2025年國家開放大學《現(xiàn)代舞技巧基礎》期末考試備考題庫及答案解析所屬院校：________姓名：________考場號：________考生號：________一、選擇題1.現(xiàn)代舞基本訓練中，下列哪項動作有助于提高身體重心穩(wěn)定性？（）A.橫叉B.縱叉C.推胸D.踢腿答案：B解析：縱叉能夠有效拉伸腿部肌肉，提高身體重心穩(wěn)定性，為現(xiàn)代舞中的跳躍、旋轉(zhuǎn)等動作打下基礎。橫叉主要鍛煉腿部柔韌性，推胸和踢腿則更多關注上身力量和爆發(fā)力。2.現(xiàn)代舞訓練中，哪個動作屬于地面準備動作？（）A.大跳B.小跳C.手倒立D.算肩答案：D解析：算肩屬于地面準備動作，有助于活動肩關節(jié)，為后續(xù)的站立和行走動作做準備。大跳和小跳屬于跳躍類動作，手倒立屬于平衡類動作。3.現(xiàn)代舞中，哪個元素強調(diào)身體各部分的協(xié)調(diào)配合？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.表現(xiàn)力答案：C解析：節(jié)奏是現(xiàn)代舞中非常重要的元素，它要求舞者能夠協(xié)調(diào)身體各部分，準確把握動作的時序和韻律。力量、柔韌性和表現(xiàn)力雖然也是現(xiàn)代舞的重要素質(zhì)，但節(jié)奏更強調(diào)身體各部分的協(xié)調(diào)性。4.現(xiàn)代舞基本訓練中，哪個動作有助于提高身體控制能力？（）A.平衡B.轉(zhuǎn)身C.波動D.波爾卡答案：A解析：平衡動作能夠有效提高舞者的身體控制能力，使其在動作中保持穩(wěn)定。轉(zhuǎn)身和波動雖然也考驗控制能力，但更側(cè)重于動態(tài)控制和流動性。波爾卡是一種舞蹈風格，不屬于基本訓練動作。5.現(xiàn)代舞訓練中，哪個動作主要鍛煉腿部力量？（）A.仰臥起坐B.深蹲C.俯臥撐D.俄羅斯轉(zhuǎn)體答案：B解析：深蹲是鍛煉腿部力量的經(jīng)典動作，能夠有效增強大腿、臀部和膝蓋的力量，為現(xiàn)代舞中的跳躍和支撐動作提供支持。仰臥起坐和俄羅斯轉(zhuǎn)體主要鍛煉核心力量，俯臥撐則更多關注上身力量。6.現(xiàn)代舞中，哪個術語表示動作的連續(xù)性？（）A.斷奏B.連奏C.驚跳D.波動答案：B解析：連奏是指動作之間的無縫銜接，強調(diào)流暢性和連貫性。斷奏是動作之間的突然停頓，驚跳是一種突然的跳躍動作，波動則是一種身體的起伏動作。7.現(xiàn)代舞基本訓練中，哪個動作有助于提高身體柔韌性？（）A.踢腿B.伸展C.弓步D.舞蹈基本步答案：B解析：伸展動作能夠有效提高身體的柔韌性，特別是針對背部、腿部和肩部等關鍵部位。踢腿和弓步雖然也涉及柔韌性，但更多是為了鍛煉力量和平衡。舞蹈基本步則是一種綜合性的訓練。8.現(xiàn)代舞中，哪個元素強調(diào)動作的情感表達？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.表現(xiàn)力答案：D解析：表現(xiàn)力是現(xiàn)代舞中非常重要的元素，它要求舞者能夠通過動作傳達情感和內(nèi)心世界。力量、柔韌性和節(jié)奏雖然也是現(xiàn)代舞的重要素質(zhì)，但表現(xiàn)力更強調(diào)情感的表達和傳遞。9.現(xiàn)代舞訓練中，哪個動作有助于提高身體平衡能力？（）A.踢腿B.平衡C.波動D.舞蹈基本步答案：B解析：平衡動作能夠有效提高舞者的身體平衡能力，使其在動作中保持穩(wěn)定。踢腿和波動雖然也涉及平衡，但更側(cè)重于動態(tài)控制和流動性。舞蹈基本步則是一種綜合性的訓練，不專門針對平衡能力。10.現(xiàn)代舞中，哪個術語表示動作的幅度和范圍？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.動幅答案：D解析：動幅是指動作的幅度和范圍，它決定了動作的大小和伸展程度。力量、柔韌性和節(jié)奏雖然也是現(xiàn)代舞的重要素質(zhì)，但動幅更強調(diào)動作的空間表現(xiàn)。11.現(xiàn)代舞訓練中，哪個動作有助于提高身體重心穩(wěn)定性？（）A.橫叉B.縱叉C.推胸D.踢腿答案：B解析：縱叉能夠有效拉伸腿部肌肉，提高身體重心穩(wěn)定性，為現(xiàn)代舞中的跳躍、旋轉(zhuǎn)等動作打下基礎。橫叉主要鍛煉腿部柔韌性，推胸和踢腿則更多關注上身力量和爆發(fā)力。12.現(xiàn)代舞基本訓練中，哪個動作屬于地面準備動作？（）A.大跳B.小跳C.手倒立D.算肩答案：D解析：算肩屬于地面準備動作，有助于活動肩關節(jié)，為后續(xù)的站立和行走動作做準備。大跳和小跳屬于跳躍類動作，手倒立屬于平衡類動作。13.現(xiàn)代舞中，哪個元素強調(diào)身體各部分的協(xié)調(diào)配合？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.表現(xiàn)力答案：C解析：節(jié)奏是現(xiàn)代舞中非常重要的元素，它要求舞者能夠協(xié)調(diào)身體各部分，準確把握動作的時序和韻律。力量、柔韌性和表現(xiàn)力雖然也是現(xiàn)代舞的重要素質(zhì)，但節(jié)奏更強調(diào)身體各部分的協(xié)調(diào)性。14.現(xiàn)代舞基本訓練中，哪個動作有助于提高身體控制能力？（）A.平衡B.轉(zhuǎn)身C.波動D.波爾卡答案：A解析：平衡動作能夠有效提高舞者的身體控制能力，使其在動作中保持穩(wěn)定。轉(zhuǎn)身和波動雖然也考驗控制能力，但更側(cè)重于動態(tài)控制和流動性。波爾卡是一種舞蹈風格，不屬于基本訓練動作。15.現(xiàn)代舞訓練中，哪個動作主要鍛煉腿部力量？（）A.仰臥起坐B.深蹲C.俯臥撐D.俄羅斯轉(zhuǎn)體答案：B解析：深蹲是鍛煉腿部力量的經(jīng)典動作，能夠有效增強大腿、臀部和膝蓋的力量，為現(xiàn)代舞中的跳躍和支撐動作提供支持。仰臥起坐和俄羅斯轉(zhuǎn)體主要鍛煉核心力量，俯臥撐則更多關注上身力量。16.現(xiàn)代舞中，哪個術語表示動作的連續(xù)性？（）A.斷奏B.連奏C.驚跳D.波動答案：B解析：連奏是指動作之間的無縫銜接，強調(diào)流暢性和連貫性。斷奏是動作之間的突然停頓，驚跳是一種突然的跳躍動作，波動則是一種身體的起伏動作。17.現(xiàn)代舞基本訓練中，哪個動作有助于提高身體柔韌性？（）A.踢腿B.伸展C.弓步D.舞蹈基本步答案：B解析：伸展動作能夠有效提高身體的柔韌性，特別是針對背部、腿部和肩部等關鍵部位。踢腿和弓步雖然也涉及柔韌性，但更多是為了鍛煉力量和平衡。舞蹈基本步則是一種綜合性的訓練。18.現(xiàn)代舞中，哪個元素強調(diào)動作的情感表達？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.表現(xiàn)力答案：D解析：表現(xiàn)力是現(xiàn)代舞中非常重要的元素，它要求舞者能夠通過動作傳達情感和內(nèi)心世界。力量、柔韌性和節(jié)奏雖然也是現(xiàn)代舞的重要素質(zhì)，但表現(xiàn)力更強調(diào)情感的表達和傳遞。19.現(xiàn)代舞訓練中，哪個動作有助于提高身體平衡能力？（）A.踢腿B.平衡C.波動D.舞蹈基本步答案：B解析：平衡動作能夠有效提高舞者的身體平衡能力，使其在動作中保持穩(wěn)定。踢腿和波動雖然也涉及平衡，但更側(cè)重于動態(tài)控制和流動性。舞蹈基本步則是一種綜合性的訓練，不專門針對平衡能力。20.現(xiàn)代舞中，哪個術語表示動作的幅度和范圍？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.動幅答案：D解析：動幅是指動作的幅度和范圍，它決定了動作的大小和伸展程度。力量、柔韌性和節(jié)奏雖然也是現(xiàn)代舞的重要素質(zhì)，但動幅更強調(diào)動作的空間表現(xiàn)。二、多選題1.現(xiàn)代舞基本訓練中，哪些動作有助于提高身體柔韌性？（）A.橫叉B.縱叉C.推胸D.踢腿E.伸展答案：ABE解析：橫叉、縱叉和伸展動作都能夠有效提高身體的柔韌性，特別是針對背部、腿部和肩部等關鍵部位。推胸和踢腿雖然也涉及身體各部位的伸展，但主要目的不是為了提高整體的柔韌性，而是為了鍛煉力量、平衡和協(xié)調(diào)性。2.現(xiàn)代舞中，哪些元素有助于提高舞者的藝術表現(xiàn)力？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.表現(xiàn)力E.協(xié)調(diào)性答案：ABCDE解析：力量、柔韌性、節(jié)奏、表現(xiàn)力和協(xié)調(diào)性都是現(xiàn)代舞中非常重要的元素，它們共同作用，有助于提高舞者的藝術表現(xiàn)力。力量為動作提供支撐，柔韌性使動作更加舒展，節(jié)奏賦予動作韻律，表現(xiàn)力是情感的表達，協(xié)調(diào)性則是身體各部分協(xié)同工作的能力。3.現(xiàn)代舞訓練中，哪些動作有助于提高身體平衡能力？（）A.平衡B.轉(zhuǎn)身C.波動D.深蹲E.靜態(tài)平衡答案：ABE解析：平衡、轉(zhuǎn)身和靜態(tài)平衡動作都能夠有效提高舞者的身體平衡能力，使其在動作中保持穩(wěn)定。深蹲主要鍛煉腿部力量，波動則更多關注身體的流動性和延展性。4.現(xiàn)代舞中，哪些術語表示動作的性質(zhì)？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.動幅E.動作方向答案：ABDE解析：力量、柔韌性、動幅和動作方向都屬于描述動作性質(zhì)的術語。力量描述動作的強度，柔韌性描述動作的彎曲程度，動幅描述動作的幅度和范圍，動作方向描述動作的朝向。節(jié)奏則描述動作的時序和韻律。5.現(xiàn)代舞基本訓練中，哪些動作屬于地面準備動作？（）A.橫叉B.縱叉C.推胸D.算肩E.伸展答案：ABDE解析：橫叉、縱叉、算肩和伸展動作都屬于地面準備動作，有助于活動身體各關節(jié)，為后續(xù)的站立和行走動作做準備。推胸雖然也是基礎動作，但通常不屬于地面準備動作。6.現(xiàn)代舞中，哪些元素強調(diào)身體各部分的協(xié)調(diào)配合？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.表現(xiàn)力E.協(xié)調(diào)性答案：CE解析：節(jié)奏和協(xié)調(diào)性是現(xiàn)代舞中非常重要的元素，它們要求舞者能夠協(xié)調(diào)身體各部分，準確把握動作的時序和韻律，以及身體各部分之間的協(xié)同工作。力量、柔韌性和表現(xiàn)力雖然也是現(xiàn)代舞的重要素質(zhì)，但節(jié)奏和協(xié)調(diào)性更強調(diào)身體各部分的協(xié)調(diào)性。7.現(xiàn)代舞訓練中，哪些動作主要鍛煉腿部力量？（）A.仰臥起坐B.深蹲C.俯臥撐D.踢腿E.弓步答案：BE解析：深蹲和弓步是鍛煉腿部力量的經(jīng)典動作，能夠有效增強大腿、臀部和膝蓋的力量，為現(xiàn)代舞中的跳躍和支撐動作提供支持。仰臥起坐和俯臥撐主要鍛煉核心力量和上身力量，踢腿則更多關注腿部速度和爆發(fā)力。8.現(xiàn)代舞中，哪些術語表示動作的速度？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.動幅E.速度答案：E解析：速度是現(xiàn)代舞中表示動作快慢的術語。力量、柔韌性、節(jié)奏和動幅雖然也是現(xiàn)代舞的重要素質(zhì)或術語，但它們分別描述動作的強度、彎曲程度、時序和韻律、以及幅度和范圍，而不是速度。9.現(xiàn)代舞基本訓練中，哪些動作有助于提高身體重心穩(wěn)定性？（）A.橫叉B.縱叉C.推胸D.踢腿E.平衡答案：BE解析：平衡和平行動作都能夠有效提高舞者的身體重心穩(wěn)定性，使其在動作中保持穩(wěn)定。橫叉和縱叉雖然也涉及平衡，但主要目的是為了提高柔韌性，推胸和踢腿則更多關注上身力量和爆發(fā)力。10.現(xiàn)代舞中，哪些元素與音樂密切相關？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.表現(xiàn)力E.協(xié)調(diào)性答案：CE解析：節(jié)奏和協(xié)調(diào)性是現(xiàn)代舞中與音樂密切相關的元素。舞者需要根據(jù)音樂的節(jié)奏和旋律來編排動作，并通過協(xié)調(diào)性使動作與音樂完美配合。力量、柔韌性和表現(xiàn)力雖然也是現(xiàn)代舞的重要素質(zhì)，但它們與音樂的關聯(lián)性不如節(jié)奏和協(xié)調(diào)性直接。11.現(xiàn)代舞訓練中，哪些動作有助于提高身體柔韌性？（）A.橫叉B.縱叉C.推胸D.踢腿E.伸展答案：ABE解析：橫叉、縱叉和伸展動作都能夠有效提高身體的柔韌性，特別是針對背部、腿部和肩部等關鍵部位。推胸和踢腿雖然也涉及身體各部位的伸展，但主要目的不是為了提高整體的柔韌性，而是為了鍛煉力量、平衡和協(xié)調(diào)性。12.現(xiàn)代舞中，哪些元素有助于提高舞者的藝術表現(xiàn)力？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.表現(xiàn)力E.協(xié)調(diào)性答案：ABCDE解析：力量、柔韌性、節(jié)奏、表現(xiàn)力和協(xié)調(diào)性都是現(xiàn)代舞中非常重要的元素，它們共同作用，有助于提高舞者的藝術表現(xiàn)力。力量為動作提供支撐，柔韌性使動作更加舒展，節(jié)奏賦予動作韻律，表現(xiàn)力是情感的表達，協(xié)調(diào)性則是身體各部分協(xié)同工作的能力。13.現(xiàn)代舞訓練中，哪些動作有助于提高身體平衡能力？（）A.平衡B.轉(zhuǎn)身C.波動D.深蹲E.靜態(tài)平衡答案：ABE解析：平衡、轉(zhuǎn)身和靜態(tài)平衡動作都能夠有效提高舞者的身體平衡能力，使其在動作中保持穩(wěn)定。深蹲主要鍛煉腿部力量，波動則更多關注身體的流動性和延展性。14.現(xiàn)代舞中，哪些術語表示動作的性質(zhì)？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.動幅E.動作方向答案：ABDE解析：力量、柔韌性、動幅和動作方向都屬于描述動作性質(zhì)的術語。力量描述動作的強度，柔韌性描述動作的彎曲程度，動幅描述動作的幅度和范圍，動作方向描述動作的朝向。節(jié)奏則描述動作的時序和韻律。15.現(xiàn)代舞基本訓練中，哪些動作屬于地面準備動作？（）A.橫叉B.縱叉C.推胸D.算肩E.伸展答案：ABDE解析：橫叉、縱叉、算肩和伸展動作都屬于地面準備動作，有助于活動身體各關節(jié)，為后續(xù)的站立和行走動作做準備。推胸雖然也是基礎動作，但通常不屬于地面準備動作。16.現(xiàn)代舞中，哪些元素強調(diào)身體各部分的協(xié)調(diào)配合？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.表現(xiàn)力E.協(xié)調(diào)性答案：CE解析：節(jié)奏和協(xié)調(diào)性是現(xiàn)代舞中非常重要的元素，它們要求舞者能夠協(xié)調(diào)身體各部分，準確把握動作的時序和韻律，以及身體各部分之間的協(xié)同工作。力量、柔韌性和表現(xiàn)力雖然也是現(xiàn)代舞的重要素質(zhì)，但節(jié)奏和協(xié)調(diào)性更強調(diào)身體各部分的協(xié)調(diào)性。17.現(xiàn)代舞訓練中，哪些動作主要鍛煉腿部力量？（）A.仰臥起坐B.深蹲C.俯臥撐D.踢腿E.弓步答案：BE解析：深蹲和弓步是鍛煉腿部力量的經(jīng)典動作，能夠有效增強大腿、臀部和膝蓋的力量，為現(xiàn)代舞中的跳躍和支撐動作提供支持。仰臥起坐和俯臥撐主要鍛煉核心力量和上身力量，踢腿則更多關注腿部速度和爆發(fā)力。18.現(xiàn)代舞中，哪些術語表示動作的速度？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.動幅E.速度答案：E解析：速度是現(xiàn)代舞中表示動作快慢的術語。力量、柔韌性、節(jié)奏和動幅雖然也是現(xiàn)代舞的重要素質(zhì)或術語，但它們分別描述動作的強度、彎曲程度、時序和韻律、以及幅度和范圍，而不是速度。19.現(xiàn)代舞基本訓練中，哪些動作有助于提高身體重心穩(wěn)定性？（）A.橫叉B.縱叉C.推胸D.踢腿E.平衡答案：BE解析：平衡和平行動作都能夠有效提高舞者的身體重心穩(wěn)定性，使其在動作中保持穩(wěn)定。橫叉和縱叉雖然也涉及平衡，但主要目的是為了提高柔韌性，推胸和踢腿則更多關注上身力量和爆發(fā)力。20.現(xiàn)代舞中，哪些元素與音樂密切相關？（）A.力量B.柔韌性C.節(jié)奏D.表現(xiàn)力E.協(xié)調(diào)性答案：CE解析：節(jié)奏和協(xié)調(diào)性是現(xiàn)代舞中與音樂密切相關的元素。舞者需要根據(jù)音樂的節(jié)奏和旋律來編排動作，并通過協(xié)調(diào)性使動作與音樂完美配合。力量、柔韌性和表現(xiàn)力雖然也是現(xiàn)代舞的重要素質(zhì)，但它們與音樂的關聯(lián)性不如節(jié)奏和協(xié)調(diào)性直接。三、判斷題1.現(xiàn)代舞訓練中，橫叉和縱叉的主要目的是為了提高身體的柔韌性。（）答案：正確解析：橫叉和縱叉是現(xiàn)代舞訓練中常見的地面準備動作，它們通過拉伸身體的關鍵部位，特別是腿部和背部肌肉，有效提高身體的柔韌性，為后續(xù)的站立、跳躍和旋轉(zhuǎn)等動作打下基礎。2.現(xiàn)代舞中，節(jié)奏是唯一影響動作表現(xiàn)力的元素。（）答案：錯誤解析：現(xiàn)代舞的表現(xiàn)力是由多個元素共同作用的結(jié)果，包括力量、柔韌性、節(jié)奏、協(xié)調(diào)性和表現(xiàn)力本身。節(jié)奏雖然重要，但并非唯一因素，力量、柔韌性等同樣關鍵。3.現(xiàn)代舞訓練中，深蹲和弓步的主要目的是為了提高身體的平衡能力。（）答案：錯誤解析：深蹲和弓步主要是為了鍛煉腿部力量和穩(wěn)定性，增強大腿、臀部和膝蓋的力量，為現(xiàn)代舞中的跳躍、支撐等動作提供支持。雖然這些動作也有助于提高身體的整體穩(wěn)定性，但其主要目的并非平衡。4.現(xiàn)代舞中，動作方向不影響動作的表現(xiàn)力。（）答案：錯誤解析：動作方向是現(xiàn)代舞中構(gòu)成動作表現(xiàn)力的重要元素之一。不同的動作方向能夠傳達不同的情感和意圖，影響觀眾的視覺感受和藝術理解。因此，動作方向?qū)Ρ憩F(xiàn)力有重要影響。5.現(xiàn)代舞基本訓練中，算肩屬于地面準備動作。（）答案：正確解析：算肩是一種簡單的地面準備動作，通過活動肩關節(jié)，可以幫助舞者熱身，提高肩部的靈活性和活動范圍，為后續(xù)的站立和行走動作做準備。6.現(xiàn)代舞中，協(xié)調(diào)性是指身體各部分的獨立運動能力。（）答案：錯誤解析：協(xié)調(diào)性是指身體各部分能夠協(xié)同工作，完成復雜的動作組合。它強調(diào)的是身體各部分之間的協(xié)調(diào)配合，而非獨立運動能力。7.現(xiàn)代舞訓練中，踢腿的主要目的是為了提高身體的柔韌性。（）答案：錯誤解析：踢腿動作主要鍛煉腿部力量、速度和爆發(fā)力，以及身體控制能力。雖然踢腿動作也涉及到一定的柔韌性要求，但其主要目的并非提高柔韌性。8.現(xiàn)代舞中，表現(xiàn)力是指動作的幅度和范圍。（）答案：錯誤解析：動幅是指動作的幅度和范圍，而表現(xiàn)力是指舞者通過動作傳達情感和內(nèi)心世界的能力。兩者是不同的概念。9.現(xiàn)代舞基本訓練中，靜態(tài)平衡動作有助于提高身體的整體平衡能力。（）答案：正確解析：靜態(tài)平衡動作要求舞者在靜止狀態(tài)下保持身體穩(wěn)定，這有助于提高舞者的整體平衡能力，使其在動態(tài)動作中也能更好地控制身體。10.現(xiàn)代舞中，音樂的選擇不影響舞蹈的表現(xiàn)力。（）答案：錯誤解析：音樂是現(xiàn)代舞創(chuàng)作中不可或缺的元素，它為舞蹈提供了節(jié)奏、情緒和氛圍。不同的音樂選擇能夠影響舞蹈的表現(xiàn)力，幫助舞者更好地傳達情感和主題。四、簡答題1.簡述現(xiàn)代舞訓練中地面準備動作的重要性。答案：地面準備動作是現(xiàn)代舞訓練的基礎環(huán)節(jié)，其重要性體現(xiàn)在以下幾個方面：（1）.熱身與放松：地面動作有助于活動身體各關節(jié)和肌肉，提高身體溫度，預防運動損傷，并在訓練后幫助身體放松。（2）.提高柔韌性：許多地面動作，如橫叉、縱叉和伸展，能夠有效拉伸身體，特別是腿部、背部和肩部等關鍵部位，提高身體的柔韌性，為后續(xù)的跳躍、旋轉(zhuǎn)等動作打下基礎。（3）.增強控制力：地面動作需要舞者集中注意力，控制身體的每一個動作，這有助于培養(yǎng)舞者的身體控制能力和肌肉記憶。（4）.促進呼吸：地面動作通常伴隨著深呼吸，有助于改善呼吸模式，提高呼吸效率，為舞蹈表演提供更好的支持。（5）.建立意識：地面訓練有助于舞者建立對身體各部位的意識，了解身體的極限和能力，從而在舞蹈中更好地運用身體。2.簡述現(xiàn)代舞中力量訓練的目的是什么？答案：現(xiàn)代舞中力量訓練的目的主要包括：（1）.提高跳躍高度和遠度：力量訓練可以增強腿部和核心肌肉的力量，使舞者能夠跳得更高、更遠。（2）.增強身體控制力：力量訓練有助于舞者更好地控制身體，在復雜的動作組合中保持平衡和穩(wěn)定。（3）.提升耐力：力量訓練可以增強肌肉耐力，使舞者在長時間的表演或排練中保持良好的狀態(tài)。（4）.預防運動損傷：強大的肌肉可以為關節(jié)和骨骼提供更好的支撐，減少運動損傷的風險。（5）.增強動作的表現(xiàn)力：力量可以為動作增添力量感和爆發(fā)力，使舞蹈表演更加生動有力。3.簡述現(xiàn)代舞中柔韌性訓練的方法有哪些？答案：現(xiàn)代舞中柔韌性訓練的方法多種多樣，主要包括：（1）.靜態(tài)拉伸：通過緩慢