吉林省通化市八年級(jí)體育與健康下冊(cè)耐力跑定時(shí)跑說(shuō)課稿授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教材分析吉林省通化市八年級(jí)體育與健康下冊(cè)《耐力跑定時(shí)跑》章節(jié)，旨在通過(guò)實(shí)踐提高學(xué)生的有氧耐力水平，增強(qiáng)心肺功能。本章節(jié)內(nèi)容與課本緊密關(guān)聯(lián)，符合教學(xué)實(shí)際，通過(guò)定時(shí)跑訓(xùn)練，使學(xué)生掌握耐力跑的基本技巧，提高運(yùn)動(dòng)能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，提升身體適應(yīng)性和自我管理能力。通過(guò)耐力跑訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的合作意識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)技能，形成積極的生活態(tài)度和健康的生活習(xí)慣。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

八年級(jí)學(xué)生在之前的體育課程中已經(jīng)接觸過(guò)一些耐力訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)，如跑步姿勢(shì)、呼吸節(jié)奏等。他們對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)有一定的認(rèn)識(shí)，但對(duì)于定時(shí)跑的技巧和策略掌握有限。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

學(xué)生對(duì)體育課普遍保持較高的興趣，尤其是對(duì)挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們?cè)隗w能上具有一定的基礎(chǔ)，但個(gè)體差異較大。部分學(xué)生可能對(duì)耐力跑有抵觸情緒，學(xué)習(xí)風(fēng)格上，有的學(xué)生喜歡合作學(xué)習(xí)，有的則更傾向于獨(dú)立練習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

部分學(xué)生可能因?yàn)轶w能不足而難以堅(jiān)持定時(shí)跑的全程，容易產(chǎn)生放棄心理。此外，跑步姿勢(shì)不正確、呼吸節(jié)奏混亂等問(wèn)題也可能影響學(xué)生的耐力跑表現(xiàn)。學(xué)生需要克服這些困難，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和堅(jiān)持不懈的精神。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：結(jié)合圖片和視頻，講解耐力跑的基本技巧和呼吸方法。

2.分組練習(xí)法：組織學(xué)生分組，互相監(jiān)督，共同進(jìn)步。

3.反饋法：實(shí)時(shí)給予學(xué)生跑步技巧和耐力訓(xùn)練的反饋，幫助學(xué)生改進(jìn)。

教學(xué)手段：

1.多媒體展示：利用PPT展示耐力跑的生理原理和訓(xùn)練要點(diǎn)。

2.實(shí)物教具：使用跑步標(biāo)志和計(jì)時(shí)器，讓學(xué)生直觀感受定時(shí)跑的節(jié)奏。

3.網(wǎng)絡(luò)資源：推薦相關(guān)體育網(wǎng)站和視頻，供學(xué)生課后自學(xué)和交流。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)【用時(shí)】45分鐘

一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.情境創(chuàng)設(shè)：播放一段耐力跑比賽的視頻，讓學(xué)生感受運(yùn)動(dòng)員的毅力和耐力。

2.提出問(wèn)題：觀看視頻后，提問(wèn)學(xué)生：“你們認(rèn)為耐力跑需要哪些技巧？如何提高耐力？”

3.學(xué)生回答：請(qǐng)幾位學(xué)生分享他們的看法，教師簡(jiǎn)要總結(jié)。

二、講授新課（15分鐘）

1.耐力跑的基本技巧：

-正確的跑步姿勢(shì)：講解并示范正確的跑步姿勢(shì)，強(qiáng)調(diào)身體重心和腳部動(dòng)作。

-呼吸節(jié)奏：講解并示范正確的呼吸節(jié)奏，強(qiáng)調(diào)深呼吸和均勻呼吸。

-耐力訓(xùn)練方法：介紹幾種常見(jiàn)的耐力訓(xùn)練方法，如間歇跑、長(zhǎng)距離慢跑等。

2.定時(shí)跑的技巧：

-確定跑步目標(biāo)：根據(jù)學(xué)生的體能水平，設(shè)定合理的跑步時(shí)間和距離。

-分階段訓(xùn)練：將定時(shí)跑分為幾個(gè)階段，逐步提高難度。

-調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度：根據(jù)學(xué)生的體能變化，適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。

三、鞏固練習(xí)（15分鐘）

1.分組練習(xí)：將學(xué)生分成若干小組，每組進(jìn)行定時(shí)跑練習(xí)。

2.教師指導(dǎo)：巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的跑步姿勢(shì)和呼吸節(jié)奏。

3.交流討論：每組分享練習(xí)心得，教師總結(jié)并解答學(xué)生疑問(wèn)。

四、課堂提問(wèn)（5分鐘）

1.提問(wèn)學(xué)生：關(guān)于耐力跑的技巧，你們還有哪些疑問(wèn)？

2.學(xué)生提問(wèn)：學(xué)生提出問(wèn)題，教師解答。

五、師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.教師提問(wèn)：請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勗诰毩?xí)中遇到的困難和挑戰(zhàn)，以及如何克服它們。

2.學(xué)生回答：學(xué)生分享自己的經(jīng)驗(yàn)和感悟，教師給予肯定和鼓勵(lì)。

六、核心素養(yǎng)能力的拓展要求（5分鐘）

1.意志品質(zhì)的培養(yǎng)：鼓勵(lì)學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)，保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持不懈。

2.團(tuán)隊(duì)合作：強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、共同進(jìn)步的精神。

七、總結(jié)與反思（5分鐘）

1.教師總結(jié)：回顧本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)耐力跑的技巧和重要性。

2.學(xué)生反思：引導(dǎo)學(xué)生思考如何將耐力跑的技巧應(yīng)用到日常生活中，提高自己的身體素質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程流程環(huán)節(jié)：

1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，為后續(xù)課程奠定基礎(chǔ)。

2.講授新課：使學(xué)生掌握耐力跑的基本技巧和訓(xùn)練方法。

3.鞏固練習(xí)：通過(guò)實(shí)踐鞏固所學(xué)知識(shí)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

4.課堂提問(wèn)：檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握程度，培養(yǎng)學(xué)生的問(wèn)題意識(shí)。

5.師生互動(dòng)環(huán)節(jié)：增進(jìn)師生感情，提高課堂氛圍。

6.核心素養(yǎng)能力的拓展要求：培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。

7.總結(jié)與反思：回顧課程內(nèi)容，提高學(xué)生的自我反思能力。拓展與延伸1.拓展閱讀材料：

-《耐力跑訓(xùn)練手冊(cè)》：詳細(xì)介紹耐力跑的訓(xùn)練方法、飲食建議和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)。

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：探討運(yùn)動(dòng)對(duì)人體生理的影響，特別是耐力跑對(duì)心肺功能的作用。

-《跑步技巧與訓(xùn)練》：提供專業(yè)的跑步技巧，包括跑步姿勢(shì)、呼吸技巧和跑步裝備的選擇。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以閱讀《耐力跑訓(xùn)練手冊(cè)》中的章節(jié)，了解不同類型的耐力跑訓(xùn)練，如間歇跑、乳酸閾跑等，并嘗試在家庭或?qū)W校環(huán)境中進(jìn)行實(shí)踐。

-鼓勵(lì)學(xué)生記錄自己的耐力跑訓(xùn)練日記，包括跑步時(shí)間、距離、感受和改進(jìn)點(diǎn)。

-引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》了解耐力跑對(duì)身體的影響，如如何通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)提高心肺功能，以及如何通過(guò)合理的飲食和休息來(lái)增強(qiáng)耐力。

-組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享他們?cè)陂喿x《跑步技巧與訓(xùn)練》后的收獲，以及如何將這些技巧應(yīng)用到自己的訓(xùn)練中。

-鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)搜索耐力跑相關(guān)的科普文章，了解耐力跑在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的重要性，以及如何科學(xué)地提高耐力。

-安排學(xué)生進(jìn)行課后小實(shí)驗(yàn)，如比較不同跑步姿勢(shì)對(duì)耐力的影響，或者設(shè)計(jì)自己的耐力訓(xùn)練計(jì)劃，并在家長(zhǎng)或老師的指導(dǎo)下實(shí)施。板書(shū)設(shè)計(jì)①耐力跑基本技巧

-正確跑步姿勢(shì)

-呼吸節(jié)奏

-耐力訓(xùn)練方法（間