校長在近視防控宣傳教育月活動上講話：擦亮心靈之窗，守護成長之光尊敬的各位同仁、親愛的同學(xué)們：大家上午好！當(dāng)清晨的陽光灑滿操場，當(dāng)五星紅旗在風(fēng)中舒展，當(dāng)我們用雙眼捕捉這動人的瞬間時，可曾想過：這扇"心靈之窗"正悄然蒙塵？去年校慶時，我收到一位校友的來信，信中寫道："母校教會我知識，卻沒能教會我保護視力——如今我站在手術(shù)臺前，顯微鏡下的世界始終模糊，這成了我從醫(yī)路上最大的遺憾。"這番話讓我深感痛心：教育如果只關(guān)注分?jǐn)?shù)的增長，卻忽視了視力的守護，便是舍本逐末的教育。今天，我們以"視力健康守護月"為契機，共同探討如何為青春擦亮雙眼，為未來守護光明。我將從"為何守護""如何守護""誰來守護"三個維度，與大家一起構(gòu)建視力健康的"防護網(wǎng)"，讓每個孩子都能用清澈的眼眸，看見更遠(yuǎn)的世界，追逐更亮的夢想。一、為何守護明眸：視力健康的價值重構(gòu)（一）眼睛是感知世界的第一扇門醫(yī)學(xué)研究表明，人類80%的知識獲取依賴視覺，90%的情感體驗源于視覺。當(dāng)我們還是襁褓中的嬰兒，是眼睛第一次讓我們認(rèn)出母親的笑臉；當(dāng)我們走進課堂，是眼睛帶我們穿越文字的海洋；當(dāng)我們走向社會，是眼睛幫我們捕捉機遇的信號。視力，不僅是生理功能的體現(xiàn)，更是生命質(zhì)量的基石。去年我校高三（2）班的李明同學(xué)，因先天性近視度數(shù)過高，與他夢想的天文專業(yè)失之交臂，他在日記中寫道："我能計算出星辰的軌跡，卻看不清望遠(yuǎn)鏡里的星光。"這句話讓我們深刻意識到：模糊的視線，會直接模糊人生的方向。（二）近視是青春成長的隱形陷阱很多同學(xué)認(rèn)為"近視只是戴副眼鏡的事"，這是對近視危害的嚴(yán)重低估。眼科專家指出，近視度數(shù)每增加300度，眼球前后徑會拉長1毫米，而眼軸過長可能引發(fā)視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變等致盲風(fēng)險。更令人擔(dān)憂的是，近年來我國青少年近視呈現(xiàn)"低齡化、重度化"趨勢：小學(xué)低年級近視率已達(dá)22.8%，高度近視（600度以上）占比超過10%。這些數(shù)字背后，是孩子們鼻梁上越來越厚的鏡片，是運動場上因視力受限而退縮的身影，是未來職業(yè)選擇中悄然關(guān)閉的大門——飛行員、軍人、外科醫(yī)生等200多個職業(yè)對視力有明確要求，近視可能直接剝奪孩子選擇人生的權(quán)利。（三）防控是教育者的神圣使命習(xí)近平總書記強調(diào)："共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。"作為教育工作者，我們不僅要教給學(xué)生知識，更要守護他們的健康。去年，學(xué)校對全校3200名學(xué)生進行視力檢測，結(jié)果顯示：每天戶外活動不足1小時的學(xué)生，近視率比戶外活動2小時以上的學(xué)生高出47%；周末使用電子設(shè)備超過3小時的學(xué)生，近視進展速度是合理使用學(xué)生的2.3倍。這些數(shù)據(jù)告訴我們：近視防控不是醫(yī)學(xué)問題，而是教育問題——需要我們把視力保護融入課堂教學(xué)、課外活動、校園管理的每一個環(huán)節(jié)，用教育的力量為孩子筑起"光明防線"。二、如何擦亮心窗：科學(xué)護眼的實踐指南（一）養(yǎng)成"三不三常"的護眼習(xí)慣不揉眼、常洗手：我們的雙手每天要接觸超過10萬個細(xì)菌，揉眼睛就像給細(xì)菌"打開大門"。要養(yǎng)成"接觸公共物品后必洗手、眼睛發(fā)癢時用干凈棉簽輕擦、不與他人共用毛巾眼鏡"的衛(wèi)生習(xí)慣。校醫(yī)室每周會對各班進行"衛(wèi)生習(xí)慣抽查"，重點檢查洗手規(guī)范和個人護眼用品清潔情況。不遠(yuǎn)視、常遠(yuǎn)眺：長時間近距離用眼會讓睫狀肌"疲勞痙攣"，就像彈簧一直緊繃會失去彈性。讀寫時要做到"三個一"（胸離桌一拳、眼離書一尺、手離筆一寸），每用眼40分鐘，必須遠(yuǎn)眺6米外的物體20秒。我校每個教室都在后方墻壁張貼了"遠(yuǎn)眺提示貼"，上面標(biāo)注著"操場旗桿""教學(xué)樓頂""遠(yuǎn)山輪廓"等遠(yuǎn)眺目標(biāo)，就是要讓大家養(yǎng)成"用眼—遠(yuǎn)眺—再用眼"的節(jié)律。不熬夜、常放松：夜間是眼睛修復(fù)的"黃金時段"，睡眠不足會導(dǎo)致眼內(nèi)壓升高，加速近視發(fā)展。教育部要求中小學(xué)生每天睡眠時間不少于10小時，建議大家睡前做"眼部放松三部曲"：熱敷10分鐘（促進眼周血液循環(huán)）、轉(zhuǎn)眼球3圈（上下左右各10次）、閉目冥想5分鐘（讓睫狀肌完全松弛）。學(xué)校宿舍嚴(yán)格執(zhí)行22:00熄燈制度，就是要為眼睛提供充足的"修復(fù)時間"。（二）掌握"四防四護"的行動方案防藍(lán)光，護屏幕：電子屏幕的藍(lán)光會穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，導(dǎo)致黃斑區(qū)感光細(xì)胞受損。使用手機、電腦時要開啟"護眼模式"，亮度調(diào)至"與環(huán)境光一致"，字體放大到"平視清晰不瞇眼"。特別要做到"三不看"：不在走路時看屏幕（晃動中用眼易疲勞）、不在吃飯時看屏幕（影響消化和視力）、不在關(guān)燈后看屏幕（強光刺激瞳孔易引發(fā)青光眼）。防挑食，護營養(yǎng)：眼睛需要"五大營養(yǎng)素"的滋養(yǎng)：維生素A（胡蘿卜、動物肝臟）能保護視網(wǎng)膜，葉黃素（藍(lán)莓、玉米）能過濾藍(lán)光，Omega-3（深海魚）能緩解干眼，鈣（牛奶、豆腐）能維持眼壓穩(wěn)定，鋅（堅果、瘦肉）能促進視力發(fā)育。學(xué)校食堂推出"護眼套餐"：周一的"枸杞小米粥+胡蘿卜炒蛋"、周三的"南瓜蒸百合+清蒸鱸魚"、周五的"藍(lán)莓酸奶+涼拌菠菜"，就是要讓大家在日常飲食中補充護眼營養(yǎng)。防強光，護環(huán)境：過強或過弱的光線都會損傷視力。教室照明要達(dá)到"500lux以上"（相當(dāng)于陰天室外亮度），臺燈要選擇"國AA級護眼燈"（無頻閃、無藍(lán)光危害），讀寫時避免陽光直射書本（可用窗簾調(diào)節(jié)光線）。后勤處每月會對所有教室的照明度、桌椅高度進行檢測，確保"每個座位都是護眼位"。防懈怠，護堅持：護眼不是"一次性任務(wù)"，而是需要終身堅持的習(xí)慣。建議大家制定"個人護眼計劃表"，內(nèi)容包括：每日戶外活動時間、讀寫姿勢自查、屏幕使用時長記錄等。學(xué)生會每周會組織"護眼標(biāo)兵"評選，對堅持良好習(xí)慣的同學(xué)進行表彰，用榜樣的力量帶動全校形成"愛眼護眼"的氛圍。（三）踐行"三個20"的科學(xué)法則每天20分鐘眼保健操：眼保健操是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論設(shè)計的"眼部按摩"，按揉睛明穴（鼻梁內(nèi)側(cè)）可緩解眼干，按揉四白穴（眼眶下凹陷處）能減輕眼疲勞，按揉太陽穴可提神醒腦。學(xué)校安排每天上下午各做一次眼保健操，由校醫(yī)和學(xué)生會干部現(xiàn)場指導(dǎo)穴位準(zhǔn)確性，確保"按得準(zhǔn)、揉得透、有酸脹感"——記住，這20分鐘不是"任務(wù)"，而是給眼睛的"營養(yǎng)餐"。每天2小時戶外活動：澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，每天戶外活動2小時的孩子近視率降低50%，因為陽光中的自然光可刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長。我校推行"課間十分鐘全員出教室"制度，要求大家到走廊或操場進行"遠(yuǎn)眺、跳繩、踢毽子"等輕度運動；體育課增加了"羽毛球、放風(fēng)箏、射箭"等"眼球運動項目"，就是要讓眼睛在自然光下"自由呼吸"。每周2次視力自查：早期發(fā)現(xiàn)近視苗頭能有效控制進展。建議大家每周用標(biāo)準(zhǔn)視力表自查一次視力，若發(fā)現(xiàn)"看5.0行模糊、瞇眼才能看清、雙眼視力差距超過0.2"，要立即告訴老師并到校醫(yī)室復(fù)查。校醫(yī)室為每位同學(xué)建立了"視力檔案"，記錄每學(xué)期的視力變化曲線，對"視力快速下降"的同學(xué)會發(fā)出"預(yù)警通知單"，并制定個性化干預(yù)方案。三、誰來守護光明：家校社協(xié)同的防控網(wǎng)絡(luò)（一）學(xué)校：構(gòu)建"全場景護眼校園"課堂教學(xué)"護眼化"：將視力保護知識納入課程體系，健康教育課每學(xué)期安排4課時專門講解"眼球結(jié)構(gòu)、近視原理、護眼方法"；語文課開展"護眼主題征文"，美術(shù)課舉辦"明眸繪畫展"，生物課組織"眼球模型制作"，讓護眼知識融入各學(xué)科教學(xué)。同時，教師要做到"三不"：不拖堂占用課間休息，不布置機械重復(fù)的抄寫作業(yè)，不使用多媒體超過整節(jié)課的1/3時間。校園環(huán)境"護眼化"：投入280萬元改造照明系統(tǒng)，教室安裝12盞LED護眼燈（照度均勻無頻閃），黑板使用防眩光綠板（減少反光），走廊和樓梯間張貼"護眼知識海報"；在操場、花園等區(qū)域設(shè)置"遠(yuǎn)眺角"，配備"視力表、護眼科普牌、綠色植物"，讓學(xué)生在課間能隨時進行視力放松。后勤處還會定期修剪校園綠植，確保"每個窗外都有綠色遠(yuǎn)眺目標(biāo)"。管理評價"護眼化"：將近視防控工作納入"班級考核指標(biāo)"，權(quán)重不低于10%，對近視率下降的班級給予"護眼標(biāo)兵班"稱號；教師評優(yōu)評先實行"視力健康一票否決"，對連續(xù)兩學(xué)期班級近視率上升的教師，取消年度評優(yōu)資格。通過制度設(shè)計，讓"護眼"成為全校上下的共同責(zé)任。（二）家庭：履行"第一監(jiān)護人"職責(zé)簽訂"護眼公約"：明確家長需承擔(dān)的"五項責(zé)任"：監(jiān)督孩子讀寫姿勢、控制屏幕使用時間（周末每天不超過1小時）、保證每天2小時戶外活動、每半年帶孩子到正規(guī)醫(yī)院驗光、不盲目相信"近視治愈"廣告。學(xué)校每學(xué)期初會組織家長簽訂《家庭護眼公約》，并通過家長會、微信群定期反饋履行情況。營造"護眼環(huán)境"：家庭要做到"三有"：有符合標(biāo)準(zhǔn)的護眼燈（國AA級以上）、有可調(diào)節(jié)高度的書桌、有專門的遠(yuǎn)眺區(qū)域（陽臺或窗邊）。建議家長和孩子一起制定"家庭無屏幕日"，每周選擇一天全家不使用電子設(shè)備，改為"戶外散步、親子閱讀、手工制作"等活動，讓眼睛遠(yuǎn)離屏幕傷害。學(xué)習(xí)"護眼知識"：學(xué)校每月通過"家長學(xué)堂"推送護眼科普文章，內(nèi)容包括"如何辨別真性近視與假性近視""兒童配鏡的注意事項""不同年齡段孩子的護眼重點"等；每學(xué)期舉辦"家長護眼工作坊"，邀請眼科專家現(xiàn)場解答疑問，教家長"家庭視力檢測方法""眼部按摩技巧"，讓家庭成為近視防控的"第一道防線"。（三）社會：織密"光明守護網(wǎng)"醫(yī)校合作"常態(tài)化"：與市第一人民醫(yī)院建立"視力健康合作基地"，每周三安排眼科專家駐校坐診，為學(xué)生提供"視力檢查、驗光配鏡、近視進展監(jiān)測"等專業(yè)服務(wù)；每學(xué)期開展"護眼義診進校園"活動，免費為全校學(xué)生進行"眼軸長度、角膜曲率、眼壓"等全面檢查，建立"個性化防控方案"。社區(qū)資源"整合化"：協(xié)調(diào)周邊公園開辟"青少年視力保護角"，設(shè)置"遠(yuǎn)眺平臺、護眼科普長廊、戶外體育設(shè)施"；聯(lián)合社區(qū)圖書館打造"護眼閱讀區(qū)"，配備可調(diào)桌椅、護眼臺燈和綠色植物，為孩子提供"科學(xué)閱讀環(huán)境"。企業(yè)行為"規(guī)范化"：聯(lián)合市場監(jiān)管部門對校園周邊文具店進行檢查，杜絕銷售"三無護眼燈、劣質(zhì)眼鏡、不合格葉黃素產(chǎn)品"；約談校外培訓(xùn)機構(gòu)，要求其落實"每節(jié)課遠(yuǎn)眺10分鐘""電子屏幕使用不超過20分鐘"等護眼措施，從源頭上減少近視誘因。同學(xué)們，老師們，當(dāng)我們在教室里凝視黑板，在操場上追逐奔跑，在實驗室觀察標(biāo)本時，健康的視力讓這一切都充滿意義。視力保護不是某個人的事，而是需要學(xué)校、家庭、社會"三位一體"的協(xié)同努力；不是一時的事，而是需要貫穿一生的堅持。在此，我向全體師生發(fā)出倡議：做"護眼理念