學習技巧世界大腦思維導圖目錄TOC\h\h第1章你的大腦：它比你想象的更優(yōu)秀\h1.1人有兩個大腦\h1.2另一個達·芬奇密碼\h第2章高效學習的障礙\h2.1勉強的學習者\h2.2高效學習的思維障礙\h2.3過時的學習方法\h第3章博贊有機學習技巧（BOST）\h3.1BOST：準備\h3.2BOST：應用\h3.3記筆記的要點\h3.4博贊有機學習技巧小結\h第4章快速閱讀\h4.1閱讀速度自我測試\h4.2你是如何閱讀的\h4.3引導眼睛運動\h4.4加快閱讀速度的七個步驟\h4.5解決閱讀“問題”\h4.6神奇的眼睛\h4.7訓練“腦眼”的練習\h4.8閱讀加油站\h4.9三種關鍵的閱讀導引技巧\h4.10提高你的快速閱讀能力\h4.11挑戰(zhàn)大師級詞匯量\h4.12前綴、后綴和詞根的應用\h第5章超級記憶\h5.1幫助你的大腦學習\h5.2記憶術\h5.3對記憶的誤解\h5.4學習期間的回憶\h5.5學習后的回憶\h5.6重復的價值\h5.7休息一下，還是繼續(xù)進行呢\h5.8核心記憶原則\h5.9十項核心記憶法則\h5.10兩個關鍵記憶法\h第6章思維導圖\h6.1思維導圖的定義\h6.2線性思維與整體思維\h6.3關鍵詞與關鍵圖像\h6.4大腦的語言\h6.5發(fā)散性思維\h6.6如何準備思維導圖\h6.7繪制思維導圖的詳細技巧\h6.8創(chuàng)作思維導圖的禁忌\h6.9如何創(chuàng)作思維導圖\h第7章用思維導圖和BOST徹底變革你的學習\h7.1如何為教科書制作思維導圖\h7.2如何為講座、DVD等制作思維導圖\h7.3思維導圖筆記和大師級思維導圖的好處\h7.4用于集體學習的思維導圖\h7.5你的未來\h詞匯練習參考答案第1章你的大腦：它比你想象的更優(yōu)秀你的大腦是一臺非同尋常的、超強的處理器，能夠處理無限的、相互聯(lián)系的思想：要是你知道如何利用它，學習將不再是一項充滿焦慮和壓力的活動，而且還會變得快速、輕松和富有成效。人類神奇大腦的發(fā)展和演化已經(jīng)有5億多年的歷史了，但直到最近500年，我們才知道它位于頭部，而不是在胃部或心臟（如亞里士多德和許多其他著名的科學家所認為的那樣）。更令人驚訝的是，我們所掌握的有關大腦及其工作原理的95%的知識是在最近10年間發(fā)現(xiàn)的。我們還有更多的知識需要學習。人類大腦有五項主要功能：1.接收——大腦通過各種感官接收信息。2.儲存——大腦保留和儲存信息，而且能夠在需要時提取這些信息（雖然你經(jīng)常感覺不到這一點）。3.分析——大腦能夠識別各種模式，并且以通過核查信息和詢問的方式組織信息。4.控制——大腦可以根據(jù)你的健康狀況、個人態(tài)度和環(huán)境，以不同的方法控制你管理信息的方式。5.輸出——大腦通過思想、言語、圖畫、運動以及各種各樣的創(chuàng)造性活動輸出所接收的信息。本書所講述的技巧將幫助你利用大腦的這些功能，使大腦根據(jù)需要高效地學習、分析、儲存和搜索信息。1.1人有兩個大腦大腦管理這些超高速進程的方式更令人驚訝。其中一個突破性的發(fā)現(xiàn)是，我們現(xiàn)在知道人類有兩個大腦，而不是一個，而且我們還知道它們在不同的思維領域發(fā)揮著不同的作用。大腦的兩側（兩個皮質）是由神經(jīng)纖維組成的極其復雜的網(wǎng)絡（胼胝體）聯(lián)結在一起的，它們可以處理不同類型的思維活動（見圖1-1）。大多數(shù)人的左側大腦皮質處理的信息：●邏輯、語言、列表、線性感、數(shù)字和分析，即所謂的“學術”活動。當左皮質從事這些活動的時候，右皮質大多處于放松或休息狀態(tài)，并隨時準備給予幫助。圖1-1人的左右大腦大多數(shù)人的右側大腦皮質處理的信息：●節(jié)奏、想象、色彩、夢幻、空間感、整體觀念（整幅有條理的畫面，或可說“整體大于其各部分之和”）、維度。后來的研究表明，當有人被鼓勵開發(fā)他們之前認為表現(xiàn)差的一個思維領域時，這一開發(fā)不僅沒有損害其他思維領域，而且還產生了一種協(xié)同效應，即所有領域的思維能力都提高了。另外，與我們以前所認為的不同，每個半腦都擁有另一半腦的許多能力，每個半腦還能夠處理更廣泛和更微妙的思維活動。例如，愛因斯坦上學時法語成績不及格，然而他在小提琴演奏、繪畫、帆船運動、“想象游戲”等方面成績卓著。愛因斯坦把自己許多重大的科學發(fā)現(xiàn)歸功于那些想象游戲。有一年夏天，他在一個小山上做起了白日夢，想象自己騎著太陽的光束直奔宇宙那遙遠的極端而去，但當他發(fā)現(xiàn)自己很“不合邏輯地”返回到太陽的表面時意識到，宇宙一定是彎曲的，而且發(fā)現(xiàn)，他之前認為的“合乎邏輯”的訓練是不完善的。他圍繞這個新意象寫出了許多數(shù)字、方程式和詞語，于是就產生了相對論——左腦和右腦合成的產物。與其相似，偉大的藝術家們都更像是擁有“全腦”的人。他們的日記本上記錄的故事不是醉醺醺的酒會，也不是隨便涂抹一層顏料就能創(chuàng)造出的杰作，而是我們發(fā)現(xiàn)的類似下面的條目。早上6點鐘起床。開始了最新系列的6號作品創(chuàng)作的第17天。把4份橙色與2份黃色混合起來，然后涂在畫布的左上角，以便與右下角的螺旋結構形成視覺對應，從而在觀察者的眼中產生預期的調和。這些生動的例子說明，左腦參與了大量的我們一般認為是右腦所做的事情。1.2另一個達·芬奇密碼在過去的1000年間，有一個人是證明兩個半腦協(xié)同工作的絕好例子，他就是列奧納多·達·芬奇。在達·芬奇的時代，有足夠的證據(jù)表明，他在下列每一個領域當中都是最有成就的人：藝術、雕刻、生理學、基礎科學、建筑、機械學、解剖學、物理學、發(fā)明、天文學、地質學、工程學及航空學。在歐洲的宮廷，隨便給他找一把弦樂器，他就可以即興作曲、演奏、演唱。他并沒有把這些不同的潛能區(qū)域分開，反而把它們綜合在一起使用。他的科學筆記里滿是三維的草圖和圖像。同樣令人感興趣的是，他的油畫杰作的最終設計圖常?？雌饋硐窠ㄖ輬D：直線條、角、曲線和數(shù)字，融合了數(shù)學、邏輯和精確的測量。發(fā)揮你的思維潛力如此看來，當我們說自己某些方面行或某些方面不行時，我們其實分別指已經(jīng)很成功地開發(fā)出來的潛力和尚未被開發(fā)出來、仍然處在蟄伏狀態(tài)的潛力。如果能將蟄伏狀態(tài)下的潛能開發(fā)出來，大腦將釋放出巨大的“能量”。大腦的兩個半球不是分開來工作的——它們需要協(xié)同工作才能發(fā)揮各自最大的效率。你在同一時刻給予大腦兩個半球的刺激越多，它們就能越有效地幫助你：●思考得更好。●記憶得更多?！窕貞浀酶?。我們可以借助博贊有機學習技巧（BOST）來激勵學習。利用這些獨特的、經(jīng)過作者親自雕琢的學習技巧，再加上思維導圖、發(fā)散性思維、快速閱讀、學習后回憶和其他博贊核心學習技巧，你在復習、學習、理解、備考等方面的能力將有很大的改觀。為了給你信心，我們不妨來看下面兩個真實的案例。案例1-1伊娃任何人都不能說別人很愚笨，或者說他們不能有所成就。我們都有潛能，而且至關重要的是，學習是每個人發(fā)揮這一潛能的最佳機會。但我們需要能為己所用的方法。東尼·博贊的學習技巧非常有效，而且容易掌握。我強烈建議小學、中學和大學都能教授年輕人這些技巧，以便他們能夠在最大限度內喜歡學習?！镣蓿粋€通過思維導圖來改善自己學習方法的研究者伊娃有一段艱難的求學歷程：學校把她歸為愚鈍的學生，并且明確告訴她的父母，她根本沒有希望通過考試。伊娃就這樣被粗魯?shù)乜醋魇怯薮赖暮⒆樱鋵嵵皇抢首x困難（一種我們現(xiàn)在很了解的癥狀）。另外，她喜歡學習，13歲時，通過一個教育心理學家對她的評估，她才知道自己的智商高于一般人?！坝谑牵乙庾R到我必須以一種不同的方法學習，”伊娃說：“當他人說我很愚鈍，不可能得‘A’時，我的反應就是努力學習以證明他們錯了……我非常固執(zhí)。”伊娃在16歲那年第一次成為優(yōu)等生，那時她發(fā)現(xiàn)了思維導圖。她很幸運遇到了一個真正的好導師，而且她的父母非常支持她，對她充滿信心。是她的母親找到了這位導師。導師認為她需要做的是發(fā)揮“潛力”而不是“努力”，并且發(fā)現(xiàn)了她的癥狀，以及她要如何做才能做到最好的方法。伊娃的導師教給了她思維導圖，為她開啟了一個學習方法的新世界?！八鼘ξ揖哂蟹浅４蟮囊曈X吸引力，而且我非常喜歡把一切都組織在一個頁面上?！币镣藁貞浾f。無論是在學校成為優(yōu)等生，還是在營銷工作中的專業(yè)表現(xiàn)，思維導圖在她的人生中都發(fā)揮了極大的作用?！拔以趯W習中不斷取得很好的成績，還有許多榮譽。在一次考試中，我取得了最高分，在全國名列第一（CAM廣告設計論文）?！币镣蘅偨Y道：“學校長期壓抑著我對學習的熱愛，以至于我一想起在大學還需要3年的時間就害怕——這讓我非常悲傷，因為我喜歡學習。東尼·博贊的思維導圖和學習技巧再次燃起了我對學習的熱情，直至今日?！卑咐?-2埃德蒙埃德蒙11歲時還在讀預科，那時他就有清晰的夢想。他想進入溫徹斯特公學，一所英國著名的私立學校。但是要達到目標，他就必須努力學習以取得溫徹斯特公學所要求的成績。再有9個月就要舉行英國公學入學考試了，但埃德蒙的成績還差得很遠，他的目標似乎遙不可及。埃德蒙的母親得悉東尼·博贊的工作和他所創(chuàng)立的所有學習技巧后，開始教埃德蒙如何制作思維導圖，以及如何把思維導圖應用到課業(yè)中。這對于埃德蒙來說是一個轉折點。之前令埃德蒙寢食難安的8個科目很快就在他的掌控之中，而且他還能夠計劃自己的復習和學習周期。首先，他為這8個科目創(chuàng)作了一幅思維導圖，這讓他從總體上認識到哪個學科需要付出更多的努力。之后，他為每個科目創(chuàng)作了一幅思維導圖，并且為這一學科中主要的話題都畫了分支。這樣，他僅僅在一張紙上就畫了這一科目的整個大綱，并且能夠集中精力學習那些他感覺更需要復習的主題。當考試最終來臨時，他沒有一絲恐慌，相反，他運用粗略的思維導圖把自己的思路和解答組織得井井有條，結果非常成功。埃德蒙輕松地通過了所有的考試，進入了他夢寐以求的學校。第2章高效學習的障礙你擁有這么神奇的大腦、這么令人敬畏的智力，那么對于學習，你還有什么可害怕和擔憂的呢？每個人都經(jīng)歷過為考試而學習和復習的艱難，本章將對這些加以總結，從而使你接受和克服對考試、測驗、評定、學期論文、畢業(yè)論文等方面的恐懼——十分合理的恐懼。影響學習成功的主要障礙有：●勉強的學習者。●高效學習的思維障礙?！襁^時的學習方法。2.1勉強的學習者你可能對這種人很熟悉：他每天晚上6點開始，一直勤奮地學習到午夜（見圖2-1）。6點鐘，他走到書桌前，認真仔細地做學習前的準備。一切就緒后，他再次謹慎地把東西整理一次——這使得他為推遲學習找到第一個借口。然后他想起早上還沒有來得及細看的報紙。接著他認為，在定下心來干完手頭工作前，最好先把這樣的瑣事處理一下。于是他離開書桌，拿起報紙瀏覽，并且發(fā)現(xiàn)有太多的趣聞值得去看?？赐旰螅肿⒁獾綂蕵钒?。這時，他認為今晚該進行第一次休息了——也許7點30分有檔不錯的電視節(jié)目。他從報紙上查到了那檔節(jié)目，節(jié)目實際上從7點就開始了。他安慰自己說：“好了，今天我夠辛苦的了，節(jié)目剛開始不久，我也該放松一下，這樣我才能定下心來看書?！苯酉聛淼墓?jié)目比他原先想象的要有趣得多，所以，等他回到書桌旁時，已經(jīng)是7點45分了。但他仍在書桌旁轉來轉去，泰然地用手指敲著書本。突然他想起該給一個朋友打個電話，這也像報紙上的趣聞一樣，最好在正兒八經(jīng)的學習開始前先處理一下。他和朋友在電話里談得很投機，談話的時間又比預計的長，之后這位無畏的學習者又回到書桌旁，這時已是8點30分。到現(xiàn)在，他真的坐下來了，翻開書，決心好好看看。他是真的開始看書了（通常是第1頁），可沒一會兒，他突然感到又饑又渴，這真糟糕，如果花太長時間去弄吃的、喝的，就沒法集中精力看書，太影響學習了。吃點兒快餐顯然是唯一的解決辦法。一有這個念頭，他頭腦里立刻呈現(xiàn)出越來越多的以饑餓為中心的美味，于是快餐最終變成了盛宴。掃除這最后一道障礙，他又回到書桌旁，想著再沒什么會干擾學習了，于是又盯著第1頁書的前兩行。此時胃沉甸甸的，肚子一陣脹痛，睡意也悄悄襲來，還是看半小時的電視為好，等看完節(jié)目，食物該消化了，也休息好了，這回可以真正下定決心看書了。午夜，我們發(fā)現(xiàn)這位學習者在電視機前進入了夢鄉(xiāng)。即使在這時，如果有人走進房間驚醒了他，他也會馬上想到，事情還不太糟，畢竟他休息好了，也吃好了，還看了一些有趣的節(jié)目，又跟朋友保持了聯(lián)絡，看了今天的報紙，一切障礙都掃除了，那么明天晚上6點……圖2-1對學習（認真對待）的恐懼是合理的目前，人們更注重知識，而不是人。結果，勉強的學習者就被淹沒在知識的海洋中，幾乎被知識“壓垮”。當今，信息與出版物仍然以令人目不暇接的速度在增長，但是個人駕馭知識的能力仍被忽視。要想適應目前的形勢，該掌握的不是更多的“硬性的事實”，而是處理知識及學習知識的新方法，即用天賦去學習、思考、記憶、創(chuàng)造和解決問題的新方式。2.2高效學習的思維障礙上面所講的一個小故事你可能覺得耳熟，也很好笑，但其中所蘊含的意義卻很深遠，很嚴肅。一方面，它令人振奮。因為這個人人都有過的經(jīng)歷證實了那些長久以來被人懷疑的事實：人人都有創(chuàng)造與發(fā)明的能力，擔憂自己沒有創(chuàng)造力是毫無必要的。在這位勉強的學習者身上，他的創(chuàng)造力只是應用不當。為了逃避學習，他為自己編造了種種理由。而這恰好又說明，每個人都有創(chuàng)造的天賦，只是要用到正途上！另一方面，這個故事也包含著令人沮喪的一面。因為它讓我們看到，我們在面對學習材料時所體驗到的那種普遍的、潛在的畏懼感。這種勉強與恐懼源自以考試為中心的教育體制。在這種體制下，學生被強制學習學校選定的教材。他們知道，教材比故事書、小說難多了，而且還意味著大量的作業(yè)；他們還知道，將來會有許多的考試來檢驗他們對教材內容的掌握程度。所以：1.教材太難，讓人沮喪。2.教材意味著作業(yè)，也讓人沮喪。因為學生從直覺上感到，他們不可能讀好書、記好筆記，也不能將所有的一切都記住。3.在這三種困難中，考試是最可怕的。我們已經(jīng)知道，這種恐懼會干擾大腦正常的工作能力。所以，很多人在考試時難以下筆，盡管他們對課本的復習很透徹。也有些人完全有能力解答一些題目，但是他們的思維停頓了，所學的知識幾乎全都遺忘了。還有一些極端的情形，老師看到他們整整2小時奮筆疾書，以為他們在忙著答題，拿過試卷卻發(fā)現(xiàn)，滿篇不過是反反復復地寫著姓名或某個詞語。在這種恐懼心理的壓迫下，學生只能有兩種選擇：要么堅持學習，正視恐懼心理；要么放棄學習，準備面對另外一種后果。如果堅持學習，但結果仍然很糟糕，他就認為自己是“無能的”“傻瓜”“白癡”“笨蛋”。而事實上，他之所以“失敗”，不是因為他笨，而是因為這種教育體制不合理。如果他放棄學習，情況會大不相同。盡管考試仍不及格，他卻能安慰自己：他之所以考砸了，是因為他沒有學習，也對那些東西不感興趣。他是通過以下方式來解決這個問題的：●他回避了考試和恐懼對他自尊心的傷害?！袼麨椴患案裾业搅艘粋€完美的借口?！袼谕瑢W們中間贏得了尊重，因為只有他敢于反抗這一切。我們發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象：這種學生常常會成為“孩子王”。我們還發(fā)現(xiàn)了另一個有趣的現(xiàn)象：即便是在那些堅持學習的學生當中，有些也有著與放棄學習的學生同樣的心理。他們會找借口，原諒自己只得到了80分或90分，而不是滿分。2.3過時的學習方法上述學習者的結果當然不能令相關之人滿意。導致這種不盡如人意的學習結果，原因在于他們掌握學習技巧及學習知識的方式都不正確。傳統(tǒng)教育中，學生被包圍在各種知識的海洋中，被給予，被灌輸，學生要做的就是盡可能多地接受、吸收和記憶“灌”給他們的知識。學生被太過龐雜、混亂的各種學科包圍，他們得學習、背誦、理解一大堆名為數(shù)學、物理、化學、生物、動物學、植物學、解剖學、生理學、社會學、心理學、人類學、哲學、歷史、地理、英語、傳媒學、音樂、工藝學和古生物學之類的教科書。在每一門學科中，他們還得面臨大量的日期、理論、事實、姓名及普通的概念。這意味著，學習者在面對知識和信息時所用的學習方法過于片面（見圖2-2）。圖2-2傳統(tǒng)教育模式注：傳統(tǒng)教育中，學生被包圍在各種知識的海洋中，被給予，被灌輸，學生要做的就是盡可能多地接受、吸收和記憶“灌”給他們的知識。我們可以從上面的插圖中看出，我們太關注每門功課所包容的“單項”知識，也太注重以簡化的順序或預先設定的形式，如標準試卷或正式的論文，來讓學生反饋這些知識。這反映出它已成為高級中學、大學、繼續(xù)教育學院及教材中所“推薦”使用的“標準”學習方法。這種方法往往以不變應萬變，認為不同功課的學習都可以用相同的方法進行反饋。例如，人們通常建議，課本需通讀三遍才能對它有個全面的理解。這是其中一個簡單的例子，但即便是一些更高級的方法也是很僵化的，只是在每個學習過程中重復所謂的“標準”學習法而已。顯然，諸如以上所述的方法并不能成功地應用到每一門功課中，文學評論與高等數(shù)學的學習方法肯定是截然不同的。為了取得好的學習效果，我們必須注重方法，但不應強行以同樣的方法套用到內容不同的學習中去。學習者本人應該是中心，以此為出發(fā)點向外延伸，而不該讓他被書本、公式、考試包圍。首先要致力于教授學習者如何最有效地學習。我們必須了解我們的眼睛如何工作，以及我們如何記憶、思考、記筆記、解決問題、充分發(fā)揮我們的才能，而不管所學習的科目是什么（見圖2-3）。如果我們轉變重心，從強調知識轉變?yōu)閺娬{個人及個人吸收自己想要的信息、知識的方法，那么，前面所述的很多問題都會迎刃而解。人們將致力于學習與記憶那些有趣而又有必要的任何一種知識。知識不再是“被教授”或“被填塞”，每個人按照自己的情況主動選擇學習的內容，并在自己認為必要的情況下尋求幫助與指導。這個方法的另一長處是，它將使教與學的雙方都更輕松、更愉快，因而也更見成效。這種關注個人及其能力的方法最終可以將學習擺到一個更合理的位置上。圖2-3新教育體系注：在新的教育體系中，以往的重心必須轉變。不再只注重灌輸各種知識，而是首先教會學習者了解自己的一切——如何學習、思考、記憶、創(chuàng)造、解決問題等。下章提示我們都會注意到，現(xiàn)代的學生如果想學習或研究任何事物，都可以找到相應的輔導手冊和網(wǎng)站。但是，當我們談及自己，作為世界上最復雜、最重要的生物體，幾乎沒有任何幫助可尋。我們需要有我們自己的“使用說明書”，以便了解如何使用我們自己這臺“超級生物計算機”。《學習技巧》就是這樣一本使用說明書。第3章博贊有機學習技巧（BOST）本章所講述的博贊有機學習技巧，將告訴你如何培養(yǎng)良好的學習習慣，以及如何克服對學習的恐懼和焦慮。在之后的4章中，我們將向你介紹如何在使用這個技巧的同時提升你的掌握速度，從而強化和擴展這個技巧的應用。其中包括如何在閱讀中及閱讀后提高你記憶閱讀材料的能力；大師級筆記技巧，即思維導圖，將幫助你完美地組織、掌握和記住你所快速閱讀和學習的東西；在最后一章，我們將重溫BOST，并用這些技能補充和強化這一技巧。博贊有機學習技巧（BOST）分為兩大主要策略：準備和應用。首先要引起注意的是，盡管這些主要的步驟是按一定順序排列的，但這一順序并不重要，它是可以改變的，而且根據(jù)教材的需要可以有所增刪。另外，你還需要閱讀和復習快速閱讀、超級記憶和思維導圖等章節(jié)，從而將BOST這一技巧的效率發(fā)揮到極致。3.1BOST：準備這一部分包括：●瀏覽?！駮r間與任務量?！?分鐘思維導圖練習?！裉釂柵c確定目標。3.1.1瀏覽在其他工作開始之前，通讀或瀏覽一下要學習的教材、雜志、講義或期刊是很重要的。但這種閱讀必須是隨意的、快速的，一頁一頁地跳著看，對書有個總體“感覺”，注意書的結構框架、難度、圖解與文字的比例，以及結果、總結和結論的位置等?？傊?，閱讀方式應該像到書店選購書或在圖書館里找書、挑書一樣。3.1.2時間與任務量坐下來看書時，要做的第一件事就是決定看書時間的長短，以及在這個時間內的閱讀量。堅持閱讀前要做這一步的理論依據(jù)是格式塔派心理學家們的發(fā)現(xiàn)（在繼續(xù)閱讀前，請完成下面的練習，見圖3-1）。圖3-1辨認圖形：將以上每種圖形的名稱填到相應的數(shù)字后面格式塔派心理學家們發(fā)現(xiàn)：人腦有“完善”事物的強烈傾向，大多數(shù)讀者會不由自主地想給這些圖形標上名稱：直線、圓柱體、正方形、橢圓形、之字形、圓形、三角形、波浪線、長方形。事實上，其中的“圓形”并非圓形，而是“不完整的圓形”。有些人確實把這個斷開的圓看作是完整的圓形；有些人雖然能看出這是不完整的圓形，但以為畫圖的人原本就是要將它畫成圓形的。在學習中，首先判斷學習所需要的時間和任務量，能立即給我們確定學習時間與量的范圍、終點或目標。這樣做的好處是，可以使我們將所學的內容正確地聯(lián)系起來，不至于雜亂無章。讓我們以聽講座為例來解釋上述觀點。好的老師在詳細闡述一大堆難懂的論題之前，往往會先告知講座開始與結束的時間，并說明每個論題所需的時間。因為有了向導，聽眾知道什么時間完成哪些內容，自然而然地更容易跟上老師的講課節(jié)奏。明智的做法是，在所選擇的閱讀章節(jié)的起始位置和終止位置各夾一大張紙作記號，以明確閱讀量和閱讀范圍。這樣做的好處是，可以使你前后查閱所選擇的閱讀內容。在一開始就做出這些決定的另一個好處是，可以消除那種潛在的莫名的恐懼感。如果事先沒有制訂任何計劃，便一頭扎進一本厚厚的書中，你會不由得產生壓力，時刻想著最后必須看完的頁碼。每次一坐下來，會不由自主地想到：還有厚厚的好幾百頁書要看。整個學習過程中都伴隨著這種不安的情緒。相反，如果事先對在一定的時間內要看完多少頁書做出合理的選擇，你會在閱讀時潛意識地自我暗示：任務很輕松，而且肯定能完成。兩者在情緒和取得的成績上都將有顯著的差別。3.1.35分鐘思維導圖練習確定了學習任務量之后，接下來盡快寫出你對這個主題所了解的一切。做這一練習時，時間盡量不要超過5分鐘。這一練習的目的是：●改善注意力?！裣裰净秀薄！翊_立良好的大腦“狀態(tài)”。確立良好的大腦“狀態(tài)”是指，使大腦集中于重要的而不是瑣碎的知識上。在你花了5分鐘時間從記憶庫中搜尋有關信息后，你會更多地考慮學習材料，而不會再去想隨后要吃的草莓和冰激凌。從這一練習的時間限制（5分鐘）來看，它顯然不需要你的全部知識——5分鐘練習的目的純粹是為了激活存儲系統(tǒng)，并將大腦的狀態(tài)調整到正確的方向上。有人會問：“我對主題一無所知，這和知道得很多又有什么區(qū)別呢？”如果對于主題知道得很多，那么5分鐘的時間應該用來回憶與主題相關的主要分支、理論、姓名等內容。由于腦比手快，所以，在寫的過程中內容之間的一些較細微的聯(lián)系也會被頭腦中的“眼睛”“看見”，于是，良好的大腦狀態(tài)與方向就確立了。如果對于主題所知甚少，那么5分鐘的時間應該用來回憶你所知道的事項，并且加上其他看起來在某種程度上與主題有關的信息，這將使你盡可能地貼近主題，并防止你在這種情形下不知所措。于是，你通過收集信息，獲取了自己感興趣的領域里最近、最新的知識。通過這種方式，能使自己跟上時代的步伐，并切實地了解自己到底知道些什么，而不是讓自己永遠處于不了解自己到底知道些什么的尷尬狀態(tài)——“我話已經(jīng)到嘴邊了”綜合征。3.1.4提問與確定目標確定了你對主題所了解的知識之后，你需要決定要從書中得到什么。這需要你確定在閱讀時想得到答案的問題，而且這些問題應該與你所期望獲取的知識直接關聯(lián)。許多人在做這項工作時喜歡使用不同色彩的筆，把他們的問題添加到知識框架中。做這一工作的最好方法是使用思維導圖（參見第6章）。這一練習與前面記錄知識的練習一樣，也是為了確立良好的大腦狀態(tài)。其時間也不要超過5分鐘，因為問題可以一邊讀，一邊確定和增加。知識和目標為什么很重要為了說明這一點，我們做了一個實驗。實驗將人員分為A、B兩個小組，組員的年齡、教育程度、能力基本相當。給每組分配相同的學習材料，給予相同的學習時間。A組被告知，他們將被測試書中所有的內容，請他們有針對性地學習。B組被告知，他們只被測試貫穿整本書的兩三個主題，也請他們有針對性地學習。事實上，兩組都要就學習材料的全部內容進行全面測試。你馬上會想，這樣做對被告知要測試兩三個主題的一組太不公平了?？赡芤灿腥藭J為，在這種情況下，似乎B組在有關主題的測試上表現(xiàn)要好些，而A組則會在其他內容的測試上表現(xiàn)要好些。其實最終兩組的得分可能是相同的。但令人驚訝的是，B組不僅在有關主題的問題上得分高，而且在其他內容的測試上得分也高，總分比A組高出許多。之所以會如此，是因為這些主題就像巨大的鉤子，將所有其他信息聚攏在一起。換句話說，這些重要問題與目標起著聯(lián)絡中心的作用，使得聯(lián)系其他信息變得容易了。而A組被告知去獲取全部內容，反而沒有了明確的中心來連接信息，以致在整個學習過程中漫無目標地摸索。這種情形就像一個人有太多的選擇，反倒讓他沒了主意：這正是想抓住一切反而一無所獲的悖論。像之前說的一樣，提問與確定目標在我們了解了其背后的理論之后，會變得越來越重要。必須強調的是，這些問題與目標越確切，你在下一步的應用部分中將會做得越好（至于如何為這一應用階段制作思維導圖，在第6章有解釋）。3.2BOST：應用這一部分講解“應用”，它主要包括：●總覽。●預習?！窬x。●復習。3.2.1總覽人們使用課本時的一個有趣現(xiàn)象是：大多數(shù)人在接觸新課本時，都是從第1頁開始閱讀的。但我建議，不要從第1頁開始閱讀新的學習材料。原因如下：假如你是一個拼圖游戲愛好者。一個朋友來到你家的門口，手里拿著一個大盒子，盒子外系著絲帶。她說這是送給你的禮物，是“人類有史以來最漂亮、最復雜的拼圖游戲”。你謝過她，看著她走下門前的臺階。你從那一刻就決定投身到這個游戲中去了。在繼續(xù)下一步之前，請寫下從現(xiàn)在到完成拼圖的整個過程的詳細步驟。然后對照下面我的學生所列出的步驟：1.回到屋里。2.解開絲帶。3.打開包裝。4.扔掉絲帶與包裝。5.看包裝盒上的圖案。6.看說明書，注意拼圖數(shù)量與尺寸。7.估計完成的時間。8.計劃休息與吃飯的時間。9.找一個大小合適的平板放拼圖。10.打開盒子。11.把盒子中的東西倒在平板上或一個專門的盤子里。12.再檢查拼圖數(shù)與說明書上是否一致。13.將所有的拼圖放到左上角。14.找出邊、角圖塊。15.按顏色分類。16.拼入最明顯的部分。17.再繼續(xù)拼入。18.留下難的到最后（因為隨著整體圖案越來越清晰及拼入的拼圖數(shù)量的增加，那些難拼的圖塊很容易通過上下結構找到相應的位置）。19.繼續(xù)，直到完成。20.慶祝！這個拼圖游戲的步驟也可以直接應用于學習。這個例子告訴我們：從第1頁開始學習，就像你在拼圖開始時就要找到左下角的某個圖塊，并堅持認為，只有從那個小角落出發(fā)，才能一步步拼完整個圖案。當我們學習較難的材料時，最重要的一點是，在我們決定辛苦地從頭到尾看書前，先好好把握其內在的東西。BOST中的“總覽”就是專門用于完成這項工作的。這好比我們在拼圖前先看圖，讀說明書，找邊、角圖塊一樣。這就意味著，在學習課本時應迅速翻閱整本書，從中找出那些非常規(guī)印刷字體的內容。在此過程中，你可以使用視覺導引物，如一支鉛筆等。你在總覽一本書時應該看以下方面：其作用是讓你對書的體例有更好的認識，不用瀏覽全書，只是選擇相對容易理解的部分，見圖3-2（快速閱讀是非常有效的工具，參見第4章）。圖3-2學習材料中需要總覽的部分“總覽”時，必須使用筆或其他視覺導引物，這一點非常重要。我們可以通過看一個圖案來解釋為什么必須使用導引物。如果眼睛沒有什么東西輔助，眼底只留下圖案的整體輪廓，拿開圖，大腦中僅有一個模糊的視覺記憶，而且會不斷受到干擾，因為人眼的移動軌跡不可能與圖案的曲線相同（見圖3-3、圖3-4）。如果使用了視覺導引物，那么眼睛的移動將更接近圖案的曲線，記憶也會由于下列因素而得到強化：1.視覺記憶本身。2.眼睛移動的視覺記憶更接近圖案的形狀。3.胳膊或手追蹤圖案中曲線運動的記憶（動覺記憶）。4.跟蹤節(jié)拍與運動的視覺記憶。圖3-3所要學習的實際圖案圖3-4眼睛沒有輔助物時所記憶的標準圖案通過輔助物的幫助而獲得的總體記憶比那些不用輔助物獲得的記憶強得多。我們會看到這么一個有趣的現(xiàn)象：會計在看賬目時，都會不約而同地用筆沿著一行行、一欄欄的數(shù)字移動。他們之所以這樣做，是因為若沒有輔助物的幫助，他們的眼睛難以嚴格按直線運動。3.2.2預習顧名思義，所謂預習也就是預先學習或預先看。在快速閱讀一篇文章之前，如果你讓大腦看到這一整篇文章，那么在你第二遍閱讀時，你就能夠更有效地駕馭它。在正式閱讀學習材料之前先預習它，就好比從A地開車到B地之前先計劃一條線路。你需要了解地形，然后決定是走一條風景優(yōu)美的遠路，還是抄一條近路。應該把預習應用到你所學習的一切事物中，其中包括人際溝通。如果預習得當，它可以為你節(jié)省大量的時間，提高你的閱讀理解水平。預習的方法在開始閱讀一本書或一份文件之前，首先要明白自己已經(jīng)知道了什么，而且還要明白自己想通過閱讀獲得什么。先略讀文章，找出核心內容。如果文章所述內容是你已經(jīng)知道的，那么就將這一事實記錄下來，以供參考。高效地記錄你所閱讀的一切東西，并且運用你之前獲取的知識評價你所閱讀材料的相關性。預習時，注意力要集中在各個段落、章節(jié)，甚至全文的開始、結束部分，因為信息往往集中在這些地方。閱讀一篇簡短的學術論文或一本復雜的教材時，可以先看“小結”“結果”和“結論”部分。這些部分往往包含你所尋找信息的精髓。這樣，你就不會費時費力而又不得要領了。在獲得了文章的實質內容后，下一步很簡單，就是檢查它們是否真正總結了文章的主題。在預習時，可像“總覽”一樣，不必看全部內容，只是集中看那些特殊的部分即可（見圖3-5）。圖3-5學習材料總覽后需要預習的部分成功的策略這一步的作用不容忽視。一個牛津大學的學生花4個月的時間拼命看一本500頁厚的心理學書籍，看到第450頁時，他快絕望了，到最后他想“抓住”的信息量太大，不等看完，就被信息淹沒了。原來，他是從頭一直看下去的，雖然快到結尾了，卻甚至連上一章講的是什么他都不清楚。而結尾就是對整本書的總結！他最后才閱讀了這一部分，如果他一開始就這樣做的話，他會為自己節(jié)省70個小時的閱讀時間、20個小時的記筆記時間，還有幾百個小時的憂慮時間。所以，總覽與預習時，你應該有所選擇和摒棄。很多人仍然習慣于強行看完書中的一切，盡管他們知道書中并不是所有的信息都與他們相關?？磿鴳撓衤犙葜v一樣，演講者滔滔不絕地講一些乏味的東西，時而舉太多的例子，時而偏離主題或犯些錯誤，而我們聽時要有所選擇，要批評、糾正與忽略某些內容。3.2.3精讀在總覽與預習之后，如果仍然需要尋找更多的信息，那么你就應該精讀材料。這就像拼圖游戲的邊界與彩色區(qū)域拼完以后，接著要“填充”那些剩余的區(qū)域一樣。因為在前面幾個步驟中，你已經(jīng)獲取大部分重要信息，所以不必全面閱讀（見圖3-6）。圖3-6精讀完成后需要學習的部分從圖3-6中我們看出，即使在精讀階段結束后，仍會有未閱讀的部分。這是因為，我們最好避開那些特別困難的部分，不要用一種方法強行去解決難點（見圖3-7）。再聯(lián)想一下拼圖游戲的過程，就會清楚為什么要這樣做：迫使大腦強行找出與難點一樣的遺留拼圖是一件吃力不討好的事；這就像勉強將拼圖拼入某一塊，或用剪刀去剪，都是徒勞無益的一樣，而且難點對其隨后部分的理解并不總是很重要，而暫時撇開不管則有以下好處：1.如果不急于處理這些難點，大腦潛意識就會有時間集中注意力去解決這些問題（大多數(shù)讀者考試時會有這樣的經(jīng)驗：有些問題一時難于解答，但在做完其他題目再回頭看時，答案卻自己“蹦”了出來，難題會顯得出奇地簡單）。2.如果晚一點再回頭處理難點，那么對它們可以從兩側著手處理。除了這一明顯的優(yōu)勢外，從“上下文”考慮難點（就像拼圖中難拼的圖塊），還可以讓你大腦自動“補缺”的優(yōu)勢發(fā)揮到極致。3.撇開難點，繼續(xù)向前，可以放松精神，避免傳統(tǒng)學習法帶來的弊端。綜觀任何學科的歷史發(fā)展，它總是由一系列相當規(guī)則的、按邏輯關系連接的小進程組成，這些進程卻總是被一個個大的飛躍打斷。那些飛躍的提出者們憑直覺感知到了這些新的進步（結合左右半腦的功能），然而卻遭到嘲弄。伽利略、愛因斯坦便是如此。當他們一步步解釋他們的理論時，別人也慢慢地理解和接受了。一些人接受得比較早，在他們剛開始解釋的時候就接受了；另一些人則比較晚，在他們快要得出結論的時候才接受。圖3-7“跳過”難點注：跳過難點，之后再回頭處理，這樣讀者在擁有更大量的信息后，可以從“另一側面”考慮問題，而且難點對于理解其后的內容往往并不很重要。這些革新者以同樣的方式跨越了大量按部就班的步驟。以上述方法去學習，學習者若也能跨越一些小區(qū)域，那么，他就會有更大的余地充分發(fā)揮自己的天然創(chuàng)造力與理解力（見圖3-8）。圖3-8思想理論和創(chuàng)造性革新的歷史發(fā)展3.2.4復習完成了總覽、預習和精讀后，如果還有內容有待發(fā)掘，還有疑問需要解答，就有必要復習了。這個階段很簡單，就是完成前幾個步驟未完成的部分，并將那些值得注意的內容重新斟酌一番。在大多數(shù)情況下，你會發(fā)現(xiàn)，從前認為相關的那些內容最終只有不到70%會派上用場。3.3記筆記的要點邊學習邊記筆記的形式主要有兩種：1.寫在書上的筆記。2.不斷擴展的思維導圖（參見第6章）。寫在書上的筆記包括：1.下畫線。2.由學習材料所激發(fā)的個人感想。3.批判性評注。4.在重點或值得注意的內容旁畫直線。5.在模糊或疑難的內容旁畫曲線或波浪線。6.在你希望進一步研究或發(fā)現(xiàn)有疑問的內容旁畫問號。7.在精彩的內容旁畫感嘆號。8.用自創(chuàng)的符號為那些與自己目標有關的內容作標記。如果書不是很珍貴，可以直接用彩筆在書上作標記；如果書很珍貴，可以用軟鉛筆作標記。如果鉛筆比較軟，而且涂改時用的橡皮也很軟，那么對書的損傷會很小，甚至小于用手指翻閱給書帶來的損傷（至于如何為這一應用階段制作思維導圖，在第6章有解釋）。3.3.1用思維導圖記筆記隨著學習的進度用思維導圖的方式標示課文內容的結構，你會發(fā)現(xiàn)它是一個非常容易使用的學習工具，且與拼圖游戲中一點點按圖拼湊的過程很相似（要了解如何為不同的學習內容繪制思維導圖，請參閱第6章和第7章）。隨著學習的進度不斷擴展，思維導圖的好處是能將大量的未定信息具體化、綜合化。有了這個不斷擴展的思維導圖作為依據(jù)，你就能迅速地回顧、參考已經(jīng)閱讀過的內容，而不必再一頁頁地翻看閱讀過的內容。在完成了基礎學習之后，思維導圖能使你明白這一主題的難點在哪里，以及這個主題與其他主題是在什么地方產生聯(lián)系的。這樣做能使你保持在一個創(chuàng)造的狀態(tài)，使你能夠：●將已知的知識融會貫通?！裾J識它與其他領域的相關性。●在有歧義及混亂的地方進行適當?shù)脑u論。在學習的最后階段，需要把從學習材料中摘錄的筆記融入進來，并完成思維導圖。這樣這幅思維導圖就可以作為日后學習與復習的基礎了。在完成最后階段，正如做完拼圖游戲一樣，你該慶祝一下！這聽起來很可笑，但卻是很重要的。如果你將完成學習任務與對自己的鼓勵聯(lián)系在一起，那么學習將變得更令人愉快，學習效果也將更顯著。一旦學習計劃順利進行，你最好保存好內容豐富的“大師級”思維導圖，用來概括學習主題的主干與結構（至于思維導圖筆記，請參照第6章）。3.3.2持續(xù)復習除了即時的復習，持續(xù)復習也很重要，請參照有關記憶的內容（第5章中的內容）。我們知道，記憶量在學習結束后不會立即下降，而是先上升，再持平，最后陡跌。通過圖3-9可以看出，我們應該在記憶開始跌落的那一刻起復習，使記憶一直處于頂峰狀態(tài)，并把知識融會貫通，使之保持一兩天。3.4博贊有機學習技巧小結●不能將整個博贊有機學習技巧看成是一步接一步進行的，而應該將它看成是一系列相互聯(lián)系的學習方法。后面與技能有關的3章內容對博贊有機學習技巧有直接的影響?！襁@里給出的順序是完全可以改變的。●在限定看書時間前可以先確定學習的任務量；在確定看書時間與任務量前，你可以先對主題有所了解，因此，與主題有關知識的思維導圖應該先完成；提問應該是在準備階段或稍后的任意一步之后進行；對于不適合總覽的書籍，則可以省去這一步；如果所學習的學科是數(shù)學或物理的話，總覽則可以被重復多次（一個學生發(fā)現(xiàn)，連續(xù)4周用總覽技巧快速地閱讀4章研究生的數(shù)學教材，每周25次，比起每次費勁地記一個公式的效果要好得多。當然他是把這種方法運用到了極致，因此很有效，對于難點的處理他采取了先跳過去的方法）。預習可以省去幾個部分，也可以分成幾個部分；精讀與復習顯然可以根據(jù)需要多次進行，也可以省去。圖3-9記憶規(guī)律注：此圖表明，在學習后遺忘會很快發(fā)生，同時還表明，怎樣復習可以把這種遺忘變?yōu)榫薮蟮膬?yōu)勢。換句話說，任何學科或其學科的任意一篇文章或任意一本書，都應以最適合它的方式來學習。對于每一本書，你都要帶著不論其多么艱澀總會獲取一些基本知識的信念，去為它選擇一些合適和必需的獨特學習方法。這樣，你的學習就會是一個有個性的、相互影響的、不斷變化與積累經(jīng)驗的過程，而不是刻板的、沒有個性的和乏味的繁重負擔。還應該注意，盡管表面看來好像這本書被閱讀了很多次，但實際上并不是如此。應用博贊有機學習技巧閱讀，大部分章節(jié)平均只看一次，只需要對重點部分進行有效的復習就可以了。圖3-10就可以說明這一點。圖3-10用博贊有機學習技巧閱讀一本書的“次數(shù)”相反地，那些仿佛“只看一遍”的閱讀者，實際上不止閱讀一次，而是無數(shù)次重復閱讀（見圖3-11）。他認為自己只看了一遍書，是因為他每次在吸收一條信息后再吸收另外一條。但他沒有意識到，自己在無數(shù)次地回跳，反復地斟酌難點，因而整體知識結構松散，而且由于復習不充分，學到的知識也容易遺忘。這樣，每本書或每個章節(jié)，他往往實際上讀了十幾次。圖3-11傳統(tǒng)的“只看一次”閱讀法的讀書“次數(shù)”下章提示博贊有機學習技巧讓你的大腦以越學越輕松的方式帶領你愉快地步入知識的殿堂，并使你從一個“勉強”的學習者變成一個孜孜不倦的好學者，可以幾百本、幾百本地“吞”書！下面的幾章將向你講述如何把快速閱讀、超級記憶和思維導圖融入博贊有機學習技巧中。第4章快速閱讀快速閱讀是一個完整的知識吸收的過程?？焖匍喿x技巧能夠讓你優(yōu)先考慮并記住那些重要的事情和數(shù)字。快速閱讀將提高你的學習能力。學會有效地快速閱讀，可以：●大大提高你的閱讀速度?！窀纳颇愕淖⒁饬屠斫饬??！裨鲞M你對眼睛和大腦協(xié)同工作方式的理解。●擴大你的詞匯量和常識。●為你節(jié)省時間，并能增強你的信心。要解決的問題有：●確定閱讀內容：選擇的藝術?！窭斫忾喿x內容：有效的筆記和理解?！裼涀⌒畔ⅲ喝绾斡涀∧阆胫赖臇|西?！窕貞浶畔ⅲ焊鶕?jù)需要能夠隨時回想起你所需要的信息。在本章中你將學習到的學習技巧有：●自我測評閱讀速度。●導引閱讀技巧，幫助你從書本上以更快的速度吸收更多的信息?！駥㈤喿x問題轉化為自己的優(yōu)勢?！衲銓ⅲ憨柛玫丶凶⒁饬?。〇理解得更多。〇跳讀和略讀，用來了解問題的關鍵。〇創(chuàng)造良好的閱讀環(huán)境。學完這些基礎知識之后，我們將用一個小節(jié)介紹如何通過前綴、后綴和詞根擴大你的詞匯量。這有可能使你輕松地把詞匯量從1000個單詞擴展到10000個單詞?？焖匍喿x對大腦的好處有：●你的眼睛將不再那么費力地工作，因為你不必經(jīng)常停頓用它來吸收你所閱讀的信息?！窨焖匍喿x可以使你有節(jié)奏地、流暢地閱讀和輕松地領略文章的意思（慢速閱讀則會促成更多的停頓，造成厭煩和注意力喪失，從而抑制理解能力的發(fā)揮和降低對閱讀材料的理解）。4.1閱讀速度自我測試在學習后面的快速閱讀技巧之前，我建議你測試一下自己的閱讀速度。現(xiàn)在你最好選擇一本專門用于評估你閱讀速度進步的書。這樣，隨著本章的介紹，你可以清晰地看到你所取得的進步，了解你每天、每周的進步。你可以用下面的步驟計算你的閱讀速度——每分鐘閱讀的字（單詞）數(shù)：1.閱讀1分鐘——標出你的開始和停止的位置。2.統(tǒng)計3行的字數(shù)。3.用這個數(shù)字除以3，即平均每行的字數(shù)。4.統(tǒng)計閱讀的行數(shù)（短行則折算一下）。5.用平均每行的字數(shù)乘以你所閱讀的行數(shù)，然后除以閱讀所用的分鐘數(shù)，其結果就是你的閱讀速度，即每分鐘所閱讀的字數(shù)（wpm）。用方程式可以表示為：①自我測試里的字數(shù)是指漢字字數(shù)。書中其他部分所指字（單詞）數(shù)是按英語計算。中文讀者請注意這一區(qū)別，有關閱讀速度的標準對于中文讀者來說僅作為參考依據(jù)。如果你用本書所描述的方法閱讀，你將很快學會快速閱讀，從而為你的學習和理解積累寶貴的經(jīng)驗。4.2你是如何閱讀的你是否曾經(jīng)想過你是如何閱讀和吸收信息的？本章所講述的快速閱讀技巧將使你的閱讀速度達到每分鐘1000個單詞，但是在學習這個技巧之前，我們先用一點兒時間來了解一下如下幾種說法：●一次只看一個單詞?！耖喿x速度每分鐘不超過500個單詞?！袢绻喿x速度很快，你就無法欣賞所閱讀的內容?！耖喿x速度快則意味著注意力低下?！褚话汩喿x速度很自然，因此也就最好。對于上述說法，你認為哪些“正確”，哪些“錯誤”？●一次只看一個單詞。錯誤——我們閱讀的目的不是理解單個的單詞，而是整體的意思?！耖喿x速度每分鐘不可能超過500個單詞。錯誤——我們有能力每次吸收6個單詞，每秒鐘可以吸收24個單詞。●如果閱讀速度很快，你就無法欣賞所閱讀的內容。錯誤——快速閱讀者能更好地理解所閱讀的內容，注意力能更加集中，而且有時間評論特別感興趣的內容和相關的領域?！耖喿x速度快則意味著注意力低下。錯誤——閱讀速度越快，受到的刺激就越多，注意力就越集中?！褚话汩喿x速度很自然，因此也就最好。錯誤——一般閱讀速度并不自然，那只是有缺陷的閱讀訓練的結果。改變個人傳統(tǒng)的信念將有助于你理解快速閱讀的進程，而且還將促使你走向成功，因為你的思想將不會在錯誤理念的重負下妨礙你進步。4.3引導眼睛運動如果我在一旁看你閱讀這本《學習技巧》，并且要你用食指顯示你閱讀時眼睛在頁面上的運動速度，你認為這一運動的速度和路線是怎樣的？大部分人的回答是：沿直線從左到右運動，逐漸移動到頁面下方。然而，這個回答是錯誤的?！巴ｎD開始”掃視一般人的閱讀速度大約為每分鐘200~240個字。一行一行地閱讀是吸收信息的有效方式，但它不是最快的方式。人的眼睛掃視頁面的方式有很多種，而且同樣能夠成功地吸收信息。我們在閱讀的時候，要想獲得信息，眼睛必須有規(guī)律地做小的“跳躍”、停頓或“凝視”（見圖4-1）。因此，眼睛不是平滑地沿頁面連續(xù)移動，而是需要停頓和開始，這樣才能吸收信息。因此，我們可以通過減少眼睛每次停頓的時間，來迅速提高閱讀速度，但這需要使用導引物，如鉛筆。有趣的是，眼睛只有在凝視時才能看清事物：●如果某個物體是靜止的，那么為了看見它，眼睛也必須是靜止的。●如果某個物體是移動的，那么眼睛也必須隨著物體移動才能看見它。圖4-1閱讀過程中眼睛“停頓、開始”運動或“跳躍”示意圖你可以把一根手指放在眼睛前面來驗證這一點。當手指靜止時，眼睛也是靜止的；當手指移動時，眼睛跟隨它移動才能看見手指。聯(lián)系到閱讀來講，這就意味著，要想看清文字，眼睛必須作短暫的停頓，因為文字是靜止的。這是一個很重要的快速閱讀概念。眼睛在每次停頓時可以攝入五六個單詞。眼睛可以很輕松地在一行的開始之后和結尾之前凝視，從而攝入“兩旁”的信息。因此，使用視覺導引物可以使眼睛必須做的工作量最小化，使大腦保持集中，使閱讀速度保持穩(wěn)定，同時保持很高的理解水平。慢速閱讀者不良閱讀習慣如圖4-2所示。圖4-2慢速閱讀者不良閱讀習慣示意圖注：這類閱讀者每次只看一個單詞，并且在閱讀過程中伴有無意識的回跳、視覺游離及有意識的復讀。圖4-2顯示了那些較差的閱讀者的眼睛運動。這類閱讀者用比大多數(shù)人多一倍的時間來停頓或凝視單詞。造成這些額外停頓的原因是，這類閱讀者常常重讀單詞，而且有時往回跳3次之多，以便能正確理解詞語的意思。研究表明，80%的情況下，當不允許閱讀者回跳或復讀時，他們實際上已經(jīng)理解了所有必要的信息。圖4-3顯示了那些較好的閱讀者在既沒有回跳也沒有復讀的情況下，在詞組之間也有較大幅度的跳躍。以每行12個單詞的標準頁面計算，那些較差的閱讀者每次凝視一個單詞，并且回跳或復讀兩次，大約停頓14次，平均每0.5秒停頓一次，這樣他閱讀每行需要7秒鐘。而快速閱讀者對眼睛運動稍作調整，在沒有干擾的情況下，他閱讀每行只需要2秒鐘。接下來所講的技巧用于解決妨礙你進步的回跳、視覺游離和復讀等問題，并且使你在每次凝視時攝入越來越多的單詞，正如圖4-3所示的那樣。圖4-3高效閱讀者的眼睛運動示意圖注：這類閱讀者每次凝視能攝入更多的單詞，并且減少回跳、視覺游離和復讀的次數(shù)。4.4加快閱讀速度的七個步驟閱讀通常被描述為“從書中捕捉作者的意圖”或“吸收事實、數(shù)字和理論”；但我認為，閱讀是個人與符號信息之間的全部相互聯(lián)系。這一定義的核心是同時發(fā)生在不同層面上的一個過程，它通常與學習的視覺方面有關。為了使你了解更多的閱讀知識，也使你的閱讀方法更有效，你需要學習理解七個層面。如果你想成為一個高效的快速閱讀者，這其中的每個層面都必須得到進一步的開發(fā)。1.辨識。2.吸收。3.理解。4.知識。5.保留。6.回憶。7.交流。1.辨識辨識，指你對字母符號知識的了解。這一步驟在真正的閱讀開始之前就發(fā)生了。2.吸收吸收，指光從單詞上反射并被眼睛吸收，再經(jīng)由視覺神經(jīng)傳送到大腦的物理過程。3.理解理解，指將正在閱讀的信息的各個部分與其他相關部分聯(lián)系起來。這包括單詞、數(shù)字、概念、事實和圖片（我把它稱作“內部整合”）。4.知識知識，指你把先前所學的知識整體用于正在閱讀的新信息中，并將二者恰當?shù)仃P聯(lián)起來的過程。這一步驟包括分析、批評、鑒賞、選擇與摒棄（我把它稱作“外部整合”）。5.保留保留，指信息的基本存儲過程。存儲本身也可能成為一個問題。很多學生都經(jīng)歷過因考試焦慮而無法記起某些重要知識的狀況。僅僅存儲本身還不夠——它必須伴隨著回憶同時進行。6.回憶回憶，指從記憶庫中提取所需信息的能力，尤其是在需要的時候能夠將其提取出來。7.交流交流，指知識的即時或最終使用，即寫作、考試、創(chuàng)造力展示。最重要的是，交流還包括一個非常重要的能力——思維。現(xiàn)在你已經(jīng)理解了閱讀的完整定義及其在加快閱讀速度方面的應用，那么就讓我們繼續(xù)處理一些主要的閱讀問題吧。4.5解決閱讀“問題”“一個問題在經(jīng)過正視、分析和理解之后，就可以成為促使你尋找創(chuàng)造性解決方案的積極動力?！蔽覀冊S多人對于閱讀及我們的閱讀能力都有不正確的認識。花費一點時間考慮你的閱讀問題，最常遇到的問題有：上述問題的產生不是因為能力缺乏，而是因為我們觀念錯誤、教學方法不正確，或缺乏對眼睛與大腦如何協(xié)同工作以吸收信息的了解。如果變換一種視角，四個常見的閱讀“問題”實際上對于學習快速閱讀是非常有好處的。它們是：默讀手指引導閱讀復讀回跳4.5.1默讀默讀就是傾向于“開口讀出”正在閱讀的詞語。這是在學習閱讀的過程中一個自然的階段。如果依靠默讀來增強理解，那么它將成為學習快速閱讀的障礙，因為它有可能降低閱讀單詞的速度。然而，由于大腦完全有可能以每分鐘2000個單詞的速度默讀，因此，這一問題是不存在的！默讀的好處是，它可以強化正在閱讀的內容。你可以根據(jù)需要來增大音量或在內心喊出來，從而有選擇性地使用你的內在聲音來強調重要的詞語或概念。這一技巧之后就可以成為一個有益的助記工具。默讀對于有“誦讀困難”的讀者也非常有好處，因為在內心“說出”所閱讀的單詞的聲音，可以提醒讀者個別字母的形狀，從而刺激大腦。4.5.2手指引導閱讀大多數(shù)人都發(fā)現(xiàn)跟隨著導引物閱讀更加舒服，這可以使他們的眼睛更加放松，也更加高效。這是因為眼睛總是做跟隨運動的。用手指引導閱讀實際上還有助于學習快速閱讀。我建議你使用一個較纖細的、專門用于輔助閱讀的工具，因為手指較粗有可能遮蓋住某些閱讀內容。4.5.3復讀和回跳復讀是有意識地回到那些你認為遺漏和誤解的單詞、詞組或段落上去?；靥c復讀類似，但它是無意識地重讀閱讀過的內容。盡管復讀與回跳有所差別，但它們都與缺乏信心，以及喜歡停留在閱讀的“舒服區(qū)域”有關。這些閱讀習慣都是可以改變的。研究表明，重讀材料對于提高理解水平?jīng)]有任何意義，所以，你所做的只是增加對眼睛的壓力。破除這些習慣最簡單的方法就是加快你的閱讀速度，而且要保持同一個閱讀節(jié)奏。4.6神奇的眼睛你的每只眼睛都是一臺神奇的光學儀器，其精確度和復雜度甚至使最先進的天文望遠鏡或顯微鏡也相形見絀。我們的瞳孔會根據(jù)光的強度和物體的遠近來調節(jié)其大小，光越強，物體越近，瞳孔就越小。瞳孔的大小還會隨感情而變化。例如，你凝視著你感興趣的某個人時，你的瞳孔就會自動放大。這意味著，你對物體的興趣越濃厚，并且能夠保持這一興趣，那么你就越容易吸收你所需要的信息。眼睛是如何“閱讀”信息的位于眼睛后面的視網(wǎng)膜是一個光接收器。當眼睛接收到一系列復雜的圖像時，視網(wǎng)膜光接收器就把圖像解碼，并把它們沿著視覺神經(jīng)傳送到大腦的視覺區(qū)域——枕骨腦葉。枕骨腦葉并不是位于眼睛的后部，而是位于大腦的后部，因此，“腦袋后面長了眼睛”這一通俗的說法是正確的，我們“腦袋后面”確實有眼睛。枕骨腦葉引導眼睛在書頁上尋找大腦感興趣的信息。這一認識為下面將講到的革命性的閱讀方法奠定了基礎。4.7訓練“腦眼”的練習下面系列練習的目的是拓展你的視覺能力，使你能夠在“一瞥”之間吸收更多的詞語。4.7.1測量你的水平視覺和垂直視覺首先通讀下面的說明，或者請一位同學為你閱讀這些說明，你遵照指示執(zhí)行：直直地向前方望去，注意力集中在水平方向盡可能遠的一個點上，然后：●把兩根食指指尖在面前距離鼻梁大約10厘米遠的地方對在一起，使兩根食指形成一個水平線?！耖_始移動指尖，然后沿著水平線緩慢地將它們分開，同時眼睛仍然盯著遠處你所選擇的那個點（同時你還需要分開你的胳膊和肘部，但是要讓它們沿著水平線移動）。●繼續(xù)移動，直到指尖移出你的視野，看不到眼角之外手指的運動為止。●停下來，讓你的朋友測量你的兩根手指所分開的距離?，F(xiàn)在重復這個練習，但這次要一個指尖朝下，另一個指尖朝上，讓兩個指尖豎著對在一起，形成一條垂直線。同樣將它們放在鼻梁前大約10厘米的地方。●開始移動指尖，然后沿著垂直線緩慢地將它們分開——一個朝上，一個朝下，同時眼睛仍然盯著遠處你所選擇的那個點，直到指尖移出你的頂端和底端視野。●停下來，測量你的兩根手指所分開的距離。你是否對你所看的東西和范圍感到吃驚？因為你明明注視的是其他東西。這怎么可能呢？答案在于人類眼睛的獨特設計。你每只眼睛的視網(wǎng)膜中都有1.3億個光接收器，這就意味著你一共有2.6億個光接收器（見圖4-4）。圖4-4視覺范圍注：當大腦/眼睛系統(tǒng)運動得當時，里面的圓形區(qū)域顯示的是快速閱讀者清晰的視覺區(qū)域，外圓環(huán)是可以利用的外圍視覺區(qū)域。你的中心焦點（用于讀書或凝視遠處的部分）只占你光接收能力的20%，剩余80%的光接收器都貢獻給了外圍視覺。在閱讀的時候學會利用外圍視覺，你將開始利用巨大的、未開發(fā)的外圍視覺的潛力，也就是腦眼的潛力。這里所說的“腦眼”指的是什么？其意思是，用你的整個大腦去閱讀或觀察的能力，而不是僅僅用眼睛。這是那些練習瑜伽、打坐或祈禱的人所公認的一個概念。另外，那些學習用“魔眼”看三維圖片的人也熟悉這個概念。4.7.2用你的腦眼看閱讀完下面練習的說明之后，把書翻到52頁，把你的手指放在頁面上的詞語“火車站”下面。使你的眼睛完全聚焦于這個中心詞語，并且不要移動：●你在中心詞語的兩側能夠看清多少個字?！衲隳芸辞迥闼傅脑~語的上方和下方多少個字?！衲闶欠衲芸吹皆擁摰臄?shù)字。如果能看到，說出數(shù)字是多少。●你是否能夠數(shù)出對頁有幾幀圖像。●你是否能夠數(shù)出對頁有幾個段落。●你是否能夠清晰或粗略地確定對頁圖像所表達的內容。大多數(shù)人對以上大部分問題的回答是“是”。這表明大多數(shù)人天生就有能力運用他們的外圍視覺和中心視覺閱讀。通過這種方式，你就可以使用眼睛的2.6億個光接收器與大腦交流，并且開啟大腦。這一革命性的新方法意味著，從今往后，你將用你的大腦，而不是僅僅用你的眼睛去閱讀。上一頁的圖形清楚地說明了視覺可以利用的兩個層面。視覺的內圈是我們大家都熟悉的；外環(huán)所顯示的是我們可以利用的外圍視覺區(qū)域。4.8閱讀加油站●如果你能夠把外圍視覺與中心焦點結合起來，你就能夠同時從整個段落和整個頁面吸收信息?！衲憧梢园巡牧戏旁诰嚯x眼睛較遠的位置來擴展你的外圍視覺。這樣可以使你的外圍視覺發(fā)揮更好的作用?！裨谀憷弥行慕裹c一行一行吸收細節(jié)的同時，你的外圍視覺能夠復習已經(jīng)閱讀過的內容，并評價將要閱讀的內容。●這種練習也能使眼睛更輕松，因為它們不必再緊繃著肌肉工作。記?。菏悄愕拇竽X在閱讀——你的眼睛只是閱讀時所使用的高級透鏡。4.9三種關鍵的閱讀導引技巧翻開這本書（或任何一本書）的任何一頁，看上一秒鐘。你認為你會再次識別這一頁嗎？答案是肯定的。如果你懷疑這一點的真實性，請想象一下：當你在公路上、在火車站或任何你可以同時看到許多不同景象的地方，你的眼睛可以在瞬間攝入多少信息，你的大腦可以在瞬間記住多少信息。相比之下，你可以想見一頁紙上的圖像是多么少。接下來要講的三種關鍵的閱讀技巧將極大地拓展你的視覺能力。首先，以非?？斓乃俣染毩暶糠N技巧，不要停頓，也不要擔心你是否理解正在閱讀的內容。之后以正常的速度練習每種技巧。以這種方式，大腦將會逐漸習慣較快的閱讀速度（開始時重讀一些熟悉的材料，從而復習你所了解的東西，同時也使你的大腦為下面的閱讀任務“預熱”）。1．雙行掃描雙行掃描需要你的眼睛每次看時攝入兩行內容。這一技巧結合了垂直視覺技能和水平視覺（學習音樂的人所應用的）技能。2．可變掃描可變掃描與雙行掃描的方法相同，只是它允許你每次攝入你所能夠處理的行數(shù)。3．反向掃描反向掃描與前面的兩種技巧相似，但有一個重大的不同：你改變了掃描的程序，反向復習文章的每個部分。這聽上去很荒謬，但如果你回想一下，眼睛只有通過凝視才能夠攝入信息，而且每次所看到的單詞是以5~6個為一組的，那么你就會體會到這種掃描技巧也是很有道理的。倒著閱讀只是“抓住”你大腦中已經(jīng)有的信息，直到你在每行的開頭接收到拼圖游戲中的最后一個圖塊。這個技巧可以使你在閱讀的同時復習文章，將大大加快你的閱讀速度，提高你的注意力和理解水平。以上每一種“掃描”技巧都可以用于預習、跳讀和略讀，以獲取信息，而且你愿意攝入多少行，就攝入多少行。你可以縮短（攝入較少的行）或延長（攝入較多的行）你的掃描，或者把幾種技巧結合起來使用。這種閱讀技巧尤其適用于博贊有機學習技巧的準備和總覽部分。4.10提高你的快速閱讀能力現(xiàn)在是探究和提高你的閱讀能力的時候了：1.注意力。2.略讀和跳讀的能力。3.影響學習的環(huán)境因素。4.10.1提高注意力根據(jù)我在全世界教學和演講的經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)很多人都認為，他們常常無法集中注意力。許多人說，他們常常做白日夢，很難集中注意力于手頭的工作。實際上，這是好事，而且非常自然。白日夢每隔幾分鐘就會自然發(fā)生，這是大腦休息的一種方式，目的是吸收所學習的信息。如果你仔細考慮一下，你實際上沒有喪失注意力，而是把注意力用于你所感興趣的其他事物上：椅子上的貓、手機鈴聲、廣播中的音樂，或某個人沿街走過等這些分散注意力的事物。問題不在于人的注意力，而在于你注意的方向和焦點。你一旦掌握了集中注意力的技巧，你的眼睛—大腦系統(tǒng)就會像激光一樣，以非凡的能力去聚焦和吸收信息。4.10.2注意力差的原因1.詞匯困難高效專注的閱讀需要信息的順利輸入，而不應有理解方面的干擾。停頓下來去查單詞或思考將打斷你的注意力，放緩你對整體的理解。如果你在閱讀的時候碰到一個不理解的單詞，最好在其下畫線，之后再查看，而不要立即查閱字典。2.概念困難如果你不理解閱讀材料中的某些概念，那么你就不容易集中注意力。要克服這個困難，你可以運用前面講的任意一種閱讀導引技巧，并且使用跳讀和略讀技巧“多次閱讀”材料，直到你熟悉為止。3.不合適的閱讀速度許多人認為（這是學校教育的結果）：慢慢地、仔細地閱讀有助于理解。這種閱讀方法實際上適得其反，它不僅不能夠促進大腦對材料的理解，而且緩慢地閱讀還會使理解水平下降。要驗證這一點，不妨按照下面一句話的排版格式“慢慢地、仔細地”閱讀它：你也許會發(fā)現(xiàn)這樣閱讀很困難，因為你的大腦不是以這樣慢的速度吸收信息的。如果你快速地跳讀，就可以立即理解這些詞語?，F(xiàn)在閱讀下面的句子，這次按照分好的詞組閱讀這些詞語：閱讀速度的提高將自動提升你的理解水平。如果你應用本書所概述的快速閱讀技巧，你的大腦將能夠逐漸以意群的形式組織詞語。緩慢、仔細地閱讀只能鼓勵你的大腦讀得越來越慢，理解得越來越少。4.分心的事物注意力不能集中的另一個大敵就是讓你的大腦關注其他事物，而不是聚焦于手頭的工作。例如，你需要讀完明天早上講座用的一本主要的參考書，但你不時地想起你的好朋友，想起你與伴侶的爭吵，為金錢而擔憂，想起明天大家都要去參加的賽艇比賽等。如果你感覺自己非常容易分心，你需要做的就是“甩掉”讓你分心的思想線索，重新聚焦于你正在做的事情上。你甚至可以停一會兒，用“思維導圖”畫出你現(xiàn)在的目標，以幫助你整理思緒。5.缺乏組織坐下來讀點兒什么東西有時候就像是一場戰(zhàn)斗。從一開始閱讀起，分散注意力的事物就來了：你沒有鉛筆、咖啡杯、信箋、眼鏡……接踵而至的分心使你越來越難樹立起重新開始的信心。其解決辦法很簡單：事先準備好所需要的一切東西，把它們放在觸手可及的地方；設定目標；根據(jù)任務計劃休息時間。6.缺乏興趣缺乏興趣常常與其他困難有關。例如：材料難于理解，專業(yè)詞匯缺乏，各種事物堆積在一起分不清主次，消極的心態(tài)，以及上面列舉的影響注意力集中的事物。要解決這一問題，首先要解決與此相關的問題；其次，如果有必要的話，應采用“苛刻的批評家”式的方法。你要對想要閱讀的問題不以為然。這樣的話，你就會發(fā)現(xiàn)你對材料感興趣了，從而也會與那些意見相左的人辯論了。7.缺乏動力缺乏動力與缺乏目標有關。如果你不明白自己為什么要閱讀一本書，那么你就很難提高興趣去閱讀它。重新審視你的目標。這是很顯然的一件事情，但是一旦你清楚自己為什么要吸收信息，那么你就會更好地完成任務。通過整理自己的思想和激發(fā)個人的興趣，用目標使自己振作起來；使用你喜歡的閱讀技巧，確保你能夠盡快完成任務，并且獲得最佳的回報。4.10.3應用跳讀和略讀跳讀和略讀可用于配合你剛剛學習的閱讀導引技巧，主要強調大腦自動預選信息的方式（你的大腦狀態(tài)）。跳讀是一種天生的技能。當你掃視一群人尋找你所認識的一張面孔時，你會用到它；當你掃視路標確定方向時，你會用到它；當你的眼睛掃視一些資料，尋找某一特定的信息，通常情況下是在一本書或講義中查找某條信息，或在網(wǎng)站上查找一個相關的鏈接時，你會用到它。只要你事先知道你要尋找什么，并且了解了信息的組織方式（例如，按照字母順序或主題），那么這個技巧就變得非常簡單。如果你想尋找某一特定的信息，那么就使用跳讀的技巧。略讀較跳讀復雜一些，它類似于前面講過的閱讀導引技巧。略讀的目的是對信息有一個總體的認識，以便理解內容的基本框架，使“磚和泥漿”可在其上搭建，而不需要了解房間和家具的情況。高效的略讀可以達到每分鐘1000字或更多，同時還能夠大概理解所閱讀的內容。如果你想獲得對所讀材料的整體性理解，那么就使用略讀技巧吧。4.10.4環(huán)境因素毫無疑問：●你的環(huán)境，你的姿勢和學習的位置，會影響到你的成就水平?！衲銓ξ锢憝h(huán)境的內心感受會影響到你吸收信息的能力。如果你感覺很糟糕或不舒服，或者你的學習環(huán)境很擁擠、很混亂，那么你的精神狀態(tài)會對你的效率有負面的影響。然而，如果你感到周圍的環(huán)境很舒服，內心也很滿足，那么你會對閱讀做出積極的反應，也會對新信息有更好的理解。因此，請盡可能地保證你的環(huán)境是積極的，這有利于學習。1.位置和光的強度只要有可能，最好在自然光下學習。最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，在日光之下可以讓你的大腦釋放更多的“好心情”荷爾蒙，因此，你的書桌或桌面最好靠近窗戶。在其他時候，照明光線應該從肩部上方、對著你寫字的手的方向射入。臺燈的亮度應該足以照亮正在閱讀的材料，但不要太亮，不要與房間的其他地方形成巨大的反差。如果你使用臺式電腦或筆記本電腦，那么熒光屏應該面向燈光，而不是背著燈光。2.學習資料的便利性為了能讓大腦舒適、專注地工作，最好把各種需要的材料和參考資料放在觸手可及的地方。這會讓你心情放松，而且能夠更好地集中注意力于手頭的工作。3.桌子和椅子的高度讓自己感到太舒服反而不好，因為太舒服會使你犯困，而不會使你集中注意力！椅子最好是豎直的，有豎直的靠背，不要太硬，也不要太軟。旋轉椅和辦公椅應該可以讓你感到舒服，但要保證良好的坐姿。椅子的高度應該能夠調節(jié)，其高度應足以使你的大腿與地面平行，因為這樣你的坐骨才能承受壓力。書桌的高度應該比椅面高出大約20厘米。4.眼睛與閱讀材料之間的距離眼睛與閱讀材料之間的自然距離大約是50厘米。這個距離不僅可以使你的眼睛輕松地聚焦于一組組的字詞，而且還可以減少眼睛疲勞或頭痛發(fā)生的次數(shù)。5.坐姿理想的坐姿應該是雙腳平放在地板上，背部直立，稍微有所彎曲，從而給你提供支撐。如果你坐得太“直”或弓著腰，那么你會非常疲勞，而且會損傷背部肌肉。試著拿起書，或把它放在什么東西上，以便使書稍稍直立，而不是平放。良好的坐姿對于學習有以下好處：●大腦接收最大的空氣流和血流，因為你的氣管、動脈和靜脈血管都沒有什么限制，所以能夠高效率地工作。●它可以使沿脊柱向上的能量流最優(yōu)化，從而使大腦發(fā)揮最大的功能?！袢绻闵眢w是警覺的，那么你的大腦就知道有重要的事情發(fā)生（相反，如果你弓著背坐著，那么你是在告訴大腦該睡覺了）?！衲愕难劬梢猿浞掷媚愕闹行募巴鈬曈X。6.找到你的最佳學習時間我們的注意力都有高峰期和低迷期，我們每個人也都會出現(xiàn)一天中某個時間段最能夠集中注意力學習的情況。有些人的最佳學習時間是在早上5點到9點；有些人在晚上學習效率最高；而另外一些人則最適合上午晚些時候或下午早些時候，雖然吃飯前后的饑餓和睡意會干擾注意力。你可能不知道自己的最佳學習時間，那么就嘗試著在一天的不同時間學習——看看哪一個時間段最適合你，它有可能會顯著地改善你集中精力學習的傾向。7.減少干擾就像閱讀時要減少停頓一樣，閱讀時也應該減少來自外部的干擾。這一點非常重要。外部干擾有很多，如電話或分散注意力的東西（都是一些不必要的中斷），它們是集中注意力的大敵。同樣，如果你為自己的私事?lián)?，或身體不舒服，那么在你忙著照顧其他事情的同時，你的注意力和理解力將明顯下降。因此，當你閱讀時，應把電話設定為語音留言狀態(tài)，播放有助于集中注意力的音樂，清除一切干擾和誘惑（如果不用的話，就關掉電腦，擺脫上網(wǎng)的誘惑）。4.11挑戰(zhàn)大師級詞匯量詞匯之所以重要有多方面的原因。就學習而言，擁有大量詞匯是一個很大的優(yōu)勢。我們大多數(shù)人都使用一種以上的詞匯，通常至少有三種：●用于談話的詞匯。●用于書寫的詞匯。●認知詞匯。你知道嗎？●一個人的口語詞匯平均是1000個單詞?！窨捎玫脑~匯超過300萬?！駭U大你的詞匯量可以提高你的智力水平。我們用于談話的單詞不超過1000個；我們用于書寫的詞匯量較大，因為寫文章的時候我們更加在意詞匯的選擇和句子的結構，但在這三種詞匯中，數(shù)量最大的一種是認知詞匯。我們理解的單詞要比我們使用的單詞多得多。從理論上講，我們的口語詞匯應該和我們的認知詞匯一樣多，但實際上這是一種很少見的情況。然而，使這三種詞匯的掌握量快速地增加是有可能的，從而也有可能提升你的快速閱讀能力。以下三部分將探究前綴、后綴和詞根的作用。它們是增進你的語言能力和擴大你的詞匯量的有力工具。4.11.1前綴的作用前綴就是放在單詞前的字母、音節(jié)或單詞，它可以改變單詞的意義。學習少量的前綴就可以極大地擴展你的詞匯量。許多前綴都與位置、反義及運動有關，它們是微型功能單詞。表4-1所示的前綴是從最常見的前綴中挑選出來的，可在一本標準的案頭詞典中的14000多個單詞中找到。如果你能夠記住和使用這些前綴，把它們添加到單詞的開頭，你就有可能將自己的詞匯量至少增加10000個。從現(xiàn)在起，在閱讀本書的時候，隨時注意這些前綴。\h[1]表4-1含有關鍵前綴的單詞續(xù)表高智商詞匯練習——前綴從下面的6個單詞中，選擇5個單詞，完成下列5個句子。examinationsreviewingcomprehensionpreparedepressprogress1.Inordertobereadyforameetingorothereventitisalwaysbestto____inadvance.2.____whatyouhavelearnedwillhelptoconsolidatetheassociationsinyourmemory.3.Negativethoughts____thebrainandinhibityourabilitytorememberefectively.4.Speedreadingimprovesreadingefficiencyaswellas____.5.Preparingfor____needn'tbedauntingifyouusespeedreadingandMindMapsasyourmemorytools.現(xiàn)在請參照書后的“詞匯練習參考答案”。14個后綴常見后綴如表4-2所示（