2025年大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)題庫——運(yùn)動心理調(diào)控與訓(xùn)練考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分。請將正確選項(xiàng)的代表字母填涂在答題卡相應(yīng)位置。）1.在運(yùn)動訓(xùn)練中，運(yùn)動員為了達(dá)成目標(biāo)而付出的努力程度和堅(jiān)持性，主要由以下哪種心理品質(zhì)決定？A.情緒智力B.意志品質(zhì)C.注意力穩(wěn)定性D.運(yùn)動動機(jī)強(qiáng)度2.運(yùn)動員在比賽中遇到突發(fā)狀況時，能夠迅速調(diào)整心態(tài)，保持冷靜并有效應(yīng)對，這主要體現(xiàn)了其具備：A.良好的情緒感知能力B.高效的情緒調(diào)控能力C.強(qiáng)大的注意分配能力D.過硬的技術(shù)能力3.根據(jù)自我決定理論，以下哪項(xiàng)不屬于基本心理需求？A.自主性需求B.成就感需求C.歸屬感需求D.權(quán)力感需求4.在運(yùn)動心理訓(xùn)練中，系統(tǒng)脫敏法主要應(yīng)用于幫助運(yùn)動員克服：A.過度興奮B.恐懼焦慮C.情緒低落D.注意力不集中5.運(yùn)動員在團(tuán)隊(duì)中感受到的信任、接納和歸屬感，對團(tuán)隊(duì)凝聚力和個人表現(xiàn)有重要影響，這體現(xiàn)了：A.社會支持理論B.期望理論C.成就目標(biāo)理論D.角色理論6.運(yùn)動中，運(yùn)動員需要將注意力高度集中于當(dāng)前任務(wù)，同時忽略無關(guān)刺激，這屬于：A.注意力廣度B.注意力穩(wěn)定性C.注意力分配D.注意力轉(zhuǎn)移7.運(yùn)動員在長期訓(xùn)練和比賽中形成的相對穩(wěn)定的、影響其行為和態(tài)度的內(nèi)在傾向，稱為：A.運(yùn)動動機(jī)B.運(yùn)動興趣C.運(yùn)動態(tài)度D.運(yùn)動習(xí)慣8.某運(yùn)動員在比賽前感到緊張不安，心跳加速，呼吸急促，這是其身體對壓力產(chǎn)生的哪種反應(yīng)？A.認(rèn)知評價B.情緒反應(yīng)C.生理喚醒D.行為反應(yīng)9.“自我效能感”理論由哪位心理學(xué)家提出？A.馬斯洛B.艾利斯C.班杜拉D.斯金納10.在運(yùn)動心理訓(xùn)練中，指導(dǎo)運(yùn)動員放松肌肉、調(diào)整呼吸、緩解緊張，常用的方法是：A.冥想訓(xùn)練B.生物反饋訓(xùn)練C.意象訓(xùn)練D.肌肉放松訓(xùn)練二、填空題（每空1分，共10分。請將答案填寫在橫線上。）1.運(yùn)動動機(jī)是指引發(fā)、維持并指引個體進(jìn)行運(yùn)動行為的______與______。2.意志品質(zhì)主要包括______、______和______三個方面。3.運(yùn)動員的情緒調(diào)控能力主要包括______、______和______三個層面。4.壓力源可以分為______壓力源和______壓力源。5.團(tuán)體中的______是指成員對團(tuán)隊(duì)的承諾和認(rèn)同程度。三、名詞解釋（每小題3分，共15分。請對下列名詞進(jìn)行解釋。）1.運(yùn)動動機(jī)2.注意力分配3.意象訓(xùn)練4.自我效能感5.社會支持四、簡答題（每小題5分，共20分。請簡要回答下列問題。）1.簡述運(yùn)動動機(jī)對運(yùn)動員訓(xùn)練和比賽的影響。2.簡述意志品質(zhì)在運(yùn)動訓(xùn)練中的作用。3.簡述情緒調(diào)控對運(yùn)動員表現(xiàn)的重要性。4.簡述壓力對運(yùn)動員的積極和消極影響。五、論述題（10分。請結(jié)合運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐，論述如何運(yùn)用心理訓(xùn)練方法提升運(yùn)動員的自信心。）六、案例分析題（25分。）某籃球運(yùn)動員小王，在俱樂部訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)一直較為穩(wěn)定，但最近在省級比賽中屢遭失利，導(dǎo)致其情緒低落，訓(xùn)練積極性下降，甚至出現(xiàn)失眠、食欲不振等情況。請運(yùn)用運(yùn)動心理學(xué)知識分析小王可能遇到的問題，并提出具體的心理干預(yù)建議。試卷答案1.B2.B3.D4.B5.A6.C7.C8.C9.C10.D1.目標(biāo)動機(jī)2.自制力堅(jiān)持性勇敢果斷3.情緒感知情緒表達(dá)情緒調(diào)節(jié)4.理性主觀5.凝聚力名詞解釋（每小題3分，共15分。請對下列名詞進(jìn)行解釋。）1.運(yùn)動動機(jī)：引發(fā)、維持并指引個體進(jìn)行運(yùn)動行為的內(nèi)在動力，通常由需要、目標(biāo)和對結(jié)果的預(yù)期所驅(qū)使。2.注意力分配：將注意力同時指向兩個或多個不同任務(wù)的能力。3.意象訓(xùn)練：通過在頭腦中形成運(yùn)動情境或技能動作的生動表象，以指導(dǎo)運(yùn)動學(xué)習(xí)和表現(xiàn)的心理訓(xùn)練方法。4.自我效能感：個體對自己是否有能力成功完成特定任務(wù)或達(dá)成特定目標(biāo)的信念。5.社會支持：個體在社會網(wǎng)絡(luò)中獲得的來自他人（如教練、隊(duì)友、家人）的情感、信息、工具性幫助和關(guān)懷。簡答題（每小題5分，共20分。請簡要回答下列問題。）1.運(yùn)動動機(jī)對運(yùn)動員訓(xùn)練和比賽的影響：影響運(yùn)動員的訓(xùn)練投入程度、堅(jiān)持性、訓(xùn)練樂趣和滿足感；影響比賽中的注意力集中、情緒控制和應(yīng)對壓力的能力；影響運(yùn)動員的選擇（如項(xiàng)目、難度）和成就目標(biāo)設(shè)定；影響運(yùn)動員的歸因方式和心理健康狀況。2.意志品質(zhì)在運(yùn)動訓(xùn)練中的作用：意志品質(zhì)幫助運(yùn)動員克服訓(xùn)練中的疲勞、枯燥和困難，堅(jiān)持完成高強(qiáng)度的訓(xùn)練任務(wù)；幫助運(yùn)動員在比賽中克服緊張、恐懼和挫折，保持冷靜和專注，執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)；促進(jìn)運(yùn)動員形成良好的運(yùn)動習(xí)慣和紀(jì)律性；提升運(yùn)動員的抗挫折能力和心理韌性。3.情緒調(diào)控對運(yùn)動員表現(xiàn)的重要性：有助于運(yùn)動員在關(guān)鍵時刻保持冷靜和專注，發(fā)揮最佳水平；有助于運(yùn)動員有效應(yīng)對比賽中的壓力和干擾，維持穩(wěn)定的發(fā)揮；有助于建立積極的團(tuán)隊(duì)氛圍，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力；有助于運(yùn)動員處理比賽后的成功與失敗，促進(jìn)心理恢復(fù)和成長。4.壓力對運(yùn)動員的積極和消極影響：消極影響：可能導(dǎo)致注意力不集中、動作變形、情緒失控、過度緊張、睡眠障礙、免疫力下降等，影響訓(xùn)練和比賽表現(xiàn)；積極影響（良性壓力）：可以激發(fā)運(yùn)動員的潛能，提高arousal水平，增強(qiáng)專注度和競爭意識，促使運(yùn)動員提升準(zhǔn)備程度，適應(yīng)比賽環(huán)境。論述題（10分。請結(jié)合運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐，論述如何運(yùn)用心理訓(xùn)練方法提升運(yùn)動員的自信心。）提升運(yùn)動員自信心可通過多種心理訓(xùn)練方法實(shí)現(xiàn)。首先，運(yùn)用積極自我對話和期望設(shè)定技術(shù)，鼓勵運(yùn)動員用積極、肯定的語言暗示自己，設(shè)定具體、可達(dá)成的小目標(biāo)，并在成功后給予積極反饋，逐步建立成功經(jīng)驗(yàn)。其次，通過意象訓(xùn)練，讓運(yùn)動員在放松狀態(tài)下反復(fù)想象自己成功完成動作、贏得比賽的場景，強(qiáng)化積極表象。再次，實(shí)施強(qiáng)化訓(xùn)練，運(yùn)動員在完成良好表現(xiàn)后，及時給予自己象征性的獎勵（如擊掌、口頭表揚(yáng)），強(qiáng)化積極行為與成功結(jié)果的聯(lián)系。此外，教授應(yīng)對挫折和失敗的策略，如認(rèn)知重評，幫助運(yùn)動員將失敗歸因于可控因素（如努力程度），而非不可改變的內(nèi)部特質(zhì)（如能力），從而即使面對逆境也能保持信心。最后，培養(yǎng)成長型思維模式，強(qiáng)調(diào)努力和策略的重要性，讓運(yùn)動員相信能力可以通過努力得到提升，即使暫時未成功，也相信自己有潛力變得更好。通過持續(xù)運(yùn)用這些方法，可以幫助運(yùn)動員逐步建立和穩(wěn)固自信心。案例分析題（25分。）小王可能遇到的問題：首先，遭遇比賽失利可能引發(fā)其產(chǎn)生負(fù)面認(rèn)知評價，如“我技不如人”、“我總是失敗”，這會降低其自我效能感。其次，連續(xù)失利可能導(dǎo)致其情緒受到打擊，出現(xiàn)焦慮、沮喪、低落等情緒反應(yīng)，甚至可能發(fā)展為焦慮癥或抑郁癥的早期癥狀（失眠、食欲不振）。再次，這可能影響其動機(jī)水平，導(dǎo)致訓(xùn)練積極性下降，形成惡性循環(huán)。從壓力角度分析，比賽失利是外部壓力源，小王可能未能有效應(yīng)對壓力，導(dǎo)致壓力反應(yīng)過度。從社會支持角度分析，如果隊(duì)友或教練未能提供足夠的支持和鼓勵，也可能加劇其困境。從社會認(rèn)知理論角度看，小王可能將失敗歸因于穩(wěn)定的、內(nèi)部的、不可控的因素，而非不穩(wěn)定的、外部的、可控的因素。心理干預(yù)建議：1.情緒調(diào)控：首先幫助小王識別和接納自己的負(fù)面情緒，教授放松技巧（如深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松）以緩解緊張和焦慮。鼓勵其進(jìn)行積極認(rèn)知重構(gòu)，挑戰(zhàn)消極想法，將失敗歸因于可控因素（如戰(zhàn)術(shù)失誤、準(zhǔn)備不足、對手發(fā)揮超常），并制定改進(jìn)計(jì)劃。2.增強(qiáng)自信：通過成功經(jīng)驗(yàn)積累（設(shè)置小目標(biāo)、關(guān)注進(jìn)步）、意象訓(xùn)練（想象成功場景）、積極反饋和自我對話技術(shù)來提升自我效能感。3.目標(biāo)設(shè)定：幫助小王設(shè)定短期和長期、具體和可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，將注意力從過去的失敗轉(zhuǎn)移到未來的改進(jìn)。4.壓力管理：教授壓力應(yīng)對策略，如時間管理、認(rèn)知應(yīng)對技巧，幫助其有效管理比賽壓力。5.社會支持：鼓勵小王與教練