2025年大學武術與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)題庫——民族傳統(tǒng)體育對身心健康的益處考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請將正確選項字母填入括號內(nèi)）1.以下哪項不是目前研究公認的民族傳統(tǒng)體育對心血管系統(tǒng)的主要益處？A.降低靜息心率B.改善血脂水平C.提高血壓控制能力D.增加短期最大攝氧量2.在眾多民族傳統(tǒng)體育項目中，以強調(diào)呼吸調(diào)整和意念導引而著稱，對于緩解慢性緊張性頭痛具有較好輔助作用的是：A.武術套路B.民族舞蹈C.氣功D.龍舟競渡3.針對老年人的平衡能力下降問題，以下哪種民族傳統(tǒng)體育練習形式特別適合作為日常鍛煉內(nèi)容？A.高強度武術對抗B.太極拳C.民族力量舉D.舞蹈競技4.從心理健康的視角看，參與需要團隊協(xié)作的民族傳統(tǒng)體育活動（如龍舟、集體舞），主要能夠有效促進：A.孤獨感B.社交技能和歸屬感C.過度競爭焦慮D.情緒壓抑5.八段錦等傳統(tǒng)導引術練習中強調(diào)的“以意領氣，以氣運身”，其主要生理機制之一是：A.直接增強肌肉力量B.通過神經(jīng)-內(nèi)分泌調(diào)節(jié)減輕壓力反應C.改善關節(jié)軟骨的直接摩擦D.提高基礎代謝率二、填空題6.民族傳統(tǒng)體育對身體健康的好處不僅體現(xiàn)在力量、耐力等方面，______和______的提升也是其重要價值體現(xiàn)。7.長期堅持練習太極拳等慢節(jié)奏的民族傳統(tǒng)體育項目，有助于改善個體的______能力，降低認知衰退風險。8.某些民族傳統(tǒng)體育項目（如一些需要深度呼吸的練習）被認為可以通過調(diào)節(jié)______系統(tǒng)功能來促進情緒穩(wěn)定。9.在促進青少年身心健康發(fā)展方面，民族傳統(tǒng)體育不僅鍛煉身體，其蘊含的______和______也能培養(yǎng)良好的品格。10.對于慢性病患者（如糖尿病患者）進行適宜的民族傳統(tǒng)體育指導，需要特別考慮其______和______狀況。三、名詞解釋11.氣血12.以形養(yǎng)生13.心身鍛煉四、簡答題14.簡述民族傳統(tǒng)體育對提高個體免疫力可能涉及的作用機制。15.針對現(xiàn)代人的“亞健康”狀態(tài)（如壓力過大、失眠、頸椎腰椎問題普遍），列舉至少三種具有代表性的民族傳統(tǒng)體育項目，并說明其主要的調(diào)適作用。16.為什么說在民族傳統(tǒng)體育的教學和推廣中，強調(diào)文化內(nèi)涵同樣重要？五、論述題17.結合你所學知識，論述民族傳統(tǒng)體育在促進全民心理健康方面具有的獨特優(yōu)勢和潛在價值，并分析當前在推廣中可能面臨的挑戰(zhàn)及應對思路。18.選擇一項你較為熟悉的民族傳統(tǒng)體育項目（如特定武術流派、氣功功法、民族舞蹈或運動），深入分析其對參與者身體機能、心理狀態(tài)和社會交往可能產(chǎn)生的綜合影響。試卷答案一、選擇題1.D2.C3.B4.B5.B二、填空題6.柔韌性，平衡感7.認知功能8.神經(jīng)-內(nèi)分泌9.艱苦奮斗，尊師重道（或其他相關精神，如團結協(xié)作等）10.生理，心理三、名詞解釋11.氣血：在傳統(tǒng)觀念中指人體內(nèi)運行的一種生命能量（氣）和營養(yǎng)物質(zhì)（血）的結合體，其通暢和充盈狀態(tài)與身體健康密切相關。12.以形養(yǎng)生：指通過特定的肢體動作、姿態(tài)（形）來引導氣息、意念，從而達到強身健體、防治疾病、延年益壽（養(yǎng)生）目的的一種鍛煉方式，常見于太極拳、八段錦等。13.心身鍛煉：指將身體活動與心理調(diào)節(jié)（如呼吸控制、意念專注、情緒管理）相結合的鍛煉方式，旨在促進身心系統(tǒng)的和諧發(fā)展與健康。四、簡答題14.解析思路：從免疫系統(tǒng)的組成和功能入手，說明民族傳統(tǒng)體育如何通過改善生理狀態(tài)（如增強血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、減輕慢性炎癥）、促進心理健康（如減輕壓力、改善睡眠）、以及可能存在的特定技術（如氣功的呼吸吐納對免疫細胞功能的影響）來提升免疫力。例如，運動促進免疫細胞流動和吞噬能力，壓力激素（如皮質(zhì)醇）水平下降有利于免疫穩(wěn)定。15.解析思路：首先識別幾種適合“亞健康”人群的民族傳統(tǒng)體育項目（如太極拳、八段錦、瑜伽式氣功、舒緩型民族舞蹈）。然后，針對“亞健康”的核心問題（壓力、失眠、頸腰痛），分別闡述對應項目的作用：如太極拳的緩慢動作和呼吸配合可減壓放松、改善平衡；八段錦的牽引和調(diào)理可緩解肌肉緊張、改善循環(huán)；氣功的靜心調(diào)息有助于改善睡眠質(zhì)量；民族舞蹈的身心律動可緩解精神壓抑、改善姿態(tài)。16.解析思路：從文化認同、傳承價值、鍛煉特色三個角度論述。文化內(nèi)涵是民族傳統(tǒng)體育的靈魂，它承載著民族歷史、哲學思想和審美觀念。強調(diào)文化內(nèi)涵有助于增強練習者的內(nèi)在認同感和歸屬感，提升鍛煉的主動性和持久性。同時，文化傳承也是體育遺產(chǎn)保護的重要方面。此外，某些項目的文化特色（如武術的禮儀、氣功的哲學）使其區(qū)別于現(xiàn)代競技體育，提供獨特的健身體驗和價值觀引導。忽視文化內(nèi)涵可能導致鍛煉流于形式或失去其深層健康意義。五、論述題17.解析思路：首先闡述民族傳統(tǒng)體育促進心理健康的優(yōu)勢：如動作舒緩、強調(diào)意念、融入文化、形式多樣、易于普及等，這些特點使其特別適合調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力、改善認知（如專注力、記憶力）、提升幸福感?？梢越Y合具體項目（如太極拳的“心靜體松”、氣功的“靜養(yǎng)內(nèi)證”）說明其心身調(diào)節(jié)機制。然后分析潛在價值，如促進社會交往（如武術館、氣功班）、增強文化自信、豐富健康促進手段等。最后，討論推廣面臨的挑戰(zhàn)（如科學實證不足、標準化程度不高、與現(xiàn)代生活節(jié)奏沖突、人才隊伍缺乏等），并提出應對思路（如加強科學研究與教學規(guī)范、創(chuàng)新推廣形式（如線上教學、社區(qū)活動）、融入學校教育、培養(yǎng)專業(yè)人才等）。18.解析思路：選擇具體項目后，從身體層面分析其生理影響：如武術對骨骼肌肉系統(tǒng)（力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性）、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的作用；氣功對神經(jīng)系統(tǒng)（放松反應）、內(nèi)分泌系統(tǒng)（激素平衡）、免疫功能的潛在影響；民族舞蹈對身體姿態(tài)、心肺功能、代謝水平的調(diào)節(jié)作用。心理層面分析：如通過動作學習提升專注力、自信心；通過克服困難培養(yǎng)意志品質(zhì)；通