2025年大學《電子競技運動與管理》專業(yè)題庫——電競選手的自我激勵與維護考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請將正確選項填入括號內，每題2分，共20分）1.根據成就目標理論，追求“掌握”和“理解”等內在目標，傾向于采用（）策略的電競選手，其學習動機更持久，更能承受挫折。A.表現趨近B.表現回避C.掌握趨近D.掌握回避2.電競選手在比賽中遭遇關鍵失誤后，通過積極反思失誤原因并相信下一次能做得更好，這主要體現了（）的作用。A.自我效能感B.歸因偏差C.情緒宣泄D.認知重評3.長期處于高壓力環(huán)境下的電競選手容易出現焦慮、失眠等問題，這屬于（）層面的壓力反應。A.身體B.心理C.行為D.社交4.“番茄工作法”等時間管理技巧可以幫助電競選手（）。A.提升專注力B.緩解比賽壓力C.規(guī)劃訓練與休息D.改善情緒狀態(tài)5.電競選手在訓練或比賽中感到疲憊時，通過短暫休息、積極心理暗示或與隊友簡單交流來恢復狀態(tài)，屬于（）。A.認知重建B.情緒調節(jié)C.短期恢復策略D.長期健康管理6.“成長型思維”對于電競選手的意義在于（）。A.更傾向于將失敗歸因于外部因素B.認為能力可以通過努力提升C.避免承擔任何訓練失敗的責任D.只關注比賽結果，忽略過程努力7.電競選手在團隊中建立良好溝通，有效處理分歧，有助于（）。A.提升個人操作水平B.增強團隊凝聚力，提高勝率C.快速適應比賽節(jié)奏D.獲得更多比賽機會8.針對電競選手常見的“游戲倦怠”（Burnout）問題，有效的維護措施不包括（）。A.強制延長訓練時間以追趕進度B.鼓勵參與興趣活動，實現生活平衡C.提供心理咨詢服務，疏導負面情緒D.規(guī)律作息，保證充足睡眠9.電競選手在遭遇連敗、被對手爆冷等挫折時，能夠客觀分析原因，而非一味自責或憤怒，這體現了（）能力。A.挫折承受力B.情緒控制力C.歸因靈活性D.決策果斷性10.運用積極心理學原理，幫助電競選手發(fā)掘個人優(yōu)勢、建立樂觀心態(tài)，主要目的是（）。A.提高選手的經濟收入B.增強選手的心理韌性，促進長期發(fā)展C.形成獨特的選手人設D.提升選手的社交媒體影響力二、簡答題（請簡潔明了地回答下列問題，每題5分，共20分）1.簡述電競選手進行目標設定的SMART原則及其在訓練中的應用意義。2.電競選手在比賽前可能出現哪些常見的焦慮表現？簡述一種有效的賽前焦慮管理方法。3.簡述電競選手進行有效睡眠管理對維持其競技狀態(tài)的重要性。4.從管理角度，電競俱樂部或團隊可以為選手提供哪些支持，以幫助他們更好地進行自我激勵與維護？三、論述題（請結合所學知識和實際案例，深入闡述下列問題，每題10分，共20分）1.分析電競選手在職業(yè)生涯不同階段（如新手期、巔峰期、轉型期）可能面臨的主要激勵與維護挑戰(zhàn)，并提出相應的應對策略。2.選取一個具體的電競選手案例（可以是成功的，也可以是經歷挫折后成長的），分析其在自我激勵與維護方面做得好的方面或存在的問題，并說明從中可以獲得哪些啟示。四、案例分析題（請仔細閱讀以下案例，并回答問題，共20分）小林是一名職業(yè)英雄聯盟打野選手，近年來狀態(tài)起伏不定。近期，他在訓練賽中連續(xù)遭遇挫折，操作失誤增多，視野控制不如以往，甚至開始與輔助位產生爭執(zhí)。他感到非常沮喪和焦慮，懷疑自己的能力是否已經下降，甚至開始逃避訓練。隊友和教練也察覺到他的狀態(tài)不佳，嘗試與他溝通，但他顯得有些抵觸，認為大家都在指責他。問題：基于小林目前的表現和狀態(tài)描述，分析他可能面臨的主要激勵與維護方面的問題（至少三個方面）。針對這些問題，請分別提出具體的、可操作的自我激勵與維護策略或建議，并簡要說明理由。---試卷答案一、選擇題1.C解析：掌握趨近目標關注學習過程和能力的提升，更注重內在價值，面對挫折時更能堅持和投入，符合題干描述。2.A解析：自我效能感是指個體對自己能否成功完成某項任務的信念。題干描述的積極反思和相信下次能做好正是自我效能感強的表現。3.B解析：焦慮、失眠等心理反應是電競選手在高壓力下常見的心理層面壓力表現。4.C解析：“番茄工作法”通過設定固定時間段進行工作和休息，有助于選手高效管理時間，平衡訓練、休息和恢復。5.C解析：題干描述的短暫休息、心理暗示、交流等方式都是比賽中或訓練間隙常用的快速恢復精力、調整狀態(tài)的策略。6.B解析：成長型思維的核心在于相信能力可以通過努力得到提升，這鼓勵選手將挑戰(zhàn)視為成長機會，從失敗中學習。7.B解析：良好溝通和分歧處理能促進團隊協作，增強凝聚力，從而提升整體戰(zhàn)斗力，提高勝率。8.A解析：強制延長訓練時間并非健康的維護方式，可能導致過度疲勞和倦怠加重。其他選項都是有效的維護措施。9.C解析：歸因靈活性是指能夠根據情況合理歸因，既不完全歸因于內部，也不完全歸因于外部，而是尋求客觀解釋，這與題干描述的能力一致。10.B解析：積極心理學幫助選手發(fā)掘優(yōu)勢、建立樂觀心態(tài)，最終目的是提升其內在心理韌性，更好地應對職業(yè)生涯中的挑戰(zhàn)，實現長期發(fā)展。二、簡答題1.簡述電競選手進行目標設定的SMART原則及其在訓練中的應用意義。答：SMART原則指目標應是具體的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可實現的（Achievable）、相關的（Relevant）、有時限的（Time-bound）。在電競訓練中應用SMART原則，有助于選手明確訓練方向，量化訓練效果（如提升多少APD、減少多少失誤率），設定切合實際的期望，保持訓練動力，并跟蹤進度，及時調整計劃，從而更高效地提升技能和競技水平。2.電競選手在比賽前可能出現哪些常見的焦慮表現？簡述一種有效的賽前焦慮管理方法。答：常見的賽前焦慮表現包括：生理上心悸、呼吸急促、肌肉緊張、手抖；心理上注意力不集中、思維混亂、過度擔憂、自我懷疑；行為上失眠、食欲改變、回避訓練或社交。有效的賽前焦慮管理方法之一是“系統脫敏法”的簡化應用，即通過逐步想象和模擬比賽過程，從最不引起焦慮的環(huán)節(jié)開始，逐漸增加難度，并配合放松訓練（如深呼吸、漸進式肌肉放松），讓身體和大腦適應比賽情境，降低過度激活狀態(tài)。3.簡述電競選手進行有效睡眠管理對維持其競技狀態(tài)的重要性。答：有效睡眠對于電競選手至關重要。首先，睡眠是身體修復和恢復的關鍵時期，有助于肌肉生長、神經系統修復，保證第二天充沛的體力和精力。其次，充足的睡眠能顯著提升認知功能，包括注意力、反應速度、決策能力和記憶力，這些都是電競比賽中的核心要素。此外，良好睡眠有助于情緒穩(wěn)定，減少因疲勞引起的易怒和挫敗感，從而維持更穩(wěn)定的競技心態(tài)和表現。4.從管理角度，電競俱樂部或團隊可以為選手提供哪些支持，以幫助他們更好地進行自我激勵與維護？答：俱樂部或團隊可以從以下方面提供支持：營造積極、健康的團隊文化和心理氛圍，鼓勵互助與交流；提供專業(yè)的心理咨詢服務，幫助選手應對壓力、焦慮和挫折；組織經驗分享會，邀請老將或成功選手分享激勵和維持經驗；建立完善的選手維護計劃，包括營養(yǎng)指導、運動康復、作息管理等；設立明確的職業(yè)發(fā)展通道和激勵機制，幫助選手設定長期目標并保持動力；關注選手身心健康，提供必要的休息和調整時間。三、論述題1.分析電競選手在職業(yè)生涯不同階段可能面臨的主要激勵與維護挑戰(zhàn)，并提出相應的應對策略。答：電競選手職業(yè)生涯可分為新手期、成長期/巔峰期、成熟期/轉型期。新手期挑戰(zhàn)：面臨技能提升壓力、融入團隊困難、對職業(yè)規(guī)劃迷茫、易受外界質疑。應對策略：設定清晰短期和長期學習目標（SMART原則），積極尋求教練和資深選手指導，參與團隊建設活動增進了解，建立積極的心理暗示，保持學習熱情和抗壓能力。成長期/巔峰期挑戰(zhàn)：技能達到瓶頸難以突破、比賽壓力巨大、傷病風險增加、處理名利誘惑、維持巔峰狀態(tài)難度大。應對策略：更新訓練方法，勇于接受挑戰(zhàn)性任務，學習情緒管理技巧應對壓力，制定科學的運動恢復和健康管理計劃預防傷病，保持謙遜心態(tài)，平衡職業(yè)與生活，規(guī)劃長遠發(fā)展。成熟期/轉型期挑戰(zhàn)：競技狀態(tài)下滑、面臨新人挑戰(zhàn)、退役焦慮、適應社會轉型困難。應對策略：調整心態(tài)，將經驗轉化為教練、管理層或自媒體等角色價值，積極拓展職業(yè)可能性，保持社交圈，尋求心理支持，進行生涯規(guī)劃，實現平穩(wěn)過渡。2.選取一個具體的電競選手案例（可以是成功的，也可以是經歷挫折后成長的），分析其在自我激勵與維護方面做得好的方面或存在的問題，并說明從中可以獲得哪些啟示。答：（此處因無具體案例，以下為示例分析）以某位曾遭遇重大挫折但最終重返巔峰的打野選手為例。他在經歷連敗、被質疑能力下滑后，并未完全沉淪。他積極與教練組溝通，分析自身問題，調整打法思路，并在訓練中加倍努力，針對性地彌補短板。同時，他通過社交媒體與粉絲互動，保持積極態(tài)度，傳遞正能量。在重返賽場后，他展現了更強的抗壓能力和團隊協作精神。啟示：該選手展現了強大的自我激勵能力（主動分析、調整、加倍努力）和良好的心理維護（積極溝通、情緒管理、尋求支持、保持心態(tài)）。這表明面對挫折，選手應積極承擔責任，主動尋求解決方案，并通過努力和調整來恢復狀態(tài)。同時，保持開放溝通和積極的外部互動也有助于緩解內部壓力。對于俱樂部和管理者而言，應關注選手的心理狀態(tài)，提供必要的支持和引導，幫助選手建立健康的應對機制。四、案例分析題基于小林目前的表現和狀態(tài)描述，分析他可能面臨的主要激勵與維護方面的問題（至少三個方面）。針對這些問題，請分別提出具體的、可操作的自我激勵與維護策略或建議，并簡要說明理由。答：問題1：比賽挫敗感引發(fā)的自我效能感下降與負面歸因。小林連續(xù)失利，可能讓他懷疑自己的能力，并將失敗歸因于內部的、穩(wěn)定的因素（如“我能力不行”），導致自我效能感降低，進一步失去比賽動力。策略1：認知重評與積極歸因訓練。鼓勵小林客觀分析失誤，區(qū)分偶然因素和系統性問題，將部分失敗歸因于外部因素（如對手強度、版本變動）或可控的內部因素（如準備不足、策略失誤），并專注于從失敗中學習具體改進點。理由：改變負面認知，降低非理性焦慮，提升從挫折中恢復的能力。問題2：壓力與焦慮導致的情緒失控與行為回避。比賽壓力、自我懷疑、可能存在的隊內溝通不暢等因素疊加，可能導致小林情緒激動、易怒（對隊友爭執(zhí)），甚至通過回避訓練來逃避不愉快的比賽體驗。策略2：情緒調節(jié)與壓力管理技巧應用。建議小林學習并實踐正念冥想、深呼吸放松等技巧，在感到情緒激動時進行自我調節(jié)。同時，與信任的教練或心理顧問溝通，系統梳理壓力源，學習時間管理和優(yōu)先級排序，確保訓練計劃的執(zhí)行。理由：幫助選手管理情緒反應，應對壓力沖擊，保持相對穩(wěn)定的競技心態(tài)。問題3：社交孤立與團隊支持系統功能失調。小林出現抵觸溝通、回避隊友的行為，表明其可能正處于社交