比例適當，既能保證個體生長發(fā)育和生理功能正常進行，又能防止營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)缺乏。其基本原則包括食物多樣化、谷類為主、多吃蔬果薯豆、適量吃魚禽蛋奶、少鹽少油控糖、足量飲水等。四、簡答題1.簡述缺乏維生素A可能對身體健康造成哪些不良影響。答：維生素A是維持正常視覺功能所必需的，缺乏維生素A可導致夜盲癥和干眼癥。它對上皮組織的完整性至關重要，缺乏會導致皮膚干燥、粗糙、角化。維生素A也參與免疫功能調節(jié)，缺乏會使機體免疫力下降，增加感染性疾?。ㄈ绾粑?、消化道感染）的風險。此外，它對骨骼發(fā)育和生長也有一定作用，嚴重缺乏可能影響兒童生長發(fā)育。*(解析思路：首先點明維生素A的核心功能（視覺、上皮、免疫），然后分別闡述缺乏在這些功能領域引起的具體不良后果，如夜盲癥、皮膚問題、易感染、生長受阻等。)*2.針對大學生群體，列舉至少三種促進其進行規(guī)律運動的策略。答：促進大學生規(guī)律運動的策略可包括：①營造積極的校園運動氛圍，提供多樣化的運動場所（如體育館、操場、健身房）和設施，組織豐富的體育課程、社團活動、競技賽事和健身講座；②利用新媒體平臺進行健康知識宣傳，分享運動技巧和榜樣故事，鼓勵同學間結伴運動，形成社交支持；③將體育活動與學分、評獎評優(yōu)適當結合，提高學生參與運動的動機；④開展運動風險評估和個性化運動指導，幫助學生了解自身狀況，制定適合自己的運動計劃，并確保運動安全。*(解析思路：從健康教育促進行為的角度出發(fā)，考慮大學生群體的特點（如時間靈活性、社交需求、學業(yè)壓力、對新技術接受度高），提出多層面、多角度的策略，涵蓋環(huán)境支持、信息傳播、社會影響、制度激勵和個性化指導等方面。)*五、論述題結合健康教育的相關知識，論述健康生活方式對預防慢性非傳染性疾病的重要意義，并說明健康教育工作者在推廣健康生活方式方面可以扮演的角色。答：健康生活方式是預防慢性非傳染性疾?。ㄈ缧难芗膊?、糖尿病、某些癌癥、慢性阻塞性肺疾病等）的關鍵因素。其重要意義體現(xiàn)在以下幾個方面：首先，合理膳食有助于維持正常體重，平衡營養(yǎng)，降低高血脂、高血糖、高血壓及肥胖的風險，這些都是慢性病的重要危險因素。規(guī)律運動能增強心血管系統(tǒng)功能，改善血糖控制，幫助減肥，降低患高血壓、冠心病、2型糖尿病和某些癌癥的幾率。充足睡眠能讓身體得到充分修復，調節(jié)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，長期睡眠不足會增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的風險。良好心理狀態(tài)有助于有效管理壓力，減少應激對身體的損害，而長期壓力是許多慢性病的重要誘因。戒煙限酒能直接消除多種癌癥和心血管疾病的風險因素。這些健康生活方式要素相互關聯(lián)，共同作用，能有效改善個體健康狀況，增強機體抵抗力，從而顯著降低慢性非傳染性疾病的發(fā)生風險。健康教育工作者在推廣健康生活方式方面扮演著至關重要的角色：他們是健康知識的傳播者，通過多種渠道（講座、咨詢、媒體、社區(qū)活動等）向公眾普及健康生活方式的知識和技能；他們是健康行為的倡導者和引導者，鼓勵和幫助個體及群體采納健康行為，改變不良習慣；他們可以設計、實施和評價健康促進項目，針對特定人群和健康問題制定干預策略；他們還能進行健康風險因素評估，提供個性化的健康指導；此外，他們還能促進健康政策和社會環(huán)境的支持性建設，為健康生活方式的普及創(chuàng)造有利條件。