2025年大學《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——體育康養(yǎng)專業(yè)的健康管理實踐考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題1.在體育康養(yǎng)健康管理實踐中，針對慢性病患者的運動干預方案，其核心原則不包括以下哪一項？A.安全性原則B.持續(xù)性原則C.個體化原則D.社會化原則（指必須依賴他人）2.以下哪項不是運動干預常用的健康風險評估工具？A.體質(zhì)指數(shù)(BMI)B.基因檢測報告C.最大攝氧量(VO2max)測試D.疾病家族史問卷3.根據(jù)行為改變理論，以下哪項策略最常用于幫助個體建立新的健康行為（如規(guī)律運動）？A.規(guī)律給予獎勵B.直接強制執(zhí)行C.提供反饋與自我監(jiān)控D.完全禁止舊有行為4.對于骨質(zhì)疏松癥患者進行體育康養(yǎng)管理，以下哪種運動形式通常被推薦為首選？A.高沖擊有氧運動（如跑步）B.柔韌性訓練（如瑜伽）C.負重抗阻訓練（如啞鈴舉重）D.核心力量訓練（如平板支撐）5.在進行運動處方的制定時，需要考慮的個體因素不包括？A.年齡、性別B.體能水平、健康狀況C.運動史、興趣愛好D.社會經(jīng)濟地位6.體育康養(yǎng)管理中，飲食指導的重要性體現(xiàn)在哪里？以下選項中哪項描述最不準確？A.飲食與運動效果相互影響B(tài).合理營養(yǎng)是維持身體機能的基礎(chǔ)C.飲食干預可獨立替代運動干預D.飲食習慣的改善需長期堅持7.心理壓力管理在體育康養(yǎng)中扮演著重要角色，以下哪種運動形式被普遍認為對緩解焦慮和抑郁效果較好？A.競技性很強的團隊項目（如籃球）B.有節(jié)奏、舒緩的集體活動（如太極拳）C.需要高度專注技巧的運動（如高爾夫）D.短時間、高強度的爆發(fā)力運動（如短跑）8.健康管理的核心目標之一是？A.確保個體完全不生病B.提高個體或群體的生活質(zhì)量和健康水平C.僅關(guān)注疾病的治療D.替代醫(yī)療專業(yè)人員的診斷9.在體育康養(yǎng)實踐中，使用可穿戴設(shè)備進行健康監(jiān)測的主要優(yōu)勢是？A.可完全替代專業(yè)健康評估B.能夠提供客觀、連續(xù)的健康數(shù)據(jù)C.無需用戶任何配合即可自動獲取數(shù)據(jù)D.主要用于社交分享和競爭10.針對亞健康人群的體育康養(yǎng)管理，其重點應放在？A.治療已確診的器質(zhì)性疾病B.改善身體機能，預防疾病發(fā)生C.提供高強度體能訓練以快速提升狀態(tài)D.進行復雜的心理診斷和治療二、簡答題1.簡述體育康養(yǎng)健康管理實踐中的“個體化原則”及其應用意義。2.簡述運動處方中確定運動強度的主要方法和指標。3.簡述體育康養(yǎng)管理中，對慢性病患者進行健康風險評估的主要目的。4.簡述在體育康養(yǎng)實踐中，如何運用“健康生活方式指導”來促進個體的長期健康管理。三、論述題1.結(jié)合具體實例，論述在體育康養(yǎng)管理中，如何綜合運用運動、營養(yǎng)、心理和行為干預等手段，為一位有心血管疾病風險的中老年患者制定一個全面的健康管理計劃。2.論述在體育康養(yǎng)專業(yè)的健康管理實踐中，健康管理師應具備哪些核心能力，以及如何通過實踐教學培養(yǎng)學生的這些能力。試卷答案一、選擇題1.D2.B3.C4.C5.D6.C7.B8.B9.B10.B二、簡答題1.個體化原則是指在進行體育康養(yǎng)健康管理時，必須根據(jù)個體的具體情況（如年齡、性別、健康狀況、體能水平、運動基礎(chǔ)、興趣愛好、生活環(huán)境、心理狀態(tài)等）來制定和實施管理方案。應用意義在于：確保所提供的運動、營養(yǎng)、心理和行為指導符合個體的需求和承受能力，從而提高管理方案的有效性和依從性，降低運動損傷和健康風險，最終實現(xiàn)最佳的健康管理效果，促進個體化的健康目標達成。2.運動處方中確定運動強度的主要方法和指標包括：①自覺運動強度(RPE)：如使用Borg自覺努力等級量表(RPE)讓個體根據(jù)自身感覺報告運動強度；②心率控制法：根據(jù)個體最大心率(通常估算為220-年齡)的百分比來確定運動心率區(qū)間，常用50%-85%作為中等強度區(qū)間；③生理指標：如血乳酸濃度、呼吸頻率、氧氣攝取量等客觀指標；④運動表現(xiàn)指標：如運動速度、功率輸出等。實踐中常結(jié)合使用自覺運動強度和心率控制法。3.對慢性病患者進行健康風險評估的主要目的在于：①早期識別風險：發(fā)現(xiàn)個體患有慢性病的風險因素（如高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、吸煙、缺乏運動等）及其嚴重程度；②預測疾病發(fā)生概率：根據(jù)風險因素評估未來一段時間內(nèi)患上某種慢性病的可能性；③明確管理重點：識別對個體健康威脅最大的風險因素，從而在后續(xù)管理中有的放矢；④制定個體化干預目標：根據(jù)風險評估結(jié)果，設(shè)定切合實際的降低風險或延緩疾病進展的目標；⑤評價管理效果：通過定期重復評估，監(jiān)測風險因素的變化和管理干預措施的有效性。4.在體育康養(yǎng)實踐中運用“健康生活方式指導”促進個體長期健康管理，主要通過以下方式：①綜合干預：將規(guī)律運動、合理營養(yǎng)、充足睡眠、有效壓力管理、煙草控制、限制飲酒等健康生活方式要素整合vào管理計劃中；②知識普及：向個體傳授各生活方式要素對健康的影響及改善方法的知識；③行為技能培養(yǎng)：指導個體學習并實踐如健康飲食選擇、規(guī)律作息安排、壓力應對技巧等行為技能；④環(huán)境支持：鼓勵個體利用和創(chuàng)造支持健康行為的社會和家庭環(huán)境；⑤長期堅持：強調(diào)健康生活方式的長期性和持續(xù)性，通過定期隨訪和反饋，幫助個體克服障礙，維持健康行為，最終實現(xiàn)和維持健康狀態(tài)，預防慢性病發(fā)生和發(fā)展。三、論述題1.為一位有心血管疾病風險的中老年患者制定全面的體育康養(yǎng)管理計劃，需綜合運用多方面手段：首先，進行全面健康評估，包括心血管風險因素（血壓、血脂、血糖、體重、吸煙史等）、體能測試（如最大心率儲備、有氧能力、力量柔韌性）、生活方式評估（飲食、睡眠、壓力、吸煙飲酒等）。其次，制定運動干預方案，遵循個體化、安全、循序漸進原則，可能包括中等強度的有氧運動（如快走、游泳、騎自行車，每周3-5次，每次30分鐘）和適度抗阻訓練（每周2次，針對大肌群），需注意監(jiān)測運動反應，避免高強度和競技性活動。再次，提供營養(yǎng)指導，建議低鹽、低脂、低糖飲食，增加膳食纖維攝入，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，控制總熱量，避免加工食品。同時，進行心理行為干預，幫助患者識別并管理壓力，調(diào)整不良認知，提高治療依從性，可結(jié)合放松訓練或認知行為療法。最后，強調(diào)生活方式改變，如戒煙限酒、保證充足睡眠、定期監(jiān)測血壓血糖血脂，并安排定期復查與隨訪，評估管理效果，及時調(diào)整方案。通過運動、營養(yǎng)、心理、行為的整合干預，協(xié)同降低心血管疾病風險。2.體育康養(yǎng)專業(yè)的健康管理師應具備的核心能力及實踐教學培養(yǎng)思路：健康管理師核心能力包括：①專業(yè)知識：掌握基礎(chǔ)醫(yī)學、康復醫(yī)學、運動科學、營養(yǎng)學、心理學、行為科學、慢性病管理、健康評估與干預等理論知識；②實踐技能：具備健康評估（體格檢查、問卷調(diào)查、生化檢測等）、運動處方制定與實施、營養(yǎng)咨詢、心理疏導、行為改變技術(shù)、健康信息管理能力；③溝通協(xié)調(diào)能力：能有效地與不同年齡、不同背景的個體及家屬溝通，建立信任關(guān)系，具備團隊協(xié)作能力；④人文關(guān)懷與職業(yè)道德：尊重服務(wù)對象，保護隱私，具備同理心，遵守職業(yè)道德規(guī)范；⑤學習與創(chuàng)新能力：持續(xù)學習新知識新技術(shù)，能批判性思考，創(chuàng)新管理方法；⑥法律與政策知識：了解相關(guān)法律法規(guī)和健康政策。實踐教學培養(yǎng)：可通過理論課程系統(tǒng)傳授知識；模擬教學