山東省郯城第三中學(xué)高一體育挺身式跳遠(yuǎn)說課稿新人教版一、教學(xué)內(nèi)容

新人教版高中體育教材，本章內(nèi)容為“挺身式跳遠(yuǎn)”。本節(jié)課主要教授學(xué)生挺身式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)、技術(shù)動作和練習(xí)方法。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握挺身式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)，提高學(xué)生的跳躍能力。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)

1.培養(yǎng)學(xué)生的運動技能素養(yǎng)，提高學(xué)生參與體育活動的興趣和積極性。

2.增強學(xué)生的身體素質(zhì)，提升學(xué)生跳躍能力，培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣。

3.培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神和公平競爭意識，促進學(xué)生全面發(fā)展。三、教學(xué)難點與重點

1.教學(xué)重點

①正確掌握挺身式跳遠(yuǎn)的助跑節(jié)奏和起跳時機，確保跳躍的連貫性和力量。

②熟練完成空中挺身動作，保持身體平衡和姿態(tài)的正確性。

③學(xué)習(xí)并實踐落地緩沖技術(shù)，減少跳躍過程中的沖擊力，保護學(xué)生安全。

2.教學(xué)難點

①學(xué)生在助跑過程中難以把握起跳的時機，導(dǎo)致跳躍效果不佳。

②空中挺身動作的協(xié)調(diào)性和身體平衡對學(xué)生來說較為困難，需要反復(fù)練習(xí)。

③落地緩沖技術(shù)的掌握需要學(xué)生對身體控制有較高的要求，學(xué)生容易因緊張而動作不規(guī)范。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備

1.教材：確保每位學(xué)生都有本節(jié)課所需的教材《高中體育》。

2.輔助材料：準(zhǔn)備挺身式跳遠(yuǎn)動作步驟的圖片、視頻，以及相關(guān)的技術(shù)分析圖表。

3.實驗器材：準(zhǔn)備跳遠(yuǎn)沙坑、跳板、秒表等實驗器材，確保其完整性和安全性。

4.教室布置：設(shè)置分組練習(xí)區(qū)域，安排安全標(biāo)志和跳遠(yuǎn)練習(xí)區(qū)域，營造良好的教學(xué)環(huán)境。五、教學(xué)過程

一、導(dǎo)入新課

（教師站在講臺上，面帶微笑，環(huán)視全班）

同學(xué)們，上午好！今天我們來學(xué)習(xí)高中體育課程中的一個重要技能——挺身式跳遠(yuǎn)。跳遠(yuǎn)是一項考驗速度、力量和技巧的運動，它不僅能夠鍛煉我們的身體，還能培養(yǎng)我們的毅力和團隊精神。那么，今天我們就一起探討如何正確地完成挺身式跳遠(yuǎn)，讓我們的跳躍更遠(yuǎn)、更穩(wěn)。

二、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容

（教師走下講臺，站在黑板前）

同學(xué)們，還記得上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了什么內(nèi)容嗎？請幾位同學(xué)上來回憶一下。

（學(xué)生回答，教師記錄在黑板上）

很好，上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)和落地緩沖技術(shù)。今天，我們將在此基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)如何進行挺身式跳遠(yuǎn)。

三、新課教授

1.助跑動作

（教師示范，同時講解）

同學(xué)們，首先我們要掌握助跑動作。助跑要快而有力，注意保持節(jié)奏和穩(wěn)定性。現(xiàn)在，我來為大家示范一次助跑動作，請同學(xué)們注意觀察。

（教師示范助跑動作，學(xué)生認(rèn)真觀看）

2.起跳動作

（教師講解并示范起跳動作）

①起跳腿要迅速發(fā)力，腳跟先著地，然后過渡到全腳掌。

②起跳時，身體要向前上方抬起，腰部用力。

③手臂要向前揮動，增加起跳力量。

現(xiàn)在，請同學(xué)們跟我一起做，注意動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

3.挺身動作

（教師講解并示范挺身動作）

①起跳后，迅速將身體挺直，雙臂伸直。

②保持身體平衡，不要急于落地。

③觀察落地姿勢，調(diào)整身體重心。

現(xiàn)在，請同學(xué)們跟我一起做，注意動作的準(zhǔn)確性和連貫性。

4.落地緩沖動作

（教師講解并示范落地緩沖動作）

最后，我們要學(xué)習(xí)落地緩沖動作。落地緩沖是防止受傷的關(guān)鍵，要注意以下幾點：

①落地時，雙腳同時著地，膝蓋微曲。

②保持身體穩(wěn)定，不要急于起身。

③觀察周圍環(huán)境，避免碰撞。

現(xiàn)在，請同學(xué)們跟我一起做，注意動作的規(guī)范性和安全性。

四、分組練習(xí)

（教師將學(xué)生分成若干小組，每組一個練習(xí)區(qū)域）

同學(xué)們，現(xiàn)在請你們按照剛才學(xué)到的動作要領(lǐng)，進行分組練習(xí)。注意安全，互相幫助，共同進步。

五、教師巡視指導(dǎo)

（教師走動于各個小組之間，觀察學(xué)生練習(xí)情況）

同學(xué)們，練習(xí)過程中要注意動作的規(guī)范性，遇到問題及時向我或小組長請教。另外，不要忘記調(diào)整呼吸，保持身體狀態(tài)。

六、總結(jié)與反思

（教師回到講臺，對學(xué)生進行總結(jié)）

同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了挺身式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，希望大家通過今天的練習(xí)，能夠掌握這項技能。在接下來的時間里，我們要不斷練習(xí)，提高自己的跳躍水平。

七、布置作業(yè)

（教師板書作業(yè)內(nèi)容）

1.請同學(xué)們在課后繼續(xù)練習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)，爭取在下次課上展示自己的進步。

2.回家后，觀察父母或其他家庭成員跳遠(yuǎn)時的動作，記錄下他們的動作要領(lǐng)，下節(jié)課分享。

同學(xué)們，今天的課就到這里，下課！六、知識點梳理

1.挺身式跳遠(yuǎn)的定義與分類

-挺身式跳遠(yuǎn)是一種田徑運動項目，屬于遠(yuǎn)距離跳躍運動。

-按照技術(shù)特點，跳遠(yuǎn)可分為蹲踞式跳遠(yuǎn)、挺身式跳遠(yuǎn)和三級跳遠(yuǎn)。

2.挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作要領(lǐng)

-助跑：快而有力，節(jié)奏穩(wěn)定，距離適中。

-起跳：起跳腿迅速發(fā)力，腳跟先著地，過渡到全腳掌，身體向前上方抬起，腰部用力。

-空中挺身：起跳后迅速將身體挺直，雙臂伸直，保持身體平衡。

-落地緩沖：落地時雙腳同時著地，膝蓋微曲，保持身體穩(wěn)定，觀察周圍環(huán)境。

3.挺身式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-助跑練習(xí)：通過反復(fù)練習(xí)，提高助跑速度、節(jié)奏和穩(wěn)定性。

-起跳練習(xí)：重點練習(xí)起跳腿的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性。

-空中挺身練習(xí)：通過模擬動作，掌握空中挺身技巧，提高身體平衡能力。

-落地緩沖練習(xí)：通過反復(fù)練習(xí)，熟悉落地緩沖動作，減少受傷風(fēng)險。

4.挺身式跳遠(yuǎn)的注意事項

-注意安全：練習(xí)過程中，要確保場地安全，避免發(fā)生意外傷害。

-正確動作：嚴(yán)格按照技術(shù)要領(lǐng)進行練習(xí)，避免因動作不規(guī)范導(dǎo)致受傷。

-逐步提高：從基礎(chǔ)動作開始，逐步提高難度，避免急于求成。

-心理素質(zhì)：保持良好的心態(tài)，克服心理障礙，提高比賽成績。

5.挺身式跳遠(yuǎn)的競賽規(guī)則

-跳遠(yuǎn)場地：比賽場地長40米，寬至少10米，地面平整。

-跳遠(yuǎn)距離：比賽距離為男子10米，女子9米。

-比賽次數(shù)：每名運動員有三次試跳機會，以最好成績計算名次。

-比賽方式：采用單輪賽制，運動員按抽簽順序依次進行試跳。

6.挺身式跳遠(yuǎn)的器材與設(shè)備

-跳遠(yuǎn)沙坑：用于運動員落地緩沖，防止受傷。

-跳板：用于運動員起跳，提供足夠的起跳高度。

-秒表：用于計時，確保比賽公平公正。

-計分板：用于記錄運動員的成績，方便觀眾了解比賽情況。

7.挺身式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計劃

-基礎(chǔ)訓(xùn)練：包括助跑、起跳、空中挺身和落地緩沖等基本動作。

-技術(shù)訓(xùn)練：通過模擬比賽場景，提高運動員的技術(shù)水平。

-力量訓(xùn)練：增強運動員的肌肉力量，提高跳躍能力。

-柔韌性訓(xùn)練：提高運動員的關(guān)節(jié)活動范圍，減少受傷風(fēng)險。

-心理訓(xùn)練：培養(yǎng)運動員的自信心和比賽策略。

8.挺身式跳遠(yuǎn)的常見問題及解決方法

-助跑不穩(wěn)：加強助跑練習(xí)，提高助跑技巧。

-起跳力量不足：加強腿部力量訓(xùn)練，提高起跳爆發(fā)力。

-空中姿態(tài)不正確：反復(fù)練習(xí)空中挺身動作，保持身體平衡。

-落地緩沖不當(dāng)：加強落地緩沖練習(xí)，提高落地技巧。七、教學(xué)反思

教學(xué)反思是一項非常重要的工作，它能夠幫助我們教師總結(jié)經(jīng)驗，改進教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量。今天，我想就今天的高一體育課——挺身式跳遠(yuǎn)，進行一番反思。

首先，我要說的是，今天這節(jié)課整體來說，同學(xué)們的學(xué)習(xí)態(tài)度非常積極，他們對跳遠(yuǎn)這項運動表現(xiàn)出了濃厚的興趣。在課堂上，我看到了他們努力練習(xí)的身影，這讓我感到非常欣慰。

在教授挺身式跳遠(yuǎn)的過程中，我注重了以下幾個方面：

1.動作示范：我盡量做到動作規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)，以便同學(xué)們能夠清晰地看到每個動作的細(xì)節(jié)。同時，我也鼓勵同學(xué)們相互觀察、相互學(xué)習(xí)，這樣可以更好地掌握動作要領(lǐng)。

2.分組練習(xí)：我采用了分組練習(xí)的方式，讓同學(xué)們在練習(xí)過程中相互幫助、共同進步。這種模式不僅提高了練習(xí)效率，還增強了同學(xué)們的團隊協(xié)作能力。

3.及時反饋：在練習(xí)過程中，我及時對同學(xué)們的動作進行指導(dǎo)和糾正，幫助他們發(fā)現(xiàn)問題并解決問題。這種及時反饋的方式，有助于同學(xué)們更好地掌握技術(shù)要領(lǐng)。

然而，在反思過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處：

1.部分同學(xué)在助跑和起跳時，節(jié)奏不夠穩(wěn)定，這可能會影響跳躍的效果。在今后的教學(xué)中，我需要加強對這部分同學(xué)的個別指導(dǎo)，幫助他們提高助跑和起跳的穩(wěn)定性。

2.部分同學(xué)在空中挺身時，身體平衡能力有待提高。在接下來的教學(xué)中，我將通過一些專門的練習(xí)，如平衡木練習(xí)、懸垂練習(xí)等，來提高同學(xué)們的身體平衡能力。

3.落地緩沖動作對于同學(xué)們來說相對較難，有些同學(xué)在落地時動作不規(guī)范，容