第二單元自主學(xué)習(xí)的基本路徑第一課

自主學(xué)習(xí)目標(biāo)的確定第二課

自主學(xué)習(xí)計(jì)劃的制訂與執(zhí)行第一課

自主學(xué)習(xí)目標(biāo)的確定學(xué)習(xí)目標(biāo)1.了解確定目標(biāo)的意義和基本原則，掌握目標(biāo)分解的常用方法。2.能運(yùn)用目標(biāo)分解的方法，合理分解目標(biāo)。一、目標(biāo)是行動(dòng)的導(dǎo)向我們?cè)谥袑W(xué)時(shí)期，考上理想的學(xué)校就是學(xué)習(xí)的目標(biāo)，既清晰又具體，每學(xué)期、每月，甚至每天的學(xué)習(xí)任務(wù)都是在老師的指導(dǎo)下，幾乎不需要自己去考慮和設(shè)計(jì)。來到技工院校，我們有了許多新鮮的體驗(yàn)，同時(shí)也有很多的問題出現(xiàn)在我們面前。由于以往習(xí)慣了在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行學(xué)習(xí)，不能很快適應(yīng)技工院校的教學(xué)方式及學(xué)習(xí)方法，對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)感到迷茫，導(dǎo)致對(duì)未來也缺乏信心。對(duì)于很多同學(xué)來說，技工院校的學(xué)習(xí)生活，也許是人生中最后的求學(xué)時(shí)光，那么，你有沒有想過畢業(yè)后準(zhǔn)備做什么？又是否設(shè)想過10年以后自己的職業(yè)發(fā)展會(huì)達(dá)到一個(gè)什么樣的高度？目標(biāo)是行動(dòng)的向?qū)?，有了明確的目標(biāo)，才能克服行動(dòng)的盲目性，增強(qiáng)行動(dòng)的自覺性。自主學(xué)習(xí)同樣要有明確的目標(biāo)，明白“為什么而學(xué)”才能竭盡全力去學(xué)習(xí)。二、如何確定學(xué)習(xí)目標(biāo)確定目標(biāo)有一個(gè)SMART原則：確定目標(biāo)的過程，實(shí)際上是以自我設(shè)定目標(biāo)為結(jié)果的自我認(rèn)知、自我贊同、自我實(shí)踐的過程。不同的人，目標(biāo)也是不同的。就學(xué)習(xí)而言，因每個(gè)人的價(jià)值觀不同，學(xué)習(xí)的目標(biāo)也就不同。有人為興趣而學(xué)，有人為攻克某一難題而學(xué)，有人為中華之崛起而讀書，有人為獲得人生的自信與幸福而讀書，有人為成為“三位一體”的高技能人才而學(xué)習(xí)。總之，不同的人有著不同的目標(biāo)。那么，我們?cè)撊绾未_定學(xué)習(xí)目標(biāo)呢？（一）關(guān)注目標(biāo)的時(shí)限性目標(biāo)的確立是有時(shí)限性的。根據(jù)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需要的時(shí)間長(zhǎng)短可以把目標(biāo)分為近期目標(biāo)、中期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)。在不同的時(shí)間段，我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)也是不一樣的。在學(xué)校里，我們除了完成課內(nèi)的學(xué)習(xí)任務(wù)外，學(xué)習(xí)目標(biāo)多是圍繞畢業(yè)找工作而確定的，比如多拿幾個(gè)證書，多獲得一些獎(jiǎng)項(xiàng)，或者培養(yǎng)一個(gè)愛好等。而參加工作以后，我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)多是根據(jù)工作需要而確定的。二、如何確定學(xué)習(xí)目標(biāo)（二）分析目標(biāo)的可實(shí)現(xiàn)性和相關(guān)性總的學(xué)習(xí)目標(biāo)就像跳一跳能摘到的葡萄，既不能過低，也不能太高；偏低了無意義，偏高了無從實(shí)現(xiàn)。目標(biāo)只有通過努力才能達(dá)到，不是輕而易舉能達(dá)到，也不能竭盡全力也達(dá)不到。學(xué)習(xí)目標(biāo)的確定與客觀環(huán)境相關(guān)，如果大的環(huán)境不能支持這個(gè)目標(biāo)也是不行的。比如，在學(xué)校里，我們必須了解學(xué)校的培養(yǎng)目標(biāo)、總的教學(xué)計(jì)劃，并進(jìn)行時(shí)間安排，使學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定符合客觀條件。否則，我們的目標(biāo)再好，也不能實(shí)現(xiàn)。二、如何確定學(xué)習(xí)目標(biāo)同時(shí)，學(xué)習(xí)目標(biāo)的確立也要與自己的主觀情況相適應(yīng)。要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，全面分析，正確地認(rèn)識(shí)自己，既要立足現(xiàn)實(shí)，又不能妄自菲薄；要準(zhǔn)確找出自己的長(zhǎng)處和短處，明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)、發(fā)展的方向，將目標(biāo)與自身?xiàng)l件緊密結(jié)合起來，適合自己的目標(biāo)才是最好的目標(biāo)。（三）注重目標(biāo)的可量化性和明確性目標(biāo)反映的是理想，是指向未來的，它是一種可能性，必須是經(jīng)過自己的努力能夠成為現(xiàn)實(shí)的。目標(biāo)的確立要明確、可量化。量化目標(biāo)，是指用準(zhǔn)確的數(shù)字描述規(guī)劃我們的目標(biāo)，即目標(biāo)的具體化；如果目標(biāo)不能用具體數(shù)字來表示，而是一種程度的話，那么這種程度也應(yīng)該是可以指標(biāo)化的。什么時(shí)間內(nèi)完成什么任務(wù)，達(dá)到什么水平，必須是明確的，有具體的數(shù)量、質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。二、如何確定學(xué)習(xí)目標(biāo)劉瓊是一個(gè)酷愛文學(xué)的女孩，尤其喜歡中國(guó)古典詩(shī)詞。上中學(xué)時(shí)由于學(xué)習(xí)緊張，她很少有時(shí)間去閱讀文學(xué)作品，尤其是古詩(shī)詞。2018年，劉瓊考入技師學(xué)院。放暑假了，有了不少空閑時(shí)間。于是她想利用暑假50天的時(shí)間好好讀一讀中國(guó)古典詩(shī)詞，以便進(jìn)一步提高自己的文學(xué)素養(yǎng)。劉瓊確定了暑假自學(xué)中國(guó)古典詩(shī)詞的目標(biāo)是：背誦60首古典詩(shī)詞（唐宋格律詩(shī)30首，漢魏古體詩(shī)10首，宋詞15首，元曲5首）。蔣新也是2018年進(jìn)入技師學(xué)院電子信息專業(yè)的新生，因?yàn)榭釔垭娮油ㄐ艑I(yè)，她選擇了電子信息系，但她又希望工作幾年后轉(zhuǎn)向做管理方面的工作。她雄心勃勃，決定在技師學(xué)院好好學(xué)習(xí)，5年之內(nèi)，完成電子信息專業(yè)的學(xué)習(xí)，順利畢業(yè)；同時(shí)輔修管理學(xué)課程，拿到工商管理碩士學(xué)位，為將來的工作晉升打下好的基礎(chǔ)。根據(jù)以上兩個(gè)案例，請(qǐng)同學(xué)們回答下列問題：（1）劉瓊一個(gè)暑假的自學(xué)目標(biāo)是背誦60首古典詩(shī)詞，請(qǐng)找出蔣新在技師學(xué)院的學(xué)習(xí)目標(biāo)。（2）這兩位同學(xué)的學(xué)習(xí)目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)呢？請(qǐng)說明理由。三、怎樣分解學(xué)習(xí)目標(biāo)作家、思想家托爾斯泰曾說過，要有生活目標(biāo)，一輩子的目標(biāo)，一段時(shí)期的目標(biāo)，一個(gè)階段的目標(biāo)，一年的目標(biāo)，一個(gè)月的目標(biāo)，一個(gè)星期的目標(biāo)，一天的目標(biāo)，一個(gè)小時(shí)的目標(biāo)，一分鐘的目標(biāo)。世上沒有一步登天的事。數(shù)學(xué)家華羅庚也曾說過，他走過的道路，就是一條循序漸進(jìn)的道路。長(zhǎng)期的目標(biāo)是分階段實(shí)現(xiàn)的，各階段目標(biāo)之間的關(guān)系不是割裂開的，它們是相互關(guān)聯(lián)的，應(yīng)該是階梯形的，即前一個(gè)目標(biāo)是后一個(gè)目標(biāo)的基礎(chǔ)。自主學(xué)習(xí)也是一樣，我們可以將總的學(xué)習(xí)目標(biāo)分解成為一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，逐一完成。那么，怎樣分解學(xué)習(xí)目標(biāo)呢？三、怎樣分解學(xué)習(xí)目標(biāo)（一）目標(biāo)分解的基本原則1.目標(biāo)分解合情合理所謂合情合理就是符合自己的實(shí)際情況，符合學(xué)習(xí)的規(guī)律和客觀的環(huán)境要求。將學(xué)習(xí)目標(biāo)分解成一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)時(shí)，一是必須從本人的實(shí)際出發(fā)，分析自己的優(yōu)勢(shì)與不足，同時(shí)考慮學(xué)?；蛘吖ぷ鲉挝坏挠?jì)劃；二是學(xué)習(xí)目標(biāo)的分解也要符合學(xué)習(xí)的規(guī)律，不能脫離學(xué)習(xí)本身的規(guī)律。（一）目標(biāo)分解的基本原則2.目標(biāo)分解明確具體明確的目標(biāo)可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)者的積極性和潛能，使之保持旺盛的學(xué)習(xí)精力，從而保證學(xué)習(xí)目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。目標(biāo)越鮮明、越具體，越有益于達(dá)成。目標(biāo)要做到明確具體，必須要將總目標(biāo)層層分解成多級(jí)分目標(biāo)。通過層層分解，不斷細(xì)化，就可以得到具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。（一）目標(biāo)分解的基本原則3.目標(biāo)分解定時(shí)定量確定目標(biāo)時(shí)必須規(guī)定明確的時(shí)間期限，確保目標(biāo)按期實(shí)現(xiàn)。細(xì)化總體目標(biāo)，需要定量具體目標(biāo)。具體目標(biāo)應(yīng)該是可測(cè)的、能量化的，這樣既便于實(shí)施，也便于檢查學(xué)習(xí)效果。比如，規(guī)定某一學(xué)科通過一年努力要達(dá)到的分?jǐn)?shù)段，或者一學(xué)期讀多少本書，一星期背多少英語單詞等。（二）目標(biāo)分解的常用方法1.倒計(jì)時(shí)法倒計(jì)時(shí)法即根據(jù)總目標(biāo)，一步一步回倒著將總目標(biāo)分解為多個(gè)子目標(biāo)，并明確各個(gè)子目標(biāo)的具體內(nèi)容和完成時(shí)間。三、怎樣分解學(xué)習(xí)目標(biāo)（二）目標(biāo)分解的常用方法2.剝洋蔥法所謂剝洋蔥法就是像剝洋蔥一樣，將大目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo)，再將每個(gè)小目標(biāo)分解成若干個(gè)更小的目標(biāo)，這樣一直分解下去，直到分解到現(xiàn)在該去干什么為止?；顒?dòng)訓(xùn)練張小軍是某技師學(xué)院的一名學(xué)生，他學(xué)的專業(yè)是電梯安裝與維修。按照學(xué)校的要求，張小軍只要取得高級(jí)工證就可以順利畢業(yè)，然后走上工作崗位。但張小軍有一個(gè)夢(mèng)想：從入學(xué)算起，10年內(nèi)成為電梯安裝與維修的技師。要成為電梯安裝與維修的技師，按照有關(guān)規(guī)定，首先必須取得電梯安裝維修工的操作證，電梯安裝與維修的中級(jí)工證、高級(jí)工證，然后經(jīng)過幾年的工作實(shí)踐，撰寫專業(yè)論文，提高相應(yīng)的能力，晉升技師。整個(gè)過程大約需要10年時(shí)間才能完成?；顒?dòng)訓(xùn)練為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，張小軍同學(xué)決定分成3個(gè)階段來完成。第一階段，在學(xué)校的5年中，取得電梯安裝維修工的操作證，電梯安裝與維修的中級(jí)工證、高級(jí)工證，順利畢業(yè)，到一家世界500強(qiáng)的電梯公司工作；第二階段，工作兩年內(nèi)，學(xué)習(xí)高等數(shù)學(xué)、大學(xué)物理、理論力學(xué)等課程，寫一篇高質(zhì)量的論文，取得預(yù)備技師證；第三階段，用3年的時(shí)間，學(xué)習(xí)數(shù)字電子技術(shù)、材料力學(xué)、模擬電子技術(shù)等課程，負(fù)責(zé)完成1個(gè)項(xiàng)目，晉升技師。1.根據(jù)張小軍的實(shí)際情況，小組討論張小軍的目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)，為什么？2.以小組為單位，根據(jù)所學(xué)的倒計(jì)時(shí)法分解張小軍的目標(biāo)，并用圖表的方式表現(xiàn)出來。3.小組派代表上臺(tái)展示?；顒?dòng)訓(xùn)練4.根據(jù)評(píng)價(jià)量表，小組進(jìn)行互評(píng)。知識(shí)鞏固1.為自己確定一個(gè)在校的自學(xué)目標(biāo)，分析你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的有利條件，并使用倒計(jì)時(shí)法或剝洋蔥法分解你的自學(xué)目標(biāo)。2.趙家豪同學(xué)初中畢業(yè)后考入技師學(xué)院計(jì)算機(jī)專業(yè)。他非常喜歡自己的專業(yè)，常常利用課余時(shí)間進(jìn)行程序設(shè)計(jì)，希望經(jīng)過5年的學(xué)習(xí)，畢業(yè)后成為一名系統(tǒng)分析員。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，趙家豪同學(xué)需要獲得下列資質(zhì)：取得初級(jí)程序員證書、中級(jí)程序員證書、高級(jí)程序員證書、系統(tǒng)分析員證書；通過自考取得本專業(yè)大專學(xué)歷、本專業(yè)本科學(xué)歷。請(qǐng)你幫趙家豪同學(xué)分解一下他的目標(biāo)，使他能夠在5年內(nèi)完成學(xué)業(yè)，成為一名系統(tǒng)分析員。第二課

自主學(xué)習(xí)計(jì)劃的制訂與執(zhí)行學(xué)習(xí)目標(biāo)1.能制訂切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。2.能合理地分配學(xué)習(xí)時(shí)間。3.能執(zhí)行計(jì)劃并科學(xué)調(diào)整計(jì)劃，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。一、為什么要制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃恩格斯說：“沒有計(jì)劃的學(xué)習(xí)簡(jiǎn)直就是荒唐?！薄抖Y記·中庸》里說：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！边@些都說明計(jì)劃的重要性。我們有了明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，還需要具體的措施來保證學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，那就需要制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。有了學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)活動(dòng)就可以有序進(jìn)行，檢查和總結(jié)也有了標(biāo)準(zhǔn)和依據(jù)。二、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的基本步驟要制訂一份切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，首先要分析學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，明確制訂計(jì)劃的依據(jù)和目的。這些弄清楚了，就按照計(jì)劃的三要素——目標(biāo)、步驟、措施來制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。目標(biāo)是計(jì)劃的核心，必須明確、定量；步驟是目標(biāo)的細(xì)化，是對(duì)目標(biāo)進(jìn)行合理分解——實(shí)現(xiàn)目標(biāo)分幾步走，每一步花多少時(shí)間，是計(jì)劃的進(jìn)度；措施是執(zhí)行計(jì)劃的保證，措施一定要具體，而且具有可操作性。三、合理分配與管理學(xué)習(xí)時(shí)間根據(jù)自主學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，我們知道自主學(xué)習(xí)不同于課堂的學(xué)習(xí)，要完成自己的目標(biāo)，必須有具體的措施作為保證。但不管是怎樣的措施，都要有時(shí)間執(zhí)行。因此，時(shí)間管理顯得尤其重要。如果不能進(jìn)行嚴(yán)格的時(shí)間管理，那么自主學(xué)習(xí)也就成了一句空話。所謂時(shí)間管理是指有效地運(yùn)用時(shí)間，在最短的時(shí)間或在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)把事情做好。我們常運(yùn)用自己所熟悉或直覺想到的方法去工作或?qū)W習(xí)，事實(shí)上，這并不一定是效率最高的方法。完成一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)可以有許多種方法，重點(diǎn)在于能否找出效率最高的方法。那么，在自主學(xué)習(xí)中怎樣進(jìn)行時(shí)間的分配與管理呢？（一）分清學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重緩急管理學(xué)家科維提出了一個(gè)時(shí)間管理理論，他把工作按照重要和緊急兩個(gè)不同的程度進(jìn)行了劃分，可以分為四個(gè)象限：重要且緊急、重要不緊急、不重要不緊急、緊急不重要，如下圖所示。這就是時(shí)間管理的四象限法則。在制訂計(jì)劃時(shí)，我們要分清任務(wù)的輕重緩急，再合理地安排時(shí)間，才能在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)完成預(yù)定的任務(wù)。（二）整合學(xué)習(xí)時(shí)間，化零為整在自主學(xué)習(xí)中，我們還經(jīng)常會(huì)遇到一個(gè)問題：學(xué)習(xí)的時(shí)間往往是零散的，怎樣有效利用這些零散的時(shí)間呢？在自主學(xué)習(xí)的過程中，要管理好自己的時(shí)間，有效利用零散時(shí)間，化零為整，自主學(xué)習(xí)時(shí)間就有了保證。三、合理分配與管理學(xué)習(xí)時(shí)間（三）養(yǎng)成記錄時(shí)間的習(xí)慣高效的時(shí)間管理方式是記錄自己的時(shí)間，弄清自己的時(shí)間用在了哪些地方。只有經(jīng)常進(jìn)行時(shí)間管理分析，才能及時(shí)判斷和檢查自己的時(shí)間使用效率。養(yǎng)成記錄時(shí)間的習(xí)慣，即連續(xù)三四個(gè)星期記錄時(shí)間去向，自己在每一個(gè)時(shí)間段究竟干了些什么事，這樣的記錄每年至少進(jìn)行兩次。只有定期進(jìn)行時(shí)間管理分析，才能發(fā)現(xiàn)自己在時(shí)間管理上的漏洞，以加強(qiáng)時(shí)間管理，利用好零碎時(shí)間，保證學(xué)習(xí)時(shí)間，有效地進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。四、自律與執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃不管是在生活中還是在工作上，想要成功，不僅需要自信心和堅(jiān)持不懈的努力，還需要自律。自律就是在沒有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，自己約束自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺地按照一定的紀(jì)律和規(guī)則做事情。在自主學(xué)習(xí)方面，我們要做到自覺做好預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)，自覺按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)。我們?cè)谧灾鲗W(xué)習(xí)的過程中，會(huì)面對(duì)眾多的干擾因素，如手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)游戲、零食等，尤其是網(wǎng)絡(luò)游戲。網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)ξ闯赡耆说挠绊懯呛艽蟮模捎谖闯赡耆说男闹沁€沒有發(fā)育成熟，很容易被網(wǎng)絡(luò)游戲誘惑而沉迷其中，不能自拔，甚至荒廢學(xué)業(yè)。一些網(wǎng)絡(luò)游戲甚至?xí)刮闯赡晖婕耶a(chǎn)生暴力傾向，并誘發(fā)犯罪。怎樣處理好游戲與學(xué)習(xí)的關(guān)系呢？作為學(xué)生，如果你準(zhǔn)備參加電競(jìng)比賽，或者準(zhǔn)備畢業(yè)后從事網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)I(yè)的工作，可以把打游戲看成是一種磨煉。同時(shí)，想要駕馭好更多的游戲，就需要掌握更多的知識(shí)，還必須努力學(xué)習(xí)。我們也要清楚，能在電競(jìng)比賽中脫穎而出的人畢竟寥寥無幾，就像喜歡打籃球的人很多，能參加NBA比賽的人很少一樣，多數(shù)人只能把玩網(wǎng)絡(luò)游戲當(dāng)作一種愛好。如果你玩網(wǎng)絡(luò)游戲只是為了娛樂，你必須以學(xué)業(yè)為重，處理好游戲與學(xué)習(xí)的關(guān)系，合理地分配時(shí)間。比如，一星期內(nèi)安排星期五、星期六的晚上各1～2小時(shí)的游戲時(shí)間，作為一星期繁重學(xué)習(xí)后的調(diào)節(jié)，其他時(shí)間則不碰游戲。又或者在假期里，白天都在圖書館或者其他地方學(xué)習(xí)文化知識(shí)，晚上也可以安排1小時(shí)的游戲時(shí)間用于放松。如果你不能約束自己，就不要在手機(jī)上下載游戲；如果手機(jī)上下載了游戲，上課或自習(xí)時(shí)要自覺將手機(jī)放入教室的手機(jī)袋，以幫助自己集中精力學(xué)習(xí)。要做到這些，重要的還是自律。王洋同學(xué)為提高自己的綜合素養(yǎng)，制訂了1份自主學(xué)習(xí)計(jì)劃，以下是他在執(zhí)行計(jì)劃時(shí)的表現(xiàn)：王洋下定決心要在2小時(shí)內(nèi)寫1篇周記，可剛過10分鐘就拿起手機(jī)刷了遍朋友圈，還順手點(diǎn)進(jìn)群聊，看看大家聊了什么，再順手保存幾個(gè)表情包。王洋計(jì)劃周自學(xué)的任務(wù)是讀完1本關(guān)于管理的書，可到了星期六才讀了一半。有人約他爬山，他馬上就停止學(xué)習(xí)，參加爬山，覺得鍛煉身體更重要。晚上回來又覺得太累，決定看劇、打游戲，放松一下。星期日，王洋又下定決心讀書提高自己，才讀了20分鐘，就覺得乏味，于是打開手機(jī)玩起了游戲。1年過去了，王洋自主學(xué)習(xí)的收獲甚微。王洋同學(xué)的問題出在哪里呢？是沒有計(jì)劃，還是沒有安排好時(shí)間呢？顯然都不是，他缺乏的是執(zhí)行力。手機(jī)、他人相邀、打游戲、看劇，在這些干擾面前隨波逐流，這樣的學(xué)習(xí)當(dāng)然不會(huì)有收獲。不同的環(huán)境有不同的干擾，如果沒有強(qiáng)有力的執(zhí)行力，就無法排除干擾進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)計(jì)劃也會(huì)落空。在完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，必須自我設(shè)定時(shí)限，養(yǎng)成高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要讓干擾因素浪費(fèi)時(shí)間。同一類的事情最好一次把它做完。如果在做作業(yè)，那么這段時(shí)間就只做作業(yè)；如果要查看電子郵件，最好能回復(fù)就及時(shí)回復(fù)；如果需要打多個(gè)電話，就安排一個(gè)時(shí)間一次全部打完。五、總結(jié)反思與調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃我們?cè)谥朴営?jì)劃時(shí)總覺得自己的計(jì)劃很合理，但在執(zhí)行的過程中有時(shí)卻執(zhí)行不下去。這時(shí)，就需要我們認(rèn)真反思，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，找出計(jì)劃難以執(zhí)行的原因，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃，也為后續(xù)的學(xué)習(xí)提供經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。反思和調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃可參考如下步驟：第一步，回顧計(jì)劃執(zhí)行情況，看執(zhí)行率如何；第二步，查找執(zhí)行率不高的原因，判斷是計(jì)劃制訂不科學(xué)而難以執(zhí)行，還是因?yàn)樽约菏艿礁蓴_和影響等；第三步，針對(duì)分析得出的原因?qū)τ?jì)劃進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)整，比如調(diào)整活動(dòng)順序、勞逸結(jié)合、交叉安排；第四步，根據(jù)學(xué)習(xí)效果調(diào)整作息時(shí)間表。課后練習(xí)世界技能大賽平面設(shè)計(jì)技術(shù)項(xiàng)目中國(guó)集訓(xùn)基地第一階段的集訓(xùn)目標(biāo)是使學(xué)員進(jìn)一步系統(tǒng)了解世賽平面設(shè)計(jì)項(xiàng)目的要求，按世賽要求和往屆水平提升技能