宜賓市心理測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你通常會(huì)（）A.獨(dú)自待著B(niǎo).找人傾訴C.做運(yùn)動(dòng)D.暴飲暴食2.你認(rèn)為自己最大的優(yōu)點(diǎn)是（）A.善良B.聰明C.堅(jiān)強(qiáng)D.樂(lè)觀3.看到他人遭遇困難，你會(huì)（）A.馬上幫忙B.考慮一下再?zèng)Q定C.當(dāng)作沒(méi)看見(jiàn)D.覺(jué)得與自己無(wú)關(guān)4.你更喜歡哪種顏色（）A.藍(lán)色B.紅色C.綠色D.黑色5.遇到挫折時(shí)，你首先會(huì)（）A.抱怨B.分析原因C.放棄D.祈求好運(yùn)6.你覺(jué)得自己的社交能力（）A.很強(qiáng)B.一般C.較弱D.非常弱7.對(duì)于新環(huán)境，你（）A.很快適應(yīng)B.慢慢適應(yīng)C.很難適應(yīng)D.拒絕適應(yīng)8.你在團(tuán)隊(duì)中更傾向于（）A.領(lǐng)導(dǎo)角色B.協(xié)調(diào)角色C.執(zhí)行角色D.旁觀者角色9.你生氣時(shí)的表現(xiàn)是（）A.大喊大叫B.默默生氣C.摔東西D.冷戰(zhàn)10.你最害怕（）A.孤獨(dú)B.失敗C.黑暗D.蟲(chóng)子答案：1.A2.A3.A4.A5.B6.B7.B8.C9.B10.A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些情況會(huì)讓你感到壓力（）A.工作任務(wù)重B.經(jīng)濟(jì)困難C.人際關(guān)系復(fù)雜D.身體不適2.你的減壓方式有（）A.聽(tīng)音樂(lè)B.旅行C.看書(shū)D.睡覺(jué)3.你覺(jué)得心理健康包括（）A.情緒穩(wěn)定B.良好的人際關(guān)系C.能夠正確認(rèn)識(shí)自己D.有積極的生活態(tài)度4.當(dāng)你和朋友發(fā)生矛盾時(shí)，你可能會(huì)（）A.主動(dòng)道歉B.等對(duì)方先行動(dòng)C.找其他人調(diào)解D.不再聯(lián)系5.你對(duì)未來(lái)的期望包括（）A.事業(yè)成功B.家庭幸福C.身體健康D.實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值6.以下哪些行為有助于保持心理健康（）A.定期運(yùn)動(dòng)B.合理飲食C.積極社交D.不斷學(xué)習(xí)7.你在做決策時(shí)會(huì)考慮（）A.自身利益B.他人意見(jiàn)C.道德標(biāo)準(zhǔn)D.可能的后果8.在家庭中，你重視（）A.親情B.溝通C.互相尊重D.經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)9.你喜歡的休閑活動(dòng)有（）A.看電影B.玩游戲C.做手工D.參加聚會(huì)10.你認(rèn)為影響心理健康的因素有（）A.遺傳B.環(huán)境C.個(gè)人經(jīng)歷D.教育程度答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABC5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABC9.ABCD10.ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.心理健康就是沒(méi)有心理疾病。（）2.內(nèi)向的人心理一定不健康。（）3.壓力總是有害的。（）4.經(jīng)常笑的人心理就健康。（）5.童年經(jīng)歷對(duì)心理健康沒(méi)有影響。（）6.心理問(wèn)題可以自己完全解決。（）7.良好的睡眠對(duì)心理健康很重要。（）8.只有專業(yè)心理咨詢師才能幫助有心理問(wèn)題的人。（）9.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是固定不變的。（）10.情緒波動(dòng)大就代表心理不健康。（）答案：1.錯(cuò)2.錯(cuò)3.錯(cuò)4.錯(cuò)5.錯(cuò)6.錯(cuò)7.對(duì)8.錯(cuò)9.錯(cuò)10.錯(cuò)四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述保持心理健康的重要性。答案：保持心理健康有助于應(yīng)對(duì)生活壓力，建立良好人際關(guān)系，提高生活質(zhì)量。還能提升自我認(rèn)知，積極面對(duì)挫折，更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，在身體和心理上保持平衡健康的狀態(tài)。2.說(shuō)出一種你常用的應(yīng)對(duì)壓力的方法及其原理。答案：聽(tīng)音樂(lè)。原理是音樂(lè)可以舒緩緊張情緒，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制狀態(tài)，從而讓人放松，減輕壓力感。3.如何判斷自己是否有心理問(wèn)題？答案：可以從情緒狀態(tài)（是否長(zhǎng)期低落等）、人際關(guān)系（是否難以相處等）、日常生活功能（能否正常工作學(xué)習(xí)等）等方面判斷，如果這些方面出現(xiàn)持續(xù)異常，可能有心理問(wèn)題。4.簡(jiǎn)單闡述心理健康與身體健康的關(guān)系。答案：心理健康和身體健康相互影響。心理不健康可能導(dǎo)致身體疾病，如長(zhǎng)期焦慮可能引發(fā)腸胃問(wèn)題。身體健康不佳也可能影響心理健康，如患病后易產(chǎn)生消極情緒。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論在學(xué)校如何營(yíng)造良好的心理健康氛圍。答案：可以開(kāi)展心理健康課程，舉辦心理健康講座，設(shè)置心理咨詢室。還可以組織團(tuán)體心理活動(dòng)，如心理拓展訓(xùn)練，增進(jìn)學(xué)生間的理解和支持，營(yíng)造良好氛圍。2.如果你發(fā)現(xiàn)朋友有心理問(wèn)題，你會(huì)怎么做？答案：先關(guān)心詢問(wèn)，耐心傾聽(tīng)。然后建議他尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢師，同時(shí)在日常生活中多陪伴、鼓勵(lì)他積極面對(duì)。3.談?wù)勀銓?duì)現(xiàn)代社會(huì)人們心理壓力大的看法。答案：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、生活節(jié)奏快導(dǎo)致壓力大。這需要人