2025年大學(xué)社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專業(yè)題庫——大學(xué)生體質(zhì)健康與應(yīng)激反應(yīng)考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請將正確選項(xiàng)的代表字母填寫在題干后的括號內(nèi)。每小題1分，共10分）1.根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，大學(xué)生體質(zhì)健康評價(jià)主要包含哪些方面？（）A.形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)B.身體素質(zhì)、心理健康C.體能、技能、知識D.身高、體重、肺活量、臺階實(shí)驗(yàn)2.下列哪項(xiàng)不屬于大學(xué)生常見的生理性應(yīng)激源？（）A.大考前的焦慮B.睡眠不足C.人際關(guān)系沖突D.飲食不規(guī)律3.拉扎勒斯提出的應(yīng)激理論強(qiáng)調(diào)什么在應(yīng)激反應(yīng)中的核心作用？（）A.應(yīng)激源的強(qiáng)度B.個(gè)體對事件的認(rèn)知評價(jià)C.應(yīng)激反應(yīng)的生理機(jī)制D.應(yīng)激源的性質(zhì)4.下列哪項(xiàng)是改善大學(xué)生心肺耐力素質(zhì)的有效鍛煉方式？（）A.舉重訓(xùn)練B.站立靜坐C.慢跑、游泳、騎自行車D.拉伸練習(xí)5.長期處于應(yīng)激狀態(tài)，可能導(dǎo)致哪些生理系統(tǒng)的功能紊亂？（）A.神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)B.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)C.心血管系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)D.視覺系統(tǒng)、聽覺系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)6.社會(huì)體育指導(dǎo)師在指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康干預(yù)時(shí)，應(yīng)遵循的首要原則是？（）A.循序漸進(jìn)原則B.超負(fù)荷原則C.個(gè)體化原則D.特異性原則7.個(gè)體在應(yīng)激事件中，評估事件是否可控以及結(jié)果的重要性，屬于哪種認(rèn)知評價(jià)？（）A.初級評價(jià)B.次級評價(jià)C.負(fù)面評價(jià)D.積極評價(jià)8.以下哪項(xiàng)不屬于常用的放松訓(xùn)練方法？（）A.深呼吸練習(xí)B.生物反饋法C.系統(tǒng)脫敏法D.漸進(jìn)式肌肉放松法9.大學(xué)生體質(zhì)健康水平下降，除了遺傳因素外，主要受哪些生活方式因素影響？（）A.規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)B.久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉C.積極參與社團(tuán)、睡眠充足D.定期體檢、飲食多樣10.針對大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力帶來的應(yīng)激，采用積極解決問題的方式，如制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、尋求老師幫助，屬于？（）A.情緒調(diào)節(jié)式應(yīng)對B.問題解決式應(yīng)對C.放棄回避式應(yīng)對D.社會(huì)支持式應(yīng)對二、填空題（請將正確答案填寫在橫線上。每空1分，共10分）1.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的評分標(biāo)準(zhǔn)將學(xué)生體質(zhì)健康水平分為______、______、______、______四個(gè)等級。2.應(yīng)激源是指能夠引發(fā)個(gè)體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的______或______。3.壓力下的“激活素”（AlarmStage）階段，人體主要表現(xiàn)為______系統(tǒng)的激活。4.科學(xué)健身的“個(gè)體化原則”要求體育指導(dǎo)必須根據(jù)個(gè)體的______、______、______等差異，制定相應(yīng)的鍛煉方案。5.大學(xué)生常見的心理應(yīng)激源包括______壓力、人際關(guān)系壓力、就業(yè)壓力等。三、名詞解釋（請對下列名詞進(jìn)行解釋。每小題3分，共15分）1.體質(zhì)健康2.應(yīng)激3.認(rèn)知評價(jià)4.超負(fù)荷原則5.壓力管理四、簡答題（請簡要回答下列問題。每小題5分，共20分）1.簡述社會(huì)體育指導(dǎo)師在開展大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)工作時(shí)需要關(guān)注的主要健康指標(biāo)。2.簡述大學(xué)生常見的應(yīng)激反應(yīng)有哪些方面？3.簡述制定大學(xué)生個(gè)人體質(zhì)健康干預(yù)計(jì)劃時(shí)需要考慮的關(guān)鍵因素。4.簡述運(yùn)動(dòng)作為應(yīng)對大學(xué)生應(yīng)激的一種有效方式及其作用機(jī)制。五、論述題（請就下列問題展開論述。10分）結(jié)合大學(xué)生群體的特點(diǎn)，論述社會(huì)體育指導(dǎo)師如何運(yùn)用所學(xué)的應(yīng)激管理知識，幫助他們有效應(yīng)對學(xué)業(yè)、生活和人際交往等方面的壓力。試卷答案一、選擇題1.A2.C3.B4.C5.A6.C7.A8.C9.B10.B二、填空題1.優(yōu)秀、良好、及格、不及格2.事件、情境3.神經(jīng)4.身體狀況、運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)、興趣愛好5.學(xué)業(yè)三、名詞解釋1.體質(zhì)健康：指個(gè)體在體質(zhì)方面的良好狀態(tài)，包括形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、心理素質(zhì)等方面的良好發(fā)展水平，以及在此基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出的健康活力水平。2.應(yīng)激：指個(gè)體在感知到環(huán)境刺激（應(yīng)激源）威脅或挑戰(zhàn)時(shí)，所產(chǎn)生的一種以生理和心理反應(yīng)為特征的適應(yīng)過程。3.認(rèn)知評價(jià)：指個(gè)體在應(yīng)激情境中，對事件進(jìn)行評估的過程，包括初級評價(jià)（評估事件是否構(gòu)成威脅或挑戰(zhàn)）和次級評價(jià)（評估自身應(yīng)對資源以及如何應(yīng)對）。4.超負(fù)荷原則：指運(yùn)動(dòng)負(fù)荷必須逐漸超過身體已適應(yīng)的水平，才能引起適應(yīng)性變化，促進(jìn)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的提高。5.壓力管理：指個(gè)體運(yùn)用各種策略和技巧來應(yīng)對壓力源，減輕壓力反應(yīng)帶來的負(fù)面影響，維持身心健康的過程。四、簡答題1.社會(huì)體育指導(dǎo)師在開展大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)工作時(shí)需要關(guān)注的主要健康指標(biāo)包括：形態(tài)指標(biāo)（如身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)BMI、胸圍等）、機(jī)能指標(biāo)（如肺活量、心率、血壓、臺階試驗(yàn)得分等）、素質(zhì)指標(biāo)（如速度、力量、耐力、柔韌性等）以及健康生活方式相關(guān)的指標(biāo)（如作息、營養(yǎng)、吸煙飲酒情況等）。2.大學(xué)生常見的應(yīng)激反應(yīng)包括：生理反應(yīng)（如心跳加速、呼吸急促、血壓升高、肌肉緊張、消化系統(tǒng)功能紊亂等）；心理反應(yīng)（如焦慮、擔(dān)憂、煩躁、注意力不集中、情緒低落、失眠等）；行為反應(yīng)（如飲食改變、睡眠障礙、回避行為、社交減少、依賴行為增加等）。3.制定大學(xué)生個(gè)人體質(zhì)健康干預(yù)計(jì)劃時(shí)需要考慮的關(guān)鍵因素包括：個(gè)體的健康狀況和病史、現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)能力和體質(zhì)水平、興趣愛好和運(yùn)動(dòng)偏好、學(xué)業(yè)和生活的時(shí)間安排、可利用的健身資源和設(shè)施、個(gè)體對健康干預(yù)的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)等。4.運(yùn)動(dòng)作為應(yīng)對大學(xué)生應(yīng)激的一種有效方式及其作用機(jī)制：運(yùn)動(dòng)可以通過多種機(jī)制幫助個(gè)體應(yīng)對應(yīng)激。生理上，適度運(yùn)動(dòng)可以激活身體的放松反應(yīng)（如增加內(nèi)啡肽