健康教育四年級(jí)心理健康課程教案一、課程名稱我的情緒小管家——四年級(jí)情緒認(rèn)知與初步調(diào)節(jié)二、授課對(duì)象小學(xué)四年級(jí)學(xué)生三、課時(shí)安排1課時(shí)（40分鐘）四、課程理念與目標(biāo)（一）課程理念情緒是心理健康的核心組成部分。四年級(jí)學(xué)生正處于情緒發(fā)展的關(guān)鍵期，開(kāi)始體驗(yàn)更豐富的情緒類型，但對(duì)情緒的認(rèn)知和調(diào)節(jié)能力尚不成熟。本課通過(guò)生活化的情境、互動(dòng)體驗(yàn)和實(shí)踐操作，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)常見(jiàn)情緒，理解情緒的多樣性與合理性，初步學(xué)習(xí)接納情緒并嘗試運(yùn)用簡(jiǎn)單方法調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)。（二）教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)喜、怒、哀、懼等基本情緒，了解情緒沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分，理解每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒體驗(yàn)。2.情感目標(biāo)：體驗(yàn)并接納自己的情緒，愿意與他人分享感受，培養(yǎng)對(duì)自身情緒的覺(jué)察能力。3.行為目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)1-2種簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)方法，嘗試在生活中運(yùn)用。五、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)常見(jiàn)情緒，理解情緒的普遍性與多樣性。難點(diǎn)：學(xué)會(huì)接納負(fù)面情緒，并嘗試用恰當(dāng)?shù)姆椒ǔ醪秸{(diào)節(jié)。六、課前準(zhǔn)備1.教師準(zhǔn)備：PPT課件（包含情緒圖片、情景案例、互動(dòng)問(wèn)題）、情緒卡片（繪制不同表情的卡通臉譜，如開(kāi)心、生氣、難過(guò)、害怕等）、“情緒垃圾桶”道具（紙箱制作）、彩色便簽紙、舒緩音樂(lè)片段。2.學(xué)生準(zhǔn)備：每人一支彩筆。七、教學(xué)過(guò)程（一）暖場(chǎng)導(dǎo)入：情緒猜猜樂(lè)（5分鐘）1.活動(dòng)形式：情景表演+互動(dòng)猜測(cè)教師引導(dǎo)：“同學(xué)們，今天我們先來(lái)玩一個(gè)‘情緒猜猜樂(lè)’的游戲。老師會(huì)請(qǐng)幾位同學(xué)上臺(tái)，用表情和動(dòng)作表演一種情緒，大家來(lái)猜一猜是什么情緒，好不好？”2.具體操作：邀請(qǐng)2-3名學(xué)生上臺(tái)，隨機(jī)抽取情緒卡片（如“收到禮物的開(kāi)心”“玩具被搶走的生氣”“考試沒(méi)考好的難過(guò)”），用表情和肢體動(dòng)作表演，臺(tái)下學(xué)生猜測(cè)。全班分享：“剛剛大家猜中了哪些情緒？你們是怎么看出來(lái)的？”3.過(guò)渡語(yǔ)：“原來(lái)我們的臉上藏著這么多‘情緒密碼’！今天，我們就一起來(lái)當(dāng)‘情緒小管家’，學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)和管理我們的情緒?！保ǘ┲黝}展開(kāi)：情緒是什么？（10分鐘）1.討論：情緒的“大家族”教師提問(wèn)：“除了剛才表演的開(kāi)心、生氣、難過(guò)，你們還知道哪些情緒？”（引導(dǎo)學(xué)生自由發(fā)言，如興奮、緊張、驕傲、委屈、平靜等）教師用簡(jiǎn)筆畫(huà)在黑板上繪制“情緒大樹(shù)”，將學(xué)生說(shuō)出的情緒詞分類寫(xiě)在“樹(shù)葉”上（如“開(kāi)心”“興奮”歸為“積極情緒”，“生氣”“難過(guò)”歸為“消極情緒”）。2.思考：情緒有“好壞”嗎？情景呈現(xiàn)：播放PPT圖片——①圖片1：小明考試得了滿分，開(kāi)心地跳起來(lái)；②圖片2：小紅不小心打翻了牛奶，害怕地低下頭；③圖片3：小剛看到同學(xué)被欺負(fù)，生氣地皺起眉頭。小組討論：“這些情緒是‘好’還是‘壞’？如果小紅不害怕，小剛不生氣，會(huì)怎么樣？”教師小結(jié)：“情緒本身沒(méi)有絕對(duì)的‘好’與‘壞’。積極情緒能讓我們感到快樂(lè)、有動(dòng)力，而消極情緒（如害怕、生氣）其實(shí)是在提醒我們‘需要注意什么’——害怕可能讓我們避開(kāi)危險(xiǎn)，生氣可能讓我們保護(hù)自己或他人。重要的是，我們要學(xué)會(huì)理解自己的情緒。”（三）體驗(yàn)與分享：我的情緒小故事（12分鐘）1.活動(dòng)：情緒便簽發(fā)給每位學(xué)生1張彩色便簽紙，教師引導(dǎo)：“請(qǐng)用1-2句話寫(xiě)下最近讓你印象深刻的一種情緒（開(kāi)心、生氣、難過(guò)……都可以），不用寫(xiě)名字。寫(xiě)完后對(duì)折，放進(jìn)‘情緒垃圾桶’?！?.抽取分享與共情教師隨機(jī)抽取便簽，念出內(nèi)容（如“昨天媽媽夸我畫(huà)畫(huà)好看，我很開(kāi)心”“同桌借了我的橡皮不還，我有點(diǎn)生氣”），引導(dǎo)全班討論：“如果你是這位同學(xué)，當(dāng)時(shí)心里是什么感覺(jué)？”“這種情緒讓你想起了自己的哪件事？”重點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)：“原來(lái)不只我一個(gè)人會(huì)有這樣的情緒，大家都有相似的感受?！?.教師小結(jié)：“情緒是我們每個(gè)人都會(huì)有的‘好朋友’，不管是開(kāi)心還是難過(guò)，它都在告訴我們內(nèi)心的想法。當(dāng)我們?cè)敢庹f(shuō)出情緒時(shí)，就像給心靈‘開(kāi)了一扇窗’。”（四）實(shí)踐：我的情緒調(diào)節(jié)小妙招（10分鐘）1.情景模擬：遇到“小煩惱”怎么辦？呈現(xiàn)情景：“考試前感到緊張，手心出汗；和好朋友吵架了，心里難過(guò)；被同學(xué)誤會(huì)，很委屈……這時(shí)我們可以怎么做？”小組討論：“請(qǐng)每個(gè)小組想出1-2個(gè)調(diào)節(jié)情緒的方法，用表演或畫(huà)圖的方式展示給大家?！?.方法總結(jié)與體驗(yàn)教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)方法，并板書(shū)“情緒調(diào)節(jié)工具箱”：方法1：深呼吸法（“吸氣4秒，屏住2秒，呼氣6秒，像給情緒‘降降溫’”，帶領(lǐng)學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)3次）。方法2：說(shuō)出來(lái)（“告訴信任的人，如老師、父母、朋友，讓情緒‘有人聽(tīng)’”）。方法3：轉(zhuǎn)移注意力（“做喜歡的事，如畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)、跑步，讓心情‘換個(gè)頻道’”）。3.互動(dòng)：“我的小妙招”分享邀請(qǐng)學(xué)生補(bǔ)充：“除了這些方法，你們平時(shí)心情不好時(shí)，還有哪些自己的‘小辦法’？”（如“抱著玩偶哭一會(huì)兒”“對(duì)著鏡子給自己加油”等）（五）總結(jié)與延伸（5分鐘）1.課堂回顧“今天我們認(rèn)識(shí)了情緒大家族，知道了情緒沒(méi)有好壞，還學(xué)會(huì)了做‘情緒小管家’的小妙招。請(qǐng)大家用一個(gè)表情告訴老師，現(xiàn)在你的心情怎么樣？”（學(xué)生用表情回應(yīng)）2.課后任務(wù)“回家后，和爸爸媽媽分享今天學(xué)到的‘情緒調(diào)節(jié)小妙招’，也可以和他們聊聊最近的情緒小故事。下周我們來(lái)分享‘我和家人的情緒小對(duì)話’?！?.結(jié)束語(yǔ)：“希望每個(gè)同學(xué)都能照顧好自己的情緒，做自己情緒的好朋友，每天都有‘陽(yáng)光心情’！”八、板書(shū)設(shè)計(jì)情緒小管家情緒大家族（簡(jiǎn)筆畫(huà)“情緒樹(shù)”，分積極情緒、消極情緒）情緒沒(méi)有好壞，都是“心里話”我的調(diào)節(jié)工具箱：1.深呼吸（吸氣-屏住-呼氣）2.說(shuō)出來(lái)（告訴信任的人）3.轉(zhuǎn)移注意力（做喜歡的事）九、教學(xué)反思1.學(xué)生對(duì)“情緒表演”和“便簽分享”環(huán)節(jié)參與度較高，能主動(dòng)表達(dá)真實(shí)感受，但部分內(nèi)向?qū)W生可能需要更多鼓勵(lì)。下次可增加小組內(nèi)“一對(duì)一分享”環(huán)節(jié)，降低表達(dá)壓力。2.情緒調(diào)節(jié)方法的實(shí)踐環(huán)節(jié)可更具體，如提供“情緒調(diào)節(jié)卡片”（印有方法圖示），方便學(xué)生課后使用。3.需關(guān)注個(gè)別學(xué)生在分享負(fù)面情緒時(shí)的情緒波動(dòng)，課后及時(shí)與班主任或家長(zhǎng)溝通，提供個(gè)性化支持。十、課程延伸建議1.班級(jí)活動(dòng)：設(shè)立“情緒角”，提供繪本、解壓玩具、情緒日記模板，鼓勵(lì)學(xué)生隨時(shí)記錄和調(diào)節(jié)情緒。2.家校共育：發(fā)放《家庭情緒溝通指南》，建議家長(zhǎng)多傾聽(tīng)孩子的情