2025年全民健康知識(shí)競(jìng)賽試題庫(kù)及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30題）1.健康成年人正常靜息心率范圍是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.70-120次/分D.80-140次/分答案：B2.以下哪項(xiàng)是高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)（非同日3次測(cè)量）？A.收縮壓≥120mmHg和/或舒張壓≥80mmHgB.收縮壓≥130mmHg和/或舒張壓≥85mmHgC.收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHgD.收縮壓≥150mmHg和/或舒張壓≥95mmHg答案：C3.糖尿病的典型癥狀“三多一少”指？A.多飲、多食、多尿、體重增加B.多飲、多食、多尿、體重減少C.多睡、多言、多動(dòng)、體重減少D.多淚、多痰、多咳、體重增加答案：B4.健康成年人每天食鹽攝入量應(yīng)不超過(guò)？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B5.以下哪種行為最易傳播艾滋?。緼.與艾滋病患者共用餐具B.輸入被HIV污染的血液C.與艾滋病患者握手D.蚊蟲(chóng)叮咬答案：B6.兒童青少年近視防控的關(guān)鍵措施不包括？A.增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間B.保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)C.長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕D.定期檢查視力答案：C7.成年人每日應(yīng)保證的睡眠時(shí)間是？A.4-5小時(shí)B.5-6小時(shí)C.7-9小時(shí)D.10-12小時(shí)答案：C8.以下哪種食物屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源？A.肥肉B.雞蛋C.薯片D.碳酸飲料答案：B9.接種新冠疫苗后，正確的做法是？A.立即洗澡B.留觀30分鐘C.飲酒慶祝D.停用所有藥物答案：B10.腦卒中（中風(fēng)）的典型癥狀不包括？A.突發(fā)面部或肢體麻木無(wú)力B.突發(fā)視力模糊或失明C.突發(fā)劇烈頭痛D.突發(fā)食欲亢進(jìn)答案：D11.以下哪項(xiàng)是骨質(zhì)疏松的主要危險(xiǎn)因素？A.長(zhǎng)期吸煙B.經(jīng)常喝牛奶C.規(guī)律運(yùn)動(dòng)D.陽(yáng)光充足答案：A12.正確的刷牙方法是？A.橫向用力刷牙B.巴氏刷牙法（水平顫動(dòng)法）C.每天刷牙1次D.牙刷使用1年不更換答案：B13.兒童計(jì)劃免疫中，卡介苗主要預(yù)防？A.結(jié)核病B.乙肝C.麻疹D.脊髓灰質(zhì)炎答案：A14.以下哪項(xiàng)是心理健康的核心指標(biāo)？A.情緒穩(wěn)定，能適應(yīng)環(huán)境B.記憶力超強(qiáng)C.從不生氣D.睡眠時(shí)間超長(zhǎng)答案：A15.被狗咬傷后，正確的處理步驟是？A.立即包扎傷口，前往醫(yī)院B.用清水沖洗10分鐘，不處理C.用肥皂水沖洗15分鐘以上，盡快接種狂犬疫苗D.涂抹酒精后觀察24小時(shí)答案：C16.成年人BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）正常范圍是？A.16.5-18.4B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.≥28.0答案：B17.以下哪種疾病不屬于慢性非傳染性疾?。緼.高血壓B.糖尿病C.肺結(jié)核D.冠心病答案：C18.合理膳食的“中國(guó)居民平衡膳食寶塔”中，底層（最需多攝入）的食物是？A.谷薯類(lèi)B.蔬菜水果類(lèi)C.畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)D.油鹽類(lèi)答案：A19.關(guān)于老年人跌倒的預(yù)防，錯(cuò)誤的做法是？A.家中地面保持干燥防滑B.夜間開(kāi)燈起夜C.穿鞋底光滑的拖鞋D.定期進(jìn)行平衡能力訓(xùn)練答案：C20.以下哪種情況需要立即就醫(yī)？A.普通感冒發(fā)熱3天，體溫38℃B.突發(fā)胸痛持續(xù)15分鐘不緩解C.運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛D.輕度腹瀉1天答案：B21.長(zhǎng)期過(guò)量飲酒最易損害的器官是？A.心臟B.肝臟C.腎臟D.肺臟答案：B22.以下哪種維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥？A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：A23.兒童青少年“生長(zhǎng)痛”的常見(jiàn)部位是？A.頭部B.手腕C.下肢（小腿、膝蓋周?chē)〥.腹部答案：C24.關(guān)于口罩的使用，錯(cuò)誤的是？A.醫(yī)用外科口罩可用于一般醫(yī)療環(huán)境B.N95口罩需完全貼合面部C.口罩潮濕后繼續(xù)使用D.一次性口罩不重復(fù)使用答案：C25.以下哪項(xiàng)是一氧化碳中毒的典型表現(xiàn)？A.皮膚呈櫻桃紅色B.皮膚蒼白C.皮膚發(fā)黃D.皮膚發(fā)紺答案：A26.孕婦補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間是？A.懷孕后3個(gè)月B.孕前3個(gè)月至孕早期3個(gè)月C.分娩前1個(gè)月D.哺乳期答案：B27.關(guān)于電子血壓計(jì)的使用，正確的是？A.測(cè)量前劇烈運(yùn)動(dòng)B.手臂與心臟保持同一水平C.測(cè)量時(shí)說(shuō)話(huà)D.每天只測(cè)1次答案：B28.以下哪種食物有助于預(yù)防缺鐵性貧血？A.動(dòng)物肝臟B.糖果C.可樂(lè)D.油炸食品答案：A29.流行性感冒（流感）與普通感冒的主要區(qū)別是？A.流感全身癥狀更重（如高熱、肌肉酸痛）B.普通感冒咳嗽更嚴(yán)重C.流感不會(huì)傳染D.普通感冒必須用抗生素治療答案：A30.關(guān)于健康體檢，正確的說(shuō)法是？A.年輕人無(wú)需體檢B.體檢項(xiàng)目越貴越好C.應(yīng)根據(jù)年齡、性別、家族史選擇項(xiàng)目D.體檢結(jié)果正常就無(wú)需關(guān)注答案：C二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共20題）1.以下屬于合理膳食原則的有？A.食物多樣，谷類(lèi)為主B.多吃蔬果、奶類(lèi)、大豆C.適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉D.少鹽少油，控糖限酒答案：ABCD2.有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)包括？A.低強(qiáng)度B.長(zhǎng)時(shí)間（≥30分鐘）C.有節(jié)奏D.短時(shí)間劇烈爆發(fā)答案：ABC3.以下哪些是艾滋病的傳播途徑？A.性傳播B.血液傳播C.母嬰傳播D.空氣傳播答案：ABC4.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括？A.能保持良好的人際關(guān)系B.能適度表達(dá)和控制情緒C.有明確的自我認(rèn)知D.完全沒(méi)有負(fù)面情緒答案：ABC5.兒童預(yù)防齲齒的措施有？A.每天刷牙2次，使用含氟牙膏B.減少甜食攝入C.定期口腔檢查D.乳牙齲齒無(wú)需治療答案：ABC6.關(guān)于高血壓患者的自我管理，正確的做法是？A.定期測(cè)量血壓并記錄B.嚴(yán)格限鹽（每日≤5克）C.規(guī)律運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳）D.血壓正常后立即停藥答案：ABC7.以下哪些是腦卒中的高危因素？A.高血壓B.糖尿病C.吸煙D.規(guī)律運(yùn)動(dòng)答案：ABC8.老年人健康管理的重點(diǎn)包括？A.預(yù)防跌倒B.慢性病管理C.營(yíng)養(yǎng)均衡D.社交活動(dòng)答案：ABCD9.正確的急救措施包括？A.心臟驟停時(shí)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）B.燙傷后立即用冷水沖洗C.鼻出血時(shí)仰頭止血D.氣道異物梗阻時(shí)使用海姆立克法答案：ABD10.以下屬于膳食纖維良好來(lái)源的食物有？A.全谷物（如燕麥、糙米）B.蔬菜（如芹菜、菠菜）C.水果（如蘋(píng)果、梨）D.精制米面（如白米飯、白面包）答案：ABC11.關(guān)于疫苗接種，正確的說(shuō)法是？A.疫苗可預(yù)防多種傳染病B.接種后可能出現(xiàn)低熱等輕微反應(yīng)C.免疫功能低下者需咨詢(xún)醫(yī)生后接種D.所有疫苗都必須在兒童期接種答案：ABC12.以下哪些行為有助于保護(hù)聽(tīng)力？A.避免長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)（音量≤60%）B.遠(yuǎn)離噪音環(huán)境（如建筑工地）C.經(jīng)常用棉簽掏耳朵D.感冒時(shí)及時(shí)治療以防中耳炎答案：ABD13.孕婦需重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素包括？A.葉酸B.鐵C.鈣D.維生素D答案：ABCD14.關(guān)于糖尿病患者的飲食管理，正確的是？A.控制總熱量攝入B.避免高糖食物（如糖果、甜飲料）C.多吃高纖維食物（如粗糧、蔬菜）D.完全不吃主食答案：ABC15.以下哪些是結(jié)核病的典型癥狀？A.咳嗽、咳痰≥2周B.咯血C.低熱、盜汗D.腹瀉答案：ABC16.關(guān)于睡眠健康，正確的做法是？A.保持規(guī)律的作息時(shí)間B.睡前避免使用電子設(shè)備（藍(lán)光影響褪黑素分泌）C.臥室環(huán)境安靜、黑暗、溫度適宜（18-22℃）D.睡前大量飲酒助眠答案：ABC17.以下哪些是骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施？A.多曬太陽(yáng)（促進(jìn)維生素D合成）B.攝入足夠的鈣（如牛奶、豆制品）C.避免吸煙、過(guò)量飲酒D.長(zhǎng)期臥床答案：ABC18.關(guān)于兒童青少年肥胖，正確的干預(yù)措施是？A.增加有氧運(yùn)動(dòng)（如跳繩、跑步）B.減少靜坐時(shí)間（如少看電視、手機(jī)）C.控制高熱量零食（如薯片、蛋糕）D.快速節(jié)食減肥答案：ABC19.以下哪些是常見(jiàn)的致癌因素？A.吸煙（含二手煙）B.長(zhǎng)期暴露于紫外線(xiàn)C.感染HPV（人乳頭瘤病毒）D.規(guī)律運(yùn)動(dòng)答案：ABC20.關(guān)于合理用藥，正確的做法是？A.遵醫(yī)囑服藥，不自行增減劑量B.過(guò)期藥品及時(shí)處理，不服用C.中藥無(wú)副作用，可隨意服用D.服用抗生素需按療程完成答案：ABD三、判斷題（每題1分，共20題）1.健康不僅是沒(méi)有疾病，還包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。（）答案：√2.每天必須喝8杯水（約2000ml），少于這個(gè)量就不健康。（）答案：×（需根據(jù)活動(dòng)量、氣候等調(diào)整）3.接種流感疫苗后，當(dāng)年一定不會(huì)得流感。（）答案：×（疫苗保護(hù)率非100%）4.空腹血糖正常就可以排除糖尿病。（）答案：×（可能存在餐后血糖異常）5.運(yùn)動(dòng)后立即大量飲水有助于恢復(fù)。（）答案：×（應(yīng)少量多次飲用溫水）6.老年人記憶力減退是正常衰老，無(wú)需關(guān)注。（）答案：×（可能是阿爾茨海默病早期表現(xiàn)）7.被貓抓傷后無(wú)需處理，不會(huì)感染狂犬病。（）答案：×（貓也可能攜帶狂犬病毒）8.高血壓患者血壓降至正常后可以停藥。（）答案：×（需遵醫(yī)囑調(diào)整，不可自行停藥）9.多吃保健品可以替代均衡飲食。（）答案：×（保健品不能替代食物）10.長(zhǎng)期熬夜會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。（）答案：√11.兒童乳牙會(huì)替換，所以齲齒不需要治療。（）答案：×（乳牙齲齒會(huì)影響恒牙發(fā)育）12.新冠病毒感染者康復(fù)后不會(huì)再次感染。（）答案：×（存在再次感染可能）13.骨質(zhì)疏松是老年人的病，年輕人無(wú)需預(yù)防。（）答案：×（年輕時(shí)需儲(chǔ)備骨量）14.飯后立即運(yùn)動(dòng)有助于消化。（）答案：×（可能引發(fā)腹痛，建議飯后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)）15.抑郁癥是心理問(wèn)題，不需要藥物治療。（）答案：×（中重度抑郁癥需藥物結(jié)合心理治療）16.高溫天氣下，嬰幼兒可單獨(dú)留在車(chē)內(nèi)。（）答案：×（可能導(dǎo)致中暑甚至死亡）17.發(fā)霉的花生、玉米洗凈后可以食用。（）答案：×（黃曲霉毒素耐高溫，無(wú)法洗凈）18.近視度數(shù)越高，視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn)越大。（）答案：√19.孕婦可以隨意進(jìn)行X線(xiàn)檢查。（）答案：×（需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免輻射）20.保健食品可以宣稱(chēng)治療疾病。（）答案：×（保健食品僅有保健功能，不能替代藥物）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共10題）1.簡(jiǎn)述七步洗手法的具體步驟。答案：①掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓；②手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行；③掌心相對(duì)，雙手交叉指縫揉搓；④彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；⑤右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；⑥將五個(gè)手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；⑦清洗手腕，交換進(jìn)行。2.如何識(shí)別腦卒中的“FAST”早期癥狀？答案：F（Face面部下垂）：一側(cè)面部麻木或口角歪斜；A（Arm手臂無(wú)力）：一側(cè)肢體無(wú)力或麻木；S（Speech言語(yǔ)困難）：說(shuō)話(huà)含糊、無(wú)法理解他人語(yǔ)言；T（Time及時(shí)送醫(yī)）：出現(xiàn)上述癥狀立即撥打120，爭(zhēng)取黃金救治時(shí)間。3.簡(jiǎn)述糖尿病患者自我管理的核心內(nèi)容。答案：①飲食控制（控制總熱量，合理分配碳水、蛋白質(zhì)、脂肪）；②規(guī)律運(yùn)動(dòng)（每周≥150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)）；③血糖監(jiān)測(cè)（空腹及餐后2小時(shí)血糖）；④藥物管理（遵醫(yī)囑使用降糖藥或胰島素）；⑤并發(fā)癥預(yù)防（定期檢查眼底、足部、腎功能）。4.兒童青少年近視防控的“三個(gè)一”原則是什么？答案：眼離書(shū)本一尺（約33厘米）；胸離桌邊一拳（約10厘米）；手離筆尖一寸（約3厘米）。5.簡(jiǎn)述心肺復(fù)蘇（CPR）的操作步驟（成人）。答案：①評(píng)估環(huán)境安全；②檢查意識(shí)和呼吸（輕拍雙肩、呼喊，無(wú)反應(yīng)且無(wú)正常呼吸）；③呼救并取AED（自動(dòng)體外除顫器）；④胸外按壓（位置：兩乳