初中學(xué)生睡眠管理制度初中學(xué)生睡眠管理制度「篇一」睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要，我校特做出如下要求：一、學(xué)生睡眠管理制度1.明確睡眠時間：學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。2.嚴(yán)格遵守入睡時間：小學(xué)生睡覺不得晚于21：20。3.保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。4.養(yǎng)成良好個人習(xí)慣：合理安排放學(xué)后的時間，做到省時高效，合理緊湊。5.掌握簡單的睡眠技巧：可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。二、對家長的建議1.培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，家庭作業(yè)按時完成。對于實在完不成的學(xué)生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。2.制定嚴(yán)格的睡眠時間。3.家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡覺，到點起床，早睡早起。4.家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。初中學(xué)生睡眠管理制度「篇二」為保障學(xué)生的充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，根據(jù)《遂川縣教育局關(guān)于加強作業(yè)、手機、睡眠、讀物、體質(zhì)“五個管理”的通知》文件精神，結(jié)合我校實際，特制定本制度：1.午休時間為春夏季；每天12：50至13：10；秋冬季：每天12：50至14：002.晚上休息時間為：春夏季20：50至次日6：00分；秋冬季20：20至次日6：203.寢室長不得提前叫醒室友，聽到起床鈴后，宿舍長負(fù)責(zé)催叫住宿學(xué)生起床，迅速整理內(nèi)務(wù)工作；4.晚上必須在規(guī)定時間前返回宿舍；晚上點名后不得私自離開；5.嚴(yán)格遵守作息時間，按時起床、就寢、熄燈、熄燈后保持安靜，不得講話，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的事；6.不能把手機、收音機、錄音機、隨身聽、CD、MP3等帶入宿舍；7.對夜間遲歸學(xué)生，作違紀(jì)處理；8.熄燈后，不能在宿舍內(nèi)說話，影響其他人休息；9.違反上述規(guī)定的，第一次由值周老師、班主任作提醒談話，第二次由德育工作處談話并作懲戒教育，第三次作勞動教育處理。情節(jié)嚴(yán)重請家長到校處理，或者住宿改通學(xué)。10.學(xué)生的作業(yè)量保證適當(dāng)，各科老師要協(xié)調(diào)好作業(yè)布置工作，保證在晚自習(xí)期間能夠完成的量。11.本制度從xx年3月1日開始執(zhí)行。初中學(xué)生睡眠管理制度「篇三」為保障中小學(xué)生享有充足的睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，提高睡眠質(zhì)量，根據(jù)教育部辦公廳《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》文件精神，結(jié)合我校實際，特制定學(xué)生睡眠管理制度，望各部門遵照執(zhí)行。一、加強科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康團隊活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。二、明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，初中生應(yīng)達(dá)到9小時。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時間。三、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。學(xué)校是一所九年一貫制學(xué)校，按照教育部關(guān)于中小學(xué)生每天睡眠時間相關(guān)規(guī)定，結(jié)合我校實際情況確定學(xué)生不早于8:00到校，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時間要求。四、防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間。學(xué)校切實提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。五、合理安排學(xué)生就寢時間。中小學(xué)部指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時間表，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學(xué)生晚上就寢時間，促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21:20，保證每天10小時的睡眠時間:就寢時間，促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21:20,保證每天10小時的睡眠時間;初中生一般不晚于22:00，保證每天9小時的睡眠時間。個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。六、家校聯(lián)動指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全體家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，適當(dāng)進行鍛煉，從而達(dá)到家校共識，共同促進學(xué)生的健康成長?？茖W(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃。要求每一個家庭系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃，發(fā)揮家校合力，嚴(yán)格控制手機或其他電子產(chǎn)品的使用時間，倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。七、加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。中小學(xué)部要高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實效性。學(xué)校設(shè)立監(jiān)督舉報電話:略，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康。初中學(xué)生睡眠管理制度「篇四」1、老師、家長應(yīng)指導(dǎo)孩子根據(jù)學(xué)校的作息時間制訂科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計劃，規(guī)律作息，按時就寢。初中生每晚睡眠不得晚于22:00，總體睡眠時間不得少于9小時。2、學(xué)生家長應(yīng)為孩子營造良好的睡眠環(huán)境，同時避免讓孩子帶著不良情緒入睡。家長應(yīng)對孩子在家熬夜不睡或是利用睡眠時間看小說、玩游戲的情況及時制止并嚴(yán)肅處理。3、教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后的時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。4、老師充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，使學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。老師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。5、家長應(yīng)對學(xué)生參加的課外補習(xí)班有細(xì)致的了解，學(xué)生參加校外培訓(xùn)機構(gòu)結(jié)束時間不得晚于20:30，校外補習(xí)班不得布置任何形式的家庭作業(yè)。初中學(xué)生睡眠管理制度「篇五」一、小學(xué)生睡眠充足的重要性充足合理的睡眠有如下好處:1.保證大腦適當(dāng)休息，維持人體正常生理功能:大腦是人體的司令部,充足睡眠可以使大腦保持功能正常,在它的調(diào)理下人體得以維持正常的生長發(fā)育、生活，保持人體健康狀態(tài)。2.學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期，充足的睡眠有利于孩子的生長發(fā)育,在深度睡眠的時候，腦垂體生長激素分泌較多,可促進孩子身體各方面的生長，尤其對身高的發(fā)育很重要特別是對父母身高較低者的孩子更為重要。3、充足睡眠可使大腦功能處于最佳狀態(tài)，免疫功能增強，可防御細(xì)菌病毒的入侵,預(yù)防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。4.充足睡眠可使大腦對精神、情志、記憶等的調(diào)節(jié)功能正常，使孩子精神飽滿,情志穩(wěn)定，記憶力增強，這對孩子的學(xué)習(xí)尤為重要。小學(xué)生長期睡眠不足，大腦得不到適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，就會導(dǎo)致大腦功能失常，可出現(xiàn)容易疲勞，記憶力減退，失眠，健忘,注意力不集中,煩躁,易激動,甚至發(fā)生抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病。二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣保持充足睡眠就要按時作息，這對養(yǎng)成良好的飲食和睡眠習(xí)慣很重要。良好的睡眠習(xí)慣，孩子能按時自己去睡覺，這樣父母在管理上就會省事很多，孩子也會在習(xí)慣中學(xué)會自我管理,漸漸形成獨立的生活意識和行為。家長朋友們！為了您孩子的身心健康每天記得讓孩子早點睡覺哦！初中學(xué)生睡眠管理制度「篇六」為規(guī)范我校學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測管理工作，保證學(xué)校獲取客觀準(zhǔn)確的學(xué)生睡眠狀況資料，推動全體學(xué)生身心健康發(fā)展，促進我校教育教學(xué)的發(fā)展，特制定本制度。1、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作的任務(wù)是：對監(jiān)測對象進行睡眠狀況監(jiān)測測試；建立學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測數(shù)據(jù)庫；統(tǒng)計與分析監(jiān)測數(shù)據(jù)；公布監(jiān)測結(jié)果，為相關(guān)教育教學(xué)工作決策和研究提供服務(wù)。2、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作應(yīng)堅持科學(xué)、統(tǒng)一、系統(tǒng)的原則，做到組織嚴(yán)密、取樣客觀、操作規(guī)范、結(jié)果準(zhǔn)確。3、教導(dǎo)處負(fù)責(zé)我校學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作。學(xué)?？倓?wù)處協(xié)同綜合組共同建立學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作領(lǐng)導(dǎo)小組，在各自職責(zé)范圍內(nèi)協(xié)同開展學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作。4、我校每學(xué)期開展一次學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作。5、睡眠狀況測試必須嚴(yán)格執(zhí)行工作程序，遵守操作規(guī)定。6、我校對學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測結(jié)果實行統(tǒng)一公布制度。7、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測結(jié)果由教導(dǎo)處公布。學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測結(jié)果公