初中體育立定跳遠說課稿范文模板一、說教材立定跳遠是初中體育與健康課程中的一項重要基礎性體能項目，也是《國家學生體質健康標準》的必測項目之一。它不僅能有效發(fā)展學生下肢力量、爆發(fā)力、身體協(xié)調性及靈敏素質，還能培養(yǎng)學生勇敢、果斷、積極進取的意志品質。從教材編排來看，立定跳遠位于初中低年級學段，是在學生掌握基本跳躍能力（如小學階段的單腳跳、雙腳跳）基礎上的進一步提升和規(guī)范。其動作結構相對簡單，但要做到技術規(guī)范、遠度達標并形成良好的動作定型，仍需要系統(tǒng)的教學與反復的練習。本教材的學習，為學生后續(xù)學習更復雜的跳躍項目（如急行跳遠、三級跳遠）以及參與其他體育運動奠定堅實的下肢力量和協(xié)調能力基礎。根據(jù)課程標準要求及學生身心發(fā)展特點，本課的教學重點設定為：蹬地與擺臂的協(xié)調配合，以及落地前的收腹舉腿動作。教學難點則是蹬地的充分性、起跳時的爆發(fā)力以及落地的緩沖技術。二、說學情本次課的授課對象為初中一年級學生。這一年齡段的學生，身體正處于生長發(fā)育的關鍵時期，精力旺盛，好奇心強，樂于參與體育活動，模仿能力和接受新事物的能力也較強。在認知層面，他們對跳躍類項目普遍抱有濃厚興趣，但對立定跳遠的技術要領可能僅停留在“用力往前跳”的粗淺認知上，缺乏對動作細節(jié)的理解和掌握。在技能層面，學生下肢力量和爆發(fā)力存在個體差異，部分學生可能存在擺臂與蹬地脫節(jié)、起跳無力、落地不穩(wěn)或“坐”著落地等問題。在心理和社交層面，初中生好勝心強，渴望展示自我，同時也具備了一定的合作意識和團隊精神。因此，在教學中應多采用鼓勵性語言，創(chuàng)設積極的競爭與合作氛圍，以激發(fā)其學習熱情和主動性。三、說教學目標基于對教材的理解和學情的分析，結合課程標準要求，我將本課的教學目標設定為：1.知識與技能目標：使學生了解立定跳遠的動作要領和鍛煉價值；85%以上的學生能夠基本掌握“預擺-蹬地-騰空-落地”的完整技術動作，其中70%的學生能做到蹬擺協(xié)調、落地平穩(wěn)，并嘗試向更遠度挑戰(zhàn)。2.過程與方法目標：通過教師示范、講解、分組練習、游戲競賽等多種形式，引導學生主動參與，在實踐中體驗動作要領，學會觀察、分析和糾正自身動作，提高自主學習和合作學習的能力。3.情感態(tài)度與價值觀目標：培養(yǎng)學生積極參與體育鍛煉的興趣和習慣，增強自信心和勇于克服困難的意志品質，體驗運動帶來的快樂，培養(yǎng)團結協(xié)作、遵守紀律的優(yōu)良作風。四、說教法學法為達成教學目標，突出重點、突破難點，本課將采用以下教法學法：教法選擇：1.講解示范法：通過清晰、規(guī)范的動作示范和精煉、準確的語言講解，幫助學生建立正確的動作表象，理解技術要領。示范將包括正面、側面多角度，并適當運用慢動作或分解示范。2.分解與完整教學法：將立定跳遠完整技術分解為預擺與蹬地、騰空展體、落地緩沖等環(huán)節(jié)進行逐個教學，再進行完整動作練習，循序漸進，降低學習難度。3.游戲與競賽法：設計“蛙跳接力”、“遠度挑戰(zhàn)賽”等趣味性練習，激發(fā)學生練習興趣，提高練習密度和強度，培養(yǎng)競爭意識和團隊精神。4.巡回指導法：在學生練習過程中，教師深入各小組，對學生動作進行細致觀察，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行針對性的個別指導和集體糾錯。學法指導：1.觀察模仿法：引導學生認真觀察教師示范和優(yōu)秀同學的動作，積極模仿，建立正確動作概念。2.自主練習法：鼓勵學生在理解動作要領的基礎上，進行獨立思考和反復練習，體驗動作細節(jié)，逐步改進技術。3.合作探究法：組織學生進行小組練習，相互觀察、相互提示、相互幫助，共同探討動作改進方法，培養(yǎng)合作學習能力。4.反饋調整法：引導學生通過教師評價、同學互評以及自我感知，及時了解自身動作掌握情況，并據(jù)此進行調整和改進。五、說教學過程本課將圍繞教學目標，遵循人體生理機能活動變化規(guī)律，合理安排教學流程，總時長為45分鐘。（一）開始部分（約3分鐘）1.課堂常規(guī)：體育委員整隊，報告人數(shù)；師生問好；教師宣布本課內容、目標及要求；檢查著裝和出勤。2.安全教育：強調練習過程中的安全注意事項，如落地緩沖、避免碰撞等，提高學生安全意識。*設計意圖：快速進入課堂狀態(tài)，明確學習任務，保障課堂有序、安全進行。（二）準備部分（約8分鐘）1.熱身慢跑：圍繞操場慢跑2-3圈，使身體微微發(fā)熱。2.關節(jié)活動操：帶領學生進行針對性的動態(tài)拉伸和關節(jié)活動，重點活動踝、膝、髖、肩、腰等關節(jié)，如高抬腿、弓步壓腿、側壓腿、體轉運動、肩繞環(huán)等。3.專項輔助練習：*原地縱跳：體會蹬地和擺臂的協(xié)調配合。*收腹跳：感受腰腹力量和落地前的收腹舉腿動作。*模仿青蛙跳：輕松活潑，初步體驗蹬伸動作。*設計意圖：充分活動身體各關節(jié)，提高身體興奮性，為基本部分的學習做好生理和心理準備，預防運動損傷。專項輔助練習則直接為學習立定跳遠技術服務。（三）基本部分（約28分鐘）這是本課的核心環(huán)節(jié)，將分步驟、有層次地進行教學。1.動作講解與示范（約5分鐘）*教師示范：首先進行完整動作示范，給學生一個直觀的整體印象。然后分解示范“預擺-蹬地-騰空-落地”四個技術環(huán)節(jié)。*動作要領講解：*預擺：兩腳左右開立與肩同寬，兩臂前后自然擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。（強調“擺臂與呼吸配合，前擺吸氣，后擺呼氣”）*蹬地起跳：兩臂從后向前上方快速有力擺起，同時兩腳用前腳掌迅猛蹬地，膝關節(jié)充分蹬直，身體向前上方騰起。（強調“蹬擺協(xié)調，爆發(fā)用力”）*騰空展體：身體騰起后，要充分伸展髖、膝、踝三關節(jié)，身體在空中成一直線，頭部保持正直，眼看前方。（強調“挺胸展腹，身體舒展”）*落地緩沖：落地前，迅速收腹舉腿，小腿積極前伸，腳跟著地后迅速過渡到全腳掌，并屈膝緩沖，保持身體平衡。（強調“屈膝緩沖，腳跟先著地，屈膝前倒緩沖”）*口訣輔助：為幫助學生記憶，可總結動作口訣，如“一擺二蹬三展體，收腹屈膝輕落地”。*設計意圖：通過清晰的示范和精煉的講解，幫助學生建立正確的動作概念，明確技術要領。2.分解練習與糾錯指導（約12分鐘）*練習一：預擺與蹬地練習*原地站立，練習預擺動作，感受重心變化。*預擺后做原地蹬地向上跳，強調蹬擺協(xié)調和爆發(fā)力。*組織形式：集體練習，教師口令指揮。*糾錯重點：擺臂是否充分，蹬地是否有力，身體是否協(xié)調。*練習二：落地緩沖練習*從稍高處（如體操墊或臺階邊緣）向下跳，體會落地時屈膝緩沖的動作。*原地向前輕跳，重點練習落地動作，要求“輕、穩(wěn)”。*組織形式：分組進行，教師巡回指導。*糾錯重點：是否屈膝緩沖，是否腳跟先著地，身體是否平衡。*練習三：完整動作練習（低強度）*學生分組，在教師指導下進行完整的立定跳遠練習，強調動作連貫性，不求遠度，只求質量。*組織形式：分組在指定區(qū)域練習，每人跳3-5次后輪換。*糾錯重點：各環(huán)節(jié)銜接是否流暢，蹬擺是否協(xié)調，展體是否充分，落地是否平穩(wěn)。*設計意圖：通過分解練習降低技術難度，逐個突破重難點。教師巡回指導，及時發(fā)現(xiàn)并糾正學生錯誤動作，幫助學生形成正確的動作定型。3.鞏固提高與游戲競賽（約10分鐘）*“遠度挑戰(zhàn)”練習：在地面劃上不同距離的標志線，鼓勵學生在掌握正確技術的基礎上，嘗試向更遠的目標挑戰(zhàn)。*“蛙跳接力”游戲：將學生分成若干小組，進行立定跳遠形式的接力比賽，增強練習趣味性和競爭性。*規(guī)則：各小組隊員依次從起點用立定跳遠的方式跳向終點線（或指定標志物），完成后快速跑回與下一名隊員擊掌，依次進行，先完成的小組獲勝。*優(yōu)生展示：邀請幾名動作規(guī)范、成績較好的學生進行展示，樹立榜樣，激發(fā)其他學生的進取心。*設計意圖：通過設置不同難度的挑戰(zhàn)和趣味性游戲，進一步鞏固所學技術，提高練習強度和密度，激發(fā)學生的練習熱情和競爭意識，同時培養(yǎng)學生的團隊合作精神。（四）結束部分（約6分鐘）1.整理活動：帶領學生進行放松練習，如慢走、深呼吸、靜態(tài)拉伸（重點拉伸大腿前側、后側、小腿、臀部等肌群），幫助身體恢復。2.課堂小結：簡要回顧本課學習內容，肯定學生的進步，指出存在的共性問題及改進方向，鼓勵學生課后繼續(xù)練習。3.回收器材：師生共同回收體育器材。4.師生再見。*設計意圖：幫助學生消除疲勞，促進身體機能恢復，培養(yǎng)學生整理器材的良好習慣，營造和諧的課堂氛圍。六、說場地器材1.場地：標準田徑場或平整的操場一塊。2.器材：*體操墊若干塊（用于落地緩沖練習和保護）。*標志桶或小旗子若干（用于劃分區(qū)域和設置挑戰(zhàn)線）。*粉筆或石灰粉（用于劃線）。*秒表一塊（用于計時）。七、說預計教學效果通過本課教學，預計學生能夠：1.大部分學生明確立定跳遠的動作要領，初步掌握正確的技術動作。2.85%以上的學生能獨立完成規(guī)范的立定跳遠動作，部分學生的遠度有一定提高。3.學生參與練習的積極性高，課堂氣氛活躍，練習密度達到35%-40%，平均心率控制在____次/分鐘。4.學生在練習中表現(xiàn)出積極進取、團結協(xié)作的精神風貌，安全意識得到增強。八、說教學反思（預設）在本課教學中，我將重點關注以下幾點，并在課后進行反思：1.教學方法的選擇是否恰當，是否能