2025年大學《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——運動對心理康復的持續(xù)影響考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題1.以下哪項不是運動對情緒調節(jié)的積極影響？A.減少焦慮癥狀B.降低抑郁水平C.提升自尊自信D.引發(fā)情緒波動2.以下哪種運動方式通常被認為對緩解壓力效果最佳？A.高強度間歇訓練B.瑜伽C.搏擊類運動D.足球3.運動改善睡眠質量的主要機制之一是_。A.增加褪黑素分泌B.提高皮質醇水平C.減少生長激素分泌D.延長快波睡眠時間4.以下哪項研究方法不適合用于運動心理康復效果的評價？A.實驗法B.問卷調查法C.案例研究法D.觀察法5.下列哪項不是運動心理康復師應遵循的倫理原則？A.知情同意B.隱私保護C.不公平競爭D.自我關懷6.以下哪項生理指標通常會隨著規(guī)律運動而改善，并對心理健康產生積極影響？A.血壓B.心率變異性C.血糖D.甘油三酯7.以下哪項心理機制可能解釋了運動如何提升認知功能？A.神經可塑性B.神經遞質失衡C.腦血流減少D.激素水平下降8.以下哪項不是運動干預抑郁癥的常用策略？A.循序漸進地增加運動強度B.鼓勵患者參加團體運動C.強制患者進行高強度運動D.提供運動心理教育和支持9.以下哪項不是影響運動對心理健康效果的因素？A.運動類型B.運動強度C.運動頻率D.飲食習慣10.以下哪項不是特殊人群（如老年人、殘疾人）運動心理康復的注意事項？A.考慮個體的身體狀況和功能限制B.強調運動的安全性C.忽視個體的心理需求和動機D.制定個性化的運動康復方案11.皮質醇是一種_激素，其水平過高可能與焦慮和抑郁等心理問題有關。A.雄性激素B.雌性激素C.糖皮質激素D.腎上腺素12.以下哪種心理療法常與運動干預相結合，用于治療心理障礙？A.認知行為療法B.人本主義療法C.精神分析療法D.家庭系統(tǒng)療法13.運動促進積極情緒體驗的部分機制是激活大腦中的_神經遞質系統(tǒng)。A.多巴胺B.乙酰膽堿C.5-羥色胺D.腎上腺素14.以下哪項不是運動心理康復在社區(qū)心理健康服務中的應用形式？A.組織社區(qū)運動活動B.提供運動心理咨詢服務C.開設運動心理康復課程D.進行大規(guī)模藥物干預15.長期缺乏運動可能導致_，進而影響心理健康。A.神經元凋亡B.神經元增生C.腦血流量增加D.腦代謝率下降二、填空題1.運動對心理康復的持續(xù)影響是一個涉及生理、心理和社會等多方面因素的復雜過程。2.規(guī)律運動可以通過多種機制改善情緒，例如，增加大腦中_多巴胺_和_5-羥色胺_等神經遞質的水平。3.壓力是影響心理健康的常見因素，而運動是一種有效的_壓力管理_策略。4.運動對認知功能的影響主要體現(xiàn)在記憶力、注意力、_執(zhí)行功能_等方面。5.睡眠質量與心理健康密切相關，規(guī)律運動可以_改善_睡眠質量，并有助于_緩解失眠_問題。6.運動心理康復師需要具備專業(yè)的知識和技能，并遵循_倫理規(guī)范_，為服務對象提供高質量的康復服務。7.運動心理康復的研究方法包括_實驗法_、_調查法_和_案例研究法_等。8.運動心理康復在臨床心理治療中的應用越來越廣泛，例如，運動干預_抑郁癥_、_焦慮癥_等心理障礙。9.個體參與運動的_動機_和_依從性_是影響運動心理康復效果的重要因素。10.運動心理康復強調_個體化_原則，需要根據(jù)服務對象的特定需求和情況制定個性化的康復方案。三、簡答題1.簡述運動改善情緒的生理機制。2.簡述運動如何幫助個體管理壓力。3.簡述運動對睡眠質量的影響及其機制。4.簡述運動心理康復在社區(qū)心理健康服務中的意義。四、論述題試述如何根據(jù)不同心理康復人群的需求，制定個性化的運動康復方案。試卷答案一、選擇題1.D2.B3.A4.D5.C6.B7.A8.C9.D10.C11.C12.A13.A14.D15.A二、填空題1.多巴胺5-羥色胺2.壓力管理3.執(zhí)行功能4.改善緩解失眠5.倫理規(guī)范6.實驗法調查法案例研究法7.抑郁癥焦慮癥8.動機依從性9.個體化三、簡答題1.運動可以通過多種生理機制改善情緒，包括：①增加大腦中多巴胺、5-羥色胺和內啡肽等神經遞質的水平，這些神經遞質與情緒調節(jié)密切相關；②促進神經可塑性，例如，增加神經元突觸密度和數(shù)量，有助于改善情緒和心理功能；③降低下丘腦-垂體-腎上腺軸的活性，減少應激激素（如皮質醇）的分泌，從而緩解焦慮和抑郁癥狀；④改善睡眠質量，睡眠對情緒調節(jié)至關重要，良好的睡眠有助于情緒穩(wěn)定。2.運動幫助個體管理壓力主要通過以下機制：①生理機制：運動可以激活副交感神經系統(tǒng)，促進放松反應，降低心率、血壓和呼吸頻率，從而緩解生理應激反應；②心理機制：運動可以分散注意力，轉移對壓力源的關注，提供情緒宣泄的途徑，并增強個體的掌控感和自信心；③社會機制：參與團體運動可以增強社會支持，提供同伴支持和互動，有助于緩解孤獨感和壓力。3.運動對睡眠質量的影響主要體現(xiàn)在：①改善睡眠潛伏期，縮短入睡所需時間；②增加總睡眠時間，尤其是慢波睡眠時間；③提高睡眠效率，減少覺醒次數(shù)和覺醒時間；④改善睡眠質量，使睡眠更深沉、更安穩(wěn)。其機制主要包括：①運動可以調節(jié)體溫節(jié)律，促進睡眠；②運動可以增加大腦中腺苷的水平，腺苷是睡眠壓力的主要誘導物；③運動可以增加褪黑素分泌，褪黑素是調節(jié)睡眠-覺醒周期的關鍵激素。4.運動心理康復在社區(qū)心理健康服務中的意義在于：①提高社區(qū)心理健康水平，通過推廣運動，可以幫助社區(qū)居民改善心理健康，預防心理障礙的發(fā)生；②提供經濟有效的心理健康服務，運動是一種低成本、易于推廣的心理健康干預手段，可以為社區(qū)居民提供可及的心理健康服務；③促進社區(qū)融合，社區(qū)運動活動可以為不同背景的人提供交流互動的平臺，促進社區(qū)融合和社會和諧；④提升居民生活質量，運動不僅可以改善心理健康，還可以改善身體健康，提升居民的整體生活質量。四、論述題制定個性化的運動康復方案需要考慮以下因素：①心理康復人群的具體情況，包括其診斷結果、癥狀嚴重程度、生理功能水平、運動史和運動偏好等；②個體的生理狀況，包括年齡、性別、體重、心肺功能、肌肉力量和柔韌性等；③個體的心理特征，包括情緒狀態(tài)、認知功能、動機水平和應對方式等；④個體的社會環(huán)境，包括社會支持、生活環(huán)境和經濟條件等。根據(jù)以上因素，制定個性化的運動康復方案需要：①明確康復目標，根據(jù)個體的具體情況設定具體的、可衡量的、可達成的、相關的和有時限的康復目標；②選擇合適的運動類型，根據(jù)個體的診斷結果、生理狀況和心理特征選擇合適的運動類型，例如，有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練和平衡訓練等；③確定適宜的運動強度、時間和頻率，根據(jù)個