2025年居民健康素養(yǎng)試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.關(guān)于成年人每日飲水量的建議，正確的是（）A.500-800毫升B.1000-1200毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升答案：C2.下列哪種行為屬于促進(jìn)心理健康的正確方式？（）A.遇到壓力時獨(dú)自酗酒B.定期與親友溝通傾訴C.長期熬夜刷手機(jī)緩解焦慮D.對負(fù)面情緒刻意壓抑答案：B3.兒童接種卡介苗主要是為了預(yù)防（）A.乙肝B.肺結(jié)核C.麻疹D.百日咳答案：B4.正常成年人的腋下體溫范圍是（）A.35.0-36.0℃B.36.1-37.2℃C.37.3-38.0℃D.38.1-39.0℃答案：B5.關(guān)于高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，正確的是（）A.收縮壓≥120mmHg或舒張壓≥80mmHgB.收縮壓≥130mmHg或舒張壓≥85mmHgC.收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHgD.收縮壓≥150mmHg或舒張壓≥95mmHg答案：C6.正確的刷牙方法是（）A.橫向用力刷牙B.每次刷牙1分鐘C.牙刷與牙齦呈45度角，小幅度顫動D.晚上睡前不刷牙答案：C7.下列食物中，含鐵量最高且易被人體吸收的是（）A.菠菜B.牛奶C.動物肝臟D.蘋果答案：C8.被貓、狗咬傷或抓傷后，最關(guān)鍵的處理措施是（）A.立即用肥皂水沖洗傷口15分鐘以上B.涂抹碘酒并包扎傷口C.口服抗生素預(yù)防感染D.觀察動物10天再決定是否接種疫苗答案：A9.成年人BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）的正常范圍是（）A.16.0-18.4B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.28.0及以上答案：B10.關(guān)于糖尿病患者的飲食管理，錯誤的是（）A.控制總熱量攝入B.完全不吃任何含糖食物C.多吃高纖維蔬菜D.少量多餐答案：B11.下列哪種情況需要及時就醫(yī)？（）A.普通感冒發(fā)熱3天，體溫38℃B.突發(fā)劇烈頭痛伴嘔吐C.運(yùn)動后肌肉酸痛D.輕度腹瀉1天答案：B12.正確的洗手步驟是（）A.開水龍頭→淋濕手→涂肥皂→沖洗→擦干B.淋濕手→涂肥皂→搓洗（至少20秒）→沖洗→擦干C.淋濕手→涂肥皂→搓洗5秒→沖洗→擦干D.淋濕手→直接沖洗→擦干答案：B13.關(guān)于吸煙危害的描述，錯誤的是（）A.吸煙僅損害肺部，不影響其他器官B.二手煙可導(dǎo)致非吸煙者患肺癌C.吸煙是心腦血管疾病的重要誘因D.孕婦吸煙可能導(dǎo)致胎兒畸形答案：A14.兒童青少年每日睡眠時間應(yīng)達(dá)到（）A.6-7小時B.7-8小時C.8-9小時D.9-10小時答案：D15.下列哪項(xiàng)是有氧運(yùn)動？（）A.舉重B.短跑C.慢跑D.俯臥撐答案：C16.關(guān)于疫苗接種的說法，正確的是（）A.接種疫苗后一定不會患病B.發(fā)熱時可以接種所有疫苗C.疫苗接種應(yīng)按照免疫規(guī)劃程序完成D.接種疫苗后出現(xiàn)輕微發(fā)熱需立即送醫(yī)答案：C17.預(yù)防缺鐵性貧血最有效的食物是（）A.精白米B.雞蛋黃（帶殼煮）C.橙子D.動物血答案：D18.關(guān)于腦卒中（中風(fēng)）的早期識別，錯誤的是（）A.一側(cè)面部或肢體麻木無力B.突然言語不清或理解困難C.劇烈頭痛伴嘔吐D.短暫性視力模糊后自行恢復(fù)答案：D（注：短暫性癥狀也需警惕，可能是小中風(fēng)）19.正確使用空調(diào)的方法是（）A.室內(nèi)外溫差保持在10℃以上B.空調(diào)風(fēng)口直接對著人吹C.每2-3小時開窗通風(fēng)一次D.長期關(guān)閉門窗使用空調(diào)答案：C20.關(guān)于合理用藥的原則，錯誤的是（）A.遵醫(yī)囑服藥，不自行增減劑量B.過期藥品可以繼續(xù)服用C.處方藥需憑醫(yī)生處方購買D.中藥也可能有副作用答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分，多選、少選、錯選均不得分）1.下列屬于健康生活方式的有（）A.每天規(guī)律作息，睡眠7-9小時B.每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動C.飲食清淡，每日鹽攝入不超過5克D.戒煙限酒，男性每日酒精攝入≤25克答案：ABCD2.關(guān)于合理膳食的原則，正確的有（）A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜、水果和薯類C.常吃奶類、大豆及其制品D.多吃加工肉類（如香腸、火腿）答案：ABC3.下列哪些情況可能提示心理問題？（）A.持續(xù)2周以上情緒低落，興趣減退B.經(jīng)常感到緊張、焦慮，影響日常生活C.偶爾因考試失利而哭泣D.長期失眠，需依賴藥物入睡答案：ABD4.預(yù)防呼吸道傳染病的措施包括（）A.咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口鼻B.室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)C.流行季節(jié)避免去人群密集場所D.與患者密切接觸后不采取任何措施答案：ABC5.關(guān)于高血壓患者的自我管理，正確的有（）A.定期測量血壓并記錄B.嚴(yán)格限鹽，每日鹽攝入≤5克C.堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動，如快走、游泳D.血壓正常后立即停藥答案：ABC6.下列哪些屬于急救基本技能？（）A.心肺復(fù)蘇（CPR）B.止血、包扎C.骨折固定D.撥打120時準(zhǔn)確描述病情和位置答案：ABCD7.關(guān)于兒童預(yù)防接種的注意事項(xiàng)，正確的有（）A.接種前如實(shí)告知醫(yī)生兒童健康狀況B.接種后在現(xiàn)場觀察30分鐘C.接種部位24小時內(nèi)避免沾水D.接種后出現(xiàn)高熱（＞38.5℃）需及時就醫(yī)答案：ABCD8.下列哪些行為有助于保護(hù)聽力？（）A.長期佩戴耳機(jī)聽音樂，音量調(diào)至最大B.避免長時間處于噪音環(huán)境（如KTV、工地）C.出現(xiàn)耳鳴、耳痛時及時就醫(yī)D.用尖銳物品（如棉簽、發(fā)卡）掏耳朵答案：BC9.關(guān)于糖尿病的預(yù)防，正確的有（）A.控制體重，避免肥胖B.減少精制糖（如白糖、甜飲料）攝入C.定期體檢，檢測空腹血糖和餐后2小時血糖D.即使無不適癥狀，40歲以上人群也應(yīng)每年篩查答案：ABCD10.下列哪些屬于環(huán)境健康行為？（）A.垃圾分類投放B.隨意焚燒垃圾C.使用無磷洗衣粉D.舉報(bào)工業(yè)廢水違規(guī)排放答案：ACD三、判斷題（每題1分，共10分，正確打“√”，錯誤打“×”）1.健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。（）答案：√2.水果可以完全代替蔬菜，因?yàn)閮烧叨几缓S生素。（）答案：×（注：蔬菜和水果營養(yǎng)成分不同，不能完全替代）3.感冒時服用抗生素可以加快康復(fù)。（）答案：×（注：抗生素對病毒無效）4.被動吸煙（二手煙）不會危害健康。（）答案：×5.成年人每天應(yīng)進(jìn)行6000步以上的身體活動。（）答案：√6.接種疫苗后出現(xiàn)輕微發(fā)熱、局部紅腫屬于正常反應(yīng)，通常1-2天可自行緩解。（）答案：√7.長期大量飲用含糖飲料會增加肥胖、糖尿病和齲齒風(fēng)險。（）答案：√8.被生銹的鐵釘扎傷后，只需簡單包扎，無需注射破傷風(fēng)疫苗。（）答案：×（注：需及時注射破傷風(fēng)抗毒素或疫苗）9.心理健康的人不會產(chǎn)生負(fù)面情緒。（）答案：×（注：心理健康者能合理調(diào)節(jié)情緒）10.高血壓患者只要按時服藥，無需改變生活方式。（）答案：×四、簡答題（每題8分，共40分）1.簡述心肺復(fù)蘇（CPR）的操作步驟（成人）。答案：①評估環(huán)境安全，輕拍患者雙肩并呼喚，確認(rèn)無反應(yīng)；②呼救并取AED（自動體外除顫器）；③將患者置于硬板床或地面，解開衣領(lǐng)；④開始胸外按壓：雙手交疊，掌根置于胸骨下半部（兩乳頭連線中點(diǎn)），手臂伸直，按壓深度5-6厘米，頻率100-120次/分鐘，按壓30次；⑤開放氣道：清理口腔異物，采用仰頭抬頦法；⑥人工呼吸：捏緊患者鼻子，口對口吹氣，每次持續(xù)1秒，觀察胸廓抬起，吹氣2次；⑦持續(xù)循環(huán)按壓與呼吸（30:2），直到患者恢復(fù)自主呼吸或?qū)I(yè)人員到達(dá)。2.列舉5種“三減三健”行動的具體內(nèi)容（2025年國家重點(diǎn)推廣）。答案：“三減”指減鹽（每日≤5克）、減油（每日25-30克）、減糖（每日添加糖≤25克）；“三健”指健康口腔（早晚刷牙、定期檢查）、健康體重（BMI正常、腰圍達(dá)標(biāo)）、健康骨骼（補(bǔ)鈣、運(yùn)動、防跌倒）。3.糖尿病患者飲食管理的基本原則有哪些？答案：①控制總熱量，根據(jù)體重、活動量計(jì)算每日所需；②合理分配碳水化合物（占50%-60%）、蛋白質(zhì)（15%-20%）、脂肪（20%-30%）；③選擇低GI（升糖指數(shù)）食物（如全谷物、雜豆），避免精制糖和高糖水果；④多吃蔬菜（每日≥500克），適量吃水果（兩餐之間，每次100-200克）；⑤限制鹽（≤5克/日）、油（≤25克/日），避免油炸食品；⑥少量多餐（每日4-5餐），避免暴飲暴食。4.如何識別和應(yīng)對腦卒中（中風(fēng)）的早期癥狀？答案：識別“BEFAST”原則：B（Balance，平衡）——突然行走不穩(wěn)、平衡障礙；E（Eyes，眼睛）——單眼或雙眼視力模糊；F（Face，面部）——一側(cè)面部歪斜；A（Arm，手臂）——一側(cè)肢體無力；S（Speech，語言）——言語不清或理解困難；T（Time，時間）——出現(xiàn)癥狀立即撥打120。應(yīng)對措施：保持患者平臥，頭偏向一側(cè)（防嘔吐窒息），不喂食喂水，