《學(xué)會(huì)管理和控制自己》教案【教學(xué)目標(biāo)】知道大腦管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意志、行為是可以控制的。了解長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)影響人的身心健康。能通過(guò)與他人交流與分享，獲得面對(duì)壓力、沖突等情況時(shí)，管理自己的方法。勇于面對(duì)自己日常生活中不良的情緒表現(xiàn)，并愿意管理和控制好自己的情緒?！窘虒W(xué)重難點(diǎn)】教學(xué)重點(diǎn)：愿意接受自己日常生活中不良的情緒，會(huì)選擇合理的宣泄途徑。教學(xué)難點(diǎn)：能基于自己的切身體會(huì)以及對(duì)周圍人和事的觀察，通過(guò)分析和推理，形成長(zhǎng)期精神壓力不利于身心健康和情緒是可控的認(rèn)知。【教學(xué)過(guò)程】一、引入1.從身體健康引出心理健康的概念。2.知道每個(gè)人承受壓力的表現(xiàn)不一樣。二、探索和研討（一）了解壓力的來(lái)源及表現(xiàn)1.出示案例，分析一位同學(xué)的狀態(tài)。2.說(shuō)一說(shuō)什么事情讓自己有壓力，影響如何，身體有何反應(yīng)。3.查閱資料，了解壓力的來(lái)源。4.得出結(jié)論：壓力損害身心健康。（二）如何管理壓力1.案例分析，交流自己的建議。2.交流管理壓力的方法（三）如何管理憤怒1.結(jié)合身邊的小摩擦案例讓學(xué)生探討處理方式。2.交流各自的好辦法3.學(xué)習(xí)認(rèn)知重評(píng)。4.認(rèn)識(shí)不良情緒。5.觀看視頻，小結(jié)有效方法。三、課堂總結(jié)小結(jié)今天的知識(shí)點(diǎn)，希望大家都能做好情緒的“主人”。【板書設(shè)計(jì)】6.學(xué)會(huì)管理和控制自己產(chǎn)生：外界刺激——神經(jīng)系統(tǒng)——做出反應(yīng)危害：影響身體、影響行為、影響情緒應(yīng)對(duì)措施：合理宣泄改變自己課后測(cè)試題填空題我們把那些自身能發(fā)光或正在發(fā)光的物體稱為（），（）是地球最大的光源和熱源。太陽(yáng)光在空氣中是沿（）傳播的。調(diào)整觀察角度，魚缸里的一條魚看上去能變成兩條，這是由于光線發(fā)生了（）。4.地球內(nèi)部從內(nèi)到外可以分為（）、（）、（）三部分。5.火山噴發(fā)是（）在地球內(nèi)部壓力的作用下遇到薄弱的地殼噴出地表。6.中國(guó)古代一天分為（）個(gè)時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰是現(xiàn)在的（）個(gè)小時(shí)。7.滴水計(jì)時(shí)有兩種方法：一種是利用特殊容器記錄水漏完的時(shí)間，叫（）型水鐘；一種是底部不開(kāi)口的容器，記錄它用多少時(shí)間把水接滿的叫（）型水鐘。二、選擇題8.用激光筆照射玻璃磚，能看到（）。A.彎曲的光柱B.清晰筆直的光柱C.光線不能穿過(guò)9.生活中許多物體可以發(fā)光，下列物體不屬于光源的是（）。A．發(fā)光水母

B．螢火蟲

C．月亮10.下列現(xiàn)象能體現(xiàn)光的反射的是（）。11.牛頓把太陽(yáng)光分解成七種顏色的光，利用的是()。A.凸透鏡B.三棱鏡C.平面鏡12.當(dāng)宇航員從飛船中遙望地球時(shí),看到的是一顆蔚藍(lán)色的星球，這是因?yàn)椋ǎ?。A.太空中光的折射作用。B.地球表面海洋面積廣闊，所占比例大C.地球表面全部被水覆蓋。13地震是一種會(huì)給人類帶來(lái)巨大災(zāi)難的自然現(xiàn)象，下列做法中不正確的是（）。A.如果我們來(lái)不及離開(kāi)房間就躲藏在牢固的床、桌子等家具下面B.如果我們?cè)谝粯?就迅速離開(kāi)房間，跑到空曠的地方C.地震發(fā)生時(shí)，我們應(yīng)迅速跑到窗邊，打開(kāi)窗戶大聲呼救14.由巖漿侵入到地殼上部或噴出到地表冷卻凝固結(jié)晶作用而形成的巖石是（）。A.巖漿巖B.沉積巖C.變質(zhì)巖15.在雨水落到地面的一瞬間，（）就開(kāi)始了。A、破壞B、徑流C、侵蝕16.在研究土地上有無(wú)植被覆蓋對(duì)侵蝕的影響實(shí)驗(yàn)時(shí)，保持相同的條件是（）。A.植被覆蓋、土地坡度、降雨量相同B.植被覆蓋、土地坡度、降雨高度相同C.土地坡度、降雨量、降雨高度相同17.單擺在擺動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)生（）的現(xiàn)象。A.速度逐漸加快B.擺幅逐漸增大C.擺幅逐漸減小18.一個(gè)擺在相同時(shí)間內(nèi)擺動(dòng)次數(shù)（），因?yàn)閿[具有（）。A.不同，等時(shí)性B.不同，擺動(dòng)方向不變的特點(diǎn)C.相同，等時(shí)性19.大腦是人體的“總指揮”，人類的（）都是在大腦的指揮下工作的。①感覺(jué)活動(dòng)②思維和情緒③語(yǔ)言能力④運(yùn)動(dòng)技能A.①②④B.②③④C.①②③④20.下列傳遞過(guò)程正確的是()。A.接收信號(hào)一傳入神經(jīng)→神經(jīng)中樞一傳出神經(jīng)一做出反應(yīng)B.接收信號(hào)→神經(jīng)中樞→傳入神經(jīng)一傳出神經(jīng)→做出反應(yīng)C.接收信號(hào)→傳入神經(jīng)→傳出神經(jīng)→神經(jīng)中樞→做出反應(yīng)四、連線圖21洗耳球、塑料管、水、手的捏力分別模擬22.擺的各部分結(jié)構(gòu)與名稱相對(duì)應(yīng)連線了哪些器官？請(qǐng)連線。洗耳球血管塑料管心臟輸送的水心臟的收縮和舒張手的捏力血液四、實(shí)驗(yàn)探究題23.潛望鏡在科學(xué)研究和國(guó)防建設(shè)上有很多用途。（1）潛望鏡一般使用的鏡片是。（平面鏡、放大鏡、棱鏡）（2）光在同一種物質(zhì)中是沿（）傳播的。如果想觀察海面的情況，潛水艇中的人需要一個(gè)（）。（3）潛望鏡的原理實(shí)際上就是通過(guò)兩個(gè)平面鏡使物體的光經(jīng)過(guò)兩次發(fā)射而進(jìn)入人的眼中。請(qǐng)你用畫圖的方式解釋一下士兵在水下是怎樣使用潛望鏡看到水面上的情況的。這利用了什么原理?（4）眼睛看到的物體（）（填“是”“不是”或“不一定是”）光源。如果物體本身不發(fā)光，也可以反射光源照射到物體的光，進(jìn)入人的眼睛，形成視覺(jué)，讓人能看到物體。24.小姿在操場(chǎng)上蕩秋千，細(xì)心的她發(fā)現(xiàn)自己每往返擺動(dòng)一次的時(shí)間幾乎相同。秋千往返擺動(dòng)一次的時(shí)間與哪些因素有關(guān)呢？為對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行研究，小姿提出了以下猜想：猜想1：秋千往返擺一次的時(shí)間可能與人的重量有關(guān)。猜想2：秋千往返擺動(dòng)一次的時(shí)間可能與秋千的繩長(zhǎng)有關(guān)為了驗(yàn)證上述猜想，她來(lái)到實(shí)驗(yàn)室，找來(lái)刻度尺、秒表、細(xì)線、小球，依照科學(xué)方法，按圖將小球從同一高度擺下進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，得到下表中的數(shù)據(jù)：實(shí)驗(yàn)序號(hào)小球重量繩長(zhǎng)小球往返擺動(dòng)10次所用時(shí)間小球往返擺動(dòng)1次所用時(shí)間11倍重0.5米14.2秒1.42秒21倍重1.0米20.0秒2.00秒32倍重1.0米20.0秒2.00秒請(qǐng)你通過(guò)分析回答下列問(wèn)題：為驗(yàn)證猜想1，實(shí)驗(yàn)時(shí)需要改變的條件是。應(yīng)該選用序號(hào)為和兩組實(shí)驗(yàn)進(jìn)行對(duì)比分析。為驗(yàn)證猜想2，實(shí)驗(yàn)時(shí)需要改變的條件是。應(yīng)該選用序號(hào)為和兩組實(shí)驗(yàn)進(jìn)行對(duì)比分析。（3）實(shí)驗(yàn)結(jié)論：小球往返擺動(dòng)一次所用的時(shí)間與有關(guān)。25.小科在科學(xué)課上做了接乒乓球的游戲，課后，小科繼續(xù)反復(fù)練習(xí)接球，并且將結(jié)果記錄在下列的表格中，通過(guò)兩輪的前后對(duì)比，回答下列問(wèn)題：接球得分記錄表（接住1次得1分）12345678910總分1輪111142輪11111117在課堂上行做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，為了保證每組實(shí)驗(yàn)的公平性，我們應(yīng)該確保：、（2）這接球這個(gè)活動(dòng)中，身體的哪些部位共同參與了？（3）人在接到球的動(dòng)作中，神經(jīng)系統(tǒng)是這樣工作的：感受器——（）神經(jīng)——神經(jīng)中樞——（）神經(jīng)——效應(yīng)器，各部分的作用分別是：感受刺激——傳遞信息——發(fā)出指令——（）——身體相應(yīng)部分作出反應(yīng).（4）如果感受器受損，不能（填“能”或“不能”）完成接球活動(dòng)。（5）通過(guò)反復(fù)練習(xí)，我們發(fā)現(xiàn)小科接球的成功率會(huì)通過(guò)表中的數(shù)據(jù)分析知：答案填空題1.光源，太陽(yáng)2直線3.折射4.地核、地幔、地殼5.巖漿6.12個(gè)2個(gè)7.泄水型受水型二、選擇題題號(hào)891011121314151617181920答案ACCBBCACCCCCA四、連線圖21洗耳球、塑料管、水、手的捏力分別模擬22.擺的各部分結(jié)構(gòu)與名稱相對(duì)應(yīng)連線了哪些器官？請(qǐng)連線。洗耳球血管塑料管心臟輸送的水心臟的收縮和舒張手的捏力血液實(shí)驗(yàn)探究題23.