2025年健康知識競賽考試復習題庫及解析答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.正常成年人的BMI（身體質量指數(shù)）范圍是：A.16.5-20.9B.18.5-23.9C.22.5-26.9D.24.0-27.9答案：B解析：BMI計算公式為體重（kg）除以身高（m）的平方。根據(jù)世界衛(wèi)生組織標準，18.5-23.9為正常范圍，24.0-27.9為超重，≥28為肥胖，<18.5為體重過輕。2.下列哪種營養(yǎng)素是人體能量的主要來源？A.蛋白質B.脂肪C.碳水化合物D.維生素答案：C解析：碳水化合物是人體最經(jīng)濟、最主要的能量來源，每克提供約4千卡能量；脂肪是儲備能源，每克約9千卡；蛋白質主要用于組織修復，僅在能量不足時供能。3.高血壓的診斷標準是未使用降壓藥的情況下，非同日3次測量：A.收縮壓≥130mmHg和/或舒張壓≥85mmHgB.收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHgC.收縮壓≥150mmHg和/或舒張壓≥95mmHgD.收縮壓≥160mmHg和/或舒張壓≥100mmHg答案：B解析：根據(jù)《中國高血壓防治指南》，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量診室血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg可診斷為高血壓。4.下列哪種行為最易傳播艾滋?。緼.共用剃須刀B.共同進餐C.握手擁抱D.蚊蟲叮咬答案：A解析：艾滋病病毒（HIV）主要通過血液、母嬰和性接觸傳播。共用剃須刀可能導致皮膚破損和血液接觸，屬于高風險行為；共同進餐、握手、蚊蟲叮咬無血液或體液交換，不會傳播。5.成年人每天推薦的食鹽攝入量不超過：A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B解析：《中國居民膳食指南（2022）》建議成年人每日鹽攝入量不超過5克（包括醬油、醬菜等調味品中的鹽），高鹽飲食會增加高血壓、胃癌等疾病風險。6.下列哪種維生素缺乏會導致夜盲癥？A.維生素AB.維生素B1C.維生素CD.維生素D答案：A解析：維生素A參與視網(wǎng)膜視紫紅質的合成，缺乏時會導致暗適應能力下降，出現(xiàn)夜盲癥；維生素B1缺乏可致腳氣病，維生素C缺乏致壞血病，維生素D缺乏致佝僂病或骨質疏松。7.關于糖尿病患者的飲食管理，錯誤的是：A.嚴格限制所有甜食B.控制總熱量攝入C.優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)（GI）食物D.少食多餐答案：A解析：糖尿病患者需控制總熱量，而非完全禁止甜食。在血糖穩(wěn)定時，可少量食用低GI的甜食（如含代糖的食品），但需計入每日總熱量。8.正確的洗手步驟是：A.濕手→涂皂液→搓洗→沖洗→擦干B.涂皂液→濕手→搓洗→沖洗→擦干C.濕手→搓洗→涂皂液→沖洗→擦干D.濕手→涂皂液→沖洗→搓洗→擦干答案：A解析：正確洗手需遵循“濕、搓、沖、捧、擦”五步驟：用流動水濕手→涂抹肥皂或洗手液→雙手相互搓洗至少20秒（涵蓋指縫、指甲、手腕等）→用流動水沖洗干凈→用干凈毛巾或紙巾擦干。9.下列哪種情況不屬于中暑？A.體溫37.5℃，頭暈乏力B.體溫40℃，意識模糊C.體溫38℃，大量出汗D.體溫36.5℃，四肢抽搐答案：D解析：中暑是因高溫環(huán)境導致體溫調節(jié)功能紊亂，核心癥狀為體溫升高（≥38℃）、頭暈、惡心、乏力，重癥可出現(xiàn)高熱（≥40℃）、意識障礙。體溫正常但四肢抽搐可能是低血糖或癲癇，不屬于中暑。10.兒童接種疫苗后出現(xiàn)輕微發(fā)熱（≤38.5℃），正確的處理方式是：A.立即服用退燒藥B.用酒精擦浴降溫C.多喝溫水，觀察1-2天D.前往醫(yī)院靜脈輸液答案：C解析：疫苗接種后低熱（≤38.5℃）多為正常反應，通常1-2天自行消退，無需特殊處理，可通過多飲水、物理降溫（如溫水擦?。┚徑?；酒精擦浴可能刺激皮膚，退燒藥需體溫≥38.5℃或伴明顯不適時使用。11.下列哪種食物有助于預防缺鐵性貧血？A.菠菜（未焯水）B.動物肝臟C.牛奶D.蘋果答案：B解析：動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率高達20%-30%，是預防缺鐵性貧血的優(yōu)質來源；菠菜含非血紅素鐵且草酸影響吸收，牛奶鐵含量低，蘋果主要含維生素C（促進鐵吸收但非直接補鐵）。12.關于睡眠健康，正確的說法是：A.成年人每天需睡8小時，少1小時就會損害健康B.睡前玩手機有助于快速入睡C.打鼾是睡眠質量好的表現(xiàn)D.長期睡眠不足會增加高血壓、糖尿病風險答案：D解析：睡眠需求存在個體差異（7-9小時），長期不足（<6小時）會破壞代謝、免疫功能，增加慢性病風險；睡前藍光會抑制褪黑素分泌，延長入睡時間；打鼾（尤其伴呼吸暫停）是睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)，屬于病理狀態(tài)。13.突發(fā)心梗時，最關鍵的急救措施是：A.立即服用硝酸甘油B.自行前往醫(yī)院C.撥打120并保持靜臥D.劇烈咳嗽緩解疼痛答案：C解析：心梗需盡早開通阻塞血管（黃金120分鐘），應立即撥打120，避免移動（減少心肌耗氧）；硝酸甘油適用于心絞痛，對心梗效果有限且可能降低血壓；自行就醫(yī)或劇烈咳嗽會延誤治療。14.下列哪種運動最適合老年人增強平衡能力？A.快速跑B.太極拳C.舉重D.籃球答案：B解析：太極拳動作緩慢、重心轉換柔和，能有效鍛煉下肢力量和平衡能力；快速跑、舉重、籃球強度大，易導致跌倒或關節(jié)損傷，不適合老年人。15.關于膳食纖維，錯誤的描述是：A.可促進腸道蠕動，預防便秘B.能降低膽固醇吸收C.主要來源于動物性食物D.分為水溶性和非水溶性兩類答案：C解析：膳食纖維主要存在于植物性食物（如全谷物、蔬菜、水果）中，動物性食物（如肉、蛋、奶）幾乎不含；其作用包括促進腸道健康、調節(jié)血糖血脂。16.兒童青少年近視防控的關鍵措施不包括：A.每天戶外活動2小時以上B.連續(xù)用眼30分鐘后休息C.保持正確讀寫姿勢（一拳一尺一寸）D.長時間使用電子設備時調暗屏幕答案：D解析：調暗屏幕會增加眼睛調節(jié)負擔，正確做法是保持屏幕亮度與環(huán)境匹配；戶外活動（尤其自然光）可有效延緩近視發(fā)展，讀寫時需遵循“一拳（胸離桌）、一尺（眼離書）、一寸（手離筆尖）”。17.下列哪種疾病不屬于慢性非傳染性疾??？A.肺結核B.糖尿病C.高血壓D.冠心病答案：A解析：慢性非傳染性疾?。圆。┲搁L期存在、進展緩慢的疾病，如糖尿病、高血壓、冠心??；肺結核是由結核桿菌引起的傳染病，屬于傳染性疾病。18.被狗咬傷后，正確的處理流程是：A.立即包扎傷口→24小時內(nèi)接種疫苗B.用清水沖洗→涂抹酒精→觀察狗是否發(fā)病C.用肥皂水沖洗15分鐘→消毒→24小時內(nèi)接種狂犬疫苗D.擠壓傷口出血→不處理→等出現(xiàn)癥狀再就醫(yī)答案：C解析：被狗咬傷后需立即用20%肥皂水（或清水）沖洗傷口15分鐘以上，再用碘伏消毒，然后盡快（24小時內(nèi)）接種狂犬疫苗；包扎傷口可能導致病毒殘留，觀察狗是否發(fā)病僅適用于家養(yǎng)犬且需專業(yè)評估。19.關于心理健康，正確的認識是：A.心理問題等同于精神病B.情緒低落持續(xù)2周以上可能是抑郁癥C.心理咨詢只針對嚴重心理疾病患者D.性格內(nèi)向的人更容易患心理疾病答案：B解析：抑郁癥的核心癥狀包括情緒低落、興趣減退、精力下降，持續(xù)2周以上且影響社會功能；心理問題是普遍現(xiàn)象（如壓力、焦慮），精神病是嚴重精神障礙；心理咨詢適用于所有需要心理支持的人；性格內(nèi)向與心理疾病無必然聯(lián)系。20.下列哪種行為有助于降低腦卒中風險？A.每天飲酒2兩（100ml）白酒B.每周3次，每次30分鐘有氧運動C.長期熬夜加班D.飲食偏咸（每日鹽8克）答案：B解析：規(guī)律有氧運動（如快走、游泳）可降低血壓、改善循環(huán)，減少腦卒中風險；飲酒、熬夜、高鹽飲食均是腦卒中的危險因素。二、判斷題（每題1分，共10分）1.空腹不能喝牛奶，否則會導致營養(yǎng)浪費。（）答案：×解析：健康人群空腹喝牛奶不會影響營養(yǎng)吸收，乳糖不耐受者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可選擇酸奶或低乳糖牛奶。2.發(fā)燒時“捂汗”能快速降溫。（）答案：×解析：捂汗會阻礙散熱，可能導致體溫持續(xù)升高甚至高熱驚厥，正確方法是減少衣物、溫水擦?。?2-34℃）。3.接種流感疫苗后就不會再得流感。（）答案：×解析：流感病毒易變異，疫苗保護率約60%-90%，仍需結合戴口罩、勤洗手等措施預防。4.老年人補鈣越多越好。（）答案：×解析：過量補鈣可能增加腎結石、心血管疾病風險，應根據(jù)骨密度檢測結果，在醫(yī)生指導下補充（每日推薦量1000-1200mg）。5.乙肝病毒攜帶者可以正常工作和學習。（）答案：√解析：乙肝主要通過血液、母嬰和性傳播，日常接觸（如共餐、握手）不會傳染，攜帶者享有平等就業(yè)和受教育權利。6.運動后立即大量飲水有助于恢復。（）答案：×解析：運動后大量飲水會稀釋血液，增加心臟負擔，應少量多次飲用（每次100-200ml），選擇淡鹽水補充電解質。7.熬夜后補覺能完全彌補睡眠不足的影響。（）答案：×解析：長期熬夜導致的免疫、代謝損傷無法通過補覺完全修復，建議保持規(guī)律作息（22:00-23:00入睡）。8.生吃雞蛋更有營養(yǎng)。（）答案：×解析：生雞蛋含抗生物素蛋白（阻礙維生素B7吸收）和沙門氏菌，煮熟后蛋白質更易吸收且安全。9.高血壓患者血壓正常后可以停藥。（）答案：×解析：高血壓需長期服藥控制，隨意停藥會導致血壓波動，增加心腦血管事件風險，需在醫(yī)生指導下調整用藥。10.兒童乳牙遲早會換，不需要刷牙。（）答案：×解析：乳牙齲齒會影響恒牙萌出和頜骨發(fā)育，應從第一顆乳牙萌出開始用含氟牙膏刷牙（每次2分鐘）。三、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述心腦血管疾病的主要危險因素。答案：①不可控因素：年齡（≥40歲）、性別（男性風險更高）、家族史；②可控因素：高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙（包括二手煙）、酗酒、肥胖（BMI≥28）、缺乏運動（每周<150分鐘中等強度運動）、高鹽飲食、長期精神緊張。2.如何判斷是否發(fā)生了腦卒中？請列舉“BEFAST”口訣的具體內(nèi)容。答案：“BEFAST”口訣用于快速識別腦卒中：B（Balance，平衡）：突然行走不穩(wěn)、失去平衡；E（Eyes，眼睛）：單眼或雙眼視物模糊、重影；F（Face，面部）：面部不對稱（如口角歪斜）；A（Arms，手臂）：單側手臂無力、無法抬舉；S（Speech，語言）：說話含糊、理解困難；T（Time，時間）：出現(xiàn)癥狀立即撥打120。3.簡述《中國居民膳食指南（2022）》的核心推薦。答案：①食物多樣，合理搭配（每日12種以上，每周25種以上）；②吃動平衡，健康體重（保持BMI18.5-23.9）；③多吃蔬果、全谷物和奶制品（蔬菜300-500g/天，水果200-350g/天，奶及制品300-500g/天）；④適量吃魚、禽、蛋、瘦肉（畜禽肉40-75g/天，魚蝦40-75g/天，蛋40-50g/天）；⑤少鹽少油，控糖限酒（鹽≤5g/天，油25-30g/天，添加糖≤50g/天，最好≤25g/天）；⑥規(guī)律進餐，足量飲水（1500-1700ml/天，優(yōu)先喝白水）；⑦會選會烹，公筷分餐；⑧杜絕浪費，興新食尚。4.簡述心肺復蘇（CPR）的操作步驟（成人）。答案：①評估環(huán)境安全，輕拍雙肩呼叫患者，確認無反應、無呼吸（或僅有瀕死嘆息樣呼吸）；②立即呼救并取AED（自動體外除顫器）；③胸外按壓：定位兩乳頭連線中點，雙手交疊、掌根用力，按壓深度5-6cm，頻率100-120次/分鐘，按壓與呼吸比30:2；④開放氣道：仰頭提頦法，清除口腔異物；⑤人工呼吸：捏緊患者鼻孔，口對口吹氣1秒，觀察胸廓抬起；⑥持續(xù)循環(huán)按壓與呼吸，直到患者恢復自主呼吸或專業(yè)人員到達。四、案例分析題（每題15分，共30分）案例1：65歲男性，有高血壓病史10年，規(guī)律服用降壓藥（氨氯地平5mg/天），血壓控制在130/80mmHg左右。近日因家庭矛盾情緒激動，突發(fā)劇烈胸痛（胸骨后壓榨性疼痛），伴大汗、惡心，持續(xù)15分鐘未緩解。問題：（1）最可能的診斷是什么？（2）現(xiàn)場應采取哪些急救措施？答案：（1）最可能診斷為急性心肌梗死?；颊哂懈哐獕翰∈?，情緒激動為誘因，胸痛性質（壓榨性）、持續(xù)時間（>15分鐘）符合心梗特征。（2）急救措施：①立即讓患者停止活動，取舒適坐位或半臥位（減少心肌耗氧）；②撥打120，說明患者癥狀和地址；③若患者無低血壓（收縮壓≥90mmHg）且既往有硝酸甘油，可舌下含服1片（0.5mg），5分鐘后可重復1次（最多3片）；④密切觀察生命體征（呼吸、脈搏），若出現(xiàn)心跳驟停立即開始CPR；⑤避免自行駕車送醫(yī)，以免途中發(fā)生意外。案例2：8歲兒童，午餐后2小時出現(xiàn)腹痛、嘔吐（3次）、腹瀉（稀水樣便4次），同班3名同學有類似癥狀。家長回憶午餐吃了校門口攤販的炸雞和冰飲。