第十八課駕馭考試焦慮教學(xué)設(shè)計初中心理健康北師大版河南專版七年級全一冊-北師大版河南專版授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：第十八課駕馭考試焦慮教學(xué)設(shè)計

2.教學(xué)年級和班級：七年級（全一冊）

3.授課時間：2023年X月X日第X節(jié)課

4.教學(xué)時數(shù)：1課時核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識考試焦慮，提高自我心理調(diào)節(jié)能力。

2.幫助學(xué)生學(xué)會運用合理的方法緩解考試壓力，提高學(xué)習(xí)效率。

3.增強學(xué)生面對考試時的自信心和抗壓能力，促進(jìn)身心健康。

4.引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的考試觀念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握的相關(guān)知識：在進(jìn)入七年級之前，學(xué)生可能已經(jīng)對考試有一定的了解，包括考試的形式、重要性以及一些基本的學(xué)習(xí)策略。然而，他們對考試焦慮的理解可能較為淺顯，缺乏系統(tǒng)的方法來應(yīng)對考試帶來的壓力。

2.學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：七年級學(xué)生對新鮮事物充滿好奇心，對于心理健康類的課程通常表現(xiàn)出較高的興趣。他們的學(xué)習(xí)能力強，但可能因個體差異而在學(xué)習(xí)風(fēng)格上有所不同，有的學(xué)生偏好通過討論和互動學(xué)習(xí)，有的則更喜歡獨立閱讀和思考。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學(xué)生在面對考試時，可能會因為對成績的過度關(guān)注而產(chǎn)生焦慮情緒，這種情緒可能影響他們的學(xué)習(xí)狀態(tài)和考試表現(xiàn)。此外，由于缺乏有效的壓力管理技巧，學(xué)生在考試前和考試期間可能會感到緊張和不安。此外，學(xué)生在面對學(xué)習(xí)困難時，可能需要額外的支持和指導(dǎo)來幫助他們克服焦慮，提升自信心。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：結(jié)合案例，講解考試焦慮的成因和應(yīng)對策略。

2.討論法：組織學(xué)生分組討論，分享自己的考試焦慮體驗和應(yīng)對方法。

3.實踐法：通過角色扮演和模擬考試情境，讓學(xué)生親身體驗應(yīng)對考試焦慮的策略。

教學(xué)手段：

1.多媒體展示：利用PPT展示考試焦慮的常見表現(xiàn)、成因及應(yīng)對方法。

2.視頻教學(xué)：播放相關(guān)心理健康教育視頻，增強學(xué)生的情感共鳴。

3.案例分析：通過案例分析，幫助學(xué)生深入理解考試焦慮的實質(zhì)和應(yīng)對技巧。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課

詳細(xì)內(nèi)容：教師通過提問的方式引入主題，例如：“同學(xué)們，你們在考試前是否有過緊張和焦慮的情緒？請分享一下你們的經(jīng)歷?！彪S后，教師簡要介紹本節(jié)課的主題“駕馭考試焦慮”，并強調(diào)心理健康對學(xué)習(xí)的重要性。

用時：5分鐘

2.新課講授

詳細(xì)內(nèi)容：

（1）教師講解考試焦慮的定義、成因和表現(xiàn)，結(jié)合實際案例進(jìn)行分析，幫助學(xué)生理解考試焦慮的本質(zhì)。

（2）介紹應(yīng)對考試焦慮的有效方法，如深呼吸、正面思考、時間管理等。

（3）強調(diào)心理健康的重要性，鼓勵學(xué)生關(guān)注自己的心理狀態(tài)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

用時：10分鐘

3.實踐活動

詳細(xì)內(nèi)容：

（1）學(xué)生進(jìn)行自我評估：教師發(fā)放問卷，讓學(xué)生評估自己的考試焦慮程度，并引導(dǎo)他們分析焦慮的原因。

（2）角色扮演：學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演，模擬考試場景，體驗應(yīng)對考試焦慮的策略。

（3）制定應(yīng)對計劃：學(xué)生根據(jù)自身情況，制定應(yīng)對考試焦慮的計劃，并分享給其他同學(xué)。

用時：15分鐘

4.學(xué)生小組討論

詳細(xì)內(nèi)容：

（1）分享應(yīng)對考試焦慮的經(jīng)驗：學(xué)生分享自己在應(yīng)對考試焦慮方面的成功經(jīng)驗，如放松技巧、時間管理等。

（2）討論焦慮產(chǎn)生的原因：學(xué)生討論導(dǎo)致考試焦慮的原因，如對成績的過度關(guān)注、缺乏自信等。

（3）分析應(yīng)對策略的效果：學(xué)生分析自己或他人采用的應(yīng)對策略的效果，討論哪些方法更有效。

舉例回答：

-經(jīng)驗分享：“我在考試前會進(jìn)行深呼吸，這樣可以幫助我放松心情，減輕焦慮?！?/p>

-焦慮原因討論：“我覺得我對成績的期望過高，擔(dān)心自己無法達(dá)到預(yù)期，所以會感到焦慮?！?/p>

-應(yīng)對策略效果分析：“我發(fā)現(xiàn)時間管理對我來說很有效，合理規(guī)劃時間讓我感覺更有信心?！?/p>

用時：10分鐘

5.總結(jié)回顧

內(nèi)容：教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)應(yīng)對考試焦慮的重要性，并鼓勵學(xué)生在日常生活中關(guān)注自己的心理健康。同時，教師總結(jié)本節(jié)課的重難點，如考試焦慮的成因、應(yīng)對策略等。

舉例回答：

-重點內(nèi)容回顧：“我們學(xué)習(xí)了考試焦慮的成因、表現(xiàn)和應(yīng)對策略，希望大家能將所學(xué)知識應(yīng)用到實際生活中?！?/p>

-重難點總結(jié)：“本節(jié)課的重難點是考試焦慮的成因和應(yīng)對策略，希望大家能掌握這些方法，提高自己的心理素質(zhì)?！?/p>

用時：5分鐘

總計用時：45分鐘學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.**認(rèn)知層面的提升**

-學(xué)生能夠準(zhǔn)確理解考試焦慮的概念，認(rèn)識到焦慮對學(xué)習(xí)和生活的影響。

-學(xué)生掌握了考試焦慮的常見表現(xiàn)，如緊張、失眠、注意力不集中等。

-學(xué)生了解了考試焦慮的成因，包括心理因素、環(huán)境因素和個人因素。

2.**技能層面的掌握**

-學(xué)生學(xué)會了多種應(yīng)對考試焦慮的方法，如深呼吸、正面思考、放松技巧等。

-學(xué)生能夠運用時間管理技巧，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時間和休息時間，減少焦慮感。

-學(xué)生學(xué)會了自我調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠在面對壓力時保持冷靜和理智。

3.**情感態(tài)度的改善**

-學(xué)生對考試有了更加積極的態(tài)度，能夠以平和的心態(tài)面對考試挑戰(zhàn)。

-學(xué)生增強了自信心，相信自己能夠通過努力克服焦慮，取得好成績。

-學(xué)生對心理健康有了更深的認(rèn)識，愿意關(guān)注并維護自己的心理健康。

4.**行為層面的改變**

-學(xué)生在考試前能夠主動進(jìn)行心理調(diào)適，減少焦慮情緒的產(chǎn)生。

-學(xué)生在考試中能夠保持良好的心態(tài)，發(fā)揮出自己的實際水平。

-學(xué)生在考試后能夠正確評估自己的表現(xiàn)，從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)，為下次考試做好準(zhǔn)備。

5.**實際應(yīng)用的能力**

-學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)的應(yīng)對焦慮的策略應(yīng)用到日常學(xué)習(xí)和生活中，提高學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。

-學(xué)生在遇到其他壓力情境時，能夠運用所學(xué)方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，減少負(fù)面情緒的影響。

-學(xué)生在團隊合作中，能夠更好地理解他人的情緒，提高溝通和協(xié)作能力。

-學(xué)生小張在之前每次考試前都會感到非常緊張，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，他學(xué)會了深呼吸和正面思考的方法。在最近的考試中，他能夠更加冷靜地面對題目，最終取得了比以往更好的成績。

-學(xué)生小李經(jīng)常因為擔(dān)心成績而失眠，本節(jié)課后，她開始嘗試時間管理，合理安排學(xué)習(xí)和休息時間。她的睡眠質(zhì)量得到了改善，學(xué)習(xí)效率也提高了。

-學(xué)生小王在小組討論中分享了自己應(yīng)對考試焦慮的經(jīng)驗，其他同學(xué)在聽了她的分享后，也學(xué)會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，共同應(yīng)對考試壓力。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生在課堂上的參與度：通過觀察學(xué)生在課堂上的發(fā)言次數(shù)、提問頻率和互動情況，評價學(xué)生是否積極參與課堂討論。

-學(xué)生對知識的掌握程度：通過學(xué)生的回答和提問，評估學(xué)生對考試焦慮概念、成因和應(yīng)對策略的理解程度。

-學(xué)生情緒管理：觀察學(xué)生在課堂上的情緒表現(xiàn)，如是否能夠保持冷靜，是否能夠積極應(yīng)對壓力。

2.小組討論成果展示：

-分享的多樣性：評價學(xué)生在小組討論中分享的應(yīng)對焦慮的方法是否多樣，是否能夠結(jié)合自身經(jīng)驗提出有針對性的建議。

-團隊合作精神：觀察學(xué)生在小組討論中的合作態(tài)度，如是否能夠傾聽他人意見，是否能夠共同解決問題。

-創(chuàng)新性：評估學(xué)生在討論中是否提出了新穎的應(yīng)對策略，是否能夠跳出傳統(tǒng)思維框架。

3.隨堂測試：

-知識點的掌握：通過隨堂測試，檢驗學(xué)生對考試焦慮相關(guān)知識的記憶和理解程度。

-應(yīng)對策略的應(yīng)用：測試中包含實際情境，評估學(xué)生能否將所學(xué)策略應(yīng)用到實際問題中。

-時間管理能力：測試時間限制，觀察學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成測試的能力，反映其時間管理能力。

4.學(xué)生自評與互評：

-自我反思：鼓勵學(xué)生在課后進(jìn)行自我反思，總結(jié)自己在課堂上的表現(xiàn)，包括參與度、學(xué)習(xí)效果等。

-互評反饋：組織學(xué)生進(jìn)行互評，相互提供反饋，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)彼此的優(yōu)點和不足，共同進(jìn)步。

5.教師評價與反饋：

-針對課堂表現(xiàn)：教師對學(xué)生在課堂上的積極參與、正確回答和情緒管理給予正面評價，對需要改進(jìn)的地方提出具體建議。

-針對小組討論：教師對學(xué)生在小組討論中的貢獻(xiàn)、團隊合作和創(chuàng)新能力給予評價，鼓勵學(xué)生繼續(xù)發(fā)揮自己的優(yōu)勢。

-針對隨堂測試：教師對學(xué)生的測試成績進(jìn)行分析，指出學(xué)生的強項和需要加強的地方，提供個性化的學(xué)習(xí)建議。

-針對自評與互評：教師對學(xué)生的自我反思和互評結(jié)果給予肯定，鼓勵學(xué)生持續(xù)改進(jìn)，并在未來的學(xué)習(xí)中不斷提升自己。教學(xué)反思與總結(jié)哎呀，今天這節(jié)課過得還真是挺有意思的。首先，我得說說導(dǎo)入新課這一環(huán)節(jié)。我用了提問的方式，讓同學(xué)們分享自己的考試焦慮經(jīng)歷，這個方法挺管用的，大家都很積極地參與進(jìn)來了。但是，我發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)在分享時顯得有些拘謹(jǐn)，可能是因為他們對這個話題還不夠熟悉。所以，下次我可以在課前準(zhǔn)備一些小活動，幫助他們更好地打開心扉。

然后，新課講授這部分，我試著結(jié)合了案例和理論，希望這樣能讓學(xué)生們更容易理解。不過，我也注意到，有些學(xué)生對于理論部分的理解還是有些吃力的?？磥恚倚枰谥v解時更加注重直觀性和實用性，盡量用生活中的例子來說明問題。

實踐活動環(huán)節(jié)，我安排了自我評估、角色扮演和制定應(yīng)對計劃，這些活動都挺受歡迎的。特別是角色扮演，學(xué)生們在模擬考試場景時，能夠更好地體會到焦慮感，然后嘗試運用我們學(xué)到的策略去應(yīng)對。不過，也有個別學(xué)生在角色扮演時顯得有些緊張，這可能是因為他們對自己的表演能力不太自信。所以，我應(yīng)該在活動前給他們一些表演技巧的指導(dǎo)。

小組討論的時候，我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都很愿意分享自己的經(jīng)驗，這讓我很欣慰。他們在討論中不僅提出了自己的應(yīng)對方法，還分析了焦慮產(chǎn)生的原因，這顯示了他們對知識的理解和應(yīng)用能力有了提升。但是，也有部分同學(xué)在討論中顯得有些沉默，這可能是因為他們不太善于表達(dá)或者缺乏自信。我應(yīng)該在討論前鼓勵他們，并創(chuàng)造一個更加輕松的討論氛圍。

總的來說，這節(jié)課的教學(xué)效果還是不錯的。學(xué)生們在知識、技能和情感態(tài)度方面都有所收獲。他們不僅學(xué)會了如何識別和應(yīng)對考試焦慮，還提高了自己的自信心和時間管理能力。

不過，也有一些地方我覺得可以改進(jìn)。比如，在講授理論時，我應(yīng)該更多地結(jié)合實際案例，讓同學(xué)們能夠更直觀地理解。另外，對于那些不太善于表達(dá)的學(xué)生，我需要在課堂活動中更多地鼓勵他們，幫助他們建立自信。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《考試焦慮的心理學(xué)解析》這本書可以讓學(xué)生更深入地了解考試焦慮的心理學(xué)原理，以及如何通過心理學(xué)的角度來應(yīng)對焦慮。

-視頻資源：《如何克服考試焦慮》的在線講座或TED演講視頻，這些資源可以幫助學(xué)生通過實際案例來學(xué)習(xí)如何應(yīng)對考試壓力。

2.拓展要求：

-鼓勵學(xué)生利用課后時間閱讀《考試焦慮的心理學(xué)解析》這本書，特別關(guān)注書中提到的應(yīng)對焦慮的策略和技巧。

-觀看《如何克服考試焦慮》的視頻資源，并嘗試在視頻中找到與自己相似的情況，思考視頻中提到的策略如何適用于自己的實際情況。

-學(xué)生可以記錄下在閱讀和觀看過程中的心得體會，思考哪些方法對他們最有幫助，哪些是他們愿意嘗試的。

-鼓勵學(xué)生之間相互分享他們的閱讀和觀看體驗，通過小組討論的形式，互相學(xué)習(xí)，共同成長。

-教師可以布置一些小作業(yè)，如寫一篇關(guān)于如何克服考試焦慮的短文，或者設(shè)計一個自己的放松技巧手冊，這些作業(yè)可以幫助學(xué)生將所學(xué)知識應(yīng)用到實踐中。

-對于有疑問的學(xué)生，教師可以在課后提供個別輔導(dǎo)，解答他們在閱讀和觀看過程中遇到的問題。

-鼓勵學(xué)生嘗試將書中提到的放松技巧和應(yīng)對策略應(yīng)用到日常學(xué)習(xí)和生活中，例如在家庭作業(yè)或復(fù)習(xí)時嘗試使用這些方法，并記錄下自己的感受和效果